8 Teh Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak

Saat ini, semakin banyak orang menemukan cara untuk menurunkan berat badan. Ini termasuk beralih dari soda ke minuman yang lebih sehat seperti teh hijau. Tetapi Anda mungkin bertanya-tanya, teh apa yang terbaik untuk menurunkan berat badan?

Orang-orang di seluruh dunia menikmati teh sebagai minuman. Tidak hanya itu sehat, minum teh juga dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan. Juga, beberapa menggunakan teh hangat untuk tidur nyenyak sementara yang lain minum teh untuk membantu melawan lemak perut.

Sebelum masuk ke daftar, berikut adalah pertimbangan yang saya buat saat memilih teh. Setiap teh memiliki manfaat spesifiknya sendiri untuk kesehatan Anda selain sebagai berikut:

• Tingkat kafein – beberapa bebas kafein sementara yang lain memiliki jumlah kafein yang sama dengan kopi tanpa kafein.
• Rasa – dari mana teh itu dipanen.
• Jumlah kantong per bungkus – Beberapa datang dalam kemasan sementara yang lain dijual dalam kotak individu. Juga, jumlah kantong teh per bungkus bervariasi.
• Waktu pembuatan – Sementara sebagian besar kantong teh hanya memasukkan isi bungkusnya ke dalam air panas mendidih, beberapa memerlukan teknik yang berbeda. Anda mungkin harus merendam teh (menyimpan kantong di dalam air selama beberapa waktu) sebelum meminumnya. Lainnya Anda dapat menuangkan, mengaduk, dan minum segera.

Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang jenis teh apa yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda.

1. Teh Hijau untuk Metabolisme Lebih Cepat

Teh hijau adalah salah satu teh terbaik untuk menurunkan berat badan karena manfaat kesehatannya. Jenis teh ini sering digunakan sebagai bahan dalam produk penurun berat badan yang dijual bebas.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur dapat meningkatkan metabolisme dan mendukung penurunan berat badan. Tinjauan Cochrane Systematic yang mencakup 14 uji coba terkendali meneliti efek dari persiapan teh hijau dan pada berat badan, BMI (Body Mass Index), lingkar pinggang, rasio pinggul dan pinggang.

Enam percobaan yang dilakukan di luar Jepang menunjukkan mereka yang minum teh hijau kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak: rata-rata 0,2 hingga 3,5 kg lebih banyak daripada mereka yang ada di kelompok kendali.

Studi lain menunjukkan bahwa setelah minum empat cangkir teh hijau selama dua bulan, peserta menunjukkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lingkar pinggang yang signifikan.

Penelitian lebih lanjut telah menunjukkan bahwa teh hijau memberi sinyal pada sel-sel lemak untuk melepaskan lemak dan kemudian meningkatkan kemampuan hati untuk mengubah lemak tubuh itu menjadi energi. Partisipan yang minum teh hijau selain olahraga teratur kehilangan rata-rata 2 kilogram lebih banyak dibandingkan mereka yang hanya berolahraga.

Cobalah minum teh hijau sepanjang hari, terutama sebelum atau selama setiap makan untuk meningkatkan metabolisme Anda. Minum teh hijau sebelum berolahraga juga bisa membuat pembakaran lemak Anda lebih efektif.

2. Kalahkan Sindrom Metabolik dengan Teh Kunyit

Kunyit adalah salah satu obat alami terbesar. Itu juga bekerja sebagai anti-inflamasi yang kuat karena kunyit memiliki banyak khasiat kesehatan seperti antioksidan, analgesik, anti-mikroba, dan termogenik.

Bahan aktif dalam kunyit, curcumin, telah terbukti mempercepat penurunan berat badan. Itulah alasan mengapa Kunyit dicap sebagai salah satu teh terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sebuah meta-analisis 2019 yang melibatkan 1.646 pasien dengan sindrom metabolik menunjukkan bahwa mengonsumsi curcumin menghasilkan penurunan BMI, berat badan, dan leptin yang signifikan, serta peningkatan besar kadar adiponektin.

Curcumin paling baik diserap oleh tubuh ketika dikonsumsi dengan lada hitam dan lemak sehat. Lada hitam meningkatkan bioavailabilitas senyawa aktif. Banyak suplemen kunyit termasuk bentuk lada hitam yang dipatenkan karena alasan ini.

Kunyit paling sering tersedia dalam bentuk kapsul, tetapi juga bisa diminum sebagai teh. Cukup campurkan santan dengan kunyit, jahe, kayu manis dan sedikit lada hitam. Lemak sehat dalam santan juga membantu Anda menyerap kunyit, karena kunyit tidak larut dalam air.

3. Tingkatkan Kesehatan Usus Anda dengan Kombucha

Kombucha adalah teh fermentasi yang dibuat dengan kultur simbiosis bakteri dan ragi (juga dikenal sebagai SCOBY). Daftar panjang manfaat kesehatannya termasuk vitamin B, detoksifikasi asam glukuronat, dan polifenol yang kaya antioksidan. Namun yang terpenting, sebagai salah satu teh terbaik untuk menurunkan berat badan, kombucha mengandung bakteri probiotik dan asam asetat. Senyawa ini telah terbukti secara ilmiah untuk membantu penurunan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik tidak hanya dapat mengurangi jumlah kalori yang Anda serap dari makanan, itu juga dapat memengaruhi hormon yang diproduksi tubuh Anda dalam kaitannya dengan nafsu makan, penyimpanan lemak, dan obesitas. Dengan meningkatkan keseimbangan bakteri sehat di usus Anda, Anda akan menjaga fungsi manajemen berat badan alami Anda.

Asam asetat juga terbukti membantu penurunan berat badan. Telah ditemukan untuk membantu mengekang keinginan lapar dan juga mengurangi berat badan secara keseluruhan dengan menghambat kemampuan tubuh Anda untuk membentuk sel-sel lemak. Asam asetat juga membantu mengurangi kembung, sehingga Anda akan terlihat dan merasa lebih baik setelah makan.

Anda dapat menyeduh kombucha sendiri dengan SCOBY (banyak resep online!) atau Anda dapat membelinya di toko. Pastikan saja tidak mengandung gula tambahan.

Kombucha lain yang saya nikmati dari waktu ke waktu adalah teh hijau dan kombucha. Saya suka kombinasi ini karena Anda mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia dalam hal manfaat kesehatan.

4. Kurangi Mengidam dengan Teh Peppermint

Mengidam makanan manis, berlemak, atau asin seringkali menjadi bagian tersulit dalam menjalankan diet sehat. Untungnya, teh peppermint, sebagai teh terbaik untuk menurunkan berat badan, adalah cara yang efektif untuk melawan keinginan tersebut.

Tampaknya kemampuan teh peppermint untuk mengurangi kerinduan Anda akan makanan cepat saji berkaitan dengan aroma. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine menunjukkan bahwa orang yang menghirup minyak esensial mint setiap dua jam kehilangan rata-rata lima pon per bulan.

Aromaterapis telah menyarankan bahwa aroma kuat peppermint dapat memicu reaksi penciuman penting di otak Anda, yang berdampak pada nafsu makan Anda.

Selain menjadi teh terbaik untuk menurunkan berat badan, teh peppermint juga membantu mengurangi kecemasan dan stres. Efek ini pada gilirannya mengurangi dampak negatif dari tingkat kortisol yang lebih tinggi pada metabolisme Anda. Sifat menenangkan dari teh peppermint bisa sangat bagus untuk menjaga penurunan berat badan Anda tetap pada jalurnya.

Minumlah teh daun peppermint sebelum dan sesudah makan untuk membantu pencernaan dan menangkal keinginan tersebut.

5. Mendukung Tingkat Energi dengan Teh Oolong

Tingkat energi yang menurun dapat mempersulit olahraga, bahkan jika Anda tahu itu akan membantu Anda menurunkan berat badan. Di situlah teh oolong bisa sangat membantu.

Juga dikenal sebagai 'teh naga hitam', teh terbaik untuk menurunkan berat badan ini dikemas dengan katekin yang mirip dengan yang ditemukan dalam teh hijau. Katekin ini bekerja dengan mempromosikan kemampuan tubuh Anda untuk memecah lemak, yang dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan mempercepat kehilangan lemak.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Chinese Journal of Integrative Medicine meneliti efek penurunan berat badan dari teh oolong pada 102 orang gemuk. Sekitar 70% dari peserta kehilangan setidaknya dua pon sementara 22% kehilangan lebih dari 6 pon), yang membuat para peneliti menyimpulkan bahwa teh oolong mungkin merupakan cara yang efektif untuk mengurangi kandungan lemak tubuh dan berat badan. Mereka bahkan menyarankan bahwa konsumsi teh oolong dalam jangka panjang dapat membantu mencegah obesitas.

Tampaknya katekin dalam oolong membantu tubuh Anda menggunakan sel-sel lemak untuk energi, sementara kandungan kafein ringan memberi Anda dorongan ekstra untuk berolahraga.

Anda bisa mendapatkan teh oolong dari kantong teh atau daun lepas. Anda bahkan dapat mencoba menggabungkannya dengan teh hijau untuk meningkatkan efek pembakaran lemaknya.

6. Cegah Sel Lemak dengan Teh Putih

Tidak seperti teh lainnya, teh putih dipanen dan dijemur sebelum dikemas. Menariknya, teh ini cenderung mengandung konsentrasi katekin dan polifenol yang lebih tinggi daripada teh olahan lainnya. Senyawa ini membantu memblokir sel-sel lemak baru berkembang di tempat pertama.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism meneliti efek teh putih pada sel-sel lemak secara in vitro. Para peneliti menemukan bahwa teh putih mengandung EGCG (epigallocatechin gallate) dalam jumlah tinggi, sejenis katekin. Katekin inilah yang membantu mencegah pembentukan sel-sel lemak, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi penambahan berat badan. EGCG juga membantu mempercepat metabolisme lemak, memberikan tingkat energi yang lebih tinggi dan hasil yang lebih cepat.

7. Kurangi Rasa Lapar dengan Teh Rooibos

Secara eksklusif dari Afrika Selatan dari tanaman 'semak merah', teh Rooibos adalah teh manis dan sedikit asam. Ini kaya akan polifenol, termasuk flavonoid, yang secara langsung terkait dengan penurunan berat badan. Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa rooibos dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan kadar leptin. Leptin adalah hormon yang memberi tahu otak bahwa Anda sudah kenyang, jadi Anda tidak makan berlebihan.

Rooibos, sebagai teh terbaik untuk menurunkan berat badan mengandung senyawa kimia yang dikenal sebagai aspalathin. Senyawa ini membantu menangkal rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan aspalathin dalam teh rooibos membantu mengurangi produksi hormon stres seperti kortisol, yang dilepaskan saat tubuh Anda memasuki mode 'lawan atau lari'.

Kortisol dapat memicu rasa lapar dan mendorong tubuh Anda untuk menyimpan lemak, terutama jika itu mengarah pada makan berlebihan dan mengurangi kemauan. Untungnya, efek pengurang stres dari rooibos mungkin tepat untuk membantu menjaga berat badan tetap terjaga. Meminumnya secara teratur dapat membantu meredakan tingkat stres, membuat Anda tetap rileks dan kecil kemungkinannya untuk makan berlebihan.

Karena rooibos bebas kafein, Anda dapat meminumnya kapan saja sepanjang hari. Ini bagus dengan makanan atau ketika Anda merasa stres.

8. Kurangi Massa Total dengan Teh Pu-Erh

Berasal dari provinsi Yunnan di Cina, teh Pu-erh adalah jenis teh fermentasi tradisional. Itu dibuat dengan mengoksidasi daun teh setelah dikeringkan dan digulung.

Sebuah studi tahun 2016 meneliti efek penurunan berat badan dari teh Pu-erh di mana 59 subjek yang kelebihan berat badan dan obesitas minum teh setiap hari. Para peneliti menemukan bahwa konsumsi teh setiap hari menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan, penurunan BMI dan peningkatan profil lipid. Setelah hanya empat minggu, para peserta menunjukkan kehilangan lemak di lengan, kaki, dan perut mereka, serta massa total yang berkurang. Para peserta juga melaporkan nafsu makan berkurang.

Teh juga tampaknya meningkatkan kadar kolesterol pasien secara keseluruhan, termasuk pengurangan trigliserida dan lipoprotein densitas kecil.

Teh pu-er paling baik diseduh dari teh daun lepas dan harus dibilas terlebih dahulu untuk membersihkan teh dari segala kotoran. Anda kemudian dapat menambahkan air panas untuk menyeduh daun selama kurang lebih 2 menit, dan sajikan sesuai keinginan.

Kesimpulan

Meskipun banyak orang minum teh karena efeknya yang menenangkan dan rasanya yang lezat, setiap cangkir juga bisa membantu menurunkan berat badan. Satu atau dua cangkir teh ditambah dengan diet sehat dan olahraga teratur, dapat membantu mencegah penumpukan lemak perut.

Jadi, mulailah berpikir untuk beralih dari minuman berkalori tinggi ke minum salah satu teh terbaik untuk teh penurun berat badan. Ini akan menjadi salah satu hal paling bijaksana yang dapat Anda lakukan jika Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan.

***
Solo, Rabu, 16 Maret 2022. 12:30 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: Ugaoo.com
 

Read More

7 Antibiotik Alami yang Aman dan Efektif

Zat alami tertentu memiliki sifat antibakteri, tetapi mana yang aman untuk digunakan, dan kapan seseorang harus menggunakannya?

Antibiotik yang diresepkan, seperti penisilin, telah membantu orang pulih dari penyakit dan kondisi yang berakibat fatal sejak 1940-an.

Namun, orang juga beralih ke antibiotik alami untuk perawatan.

Menurut NHS, 1 dari 10 orang mengalami efek samping yang membahayakan sistem pencernaan setelah minum antibiotik. Sekitar 1 dari 15 orang alergi terhadap obat jenis ini.

Pada artikel ini, kita melihat bukti di balik tujuh antibiotik alami terbaik. Kami juga membahas yang harus dihindari, dan kapan harus pergi ke dokter.

Tujuh Antibiotik Alami Terbaik

Juri ilmiah masih belum tahu tentang antibiotik alami. Sementara orang telah menggunakan solusi seperti ini selama ratusan tahun, sebagian besar perawatan belum diuji secara menyeluruh.

Namun, beberapa menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam tinjauan medis, dan studi lebih lanjut sedang berlangsung.

Dengan peningkatan berkelanjutan bakteri resisten obat, para ilmuwan mencari ke alam ketika mengembangkan obat baru.

Di sini, kami memeriksa ilmu di balik tujuh antibiotik alami.

1. Bawang Putih

Budaya di seluruh dunia telah lama mengenali bawang putih karena kekuatan preventif dan kuratifnya.

Penelitian telah menemukan bahwa bawang putih dapat menjadi pengobatan yang efektif terhadap berbagai bentuk bakteri, termasuk Salmonella dan Escherichia coli (E. coli). Bawang putih bahkan telah dipertimbangkan untuk digunakan melawan tuberkulosis yang kebal terhadap beberapa obat.

2. Madu

Sejak zaman Aristoteles, madu telah digunakan sebagai salep yang membantu menyembuhkan luka dan mencegah atau menghilangkan infeksi.

Para profesional kesehatan dewasa ini telah menemukan manfaatnya dalam mengobati luka kronis, luka bakar, bisul, luka baring, dan cangkok kulit. Misalnya, hasil penelitian tahun 2016 menunjukkan bahwa pembalut madu dapat membantu menyembuhkan luka.

Efek antibakteri madu biasanya dikaitkan dengan kandungan hidrogen peroksida. Namun, madu manuka melawan bakteri, meskipun memiliki kandungan hidrogen peroksida yang lebih rendah.

Sebuah studi 2011 melaporkan bahwa jenis madu yang paling terkenal menghambat sekitar 60 jenis bakteri. Ini juga menunjukkan bahwa madu berhasil mengobati luka yang terinfeksi Staphylococcus aureus yang resisten methicillin (MRSA).

Selain sifat antibakteri, madu dapat membantu menyembuhkan luka dengan menyediakan lapisan pelindung yang menumbuhkan lingkungan yang lembab.

3. Jahe

Komunitas ilmiah juga mengakui jahe sebagai antibiotik alami. Beberapa penelitian, termasuk satu yang diterbitkan pada tahun 2017, telah menunjukkan kemampuan jahe untuk melawan banyak jenis bakteri.

Para peneliti juga mengeksplorasi kekuatan jahe untuk memerangi mabuk laut dan mual dan untuk menurunkan kadar gula darah.

4. Echinacea 

Penduduk asli Amerika dan tabib tradisional lainnya telah menggunakan echinacea selama ratusan tahun untuk mengobati infeksi dan luka. Para peneliti mulai memahami alasannya.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Biomedicine and Biotechnology melaporkan bahwa ekstrak Echinacea purpurea dapat membunuh berbagai jenis bakteri, termasuk Streptococcus pyogenes (S. pyogenes).

S. pyogenes bertanggung jawab untuk radang tenggorokan, sindrom syok toksik, dan "penyakit pemakan daging" yang dikenal sebagai necrotizing fasciitis

Echinacea juga dapat melawan peradangan yang terkait dengan infeksi bakteri. Ini tersedia untuk dibeli di toko kesehatan atau online.

5. Goldenseal

Goldenseal biasanya dikonsumsi dalam teh atau kapsul untuk mengatasi masalah pernapasan dan pencernaan. Namun, itu juga dapat memerangi diare bakteri dan infeksi saluran kemih.

Selain itu, hasil penelitian terbaru mendukung penggunaan goldenseal untuk mengobati infeksi kulit. Di laboratorium, ekstrak goldenseal digunakan untuk mencegah MRSA dari kerusakan jaringan.

Seseorang yang menggunakan obat resep harus memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan goldenseal, karena suplemen ini dapat menyebabkan gangguan.

Goldenseal juga mengandung berberin, komponen penting dari antibiotik alami. Alkaloid ini tidak aman untuk bayi, atau wanita yang sedang hamil atau menyusui.

Kapsul Goldenseal tersedia untuk dibeli di toko kesehatan atau online.

6. Cengkeh

Cengkeh secara tradisional telah digunakan dalam prosedur gigi. Penelitian sekarang menemukan bahwa ekstrak air cengkeh mungkin efektif terhadap berbagai jenis bakteri, termasuk E. coli.

7. Oregano

Beberapa percaya bahwa oregano meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan. Ini mungkin memiliki sifat anti-inflamasi.

Sementara para peneliti belum memverifikasi klaim-klaim ini, beberapa penelitian menunjukkan bahwa oregano adalah salah satu antibiotik alami yang lebih efektif, terutama ketika itu dibuat menjadi minyak.

Risiko Antibiotik Alami

Hanya karena sesuatu diberi label alami, itu belum tentu aman.

Jumlah dan konsentrasi bahan aktif bervariasi di antara merek suplemen. Baca label dengan cermat. Seseorang juga harus memberi tahu penyedia layanan kesehatan mereka jika mereka berencana untuk mengambil suplemen ini.

Sementara bawang putih yang dimasak biasanya aman dikonsumsi, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih pekat dapat meningkatkan risiko perdarahan. Ini bisa berbahaya bagi orang yang menghadapi operasi atau mengambil pengencer darah.

Konsentrat bawang putih juga dapat mengurangi kegunaan obat HIV.

Produk-produk tertentu harus dihindari, termasuk koloid perak. Zat ini terdiri dari keping mikroskopis perak yang tersuspensi dalam air.

Perak koloid telah direkomendasikan sebagai pengobatan untuk berbagai penyakit, termasuk penyakit pes dan HIV. Namun, menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif, itu bisa berbahaya, dan tidak ada penelitian yang dapat dipercaya mendukung penggunaan ini.

Mengambil suplemen koloid perak dapat mengganggu efektivitas antibiotik dan obat yang digunakan untuk mengobati kelenjar tiroid yang kurang aktif.

Perak juga dapat menumpuk di tubuh dan mengubah kulit menjadi abu-abu kebiruan. Kondisi ini disebut argyria dan bersifat permanen pada kebanyakan orang.

Kapan Harus Menggunakan Antibiotik yang Diresepkan

Karena peningkatan saat ini dalam penyakit yang resistan terhadap obat, kebanyakan dokter tidak meresepkan antibiotik kecuali mereka efektif dan diperlukan.

Antibiotik paling sering diresepkan untuk:

• mencegah penyebaran penyakit menular
• mencegah suatu kondisi menjadi lebih serius atau fatal
• mempercepat pemulihan dari penyakit atau cedera
• mencegah perkembangan komplikasi
  

Jika seseorang diresepkan antibiotik, mereka harus mengambil seluruh dosis sesuai petunjuk. Hal ini terutama didorong pada orang dengan risiko infeksi bakteri yang lebih tinggi, atau yang menghadapi risiko lebih besar jika menjadi sakit, seperti orang yang:

• dijadwalkan untuk operasi
• menerima kemoterapi
• HIV-positif
• mengambil insulin untuk diabetes
• hidup dengan gagal jantung
• pulih dari luka serius
• lebih dari 75 tahun
• di bawah 3 hari
  

Ketika seseorang alergi terhadap resep antibiotik atau menderita efek samping, mereka mungkin ingin mendiskusikan pilihan lain dengan dokter.

Pandangan

Menurut the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, setiap tahun lebih dari 2 juta orang Amerika menjadi tidak sehat dari bakteri yang resistan terhadap obat, yang mengakibatkan 23.000 kematian tahunan.

Bakteri ini merupakan ancaman yang terus tumbuh, dan kunci untuk mengembangkan obat baru dan efektif mungkin terletak pada perawatan antibiotik alami masa lalu.

Sementara antibiotik alami dapat memberikan peluang, mereka juga membawa risiko. Namun, penelitian terhadap perawatan ini terus berkembang, dan semakin banyak zat yang sedang diuji. Antibiotik alami yang secara tradisional digunakan selama berabad-abad dapat berkontribusi pada obat-obatan yang menyelamatkan jiwa di masa depan.

***
Solo, Jumat, 5 Juni 2020. 8:48 pm
'salam sehat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko


 

Read More

Bila Aku Masuk Angin

kepalaku pusing serasa mendesing
mataku berkunang
tenggorokanku kering
bermandi keringat dingin mengerang

meski sudah sering aku alami
tetapi tetap tersiksa diri
sekujur badan kuselimuti
dengan hangat cintamu pasti

andai engkau di sini
pasti aku sudah bermanja diri
dengan pijitan mesra jemari lentikmu
membelai lembut nyaman tubuhku

saat aku masuk angin
selalu hadir rasa kepingin
rebah di pangkuanmu senantiasa
menikmati sentuhanmu nyata
namun aku tak berdaya
engkau nun jauh di sana

sapaan mesramu selalu
membuat aku semakin rindu
namun engkau ingatkan aku
tuk minum tolak angin kebiasaanku
obat herbal cair pilihan dunia tentu
termasyhur manjur nan bermutu
paduan mint adas jahe dan madu
mengalir hangat di nadiku
seraya sembuhkan sakitku

banyaklah istirahat sayang
demikian perhatianmu selalu terngiang
menjaga aku penuh kasih sayang
meski saat ini hanya dalam bayang

***
Solo, Rabu, 18 Juli 2018, 14:15
'salam sehat penuh cinta'
Suko Waspodo
https://www.kompasiana.com/sukowaspodo_99/5b4eee98caf7db4bd12980d8/bila-aku-masuk-angin?page=all
https://tulisansuko.wordpress.com/
ilustrasi: tolakangin.co.id 

Read More

Obat Herbal Sederhana Penyembuh Asma

Asma diketahui sebagai penyakit keturunan yang begitu mudah kambuh hanya karena terkena pemicunya. Pemicunya sendiri memang sangat beragam mulai dari debu, bulu binatang, alergi benda tertentu, debu dan sampai asap rokok. Apabila sudah terkena penyakit ini memang nyaris tidak dapat disembuhkan secara total, tetapi hanya bisa mengatasinya saja. Tatkala benda alergi tersebut akan masuk ke dalam tenggorokan yang akan menimbulkan peradangan. Hal inilah yang akan menyebabkan rongga tenggorokkan semakin menyempit dan akan membuat saluran napas menjadi terhimpit. Bila sudah kambuh memang perlu pertolongan segera karena apabila dibiarkan akan membuat nyawa seseorang menjadi hilang. Berikut ini ada beberapa pengobatan dengan herbal  yang dapat anda lakukan untuk menyembuhkan penyakit ini agar tidak dapat kambuh lagi di kemudian hari.

Ramuan Buah Cermai

Obat herbal penyembuh asma paling ampuh adalah buah cermai, yang mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat berguna untuk menyembuhkan asma. Bahan ini masih harus dicampurkan dengan bahan lain seperti delapan buah kelengkeng, satu siung bawang merah dan bawang putih. Campurkan semua bahan tersebut menjadi satu dan potong kecil kecil, setelah itu direbus dengan segelas air putih sampai tersisa separuhnya saja. Anda bisa menggunakannya sebagai minuman setiap sore hari agar penyakit asma tersebut bisa sembuh dengan cepat.

Bunga Kenanga Kering

Obat herbal penyembuh asma selanjutnya adalah bunga kenanga yang dikeringkan. Bukan menjadi hal gaib karena pada bahan ini dapat mengurangi dampak terjadinya asma berlebih pada penderitanya. Bila air seduhan dari bunga ini diminum secara rutin dapat membuat penyakit satu ini tidak kambuh lagi. Anda dapat mengambil enam buah bunga kenanga yang sudah kering kemudian merebusnya dengan segelas air. Kemudian setelah agak dingin baru bisa meminumnya, jangan menambahkan gula pada minuman tersebut, tetapi sebaiknya gunakan madu sebagai penggantinya.

Ramuan Daun Seledri

Ramuan ini tidak hanya berguna membersihkan saluran kencing saja ternyata daun seledri jika dimanfaatkan dengan baik juga mampu mengobati asma. Ramuan herbal asma ini bisa dibuat dengan campuran satu genggam daun seledri yang ditambahkan tiga lembar daun kapuk randu, cuci bersih daun tersebut dan rebus bersama dengan gula aren secukupnya. Selanjutnya ramuan tersebut diminum pada pagi hari sebelum makan.

Jahe

Bahan herbal satu ini dikenal sebagai penghangat tubuh dan penghilang berbagai penyakit dalam terutama asma. Bila anda rutin mengonsumsi minuman ini tentu akan semakin membuat kesehatan tubuh anda meningkat. Untuk cara pembuatannya hanya perlu mengambil satu ruas jahe yang dibakar sampai kulit luarnya hangus. Kemudian mencucinya dengan air mengalir dan menumbuk kasar jahe tersebut. Seduh menggunakan air panas, bisa juga menambahkan madu sebagai campurannya. Obat herbal asma ini memang ampuh sebagai perawatan penyakit asma.

Madu

Madu mengandung sangat banyak kebaikan di dalamnya karena sifatnya sendiri yang anti bakteri dan merelaksasi tubuh. Bila ada seorang yang terkena asma atau mungkin anda sendiri segera ambil madu dan campurkan dengan segelas air putih, lalu segera diminum karena bisa berfungsi untuk melegakan tenggorokkan dan menghambat terjadinya peradangan yang semakin parah. Kecuali  itu zat yang terkandung dalam madu dapat mengencerkan lendir yang ada di dalam tenggorokkan agar tidak menghambat pernapasan ketika sedang kambuh.

Ada banyak kemungkinan obat herbal penyembuh asma mujarab yang bisa anda buat sendiri di rumah. Kebanyakan bahan tersebut sangat baik sebagai perawatan untuk memulai pengobatan asma. Sudah banyak orang yang merasakan perbedaan yang besar terhadap kesembuhan asmanya selama seminggu pemakaian salah satu pengobatan tersebut dan kemungkinan anda juga akan merasakan hal yang sama.

Salam sehat penuh cinta

***

Solo, Senin, 15 Januari 2018

Suko Waspodo

antologi puisi suko

ilustrasi: arbamedia doc. bibitbunga doc. ulyadays doc. okezone doc. brilio doc.

Read More