Bisakah "Kecerdasan Spiritual" Menjelaskan Pengalaman Mistik?

Apakah pengalaman mistik patologis atau bagian dari perkembangan yang sehat?

Sebuah studi baru-baru ini berpendapat bahwa pengalaman mistik adalah fenomena spiritual yang terkait dengan kesehatan mental daripada sesuatu yang patologis terkait dengan penyakit mental karena berkorelasi dengan ukuran "kecerdasan spiritual." Namun, argumen ini tampaknya tautologis karena "kecerdasan spiritual" melibatkan kepercayaan pada fenomena spiritual yang terkait dengan pengalaman mistik. Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa pengalaman mistik dan "kecerdasan spiritual" terkait dengan pemikiran magis, menunjukkan bahwa yang pertama mungkin terkait dengan irasionalitas. Baik pengalaman mistik maupun “kecerdasan spiritual” mungkin memiliki kecenderungan mendasar untuk mengaburkan batas antara dunia dalam dan dunia luar, sehingga apa yang dibayangkan tampak nyata.

Enigma abadi dari pengalaman mistis

Ketertarikan pada pengalaman mistik dalam psikologi setidaknya sudah ada sejak buku William James tahun 1902, The Varieties of Religious Experience. Pengalaman mistik biasanya dikaitkan dengan perasaan melampaui batas-batas diri, ruang, dan waktu dan menjadi terserap dalam sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri, yang oleh beberapa orang digambarkan sebagai menyatu dengan alam semesta. Mereka yang mengalami pengalaman seperti itu sering menganggapnya sangat dalam. Sebagai contoh, satu penelitian terkenal menemukan bahwa sukarelawan eksperimental yang telah mengalami pengalaman mistik yang disebabkan oleh psilocybin menganggapnya sebagai salah satu peristiwa paling signifikan dalam hidup mereka, bahkan lebih dari setahun kemudian. Selanjutnya, penelitian yang sama menemukan bahwa beberapa bulan setelah pengalaman ini, para peserta merasa mereka memiliki sikap yang lebih positif terhadap kehidupan dan diri mereka sendiri, bahwa hubungan mereka telah meningkat, dan memiliki rasa spiritualitas yang meningkat dan meningkatkan kepuasan dengan hidup. Di sisi lain, beberapa fitur dari pengalaman mistik menyerupai yang ditemukan di negara psikotik, seperti halusinasi dan keyakinan aneh, dan orang-orang yang memilikinya mungkin menjadi tertekan dan mengalami masalah psikologis. Ini telah menghasilkan beberapa perdebatan tentang apakah pengalaman mistik bersifat patologis atau fitur perkembangan psikologis yang sehat.

Mistisisme, "pengalaman spiritual", dan pemikiran magis

Sebuah studi baru-baru ini yang melibatkan 299 wanita Latvia berusaha untuk mengklarifikasi masalah ini dengan memeriksa hubungan antara pengalaman mistik dan ukuran "kecerdasan spiritual" sebagai penanda kesehatan psikologis yang diakui, serta dengan ukuran psikopatologi, termasuk gejala skizotip dan psikotik. Schizotypy mengacu pada kecenderungan yang menyerupai yang ditemukan pada orang dengan skizofrenia, meskipun dalam bentuk yang lebih dilemahkan. Studi ini menilai baik skizotip "positif", termasuk persepsi yang tidak biasa (misalnya melihat hal-hal yang tidak dilihat orang lain) dan keyakinan yang tidak biasa (misalnya, pemikiran magis, mengaku memiliki kemampuan supranatural seperti membaca pikiran atau telekinesis), dan skizotip "negatif", termasuk penghindaran sosial dan kurangnya emosi normal. Gejala psikotik yang dinilai dalam penelitian ini termasuk delusi, halusinasi, dan bicara, pikiran, atau perilaku yang tidak teratur.

Apa itu "kecerdasan spiritual"?

“Kecerdasan spiritual” dalam penelitian ini didefinisikan sebagai “kapasitas mental yang merupakan kesadaran serta kemampuan untuk berhasil menerapkan elemen nonmaterial dan transenden dari keberadaan seseorang”. Untuk mengukur kemampuan yang diklaim ini, penelitian ini menggunakan skala dengan tiga dimensi: pemikiran eksistensial kritis (kemampuan untuk secara kritis merenungkan sifat keberadaan); produksi makna pribadi (kemampuan untuk membangun makna dan tujuan pribadi dalam segala hal); dan kesadaran transendental (kemampuan untuk mengidentifikasi dimensi transenden diri, orang lain, dan dunia fisik selama keadaan kesadaran normal dan terjaga). Pengalaman mistik dinilai menggunakan skala yang mencakup pernyataan representatif seperti, "Aku memiliki pengalaman di mana sesuatu yang lebih besar dari aku tampaknya menyerapku" dan "Aku memiliki pengalaman di mana pandangan baru tentang realitas diungkapkan kepadaku."

Hasilnya, ada korelasi positif yang cukup besar antara ukuran pengalaman mistik dan "kecerdasan spiritual" dan tiga dimensi komponennya. Selain itu, pengalaman mistik memiliki korelasi positif sedang dengan ukuran skizotip positif, terutama kepercayaan dan persepsi yang tidak biasa, dan dengan gejala psikotik. Namun, pengalaman mistik tidak terkait dengan ukuran skizotip negatif seperti penghindaran sosial dan kurangnya emosi. Kecerdasan spiritual keseluruhan dan dimensinya memiliki hasil yang sebanding, karena itu memiliki korelasi positif sederhana dengan keyakinan dan persepsi yang tidak biasa dan pada tingkat yang lebih rendah dengan gejala psikotik.

Untuk menilai faktor mana yang paling kuat terkait dengan pengalaman mistik, penulis melakukan analisis lebih lanjut dari beberapa variabel pada saat yang sama yang menunjukkan bahwa sejumlah besar varians dalam skor peserta pada pengalaman mistik disebabkan oleh kecerdasan spiritual, dengan banyak perbedaan. kontribusi yang lebih kecil dari keyakinan dan persepsi yang tidak biasa, dan kontribusi yang lebih kecil dari gejala psikotik.

Kesepakatan nyata dengan "pengalaman spiritual" dan pengalaman mistis

Berdasarkan hasil itu, penulis menyimpulkan bahwa pengalaman mistik dapat dilihat sebagai “fenomena spiritual daripada fenomena patologis”. Meskipun hasilnya menunjukkan beberapa temuan menarik, saya percaya bahwa kesimpulan ini agak tautologis dan perlu dilihat lebih kritis.

Pertama, penulis berasumsi bahwa "kecerdasan spiritual" adalah ukuran yang valid dari beberapa jenis kemampuan spiritual dan kesehatan psikologis. Namun, hanya karena pengalaman mistik dikorelasikan dengan sesuatu yang diklaim sebagai "spiritual" tidak membangun sesuatu yang substantif. Salah satu masalah adalah bahwa banyak konten item dalam skala "kecerdasan spiritual" mengandaikan kepercayaan pada fenomena spiritual yang mirip dengan jenis pengalaman yang disadap oleh skala mistisisme. Misalnya, subskala kesadaran transendental mencakup item seperti, "Aku sangat sadar akan aspek nonmaterial kehidupan" sedangkan subskala pemikiran eksistensial kritis mencakup item seperti "Aku sering merenungkan hubungan antara manusia dan seluruh alam semesta." Bandingkan ini dengan item dari skala mistisisme, seperti "Aku memiliki pengalaman di mana pandangan baru tentang realitas diungkapkan kepadaku" dan "Aku memiliki pengalaman di mana segala sesuatu tampak sadar."

Item-item ini mengandaikan visi spiritual dunia.Oleh karena itu, korelasi yang sangat kuat antara ukuran pengalaman mistik dan kecerdasan spiritual mungkin mencerminkan bahwa itu mengukur hal-hal yang sangat mirip. Agar adil, dimensi produksi makna pribadi dari kecerdasan spiritual tidak seperti sangat spiritual dan berfokus pada fungsi adaptif, dengan item seperti "Aku dapat menemukan makna dan tujuan dalam pengalaman sehari-hariku." Oleh karena itu, konten yang tumpang tindih tampaknya tidak menjadi masalah untuk dimensi ini.

***
Solo, Rabu, 30 Maret 2022. 1:27 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: Medical News Today
 

Read More

5 Rahasia Menemukan Pasangan yang Hebat

Kisah cinta (tidak sadar) Anda dapat membuat atau menghancurkan hubungan Anda.

Poin-Poin Penting

• Masing-masing dari kita memiliki sejumlah kisah cinta (tidak sadar) yang mewakili esensi dari pengalaman kita.
• Kisah cinta kita menentukan apa yang kita inginkan dari suatu hubungan, bagaimana kita berperilaku dalam satu hubungan, dan seperti apa pasangan impian kita.
• Dalam hubungan yang bahagia, pasangan memiliki cerita yang cocok.

Teman saya Tina bertemu dengan calon suaminya, Andi, selama pekan orientasi di perguruan tinggi. Mereka adalah pasangan yang membuat semua orang iri. Mereka menghabiskan seluruh waktu mereka bersama dan mereka sepertinya tidak pernah berdebat. Mereka memiliki jurusan yang sama dan berbagi banyak hobi mereka. Mereka menyukai keluarga dan teman satu sama lain. Jadi bukan kejutan besar ketika Tina dan Andi menikah segera setelah lulus. Mereka memiliki dua anak yang manis, laki-laki dan perempuan. Tina tinggal di rumah merawat anak-anak dan Andi memiliki pekerjaan bergaji tinggi sebagai arsitek di sebuah perusahaan lokal.

Dan tahun lalu… mereka bercerai.

Kisah Tina dan Andi tidak unik. Hampir setiap pernikahan kedua di (terutama di AS) bercerai di beberapa titik.

Namun, jika Tina dan Andi telah mencari pasangan melalui pertemanan yang cocok, mereka akan menjadi pasangan yang sangat cocok satu sama lain. Tetapi ada yang tidak beres.

Apa yang hilang dari Tina dan Andi, dan begitu banyak lainnya? Mengapa “kecocokan sempurna” kita sering kali menjadi kurang sempurna atau benar-benar mengecewakan?

Landasan Tidak Sadar dari Hubungan Anda

Dalam penelitian kami, kami telah menemukan bahwa ada lebih banyak kecocokan sejati daripada variabel seperti usia, agama, budaya, hobi, sikap, dan kepercayaan. Sebagian dari masalahnya adalah bahwa ada banyak hal yang tidak kita ketahui tentang diri kita sendiri, dan ketidaktahuan akan diri sendiri terkadang menghalangi hubungan yang sukses.

Setiap orang memiliki serangkaian kisah cinta, yaitu serangkaian ide, keyakinan, dan prasangka tentang seperti apa seharusnya suatu hubungan, bagaimana berperilaku dalam suatu hubungan, dan seperti apa seharusnya pasangan yang ideal. Tetapi—kita tidak sadar akan kisah cinta kita.

Jadi, jika Anda ingin menemukan seseorang yang benar-benar cocok untuk Anda, berikut adalah lima kunci yang perlu Anda ingat:

1. Kisah cinta Anda memengaruhi setiap aspek hubungan Anda.

Anda memiliki kisah cinta dalam pikiran Anda yang menentukan pasangan potensial mana yang Anda minati dan yang membentuk harapan Anda tentang seperti apa seharusnya suatu hubungan, bagaimana Anda harus bersikap dalam suatu hubungan, bagaimana Anda harus menafsirkan tindakan pasangan Anda, bagaimana Anda harus berinteraksi dengan pasangan Anda, dan sebagainya.

Kisah cinta Anda mewakili esensi hidup Anda—hubungan anggota keluarga, tetangga, dan teman yang telah Anda amati sejak kecil, pengalaman Anda sendiri dengan orang lain, cerita yang Anda baca di buku dan tonton di film.

Tidak ada realitas objektif; alih-alih, cerita Andalah yang memberi makna pada hubungan Anda.

2. Hubungan yang bahagia melibatkan kisah cinta yang serasi.

Jelas, Anda bukan satu-satunya yang memiliki kisah cinta; semua orang juga memilikinya. Tetapi ada cerita yang cenderung bekerja lebih baik dan ada juga yang maladaptif. Selain itu, beberapa cerita bekerja lebih baik bersama-sama daripada yang lain. Misalnya, jika Anda memiliki cerita fantasi dan mencari hubungan yang super romantis dengan putri pribadi Anda, tetapi pasangan Anda tidak begitu tertarik pada romansa melainkan menciptakan hubungan yang berjalan lancar seperti bisnis, memastikan Anda membuat baik uang dan telah dengan jelas mengeja tugas yang harus dipenuhi secara bertanggung jawab, Anda berdua kemungkinan akan berakhir kecewa.

Anda dan pasangan tidak perlu memiliki cerita yang sama, tetapi untuk hubungan jangka panjang yang bahagia, Anda membutuhkan cerita yang cocok satu sama lain.

3. Pahami apa yang sebenarnya Anda inginkan dari hubungan Anda.

Kisah cinta yang Anda berikan memunculkan apa yang kami sebut "komponen inti cinta". Tergantung pada kisah cinta Anda, Anda mungkin memiliki kebutuhan yang berbeda untuk:

• Keintiman (yaitu, seberapa dekat, terikat, dan terhubung yang Anda rasakan)
• Gairah (yaitu, seberapa besar ketertarikan emosional dan fisik serta romansa yang Anda miliki dalam hubungan Anda), dan
• Komitmen dalam hubungan Anda

Masalahnya adalah—kita sering tidak secara sadar menyadari apa yang sebenarnya kita inginkan, dan di mana ketertinggalan hubungan kita. Gali lebih dalam dan cari tahu apa yang Anda inginkan dari hubungan Anda dalam hal keintiman, gairah, dan komitmen. Apakah pasangan Anda menginginkan hal yang sama seperti Anda? Jika tidak, cobalah untuk menutup celah tersebut agar hubungan Anda berjalan dan memenuhi kebutuhan Anda sendiri serta kebutuhan pasangan Anda.

4. Perasaan pasangan Anda terhadap Anda kurang penting dari yang Anda pikirkan.

Dalam penelitian kami, kami telah menemukan bahwa orang-orang sering kali tidak tahu apa yang dirasakan pasangan mereka tentang mereka—dan orang-orang yang berpartisipasi dalam penelitian kami memiliki hubungan yang stabil!

Intinya adalah, kita tidak pernah bisa benar-benar tahu apa yang orang lain pikirkan atau rasakan.

Yang penting bagi kebahagiaan kita adalah bagaimana kita ingin pasangan kita merasakannya untuk kita, dan apakah kita percaya mereka benar-benar merasa seperti itu. Misalnya, pasangan Anda mungkin merasa bahwa dia sangat berkomitmen pada hubungan Anda. Jika Anda tidak merasa bahwa dia berkomitmen dan akibatnya merasa cemas atau cemburu hampir sepanjang waktu, komitmen faktual pasangan Anda benar-benar tidak terlalu berarti bagi kebahagiaan Anda.

Pikirkan apakah Anda memiliki cukup (atau terlalu banyak) keintiman, gairah, dan komitmen dalam suatu hubungan, dan jika ada celah, bertindaklah!

5. Hubungan Anda harus sesuai dengan kebutuhan Anda (dan pasangan Anda)—bukan harapan orang-orang di sekitar Anda.

Kisah cinta Anda menentukan jenis hubungan dan pasangan yang Anda cari dan seperti apa yang Anda harapkan dari hubungan Anda. Anda akan paling bahagia ketika Anda dan pasangan memiliki kisah cinta yang cocok dan Anda memenuhi kebutuhan satu sama lain. Harapan orang-orang di sekitar Anda—orang tua, keluarga, dan teman-teman—serta masyarakat kurang penting.

Anda harus menyadari bahwa tidak ada kisah cinta yang salah atau benar, dan tidak apa-apa bagi Anda untuk mencari kebahagiaan Anda tidak peduli apa yang orang lain pikirkan tentang konsepsi Anda tentang hubungan cinta.

Kunci kebahagiaan Anda adalah menemukan seseorang yang kisah cintanya sesuai dengan Anda.

***
Solo, Rabu, 30 Maret 2022. 1:22 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: LovePanky

Read More

Satu Hal yang Lebih Penting dari Cinta

Cinta romantis dapat membanjiri penilaian Anda yang lebih baik kecuali Anda melakukan ini.

Poin-Poin Penting

• Penipu asmara sering berhasil karena korban ingin percaya bahwa mereka telah menemukan cinta sejati.
• Lebih banyak wanita daripada pria yang jatuh cinta pada penipuan asmara karena mereka lebih menghargai hubungan cinta.
• Membongkar ide-ide palsu tentang cinta romantis dapat membantu.

Adakah yang lebih penting dari cinta? Ya, ada, tetapi kualitas esensial ini bisa dilupakan dalam budaya yang mengidolakan cinta romantis. Saya akan mengungkapkan apa yang menurut saya lebih penting daripada cinta setelah perkenalan singkat. Untuk menyoroti masalah ini, mari kita lihat mengapa penipuan asmara begitu lazim ... dan sangat efektif.

Ibadah Cinta Romantis Kita

Dimulai dengan kisah Cinderella, para wanita diajari untuk mengawasi Pangeran Tampan agar mereka dapat hidup “bahagia selamanya”. Mungkin ini sebabnya lebih banyak wanita daripada pria yang jatuh cinta pada penipuan asmara. Psikolog Kelly Campbell, yang telah mempelajari korban dan pelaku penipuan asmara, menjelaskan bahwa perempuan lebih mungkin menjadi korban karena “dibandingkan dengan laki-laki, perempuan lebih berorientasi pada hubungan, bersosialisasi terhadap kepedulian terhadap orang lain, dan menginginkan romansa dongeng atau mimpi. .”

Bukan berarti cinta itu tidak penting. Cinta adalah perasaan yang unik dan indah, “banyak hal yang indah”, seperti yang dikatakan dalam lagu. Ketika Anda jatuh cinta, dan chemistry cinta mengalir deras ke seluruh tubuh dan otak Anda, Anda mungkin merasakan "high" yang menggairahkan dari "obat cinta". Selain itu, perasaan ini dapat membantu Anda menjalin ikatan dengan pasangan masa depan Anda, menurut Dr. Cortney S. Warren. Cinta untuk orang lain, atau untuk kemanusiaan pada umumnya, juga dapat mendorong orang untuk melakukan tindakan yang murah hati dan mulia.

Tetapi proses alami ketertarikan memiliki sisi gelap, seperti yang ditunjukkan Warren: “Pada dasarnya, jatuh cinta itu seperti kecanduan kekasih Anda. Hanya saja ketika hubungan kita berjalan dengan baik, kita tidak menganggap kecanduan cinta sebagai masalah. Nyatanya, itu membahagiakan. Masalah muncul ketika Anda merasa kecanduan seseorang yang tidak sehat untuk Anda. Jadi, meskipun bukan diagnosis klinis, kecanduan cinta adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan pola gejala berbahaya yang berpusat di sekitar minat cinta saat ini atau sebelumnya yang menyebabkan konsekuensi negatif pada kehidupan seseorang.”

Ketika Cinta Menyakitkan

"Kecanduan cinta" tampaknya menjelaskan setidaknya sebagian dari masalah bagi korban penipuan asmara. Lirik lagu "I’d do anything for your love (Aku akan melakukan apa saja untuk cintamu)" bisa menjadi lagu tema banyak wanita yang ditipu oleh scammer asmara. Contoh kasus:

•    Seorang wanita 81 tahun dari pinggiran St. Louis jatuh cinta dengan scammer online dari Nigeria. Segera dia mengancam akan menahan kasih sayang kecuali dia mengiriminya uang. Akhirnya, dia menjadi "keledai uang" -nya, menggadaikan ponsel dan perangkat lain dan membuka rekening bank sehingga scammers dapat menyetor uang secara elektronik dari korban lain. Dia sekarang ditampilkan dalam Pengumuman Layanan Publik FBI yang memperingatkan orang lain tentang skema semacam itu tetapi masih menyebut scammer sebagai "cintaku." Mimpi mati dengan susah payah.

•    Agar Anda tidak berpikir wanita di atas adalah kasus luar biasa, ketahuilah bahwa FBI telah meluncurkan "Money Mule Initiative (Inisiatif Keledai Uang)" di 50 negara bagian untuk menangkap wanita yang bertindak atas nama scammers. Menurut artikel ini, 4750 tindakan penegakan telah diambil terhadap wanita yang bekerja sama dengan scammers, menghasilkan pemulihan $ 3,7 juta dan penangkapan atau tuntutan terhadap 30 orang.

•    "The Tinder Swindler," ditampilkan dalam film dokumenter dengan nama yang sama dan dijelaskan di sini, menipu serangkaian wanita dari sekitar $ 10 juta, yang beroperasi dari aplikasi kencan Tinder.

Siapa yang Rentan terhadap Penipu?

Seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Joni Johnston dalam postingannya, “Berpikir Anda Tidak Dapat Ditipu oleh Penipu? Pikirkan Lagi,” korban penipuan semacam itu bisa sangat cerdas. Namun, jika mereka memiliki kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi, mereka rentan. Kebijaksanaan usia juga tidak melindungi beberapa wanita, dilihat dari banyak wanita yang lebih tua dalam dua contoh pertama di atas.

Tetapi tidak adil hanya menyalahkan korban penipuan asmara. Bagaimanapun, penipu adalah manipulator ahli dan bahkan melewati batas ke dalam perilaku yang benar-benar kasar. Banyak dari mereka memainkan permainan panjang, menciptakan situasi dan drama yang dari waktu ke waktu meyakinkan korban mereka bahwa cerita mereka yang dibuat-buat adalah nyata.

Wanita yang jatuh cinta pada penipuan asmara mungkin merupakan contoh ekstrem dari "pecandu cinta". Tetapi baik wanita maupun pria sering kali tetap berhubungan dengan pasangan yang menunjukkan perilaku dan karakter yang mengganggu karena "Aku mencintainya."

Satu Hal yang Lebih Penting dari Cinta

Apa yang dapat membantu kita ketika kita menjadi korban dari gagasan kita sendiri yang salah tentang cinta? Pertanyaan itu membawa kita kembali ke pertanyaan awal: “Apakah ada yang lebih penting dari cinta?” Jika demikian, apa itu?

Jawabannya adalah integritas pribadi.

Integritas pribadi didasarkan pada dua pilar: harga diri dan setia pada nilai-nilai Anda. Harga diri dapat mencakup perlindungan diri, kelangsungan hidup, dan perawatan diri. Nilai-nilai Anda dapat mencakup nilai-nilai hubungan seperti bersikap baik, dapat dipercaya, dan dapat diandalkan, bersama dengan nilai-nilai kemanusiaan dan moral seperti kejujuran dan memenuhi kewajiban. Berkomitmen dan bertindak berdasarkan harga diri dan nilai-nilai dapat memulihkan rasa diri yang rusak.

Bagaimana Anda tahu jika hubungan Anda merupakan ancaman bagi integritas pribadi Anda? Berikut adalah beberapa bendera merah raksasa:

• "Cinta" Anda meminta Anda untuk berbohong, mencuri, atau menipu untuknya.
• "Cinta" Anda meminta Anda untuk mempertaruhkan keselamatan Anda sendiri untuknya.
• Dia melecehkan Anda atau orang lain secara fisik, seksual, atau verbal.
• Dia mencoba mengendalikan tindakan Anda, seperti siapa yang dapat Anda lihat, kapan Anda dapat melihatnya, dan seterusnya.

Tanda-tanda tidak menyenangkan lainnya bahwa integritas pribadi Anda mungkin terancam:

• Anda menempatkan keinginan dan kenyamanan pasangan Anda di atas keinginan Anda sendiri secara teratur.
• Anda mendapati diri Anda mengatakan "ya" untuk hal-hal, kecil dan besar, yang membuat Anda tidak nyaman.
• Anda tahan dengan kekasaran dari pasangan Anda atau mencoba menjelaskannya.

Sayangnya, banyak orang percaya bahwa cinta berarti melakukan apa yang diinginkan orang lain. "Jika kamu benar-benar mencintai aku, kamu akan melakukan ini untukku," adalah ancaman, tersurat maupun tersirat, bukan hanya dari penipu tetapi juga dari orang-orang dalam kebersamaan sehari-hari.

Membela Diri Sendiri

Pencegahan bisa menjadi garis pertahanan pertama Anda melawan penipuan cinta. Para ahli menyarankan aturan keselamatan ini: Temui orangnya secara lambat dalam hubungan. Waspadai taktik simpati, terutama permintaan uang. Jauhkan keluarga dan teman-teman dalam lingkaran.

Pendidikan tentang hubungan baik dan buruk dapat dimulai sejak anak usia dini. Anak-anak muda dapat mengambil manfaat dari buku anak-anak klasik, The Paper Bag Princess, yang dengan lembut dan lucu menyanggah fantasi "Pangeran Tampan". Setelah mencoba secara heroik untuk memenangkan cinta seorang pangeran yang tidak tahu berterima kasih, pahlawan wanita itu menyimpulkan, "Kamu terlihat seperti pangeran sejati, tetapi kamu adalah seorang gelandangan!"

Mempertahankan nilai-nilai Anda ketika seseorang memanipulasi Anda tidaklah mudah. Tetapi mengakui masalah adalah langkah pertama menuju solusi. Beberapa masalah dapat "disembuhkan" dengan tingkat ketegasan yang baik. Belajar mengatakan tidak sangat penting untuk mempertahankan batasan Anda dan jujur pada diri sendiri dan nilai-nilai Anda.

Karena para manipulator ahli tahu bagaimana membuat Anda marah—yaitu, meyakinkan Anda bahwa Andalah yang gila—menemukan dukungan juga bisa menjadi kunci untuk melepaskan diri Anda dari penipuan asmara. Carilah terapis, teman, kerabat—siapa pun yang masuk akal dan cukup berani untuk menghadapi Anda dengan realitas situasi Anda dan membantu Anda menemukan jalan yang lebih baik.

***
Solo, Rabu, 30 Maret 2022. 12:47 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: iPleaders Blog
 

Read More

3 Kunci Kehidupan yang Lebih Kreatif

Memanfaatkan kekuatan kreativitas setiap hari.

Poin-Poin Penting

• Pengingat terarah adalah kemampuan untuk menyalurkan ingatan Anda untuk menyadarkan beberapa pengalaman atau pengetahuan masa lalu yang memenuhi berbagai kendala.
• Memperhatikan adalah proses menjadi sadar akan kesamaan antara satu masalah dengan masalah lainnya.
• Pengenalan yang berlawanan melibatkan imajinasi kita dan memungkinkan kita untuk menafsirkan peristiwa dengan cara yang fantastis atau imajinatif.

Seberapa sering Anda mendengar pernyataan berikut? Atau, dan lebih khusus lagi, seberapa sering Anda sendiri mengatakan pernyataan-pernyataan ini?

• Aku tidak bisa menggambar garis lurus jika hidupku bergantung padanya.
• Jika kamu mencari orang yang kreatif, sebaiknya cari di tempat lain.
• Aku? Kreatif? Tidak mungkin, Andi.
• Aku mungkin orang paling tidak kreatif yang akan kalian temui.
• Temui Toni (atau Nina) jika kalian menginginkan solusi kreatif.

Kreatif vs Tidak Kreatif?

Ada kecenderungan persuasif bagi orang-orang untuk mengecilkan bakat kreatif mereka atau membatasi hasil kreatif mereka. Banyak orang percaya bahwa mereka tidak kreatif hanya karena mereka tidak dilahirkan dengan gen kreatif atau dengan "keranjang" atribut kreatif.

Tidak memiliki atribut-atribut itu menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Akibatnya, kepercayaan diri mereka berkurang, terkikis, dan hanyut. Kita sering jatuh ke dalam persepsi yang terlalu umum bahwa kita kreatif atau tidak. Kita milik salah satu kelompok atau yang lain. Tidak ada jalan tengah. Kita berpikir, "Jika aku tidak dilahirkan kreatif, aku tidak akan pernah menjadi kreatif."

Seperti yang Anda harapkan, itu mitos!

Sejujurnya, pengelompokan "Aku kreatif" dan "Aku tidak kreatif" adalah imajiner — kita bukan satu atau yang lain. Pada kenyataannya, kita semua adalah individu yang kreatif sebagai anak-anak; hanya saja kreativitas sebagian besar telah didorong ke dalam penyerahan saat kita bertambah tua dan mulai berurusan dengan realitas kehidupan sehari-hari.

Beberapa tahun yang lalu, David Perkins, seorang psikolog di Universitas Yale, menulis bahwa kreativitas sering kali merupakan produk dari proses kognitif biasa yang hampir setiap orang gunakan dalam kehidupan normal. Sejak karya itu diterbitkan, kesimpulannya telah dibuktikan oleh banyak ahli psikologi lainnya. Penelitian mereka juga mendukung anggapan universal bahwa proses kreativitas tidak terlalu luar biasa.

Proses Kognitif Sehari-hari

Perkins menunjukkan bahwa ada tiga proses kognitif sehari-hari yang merupakan bagian integral dari penemuan kreatif.

Salah satu proses tersebut diarahkan mengingat. Ini adalah kemampuan untuk menyalurkan ingatan Anda untuk menyadarkan beberapa pengalaman atau pengetahuan masa lalu yang memenuhi berbagai kendala. Misalnya, pikirkan sebanyak mungkin negara yang dimulai dengan huruf S. Atau, apa lima persamaan antara apel dan jeruk? Untuk melakukan ini, Anda harus terlibat dalam pemikiran yang sama seperti yang dilakukan para ilmuwan, sejarawan, dan matematikawan.

Proses kognitif relatif kedua adalah memperhatikan. Di sinilah kita menjadi sadar akan kesamaan antara satu masalah dengan masalah lainnya. Perhatikan seorang anak membangun menara balok kayu. Dia sadar bahwa beberapa pengaturan bekerja lebih baik daripada yang lain (berdasarkan pengalamannya sebelumnya dengan balok) dan akan sering melakukan koreksi berdasarkan pengalaman sebelumnya.

Atau bayangkan Anda sedang mengembangkan rencana pemasaran untuk produk baru. Elemen apa dari kampanye sebelumnya yang cukup berhasil sehingga dapat digunakan kembali dalam operasi saat ini? Elemen baru apa yang perlu dikembangkan dari awal?

Proses kognitif ketiga yang konsisten dengan pemikiran sehari-hari dan pemikiran kreatif dikenal sebagai pengenalan yang berlawanan. Ini adalah kemampuan untuk mengenali objek, bukan karena apa adanya, tetapi sebagai sesuatu yang lain, dalam proses kreatif penting lainnya.

Misalnya, Anda mungkin melangkah keluar dan melihat awan yang tampak seperti binatang tertentu (sapi, anjing, Jabba the Hutt dari film "Star Wars"). Atau, Anda mungkin berada di sebuah pertemuan sosial dan melihat seseorang yang mirip dengan saudara ipar Anda atau bibi buyut Anda, Sophie. Kemampuan ini melibatkan imajinasi kita dan memungkinkan kita untuk menafsirkan peristiwa dengan cara yang fantastis atau imajinatif.

Kesimpulan yang dapat ditarik dari bank penelitian ini adalah bahwa proses kognitif yang sama yang digunakan untuk menciptakan penemuan inovatif dan pendekatan baru yang dinamis di berbagai bidang seperti kedokteran, pendidikan, arsitektur, bisnis, pertanian, dan teknik serupa dengan yang Anda dan saya gunakan. , cukup sering, dalam kehidupan kita sehari-hari. Kuncinya adalah menjadikan mereka sebagai bagian penting dari semua upaya kreatif kita.

***
Solo, Selasa, 29 Maret 2022. 10:56 am
'salam hangat penih cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: Daily Amazing Things

Read More

Kecakapan Hidup untuk Anak-Anak

Sebagai orang tua, salah satu tanggung jawab utama Anda adalah memastikan bahwa anak-anak Anda siap menghadapi dunia nyata, dan bahwa mereka akan menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab. Di dunia sekarang ini, ini bisa lebih menantang dari sebelumnya, tetapi tentu saja bukan tidak mungkin.

Sebenarnya, ada banyak keterampilan hidup yang dapat Anda ajarkan kepada anak-anak Anda untuk membantu mereka menjadi anggota masyarakat yang bertanggung jawab, belum lagi menjadi orang dewasa yang bahagia dan produktif, dan di bawah ini saya telah menguraikan beberapa tip yang akan membantu mengajari anak-anak Anda bagaimana menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab dan produktif.

1. Ajarkan Keterampilan Navigasi

Memiliki SIM tidak berarti seseorang memiliki keterampilan navigasi. Selain membantu mereka belajar mengemudi, ajari mereka cara bernavigasi.

Mereka perlu memahami cara menggunakan sistem GPS serta peta, cara menavigasi melalui lalu lintas jam sibuk, baik di kota maupun di jalan raya, dan keterampilan lain yang tidak akan mereka pelajari di kursus mengemudi. Tentu saja, mereka juga perlu belajar bagaimana bersabar dalam lalu lintas dan belajar keterampilan mengemudi defensif.

2. Dorong Mereka Mendapatkan Pekerjaan

Hanya karena anak remaja Anda berprestasi di sekolah, bukan berarti mereka siap untuk bekerja. Sekolah mengajarkan mereka akademis.

Anda perlu memastikan bahwa mereka tahu apa artinya melakukan pekerjaan.

Dorong mereka untuk mengambil pekerjaan selama liburan dan setelah sekolah, sehingga mereka akan belajar tentang tanggung jawab pekerjaan yang dibayar, dan bagaimana menghadapi orang lain, bagaimana menghadapi konflik, dan bagaimana berperilaku dengan tepat dalam situasi apa pun.

3. Ajarkan Penetapan Tujuan

Setiap orang memiliki tujuan, tetapi tidak semua tujuan itu realistis. Remaja khususnya cenderung memiliki tujuan yang tidak praktis—menjadi terkenal, kaya, atau populer, terutama dengan apa yang mereka lihat di media sosial akhir-akhir ini—dan adalah tugas Anda untuk menunjukkan kepada mereka cara menetapkan tujuan yang realistis, dan cara mencapainya.

Bicaralah dengan anak remaja Anda tentang apa yang ingin mereka capai baik jangka panjang maupun jangka pendek. Ada banyak penelitian tentang hubungan penetapan tujuan dalam mempertahankan kebahagiaan dalam hidup seseorang. Setiap kali Anda mengalami penghargaan dengan mencapai tujuan Anda, dopamin dilepaskan yang bertanggung jawab atas perasaan motivasi.

4. Bantu Mereka Mengendalikan Emosi

Kita semua memiliki saat-saat ketika sulit untuk menangani emosi kita. Ini bisa berupa konflik di tempat kerja, masalah hubungan, atau situasi lain yang membutuhkan kebijaksanaan. Namun, seiring waktu, kita belajar bagaimana menjaga segala sesuatunya tetap terkendali. Ini adalah sesuatu yang banyak remaja bermasalah, karena mereka berurusan dengan pekerjaan sekolah, guru, tekanan teman sebaya, dan kehidupan rumah mereka, tetapi Anda dapat membantu.

Ajari mereka cara menangani emosi mereka dengan cara yang sehat, seperti melalui olahraga, musik, atau seni dan kerajinan . Ini juga membantu dalam mendorong kesabaran. Bahkan pelatih pribadi terkemuka untuk atlet akan mengatakan bahwa mengendalikan emosi sangat penting. Semakin mereka mampu untuk tetap memegang kendali, semakin mereka akan memiliki kepercayaan diri (dan Anda juga) ketika situasi yang lebih sulit terjadi.

5. Ajarkan Keterampilan Mengatasi Keadaan Darurat

Setelah anak-anak Anda mandiri, mereka akan membutuhkan keterampilan mengatasi untuk membantu mereka menghadapi keadaan darurat. Ini bisa sesederhana api di penggorengan, kerusakan otomotif, atau bahkan pipa bocor di dapur.

Anda perlu meluangkan waktu untuk mengajari mereka tentang sejumlah keadaan darurat kecil yang dapat terjadi, dan bagaimana menanganinya dengan tepat. Mereka juga perlu belajar bagaimana mengatasinya tanpa perangkat seluler mereka. Hal-hal ini mungkin tidak selalu tersedia saat mereka membutuhkannya.

6. Terlibat dalam Manajemen Rumah Tangga

Jika anak remaja Anda memiliki kamar yang berantakan, bukan berarti mereka akan menjadi pembantu rumah tangga yang ceroboh di rumahnya sendiri. Tetapi, itu pertanda baik bahwa mereka perlu belajar lebih banyak tentang keterampilan manajemen rumah tangga, seperti penganggaran, pembersihan, penjadwalan janji, dan banyak lagi.

Mereka kemungkinan akan memiliki teman sekamar, baik di asrama atau di apartemen, dan jika mereka tidak memiliki keterampilan hidup ini, mereka akan memiliki masalah dengan siapa pun yang tinggal bersama mereka.

7. Tutup Dompet Anda

Berhentilah memberikan uang kepada remaja Anda setiap kali mereka memintanya. Semakin banyak Anda memberi mereka, semakin sedikit Anda mengajari mereka.

Salah satu keterampilan hidup yang paling penting bagi siapa pun adalah bagaimana menangani keuangan mereka. Jika anak remaja Anda bekerja, mintalah mereka menyimpan sebagian dari gaji mereka setiap minggu dan memasukkannya ke dalam rekening tabungan.

Lebih baik lagi, dorong mereka untuk berinvestasi sekarang dalam rencana tabungan pensiun. Tidak pernah terlalu dini untuk merencanakan masa depan. Ini tidak hanya akan mengajari mereka tentang tanggung jawab keuangan, mereka juga akan memiliki uang ekstra ketika mereka benar-benar membutuhkannya.

8. Dorong Kebiasaan Makan Sehat

Banyak remaja saat ini tidak memiliki kebiasaan sehat. Mereka duduk dengan perangkat seluler mereka sepanjang hari tanpa banyak berolahraga, dan mereka tidak makan dengan benar.

Apa pun yang Anda masak di rumah, mereka pasti akan makan junk food saat Anda tidak ada. Seorang pelatih pribadi pernah mengatakan kepada saya, “Adalah ide yang baik untuk membawa mereka ke ahli gizi, yang dapat membantu diet mereka di jalur yang benar, dan mengajari mereka tentang makan sehat yang tepat untuk tipe tubuh mereka.” Yang penting di sini adalah mencocokkan diet sehat dengan tipe tubuh anak Anda dan aktivitas sehari-hari.

9. Ajarkan “Anda Melakukannya, Anda Memperbaikinya”

Banyak orang tua membuat kesalahan dengan mencoba memperbaiki semua masalah anak-anak mereka. Meskipun ini mungkin baik-baik saja ketika mereka masih sangat muda, mereka harus belajar mengatasi masalah mereka sendiri, terutama masalah yang mereka ciptakan sendiri.

Jika anak Anda berada dalam situasi yang dapat mereka tangani, seperti pertengkaran dengan teman atau konflik dengan guru, jangan bantu mereka. Biarkan mereka menanganinya sendiri, sebaliknya, ajari mereka keterampilan memecahkan masalah dan jadilah mereka "pemandu" sehingga mereka belajar dari pengalaman.

10. Berhenti Selalu Menyelamakan Mereka

Ini sejalan dengan mengajari mereka tentang mengambil tanggung jawab. Jika anak remaja Anda mendapat masalah, baik itu konflik di sekolah atau dengan saudara kandung, jangan lari untuk menyelamatkan mereka, setidaknya tidak segera.

Ya, mereka mungkin akhirnya membutuhkan bantuan Anda, tetapi biarkan mereka mencoba dan mencari cara untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri. Anda tidak akan selalu ada untuk menyelamatkan mereka.

11. Beri Mereka Masalah untuk Dipecahkan

Tugas Anda bukanlah membuat hidup anak remaja Anda mudah. Tugas Anda adalah mengajari mereka cara bergaul di dunia nyata sebagai orang dewasa. Jadi, jangan selesaikan masalah mereka untuk mereka.

Beri mereka situasi di mana mereka harus berpikir sendiri, dan lihat apa yang bisa mereka lakukan. Mereka mungkin mengejutkan Anda, dan diri mereka sendiri, diberi kesempatan untuk memecahkan masalah mereka sendiri.

12. Ajari Mereka Berdiri Sendiri

Jelas, Anda tidak mengajari anak-anak Anda untuk menjadi pejuang. Tetapi, Anda harus membantu mereka belajar bagaimana bernegosiasi dalam konflik. Menjadi marah dan membuat amarah tidak akan membantu mereka dengan cara apa pun, dan saya yakin kita semua telah mempelajari ini dengan cara yang sulit sebagai orang tua.

Ajari mereka keterampilan yang mereka butuhkan untuk tetap tenang dalam situasi apa pun, seperti menghitung sampai 10 sebelum kehilangan kesabaran, belajar bagaimana menghindari konflik, dan membantu mereka mengenali emosi mereka dan mampu menangani emosi tersebut selama konflik.

13. Ajari Mereka Cara Peduli

Kita tidak hanya perlu menjaga diri kita sendiri, kita juga perlu memiliki belas kasih untuk dunia di sekitar kita.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengajari anak remaja Anda cara berkontribusi pada dunia ini. Ajak mereka menjadi sukarelawan di penampungan hewan atau penyedia makanan setempat.

Anda tidak pernah tahu. Mereka mungkin sangat menyukai hal-hal ini sehingga dapat mengarah pada karier dalam membantu orang lain.

14. Dorong Mereka Percaya Diri

Sekolah mengajarkan anak-anak bagaimana mengikuti aturan, tetapi bukan tentang keterampilan kehidupan nyata. Anda perlu mengajari mereka bahwa meskipun mereka perlu menerima instruksi, mereka juga perlu menjadi pemikir yang mandiri.

Bantu anak remaja Anda belajar bagaimana memercayai diri mereka sendiri dan keputusan mereka. Tentu, akan ada beberapa keputusan buruk yang dibuat, tetapi mereka akan belajar dari kesalahan mereka, dan belajar bagaimana membuat keputusan yang lebih baik.

15. Jelaskan Anggaran Rumah Tangga

Anda dapat berbicara dengan anak-anak sampai Anda bingung tentang cara membuat anggaran, tetapi kecuali mereka benar-benar melihat keterampilan penganggaran yang baik dalam tindakan, mereka akan kesulitan memahami bagaimana melakukannya sendiri.

Bicaralah dengan mereka tentang berbagai pengeluaran rumah tangga, seperti tagihan listrik dan utilitas lainnya, biaya bahan makanan, dan perawatan kendaraan. Tunjukkan pada mereka pendapatan rumah tangga Anda, dan kemana penggunaannya. Biarkan mereka membantu penganggaran sehingga mereka tahu apa yang harus dilakukan ketika mereka sendiri.

16. Sediakan Mereka Kartu Kredit

Berikan remaja Anda kartu kredit mereka sendiri.

Ya, Anda membacanya dengan benar.

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengajarkan tanggung jawab fiskal. Jika mereka kehabisan kartu dan tidak memiliki sisa kredit, jangan lunasi untuk mereka. Biarkan mereka mencari cara untuk melunasinya dan menggunakannya secara bertanggung jawab. Semakin dini mereka belajar tentang tanggung jawab dengan kartu kredit, semakin baik.

17. Tetapkan Contoh Cemerlang

Jika Anda sendiri tidak melakukan hal-hal di atas, bagaimana Anda bisa mengharapkan anak remaja Anda menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab?

Anda adalah contoh terbaik mereka, jadi berikan yang terbaik. Dapatkan tagihan dibayar tepat waktu. Jaga kebersihan rumah. Pergi bekerja setiap hari. Ketika anak-anak memiliki contoh yang bagus seperti Anda, mereka akan memiliki awal yang baik untuk masa depan mereka.

Kita Memainkan Peran Utama

Untuk mempersiapkan remaja memasuki masa dewasa, Anda sebagai orang tua perlu mengajari mereka keterampilan hidup yang penting yang akan membantu mereka menjadi orang dewasa yang produktif.

Lakukan dialog terbuka dengan anak-anak Anda, dan beri tahu mereka bahwa mereka dapat datang kepada Anda untuk mendapatkan jawaban; dan, jika mereka membutuhkan bantuan untuk mengembangkan keterampilan apa pun yang Anda coba ajarkan kepada mereka. Jika Anda bekerja sama, Anda bisa melakukannya. Jaga komunikasi yang terbuka dengan mereka, dan jika mereka memiliki masalah, dengarkan, dan temukan cara untuk mengatasi masalah itu bersama-sama.

***
Solo, Senin, 28 Maret 2022. 11:59 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: The Teenager Today

Read More

Mengapa Kita Membual?

Jika Anda begitu hebat, mengapa Anda harus terus menerus mengingatkan diri sendiri?

Poin-Poin Penting

• Membual lebih menyenangkan para pembual daripada audiens mereka, tetapi pembual tidak mengetahui hal ini.
• Kebanggaan otentik dapat dibedakan dari kesombongan keangkuhan.
• Klaim atas ketenaran tidak ada artinya kecuali didukung oleh bukti tindakan yang kompeten atau berbudi luhur.

Siapa yang tahu dirinya seorang pembual, biarkan dia takut akan hal ini, karena akan terjadi bahwa setiap pembual akan dianggap sebagai keledai. —Shakespeare

Tidak ada yang suka pembual. Memang, definisi dan konotasi istilah tersebut memerlukan evaluasi negatif. Namun, terlepas dari bahaya sosialnya, membual belum padam. Bagaimana ini bisa terjadi?

Membual adalah bentuk promosi diri dan promosi diri tidak buruk menurut definisi. Ini memiliki kegunaannya. Siswa pidato persuasif belajar bahwa mereka harus membangun kredensial mereka, yaitu keahlian mereka pada materi pelajaran yang akan mereka diskusikan. Audiens niat baik ingin belajar, dan mereka akan menghargai klaim keahlian yang kredibel. Kadang-kadang, Anda tahu, kita harus membunyikan klakson kita sendiri karena tidak ada orang lain yang akan melakukannya untuk kita—dan ketika kita melakukannya, kita mendapatkan keuntungan.

Membual, bagaimanapun, berbeda dari komunikasi kredensial ahli. Membual itu serampangan. Ini mencari tepuk tangan dari penonton tanpa menawarkan imbalan apa pun. Ketika pembual hanya memuaskan diri mereka sendiri tanpa menciptakan nilai bagi penonton, mereka harus menyadari bahwa inilah saatnya untuk menginjak rem.

Namun, penonton mungkin memaafkan atau tidak peduli, dan pembual mungkin tahu ini. Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan mengklaim di atas rata-rata pada beberapa bakat atau keterampilan mendorong pengamat untuk menganggap penggugat sebagai kompeten—setidaknya sampai klaim tersebut terbukti salah. Dengan kata lain, membual dapat berhasil karena audiens tidak memiliki informasi yang cukup (belum) untuk mengevaluasi pembual secara objektif.

Pembual mungkin mencoba mengantisipasi—dan mengelola—reaksi penonton terhadap presentasi diri mereka yang meriah, dan di sini keinginan melanggar batas realitas. Scopelliti dkk. menunjukkan bahwa pembual memiliki celah empati yang tidak mereka sadari. Mereka memproyeksikan perasaan positif yang timbul dalam diri mereka sendiri dengan membual kepada orang lain tanpa menyadari bahwa orang lain ini tidak terlalu peduli tentang mereka seperti mereka sendiri. Pembual membayar biaya reputasi karena mereka gagal dalam pengambilan perspektif.

Memuji diri sendiri, yaitu menyombongkan diri, merupakan ekspresi kebanggaan. Selama era Pencerahan, David Hume skeptis terhadap pandangan yang dianut oleh banyak filsuf pada saat itu bahwa ekspresi kesombongan selalu merupakan tanda kesombongan, atau, seperti yang dia katakan, keangkuhan. Hume berpendapat bahwa kesia-siaan atau pencarian kesenangan bukanlah penyebab perbuatan bajik, yaitu perbuatan bajik bukanlah hasil sampingan dari kesia-siaan, melainkan kesenangan dari kepuasan diri disebabkan oleh perbuatan bajik. Ketika kita bertindak dengan baik, Hume berpendapat, perasaan bangga atau kepuasan diri secara moral dibenarkan. Mengapa tidak merasa baik setelah berbuat baik?

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa baik Hume dan para filsuf yang dikritiknya ada benarnya. Dalam serangkaian penelitian, Jessica Tracy dan kolaboratornya telah mengungkap perbedaan antara kebanggaan otentik dan kesombongan. Sementara kebanggaan otentik didasarkan pada pencapaian yang penuh usaha (apa yang disebut Hume sebagai tindakan berbudi luhur), kebanggaan hubristik didasarkan pada gagasan superioritas intrinsik seseorang.

Pengamat terbiasa dengan perbedaan itu. Mereka dapat, misalnya, membedakan kesombongan dari kebanggaan otentik dari perbedaan postur tubuh dan perilaku tatapan (misalnya, seorang pembual lebih cenderung menatap Anda seolah-olah menuntut validasi).

Meski menarik, penelitian ini mengembalikan kita pada pertanyaan mengapa menyombongkan diri tidak menghilangkan diri sendiri. Apakah beberapa pembual mungkin mandiri sebagai penonton yang memuja mereka sendiri? Orang-orang seperti itu hanya membutuhkan orang lain untuk menyaksikan ucapan selamat mereka sendiri; orang lain ini tidak perlu mendukungnya. Pembual lain, dari garis yang lebih tidak aman, membutuhkan penonton untuk setuju dengan mereka; mereka berusaha untuk mendapatkan persetujuan dengan taktik seperti memancing pujian.

Pembual yang canggih menggunakan nuansa untuk memuji diri sendiri. Mereka tidak akan, seperti Muhammad Ali, dengan blak-blakan menyatakan bahwa dia adalah yang terbesar; mereka hanya akan membiarkan Anda mengetahui fakta bahwa pihak ketiga, terutama pihak-pihak yang memiliki gengsi tinggi, telah melakukan pemborosan. Di situs web beberapa akademisi, misalnya, orang mungkin menemukan daftar penghargaan, penekanan pada prestise penghargaan ini (jika Anda tidak tahu), dan bahkan menambahkan penekanan pada fakta bahwa penggambaran diri adalah orang pertama. untuk memenangkan penghargaan yang sangat bergengsi ini, tanpa pernah diberitahu apa yang sebenarnya dilakukan orang itu untuk memenangkan penghargaan ini.

Strategi memamerkan ketenaran yang ada, sayangnya, membatasi diri. Akhirnya, audiens yang cerdas akan bertanya, "Dan apa yang sebenarnya Anda lakukan?" Menjadi terkenal karena terkenal tidak memiliki substansi. Pembual, seperti yang dikatakan Shakespeare, ditampilkan sebagai keledai (yaitu, keledai). Namun, kemungkinan tetap bahwa penonton yang kurang cerdas puas dengan penampilan, setidaknya selama mereka tidak perlu membayar. Mungkin ini cukup untuk si pembual.

Semua mengatakan, psikologi memberikan sedikit kenyamanan bagi pembual. Stephen Hawking menempatkan vonis The Bard lebih bahasa sehari-hari: “Orang-orang yang membual tentang I.Q mereka. adalah pecundang.” Lagi pula, siapa yang akan membanggakan diri seperti itu di hadapan Stephen? Orang seperti itu pasti akan menjadi pecundang.

***
Solo, Minggu, 27 Maret 2022. 8:54 am
'salam hangat penih cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: PT

Read More

5 Sifat yang Mendefinisikan Kepribadian Berjiwa Bebas

Menjadi berjiwa bebas adalah sesuatu yang kita semua cita-citakan pada suatu saat. Berbaris dengan ketukan drum Anda sendiri mungkin membutuhkan waktu, tetapi itu sangat berharga ketika Anda sampai di sana. Berikut adalah 5 tanda bahwa Anda mengikuti ritme Anda sendiri.

1. Anda Mandiri

Menjadi mandiri adalah sesuatu yang banyak dari kita anggap remeh, dan juga sesuatu yang sulit bagi banyak orang. Sulit untuk menjalani hidup Anda tanpa memperhitungkan pendapat dan emosi orang lain. Meskipun penting untuk berbelas kasih, bagian dari menjadi semangat bebas adalah membuat keputusan sendiri dan menjalani hidup sesuai pilihan Anda.

Individu yang berjiwa bebas sering disebut-sebut hidup di luar norma masyarakat dan memiliki gaya hidup yang tidak konvensional. Ini tidak perlu terjadi. Tentu saja, jika ini yang penting bagi Anda, lakukanlah. Namun, menjadi jiwa yang bebas, bagi saya, berarti mengikuti arus Anda sendiri. Ciptakan gaya hidup Anda dan berkembanglah darinya. Selalu menyenangkan untuk check-in dengan teman dan keluarga, tetapi Anda harus menjalani hidup Anda sendiri. Miliki pikiran Anda sendiri dan percayalah pada kemampuan Anda.

Membuat pilihan sendiri, sadar diri, dan mampu berpikir sendiri adalah tanda-tanda bahwa Anda berjiwa bebas. Anda tidak perlu berpakaian hippy-flare dan mahkota bunga agar sesuai dengan tipe kepribadian ini! Memanfaatkan hidup Anda sebaik-baiknya dan secara aktif memilih bagaimana segala sesuatunya berjalan dengan baik adalah penting bagi Anda, dan tidak ada rasa malu dalam hal itu.

Melakukan sesuatu dengan cara Anda sendiri dan untuk keuntungan Anda sendiri adalah sesuatu yang harus diperjuangkan, tidak perlu malu. Saya dulu merasa bahwa saya harus menyembunyikan ambisi saya. Saya kira saya tidak ingin dilihat sebagai 'bodoh' karena memiliki beberapa keinginan yang tidak biasa. Menjadi jiwa bebas berarti merangkul apa yang ingin Anda lakukan dan melakukannya, terlepas dari pendapat orang lain.

2. Anda Bepergian saat Anda Ingin

Perjalanan adalah salah satu hal yang hampir semua orang yang saya kenal akan mencantumkannya di bawah bagian 'hobi dan minat' dari CV mereka. Namun, berapa banyak dari kita yang benar-benar bepergian? Saya cukup beruntung, atau cukup bekerja keras dan mengambil lompatan keyakinan, bepergian, dan mencintai setiap detiknya. Bagi saya, perjalanan adalah prioritas, dan itu adalah sesuatu yang saya utamakan ketika saya memutuskan untuk meninggalkan rumah.

Di mata saya, menjadi berjiwa bebas berarti hanya itu – jiwa, pikiran, dan tubuh Anda bebas berkeliaran di mana pun suka. Tentu saja, saya menyadari betapa beruntungnya saya meninggalkan hidup saya – saya tidak memiliki siapa pun yang benar-benar bergantung pada saya dan tidak bertanggung jawab kepada siapa pun. Apakah saya memiliki ikatan? Tentu saja. Tetapi, bagi saya, perjalanan sangat penting sehingga saya rela memutuskan ikatan itu demi mengejar kebahagiaan saya sendiri.

Beberapa hari, saya merindukan pekerjaan saya dan apartemen kecil saya yang hebat dan wanita luar biasa yang saya kencani, tetapi saya tidak menyesal tentang pilihan saya untuk meninggalkan semuanya. Jika perjalanan penting bagi Anda, Anda harus menemukan cara untuk mewujudkannya.

Jika ini tidak beresonansi dengan Anda dan Anda tidak tertarik bepergian, tukarkan dengan sesuatu yang penting bagi Anda. Mungkin Anda suka pergi ke permainan olahraga, atau memiliki hasrat yang nyata untuk mendaki. Jika Anda menemukan orang lain mencoba menghentikan Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai, ada masalah di sana. Jiwa bebas tahu kapan harus egois dan mengutamakan diri sendiri – jika ada sesuatu yang penting bagi Anda, kejarlah.

Butuh waktu bertahun-tahun untuk menemukan 'hal' yang benar-benar memberi makan jiwa Anda, jadi ketika Anda menemukannya, Anda tidak perlu membatasi kebahagiaan dan kesenangan Anda untuk orang lain. Saya sering mendapati diri saya menulis sampai jam 5 pagi, merencanakan liburan di menit-menit terakhir, dan secara aktif mengejar hal-hal yang membuat saya gugup dan bersemangat. Apa pun yang baru saja muncul di kepala Anda saat Anda membaca itulah yang perlu Anda lakukan lebih banyak.

3. Anda Memiliki Hobi dan Minat Sendiri

Saya suka mendengar tentang minat orang lain, apakah itu obsesi ibu saya dengan ayamnya atau gairah wanita yang saya lihat untuk memasak. Apalagi jika dia membuatkanku makanan enak. Saya akan dengan senang hati menghabiskan waktu bersama orang yang saya cintai melakukan hal-hal yang menarik minat mereka. Seperti yang saya katakan, kasih sayang itu penting. Sesuatu mungkin tidak menarik bagi Anda, tetapi jika menarik minat seseorang yang Anda cintai, Anda tetap harus berusaha untuk terlibat dengannya.

Ada adegan dalam film The Break Up di mana seorang wanita yang sudah menikah menjelaskan mengapa dia sangat marah sehingga suaminya tidak mau pergi ke balet bersamanya. Dia tidak memintanya untuk bergabung dengannya karena dia menyukainya, tetapi karena dia menyukainya, dan fakta itu saja seharusnya menjadi alasan yang cukup baginya untuk pergi bersamanya. "Ini bukan tentang Anda mencintai balet, ini tentang orang yang Anda cintai (mencintai) balet dan Anda ingin menghabiskan waktu dengan orang itu."

Peduli dengan hobi orang lain dan terlibatlah di dalamnya. Dan mengharapkan hal yang sama sebagai balasannya. Anda harus merasa bebas untuk mengeksplorasi dan menikmati apa pun yang menarik minat Anda, dan Anda berhak untuk mengharapkan dukungan dari orang-orang yang mencintai Anda. Tentu, hobi Anda adalah untuk diri sendiri, tetapi selalu menyenangkan untuk dapat membaginya dengan orang-orang di sekitar Anda, bahkan jika mereka tidak bersemangat seperti Anda.

Temukan minat Anda dan kejar, apa pun itu. Tergila-gila membuat teh; beli saringan dan daun lepas dan minum teh sebanyak mungkin. Pergi ke perpustakaan dan maksimalkan kartu keanggotaan Anda dengan buku-buku tentang Perang Dunia II dan bacalah dengan keras untuk diri Anda sendiri di tempat tidur. Mulailah bangun lebih awal dan bergabunglah dengan kelas yoga lokal, atau beli tikar dan berlatih di rumah dengan pakaian dalam Anda. Apa pun yang memberi Anda buzz itu dan membuat Anda menginginkan lebih adalah apa yang Anda butuhkan untuk mengisi jiwa Anda.

Menjadi jiwa bebas berarti Anda memiliki hasrat dan dunia Anda sendiri untuk dinikmati. Melakukan sesuatu karena itu membuat Anda bahagia, betapapun aneh atau janggalnya hal itu bagi orang lain, sangatlah penting. Biarkan orang bergabung dengan pencarian kebahagiaan Anda seperti yang disebutkan di atas, atau terima penilaiannya dan tetap lakukan. Ini terkait dengan kemandirian – lakukan apa yang Anda sukai dan jangan biarkan siapa pun membuat Anda merasa tidak nyaman. Asalkan itu legal, tentu saja.

4. Anda Menikmati Pesahabatan Anda Sendiri

Sendirian adalah hal yang dulu aku benci. Saya tidak pernah menikmati waktu sendirian dengan pikiran saya, dan saya akan selalu mencari alasan untuk menghindarinya. Bagi saya, sendiri memiliki definisi yang sama persis dengan kesepian.

Maju cepat beberapa tahun, dan saya hidup sendiri. Saya masih memiliki kehidupan sosial yang berfungsi penuh, lingkaran pertemanan, dan hubungan yang sehat, tetapi saya akhirnya belajar untuk mencintai persahabatan saya sendiri. Pikiranku sendiri bukan lagi sesuatu yang harus ditakuti; itu adalah sesuatu yang saya hargai dan telah bekerja keras untuk menyesuaikannya. Menyelaraskan pikiran dan tubuh Anda adalah sesuatu yang menjadi sangat penting bagi Anda sebagai jiwa yang bebas.

Melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, puas dengan kesendirian, dan secara aktif mendambakan waktu sendiri semuanya sehat dan tidak membuat Anda antisosial. Namun, jika Anda merasa menjauhkan diri dari orang lain, Anda mungkin ingin memeriksa diri sendiri dan mencari tahu apakah ada alasan di baliknya. Secara keseluruhan, dapat berfungsi sebagai individu adalah tanda bahwa Anda adalah jiwa yang bebas.

Tidak seorang pun boleh membuat Anda merasa harus mengorbankan diri untuk mereka, jadi pastikan Anda mengelilingi diri Anda dengan teman, keluarga, dan pasangan yang mendukung Anda. Menjadi jiwa bebas tidak berarti meninggalkan semua orang; itu berarti membuat keputusan untuk diri sendiri dan merangkul mereka yang menerimanya atau beralih ke hal-hal (dan orang-orang) yang melayani Anda dengan lebih baik.

Orang-orang sering mengasosiasikan jiwa bebas dengan orang-orang yang angkuh dan bertingkah yang tidak bisa berkomitmen pada apa pun atau siapa pun. Ini tidak selalu terjadi. Memang benar bahwa banyak dari kita merasa sulit untuk menetap, karena kita selalu mendambakan petualangan dan kegembiraan. Konon, petualangan terbaik sering kali datang dari sesuatu yang akrab. Anda tidak perlu berada di negara baru setiap hari, beralih tanpa henti antara pekerjaan sementara dan flat studio untuk menjadi semangat bebas. Mentalitas di balik apa yang Anda lakukan mengatakan sama banyak, jika tidak lebih, seperti gerakan fisik Anda.

Yang penting adalah menemukan apa yang terasa tepat untuk Anda – yang mungkin berkomitmen untuk suatu hubungan, tetapi sama-sama dapat berarti menjelajahi seksualitas Anda dengan pasangan. Anda dapat memilih untuk tetap dekat dengan keluarga dan teman, atau Anda mungkin ingin melebarkan sayap. Bagaimanapun juga, pikiran Anda akan secara aktif mencari kesenangan baru, bahkan jika keadaan Anda tetap sama.

5. Anda Mencintai Diri Sendiri

Jenis ini mengikat semua poin di atas bersama-sama. Mencintai diri sendiri berarti merasa nyaman dengan diri sendiri, mengejar hal-hal yang membuat Anda bahagia, dan melepaskan hal-hal yang tidak lagi melayani Anda. Bagian dari menjadi jiwa bebas berarti mengambil tanggung jawab atas tindakan Anda dan membebaskan diri Anda dari apa pun yang menghambat Anda. Keluarga dan teman dapat menjadi landasan, tetapi Anda tidak boleh merasa terjebak.

Menjadi jiwa bebas mungkin tentang mengembara dari kesempatan ke kesempatan atau hanya menikmati saat ini dan melepaskan. Tidak takut dan menguji batas zona nyaman Anda adalah tanda yang cukup kuat bahwa Anda berjiwa bebas. Ini semua tentang menantang diri sendiri dan memanfaatkan setiap situasi yang mungkin menguntungkan Anda. Mencintai diri sendiri berarti menjaga kebutuhan Anda sendiri, dan memelihara pikiran dan tubuh Anda semampu Anda.

Pada akhirnya, melakukan sesuatu untuk diri sendiri dan menciptakan kehidupan yang Anda cintai adalah tanda bahwa Anda benar-benar memiliki jiwa yang bebas. Mungkin butuh beberapa saat untuk sampai ke sana, tetapi itu sepadan dengan perjalanannya, percayalah.

***
Solo, Sabtu, 26 Maret 2022. 9:13 am
'salam hangat penih cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: ACR

Read More

Apa Artinya Menjadi Bebas? Tentang 9 Rasa Kebebasan

Ketika kita berpikir tentang kebebasan, pikiran kita biasanya tertuju pada kebebasan yang harus diperjuangkan dan diperjuangkan oleh orang-orang, seperti kebebasan beragama, berbicara, memanggul senjata, dan sebagainya.

Jadi kita cepat menanggapi dengan tegas ketika dihadapkan dengan pertanyaan filosofis seperti "Apakah kita benar-benar bebas?"

Tentu saja kita bebas, kata kita pada diri sendiri. Kita bisa mengatakan apa yang kita inginkan, menyembah (atau tidak) sesuka kita, dan bahkan memiliki senjata jika kita mau.

Johann van Goethe, yang secara luas dianggap sebagai penulis terbesar dan paling berpengaruh dalam bahasa Jerman, terkenal mengatakan, "Tidak ada yang lebih diperbudak tanpa harapan selain mereka yang secara keliru percaya bahwa mereka bebas."

Ketika Anda mempertimbangkan kebebasan dalam bentuk yang paling benar, yang menurut Kamus Cambridge adalah "kondisi atau hak untuk dapat atau diizinkan untuk melakukan, berkata, berpikir, dan lain-lain, apa pun yang Anda inginkan, tanpa dikendalikan atau dibatasi," dapatkah Anda benar-benar mengatakan bahwa Anda bebas?

Selain kebebasan populer yang kita kenal, apakah kita bebas untuk melakukan, katakanlah, berpikir apa yang kita suka tanpa dikendalikan (bahkan jika itu oleh rasa takut) atau dibatasi?

Tekanan sosial, harapan keluarga, kendala keuangan, dan ketakutan membatasi banyak dari kita. Kita melakukan sesuatu, bukan karena kita ingin, tetapi karena kita harus melakukannya.

Meskipun kita mungkin bebas untuk mengatakan apa yang kita inginkan, kebenaran politik menahan kita untuk tidak menyuarakan pikiran kita (terkadang memang demikian).

Kita mungkin bebas untuk beribadah sesuka kita, tetapi agama menambahkan lebih banyak aturan dan batasan pada perilaku kita.

Kendala keuangan kita menghalangi kita untuk melakukan apa yang benar-benar ingin kita lakukan ketika kita ingin melakukannya.

Dengan semua itu dalam pikiran, dapatkah kita mengatakan bahwa kita benar-benar bebas? Ketika Anda mempertimbangkan semua kendala hidup, apa artinya menjadi bebas?

Apa Artinya Menjadi Bebas?

Beberapa filsuf akan berpendapat bahwa kebebasan sejati tidak mungkin dicapai. Dan sementara pemikiran untuk benar-benar bebas terdengar bagus, dalam praktiknya, itu mungkin akan menimbulkan lebih banyak masalah daripada yang akan dipecahkannya.

Misalnya, bayangkan sebuah dunia di mana hukum adalah opsional. Jika Anda pernah menonton salah satu film Purge, Anda mungkin merasa konsep kebebasan total sedikit mengkhawatirkan.

Tetapi dalam batas-batas hukum, peraturan, dan kesusilaan manusia secara umum, apa artinya menjadi bebas?

Kebebasan dapat memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda. Bagi sebagian orang, itu bisa berarti bisa memilih bagaimana mereka menghabiskan hari mereka. Orang lain mungkin mendefinisikan kebebasan sebagai kemampuan untuk memilih jenis pekerjaan yang mereka lakukan. Bagi sekelompok orang lain, kebebasan bisa berarti kemampuan untuk membeli apa pun yang mereka inginkan tanpa harus mengkhawatirkan uang.

Ketika kita memperluas definisi kebebasan kita melampaui apa yang dijamin oleh pemerintah kita dan melihat secara kritis kehidupan kita, kita menyadari bahwa kita tidak sebebas yang kita bayangkan.

Ada banyak aturan dan pedoman yang mengendalikan perilaku kita dan mengatur keinginan kita. Kita memiliki tanggung jawab dan harapan yang membatasi cara kita menghabiskan uang dan waktu kita. Begitu banyak mimpi kita yang mati dengan tenang di dalam diri kita karena kita tidak merasa bebas untuk mengejarnya.

Kita menghabiskan waktu dan energi kita untuk melakukan apa yang diharapkan dari kita, jarang membiarkan diri kita melakukan apa yang ingin kita lakukan. Meskipun kita mungkin bebas secara fisik, peran, tanggung jawab, keterbatasan, dan ketakutan kita sering memenjarakan kita dalam pikiran kita.

Inti dari definisi kebebasan adalah pilihan. Banyak dari kita memiliki kemampuan kita untuk memilih untuk diri kita sendiri diambil dari kita tanpa menyadarinya. Jadi kita mengikuti kehidupan pemotong kue yang dibuat untuk kita, tanpa pernah menyadari ada lebih banyak kehidupan di luar kandang keamanan kita yang berlapis emas.

9 Aspek Kebebasan yang Berbeda

Dalam batas-batas masyarakat, seperti apa kebebasan itu? Bagaimana Anda bisa bebas secara fisik, mental, dan emosional? Di bawah ini adalah 9 cara berbeda agar kita bisa bebas:

1. Bebas menjadi diri sejati Anda.

Kebebasan berarti nyaman menjadi diri sendiri. Itu berarti mengetahui siapa Anda dan hidup dengan cara yang benar untuk itu. Anda tidak dapat mengenakan persona yang berbeda dengan orang yang berbeda dalam berbagai keadaan dan berpikir Anda bebas. Pada kenyataannya, Anda terpenjara oleh persepsi orang-orang di sekitar Anda.

Ketika Anda bukan diri sejati Anda, itu karena Anda diatur oleh persetujuan orang lain. Ketakutan akan penolakan mendorong Anda untuk mengubur diri sejati Anda di bawah kepribadian yang Anda pikir diinginkan atau diharapkan orang lain. Keinginan Anda untuk mendapatkan persetujuan menyebabkan Anda menjadi bukan diri Anda sendiri.

Bagi sebagian orang, mereka telah melakukan tindakan ini begitu lama sehingga mereka tidak lagi tahu siapa mereka sebenarnya. Mereka telah menyangkal diri asli mereka begitu lama sehingga mereka kehilangan semua rasa diri.

Kebebasan sejati berarti Anda bebas menjadi diri sendiri dalam segala kemuliaan Anda yang tidak sempurna.

2. Bebas untuk hidup sesuai keinginan Anda.

Kebebasan berarti bebas untuk hidup seperti yang Anda inginkan atau niatkan untuk hidup. Itu berarti melakukan pekerjaan yang Anda sukai. Menjadi bebas berarti Anda bekerja karena Anda ingin membuat diri Anda berguna, dengan cara yang Anda pilih sendiri. Itu tidak berarti Anda bekerja karena Anda harus.

Ini bukan kebebasan yang hanya tersedia untuk orang kaya. Ini tersedia bagi siapa saja yang bersedia meninggalkan kenyamanan dan merangkul ketidakpastian. Kebebasan untuk hidup seperti yang Anda inginkan melibatkan tidak mengikuti jalan biasa menuju kesuksesan yang diikuti orang lain. Untuk memiliki kebebasan ini, Anda harus memetakan jalan Anda sendiri.

Jalan yang Anda pilih akan lebih sulit daripada jalan biasa yang digunakan orang lain, tetapi itu akan membuat Anda bekerja dengan cara Anda sendiri. Jalan ini akan menuntun Anda melakukan pekerjaan yang disengaja dan bermakna. Pada akhirnya, ini akan mengarah pada kepuasan kerja dan pemenuhan keseluruhan yang lebih baik.

3. Bebas dari hutang.

Hutang membatasi setiap kemungkinan dalam hidup. Anda tidak dapat berutang ratusan juta rupiah dan berharap untuk kebebasan yang serupa. Kebebasan finansial berarti mampu membeli apa yang Anda butuhkan dan merasa stabil secara finansial daripada terus-menerus stres untuk memenuhi kebutuhan. Dengan kebebasan finansial, Anda dapat melakukan pekerjaan yang Anda sukai dan merasa bergairah karenanya karena Anda tidak mengejar pekerjaan bergaji tinggi untuk melunasi hutang.

Kebebasan finansial tersedia bagi siapa saja dengan golongan pendapatan berapa pun. Anda tidak perlu memiliki kekayaan bersih jutaan untuk bebas secara finansial. Mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa beberapa orang terkaya di dunia berhutang banyak uang.

Kebebasan dari hutang berasal dari tidak merasa perlu mengeluarkan uang lebih dan kemampuan untuk hidup sesuai kemampuan Anda. Bebas secara finansial berarti tidak harus bergantung pada orang lain untuk kebutuhan dasar Anda, seperti makanan dan pakaian bersih.

Anda tidak harus memiliki banyak rumah dan mobil, atau bepergian ke lokasi eksotis untuk bebas secara finansial. Kebebasan finansial bisa sesederhana memperoleh keterampilan yang menghasilkan pendapatan yang akan memastikan Anda selalu memiliki pilihan pekerjaan. Bahkan bisa sesederhana menabung uang sebanyak-banyaknya, agar Anda tidak terikat dengan pekerjaan yang tidak membuat Anda bahagia.

Kebebasan finansial berarti pilihan di banyak aspek kehidupan Anda.

4. Bebas mendelegasikan pekerjaan.

Kebebasan untuk mendelegasikan pekerjaan berarti bebas untuk menghabiskan waktu Anda sesuka Anda. Artinya tidak takut untuk meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya. Ini juga berarti tidak merasa bersalah untuk menyewa bantuan untuk tugas-tugas yang Anda benci lakukan, tetapi tetap perlu dilakukan.

Banyak orang menolak untuk mendelegasikan pekerjaan karena mereka takut orang lain tidak dapat melakukannya sebaik yang mereka bisa. Atau mereka takut membuang-buang uang dengan mempekerjakan orang lain untuk melakukannya. Jadi mereka terlalu memaksakan diri hanya untuk memastikan semua pekerjaan selesai. Ini tidak membantu produktivitas mereka, atau tingkat stres mereka.

Menjadi bebas untuk mendelegasikan pekerjaan berarti mengambil kembali kendali atas waktu Anda dan bagaimana Anda menghabiskannya. Itu berarti meningkatkan keterampilan orang untuk melakukannya sebaik yang Anda bisa. Kebebasan ini memungkinkan Anda memiliki waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Ini membantu Anda memfokuskan energi Anda pada aktivitas yang paling bermanfaat bagi Anda.

5. Bebas untuk sehat.

Penyakit menghambat sejauh mana Anda bebas. Jika Anda tidak sehat secara fisik dan mental, seberapa bebas Anda? Anda dibatasi untuk menjalani kehidupan yang penuh jika Anda memiliki salah satu dari banyak penyakit yang diakibatkan oleh pilihan gaya hidup, seperti diabetes atau penyakit jantung. Jika Anda tidak memprioritaskan kesehatan mental, Anda bisa menjadi korban sejumlah penyakit mental.

Menjadi bebas untuk menjadi sehat juga termasuk berurusan dengan kecanduan apa pun yang mungkin Anda miliki. Ketika Anda kecanduan obat-obatan, alkohol, rokok, atau apa pun, Anda dikendalikan oleh zat itu. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti kecanduan kafein yang membuat Anda minum beberapa cangkir kopi setiap hari agar berfungsi dengan baik membatasi kebebasan Anda. Kecanduan tidak perlu berdampak negatif pada kesehatan Anda karena dapat menghambat kebebasan Anda. Apa pun yang membatasi pilihan Anda adalah ancaman bagi kebebasan Anda. Kecanduan memblokir pilihan Anda.

Orang bebas mengambil kesehatan mereka ke tangan mereka sendiri dan memperbaiki tubuh mereka sebaik mungkin. Mereka bebas dari kecanduan dan tubuh mereka diperlengkapi semaksimal mungkin untuk menangani masalah kesehatan ketika muncul.

6. Bebas dari rasa takut sendirian.

Ketakutan akan sendirian telah membuat banyak orang terjebak dalam hubungan beracun yang seharusnya sudah mereka tinggalkan sejak lama. Kebebasan dari rasa takut sendirian berarti menghargai hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri, pertama dan terutama. Itu berarti menjadi orang yang lengkap, tanpa mencari orang lain untuk melengkapi Anda.

Ketika Anda takut sendirian, Anda tahan dengan perilaku yang tidak dapat Anda toleransi. Anda menarik orang-orang yang kasar karena mereka dapat merasakan ketakutan Anda. Mereka bahkan mungkin menggunakan ketakutan Anda terhadap Anda untuk mendorong Anda menerima perlakuan negatif mereka.

Bebas dari rasa takut sendirian berarti bebas dari hubungan beracun, baik yang bersifat platonis maupun romantis. Itu berarti cukup mencintai diri sendiri untuk meninggalkan hubungan yang kasar. Kebebasan ini berarti menemukan sistem pendukung yang sehat yang membantu Anda menjadi versi diri Anda yang lebih baik.

7. Bebas untuk mengutamakan diri sendiri.

Menempatkan diri kita terlebih dahulu datang dengan banyak rasa bersalah bagi banyak dari kita. Kita merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk fokus pada kebutuhan kita atau kita merasa bersalah karena "membuang-buang" dana yang terbatas untuk diri kita sendiri.

Rasa bersalah ini sering kali merupakan hasil dari ajaran budaya dan agama selama bertahun-tahun melawan sikap mementingkan diri sendiri dan memikirkan keinginan dan kebutuhan kita. Agar tidak terlihat egois, kita menempatkan siapa pun dan semua orang di atas kebutuhan dan keinginan kita. Terkadang bahkan orang asing yang sempurna.

Meskipun harus ada ruang dalam hidup kita untuk altruisme, terus berjalan di tempat kosong untuk menyenangkan orang lain hanya mengarah pada tantangan kesehatan dan mental di masa depan. Kebebasan untuk mengutamakan diri sendiri berarti memprioritaskan perawatan diri dan kebutuhan Anda untuk beristirahat dan mengisi bahan bakar.

Kebebasan ini berdampak positif pada kebebasan untuk sehat. Karena dengan memprioritaskan diri sendiri, Anda juga mendahulukan kesehatan fisik dan mental. Anda menjadi advokat untuk diri sendiri bahwa Anda adalah untuk orang lain.

8. Bebas melakukan kesalahan.

Tidak mungkin untuk belajar tanpa membuat beberapa kesalahan di sepanjang jalan. Tetapi sejak usia muda, kita diindoktrinasi dengan rasa takut yang tidak sehat untuk melakukan kesalahan.

Di sekolah dasar, misalnya, setelah kita diajari keterampilan baru sekali, dua kali jika beruntung, kita berlatih beberapa kali melalui tugas dan lembar kerja. Jika jawaban kita salah, guru menandai kertas kita dengan pulpen merah menyala. Jadi tentu saja, kita melakukan yang terbaik untuk mengurangi jumlah tinta merah pada pekerjaan kita karena kita tahu hadiahnya disediakan untuk orang yang tidak melakukan kesalahan.

Pada kenyataannya, kesalahan membantu kita belajar. Kecil kemungkinan Anda akan mempelajari keterampilan baru dan tidak langsung melakukan kesalahan. Tetapi karena kita telah belajar untuk takut melakukan kesalahan atau malu ketika melakukannya, kita takut melakukannya lagi di masa dewasa dan mudah menyerah dalam situasi di mana kita tidak cepat memahami apa yang diajarkan.

Kita sekarang harus melupakan bertahun-tahun pengkondisian mental ini yang secara efektif membuat kita menentang perbaikan dan pengembangan. Rasa takut membuat kesalahan membuat kita tetap kokoh di zona nyaman kita. Itu membuat kita tidak bercabang dan meraih impian kita. Itu membuat kita tetap berada di jalur status quo.

Ketika kita bebas melakukan kesalahan, kita terbuka untuk belajar, terbuka untuk mengambil peluang, dan terbuka untuk menemukan solusi yang tidak biasa. Kebebasan ini memberi kita keberanian untuk memetakan jalan kita sendiri, untuk pergi keluar di wilayah yang belum dipetakan karena kita tidak takut.

9. Bebas dari rasa takut.

Satu hal yang akan Anda perhatikan dengan berbagai aspek kebebasan yang disebutkan di atas adalah bahwa rasa takut menghalangi kita untuk menikmati sebagian besar darinya. Ketakutan membuat kita terpenjara. Ini mencegah kita dari merangkul ketidaknyamanan dan membuat kita terkunci dalam batas-batas zona nyaman kita.

Dengan kebebasan datang banyak hal yang tidak diketahui. Kita tidak tahu apakah kita membuat pilihan yang tepat dengan melangkah ke dalam kebebasan kita. Setidaknya dalam zona nyaman kita, kita merasa nyaman. Kita mungkin tidak bahagia, tetapi kita tahu apa yang diharapkan.

Kebebasan tidak memberi kita jaminan yang sama. Itu hanya menjanjikan kita kesempatan untuk melakukan apa yang tidak akan membuat kita menyesal. Hidup tanpa rasa takut bukan berarti rasa takut itu akan hilang. Bebas dari rasa takut berarti tidak membiarkan rasa takut menghentikan Anda. Itu berarti bergerak maju bahkan saat lutut Anda saling mengetuk.

Anda pada dasarnya belajar bagaimana membaca rasa takut Anda dan membedakan antara rasa takut yang membuat Anda tetap hidup dan rasa takut yang menahan Anda untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya.

Kebebasan lebih bernuansa daripada yang pernah kita ajarkan atau sadari. Ini lebih dari sekadar kebebasan bergerak atau berbicara. Untuk benar-benar bebas, pola pikir Anda harus merangkul kemungkinan dampak negatif kebebasan pada kenyamanan langsung Anda. Anda harus bersedia menerima perjuangan seumur hidup dan berkomitmen untuk melawan rasa takut.

Karena apa gunanya kebebasan beragama dan politik ketika kita memperbudak diri kita sendiri dengan cara kita hidup atau berpikir? Kebebasan pribadi yang sejati berarti mampu hidup apa adanya, melakukan apa yang Anda inginkan, dan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sukai. Untuk membuang harapan masyarakat, keluarga, budaya, dan agama membutuhkan pengejaran kebebasan tanpa henti.

Perjuangan untuk kebebasan sangat pribadi, tetapi sangat berharga.

***
Solo, Sabtu, 26 Maret 2022. 8:23 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: ACR
 

Read More

Siapa yang Paling Mungkin Percaya Paranormal?

Mengapa wanita lebih mungkin daripada pria untuk percaya pada fenomena supranatural.

Poin-Poin Penting

• Kepercayaan yang tersebar luas pada paranormal tetap ada di antara orang-orang saat ini, tetapi umumnya lebih mungkin hadir pada wanita.
• Kebingungan ontologis (yaitu mengaburkan perbedaan antara benda hidup dan mati) adalah prediktor kuat dari kepercayaan paranormal.
• Wanita mendapat skor lebih tinggi pada ukuran empati, yang juga dikaitkan dengan kepercayaan paranormal yang lebih besar.

Meskipun ketersediaan pengetahuan ilmiah meningkat, penerimaan kepercayaan yang tidak didukung secara ilmiah seperti keberadaan fenomena supranatural atau paranormal tetap tersebar luas. Salah satu temuan yang direplikasi secara luas adalah bahwa wanita lebih mungkin daripada pria untuk percaya pada berbagai fenomena seperti itu, seperti astrologi, hantu, kekuatan batin, dan banyak lagi. Telah dikemukakan bahwa ini karena preferensi wanita yang lebih besar untuk gaya berpikir intuitif dibandingkan dengan pria. Meskipun keyakinan paranormal terkait dengan pemikiran intuitif, perbedaan gender dalam keyakinan tersebut tetap kuat bahkan ketika memperhitungkan faktor ini. Oleh karena itu, alasan perbedaan besar dan terus-menerus antara pria dan wanita dalam kepercayaan supranatural atau paranormal belum sepenuhnya dijelaskan.

Sebagai contoh baru-baru ini, survei Amerika yang representatif secara nasional bertanya kepada lebih dari 1000 orang tentang pandangan mereka tentang berbagai fenomena yang tidak didukung secara ilmiah, termasuk kepercayaan pada kemampuan supranatural manusia — khususnya, meramalkan masa depan dan telekinesis — hantu, peradaban kuno maju seperti Atlantis, bentuk kehidupan misterius seperti Bigfoot, apakah makhluk luar angkasa telah mengunjungi bumi, dan apakah mereka takut pada hantu dan zombie. Rata-rata, wanita mendapat skor yang jauh lebih tinggi daripada pria dalam keyakinan tentang kemampuan manusia supranatural, hantu, dan Atlantis, dan lebih cenderung takut pada hantu dan zombie. Tidak ada perbedaan yang signifikan antara pria dan wanita dalam kepercayaan pada kunjungan ekstra-terestrial atau Bigfoot.

Hasil ini sebagian besar sejalan dengan temuan sebelumnya, meskipun beberapa penelitian menemukan bahwa pria lebih cenderung percaya pada pengunjung luar bumi daripada wanita. Para penulis mencatat bahwa perbedaan gender terutama berkaitan dengan fenomena yang berkaitan dengan kekuatan spiritual atau nonmaterial daripada entitas material konkret seperti Bigfoot atau makhluk luar angkasa.

Mereka menyarankan bahwa wanita mungkin lebih tertarik pada penjelasan supranatural tentang dunia yang tidak dapat divalidasi secara ilmiah, sedangkan pria mungkin lebih tertarik pada fenomena yang dapat dikonfirmasi secara ilmiah dengan bukti yang tepat, meskipun diakui perbedaan gender dalam yang terakhir tidak signifikan.

Berdasarkan alasan ini, mereka mencatat bahwa kurang jelas mengapa wanita lebih cenderung percaya pada peradaban kuno maju seperti Atlantis daripada pria dan menyarankan bahwa item ini mungkin terbuka untuk interpretasi spiritual daripada murni material. Secara khusus, Zaman Baru modern dan sistem kepercayaan okultisme sering mengaitkan kepentingan spiritual yang besar dengan Atlantis, menganggap Atlantis memiliki pengetahuan esoteris mendalam yang telah hilang dari masyarakat modern.

Mengenai mengapa wanita lebih mungkin daripada pria untuk percaya pada fenomena spiritual atau paranormal, Silva dan Woody menyarankan penjelasan sosiologis berdasarkan harapan sosial gender, misalnya, bahwa "sebagian besar konfigurasi maskulinitas Amerika dicirikan oleh gagasan rasionalitas" dan bahwa pria "dihargai secara sosial karena menunjukkan ciri-ciri seperti rasionalitas yang terpisah" sementara feminitas "sering dikaitkan dengan alam emosional dan spiritual."

Namun, apakah pria benar-benar dihargai secara sosial karena tidak percaya pada fenomena supranatural dibandingkan dengan wanita masih bisa diperdebatkan. Di luar AS, perbedaan jenis kelamin serupa dalam kepercayaan paranormal telah ditemukan, di Kanada, Inggris, Finlandia, dan Austria. Namun demikian, tidak ada cukup banyak pilihan negara untuk membuat perbandingan lintas budaya yang komprehensif yang akan memungkinkan tes tentang bagaimana perbedaan sosial dalam norma gender tentang rasionalitas terkait dengan kepercayaan paranormal.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa kepercayaan paranormal dan supranatural terkait dengan preferensi yang lebih besar untuk pemikiran intuitif dan lebih sedikit preferensi untuk pemikiran analitis. Namun, bahkan ketika memperhitungkan perbedaan dalam gaya berpikir, perbedaan substansial tetap ada antara wanita dan pria dalam keyakinan tersebut. Sebagai contoh, sejumlah penelitian telah menggunakan tes refleksi kognitif untuk menguji perbedaan gender.
Dalam tes ini, responden disajikan dengan serangkaian masalah yang masing-masing memiliki jawaban yang menarik secara intuitif yang kebetulan salah. Oleh karena itu, untuk menjawab dengan benar, seseorang harus menolak respons intuitif awal dan mengandalkan pemrosesan yang lebih reflektif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa laki-laki mendapat skor jawaban yang lebih benar pada tes daripada rata-rata wanita, dan bahwa skor yang lebih rendah terkait dengan kepercayaan paranormal yang lebih besar.

Namun, satu studi menemukan bahwa skor tes refleksi kognitif tidak lagi secara signifikan memprediksi keyakinan paranormal ketika memperhitungkan sejumlah besar faktor relevan lainnya. Secara khusus, prediktor keyakinan paranormal terkuat dalam penelitian ini adalah kebingungan ontologis (yaitu, mengaburkan perbedaan antara fenomena yang termasuk dalam kategori ontologis yang berbeda, seperti mental vs fisik, dan hidup vs mati), diikuti oleh jenis kelamin perempuan, dan kemudian oleh beberapa faktor lain, termasuk ciri-ciri kepribadian keterbukaan yang tinggi terhadap pengalaman dan kesadaran yang rendah, pemahaman kausalitas yang buruk, dan kecemasan kematian yang lebih tinggi. Oleh karena itu, gaya berpikir intuitif dan analitis tampaknya kurang penting dalam menjelaskan keyakinan paranormal dibandingkan faktor lainnya.

Kebingungan ontologis tampaknya sangat relevan karena mencakup hal-hal seperti percaya bahwa pikiran dapat memiliki sifat fisik atau bahwa benda mati dapat memiliki perasaan dan ingatan, yang dapat mengarahkan seseorang untuk melihat dunia dengan cara yang membuat kepercayaan supernatural tampak masuk akal. Namun, kebingungan ontologis saja tidak cukup untuk menjelaskan mengapa wanita lebih cenderung percaya pada paranormal daripada pria.

Perbedaan kognitif lain antara wanita dan pria yang mungkin relevan berkaitan dengan kecenderungan untuk berempati (yaitu minat dan kemampuan untuk memahami keadaan mental orang lain) dan sistematisasi (yaitu, minat dan kemampuan untuk memahami sistem fisik yang mati).

Penelitian telah menemukan bahwa wanita cenderung lebih tinggi dalam berempati dan lebih rendah dalam sistematisasi daripada pria. Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa kombinasi empati tinggi dan sistematisasi rendah dikaitkan dengan keyakinan paranormal yang lebih besar, bahkan ketika memperhitungkan efek kebingungan ontologis, yang juga secara signifikan memprediksi keyakinan tersebut. Oleh karena itu, perbedaan jenis kelamin dalam paranormal mungkin mencerminkan minat wanita yang lebih besar dalam pikiran orang lain daripada dalam sistem fisik yang tidak bernyawa.

Sayangnya, penelitian ini tidak melaporkan apakah kombinasi empati tinggi/sistematisasi rendah, bersama dengan kebingungan ontologis, cukup untuk sepenuhnya menjelaskan perbedaan antara wanita dan pria dalam kepercayaan paranormal. Bisa jadi penjelasan lengkap mengapa wanita lebih percaya pada paranormal daripada pria melibatkan kombinasi faktor yang kompleks daripada variabel tunggal, baik sosiologis atau psikologis.

Survei menemukan bahwa lebih dari 22% responden melaporkan takut hantu, sementara lebih dari 15% takut zombie. Cerita tentang hantu telah menjadi bagian dari cerita rakyat barat sejak dahulu kala, sehingga beberapa orang percaya pada mereka tampaknya diharapkan, tetapi saya terkejut bahwa kepercayaan pada zombie sama sekali umum di AS karena saya tidak berpikir ini adalah bagian umum dari barat, cerita rakyat di luar budaya pop. Mungkin sebagian orang terlalu banyak menonton film horor? Dari mana kepercayaan seperti itu muncul akan menjadi topik yang menarik untuk dipelajari lebih lanjut.

***
Solo, Kamis, 24 Maret 2022. 5:01 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: Science News for Students

 

Read More

Jalani Hidup Anda Sendiri

Apa yang memberi makna hidup seseorang sama uniknya dengan orang itu seperti sidik jarinya. Untuk menjalani hidup Anda sendiri, Anda harus mulai mengidentifikasi dan memprioritaskan hal-hal dalam hidup Anda yang paling berarti bagi Anda. Penting bagi Anda untuk bertanya pada diri sendiri apakah Anda benar-benar menjalani kehidupan yang ingin Anda jalani. Apakah Anda membuat pilihan hidup Anda berdasarkan keinginan, keyakinan, dan nilai Anda sendiri? Atau apakah Anda menjalani hidup Anda berdasarkan harapan orang-orang di sekitar Anda dan resep yang Anda peroleh di masa lalu? Dengan kata lain, kehidupan siapa yang sebenarnya Anda jalani?

Menemukan jalur unik Anda sendiri dapat memakan waktu dan melibatkan banyak percobaan dan kesalahan. Proses menjadi diri sejati Anda berlangsung sepanjang hidup. Kepribadian, minat, dan kemampuan kita tidak kaku. Manusia adalah makhluk yang mudah beradaptasi, dan kita selalu mampu berubah. Namun, untuk mengubah hidup kita atau diri kita sendiri, kita harus lebih memahami diri sendiri terlebih dahulu.

Lima Langkah untuk Menjalani Hidup Anda Sendiri

1. Pikirkan Apa yang Sebenarnya Anda Inginkan dalam Hidup

Bagi banyak dari kita, hanya mengetahui apa yang kita inginkan dalam hidup bisa menjadi tantangan. Namun, tidak mungkin untuk menjalani hidup Anda sendiri dengan istilah Anda sendiri, kecuali jika Anda mendefinisikan apa istilah Anda. Berhubungan dengan apa yang Anda inginkan dan apa yang penting bagi Anda membantu Anda memprioritaskan, mengembangkan tujuan, dan pada akhirnya mencapai tujuan yang Anda tuju. Seperti yang dikatakan Dr. Lisa Firestone, "Ketika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan, Anda seperti kapal tanpa kemudi." Setelah Anda tahu apa yang Anda inginkan, Anda memiliki tujuan, dan Anda dapat mengatur arah itu.

Temukan apa yang benar-benar Anda inginkan dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: Apa yang benar-benar membuat aku bersemangat? Apa yang paling penting bagiku? Biarkan diri Anda berpikir bebas, saat Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini alih-alih terjebak dalam apa yang menurut Anda harus Anda lakukan atau apa yang orang lain ingin Anda lakukan.

Kita sering membuat kesalahan dengan berpikir bahwa kita egois jika kita menghabiskan waktu merenungkan apa yang kita inginkan, padahal ini adalah aspek mendasar untuk mengenal diri kita sendiri. Bertanya pada diri sendiri apa prinsip Anda tidak berarti Anda akan mengabaikan prinsip orang lain. Sebaliknya, memutuskan apa yang penting bagi Anda termasuk mengenali orang-orang yang berarti bagi Anda dan mengakui bahwa mereka adalah prioritas dalam hidup Anda dan bahwa peduli dengan mereka adalah bagian besar dari apa yang membuat Anda bahagia dan memberi makna hidup Anda. Plus, menurut Dr. Lisa Firestone, "Anda memiliki nilai tertinggi di dunia di sekitar Anda ketika Anda menemukan dan berinvestasi dalam karunia yang Anda tawarkan secara unik."

Nasihat seperti "ikuti hasrat Anda" mungkin terdengar klise, namun penelitian sebenarnya telah membuktikan bahwa orang tidak hanya lebih bahagia ketika mereka mengikuti hasrat mereka, mereka juga lebih mungkin untuk unggul dalam karier dan aktivitas yang mereka pilih. Sebuah studi baru-baru ini tentang efek motivasi menemukan bahwa semakin kuat motivasi internal untuk melakukan sesuatu, daripada imbalan eksternal, semakin besar kemungkinan orang untuk berhasil. Jadi, pikirkan apa yang berarti bagi Anda.

2. Bedakan Diri Anda

Kita semua terlahir sebagai individu yang unik secara genetik. Namun, sebagian besar identitas kita diciptakan oleh lingkungan awal kita; kita menginternalisasi karakteristik pengasuh kita dan sering kali mengambil kepribadian mereka daripada mengembangkan kepribadian kita sendiri. Dalam pengertian ini, kita sering menghabiskan lebih banyak waktu untuk menghidupkan kembali kehidupan orang lain daripada menjalani hidup kita sendiri. Dalam bukunya The Self-Under Siege: A Therapeutic Model for Differentiation, Dr. Robert Firestone menulis, “Agar orang dapat menjalani kehidupan mereka sendiri dan memenuhi takdir mereka, mereka harus membedakan dari pengaruh lingkungan yang merusak.”


Menurut Dr. Robert Firestone, identitas sejati seseorang dipengaruhi sepanjang hidupnya oleh pengalaman interpersonal yang merusak atau mendukung perkembangan kepribadiannya. Sepanjang perkembangan kita, kita menyesuaikan diri untuk mengatasi rasa sakit dan ketakutan, saat itu muncul. Kita beradaptasi sehingga kita dapat menangani lingkungan awal kita dan memenuhi kebutuhan kita. Salah satu cara kita melakukannya adalah dengan memasukkan aspek negatif dari kepribadian orang tua atau pengasuh kita atau mengembangkan pertahanan psikologis sebagai reaksi terhadap sifat negatif mereka. Agar kita dapat menjalani hidup kita sendiri dan memenuhi takdir kita sendiri, kita harus membedakan diri kita dari pengaruh keluarga dan masyarakat yang merusak.

Kebanyakan orang mengambil sistem nilai dan kepercayaan keluarga dan budaya tempat mereka dibesarkan, atau mereka memberontak dan membentuk sikap menantang yang bertentangan langsung dengan keluarga atau budaya mereka. Namun, untuk menjalani hidup Anda sendiri, penting untuk mengembangkan nilai dan keyakinan pribadi Anda, daripada hanya menerima atau menolak nilai dan keyakinan pemberi pengaruh awal Anda. Anda kemudian harus berusaha untuk hidup sesuai dengan prinsip Anda sendiri, yang akan membuat hidup Anda lebih bermakna.

Membedakan dari pengaruh negatif dan identitas dari masa lalu kita memungkinkan kita untuk menjadi diri kita yang sebenarnya. Sejauh kita mampu membedakan, mengembangkan identitas unik kita sendiri dan mengikuti keinginan unik kita sendiri, kita akan mampu menjalani kehidupan yang paling memuaskan. Kita harus berusaha untuk menjalani hidup kita sendiri daripada kehidupan yang ditentukan oleh orang tua kita, keluarga kita atau masyarakat kita.

3. Tetapkan Tujuan

Setelah Anda berhubungan dengan apa yang Anda inginkan dan apa nilai inti Anda, penting untuk menetapkan beberapa tujuan untuk diri Anda sendiri. Apa yang perlu Anda capai untuk menjalani hidup Anda sendiri? Sangat membantu untuk menuliskan tujuan Anda. Mulailah dengan hanya beberapa, daripada membanjiri diri Anda dengan daftar besar hal-hal yang ingin Anda ubah. Pikirkan tentang tindakan spesifik yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda. Mulailah dari yang kecil dan tetapkan titik arah yang dapat Anda capai di sepanjang jalan. Titik jalan ini akan memudahkan Anda untuk menjaga diri Anda bertanggung jawab dan melacak kemajuan Anda. Misalnya, jika tujuan Anda adalah menulis dan menerbitkan novel, titik jalan pertama Anda adalah menyelesaikan satu bab dalam dua minggu ke depan.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang-orang secara signifikan lebih mungkin untuk mencapai tujuan mereka jika mereka menuliskannya, merumuskan tindakan untuk mencapainya dan mengirim laporan kemajuan mingguan kepada seorang teman. Untuk mengatasi tujuan Anda secara efektif, Anda mungkin ingin menggunakan metode itu. Apakah Anda memiliki teman yang dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab terhadap tujuan Anda? Mintalah bantuan padanya.

Mengejar tujuan adalah aspek penting dalam menjalani hidup Anda sendiri. Banyak dari kita memiliki kecenderungan untuk berfantasi tentang pencapaian tujuan kita daripada mengambil tindakan untuk mencapainya. Seperti yang dikatakan Nolan Bushnell, “Setiap orang yang pernah mandi pasti punya ide. Orang yang keluar dari kamar mandi, mengering dan melakukan sesuatu tentangnyalah yang membuat perbedaan.” Tindakannya tidak selalu mudah, dan seringkali memaksa kita keluar dari zona nyaman kita, tetapi tidak ada jalan pintas untuk menciptakan kehidupan yang bermakna. Jika Anda ingin menjalani hidup Anda sendiri, Anda harus proaktif dalam menciptakannya.

4. Berhenti Mendengarkan Kritik Batin Anda

Saat Anda mulai mengambil tindakan menuju tujuan Anda, waspadalah terhadap hambatan yang akan muncul di sepanjang jalan. Musuh pertama yang akan Anda hadapi adalah "suara hati kritis" Anda. Suara hati yang kritis seperti pelatih jahat yang hidup di dalam kepala kita. Ini terdiri dari pikiran, keyakinan, dan sikap negatif yang menentang kepentingan terbaik kita dan mengurangi harga diri kita. Itu adalah musuh terburuk kita sendiri.

Kritikus batin ini mengevaluasi setiap gerakan kita, merendahkan kita dan melemahkan keinginan kita dengan pemikiran seperti: "Kamu tidak benar-benar menginginkan itu, kan?"; “Kamu tidak akan pernah berhasil”; "Tidak ada gunanya mencoba." Ini memperingatkan kita tentang mengejar hal-hal yang kita inginkan. Kritikus batin mencoba untuk membuat Anda merasa "aman" dengan memperkuat identitas lama yang sudah Anda kenal dan mempertahankan adaptasi defensif Anda terhadap kehidupan. Kritikus batin ini akan datang dengan daftar panjang alasan mengapa Anda tidak bisa atau tidak harus menjalani hidup Anda sendiri. Adalah penting bahwa Anda membebaskan diri dari kritik batin Anda dan berhenti mendengarkan nasihat buruknya.

Pahami dari Mana Suara Batin yang Kritis Berasal

Akan sangat membantu untuk memikirkan suara hati yang kritis sebagai bahasa anti-diri, bagian dari seseorang yang bertentangan dengan kepentingan dirinya sendiri. Semua orang terbagi. Kita terbelah antara anti-diri kita, yang membenci diri sendiri dan sinis terhadap orang lain, curiga dan, pada akhirnya, merusak diri sendiri dan kasar kepada orang lain; dan diri kita yang sebenarnya, yang, sebaliknya, berbelas kasih terhadap diri kita sendiri dan orang lain. Diri sejati kita terdiri dari keinginan dan keinginan unik kita sendiri. Ini meneguhkan kehidupan dan diarahkan pada tujuan. Ketika Anda mencoba untuk memisahkan diri Anda dari suara hati yang kritis dan menjalani hidup Anda sendiri berdasarkan keinginan, dan tujuan dari diri Anda yang sebenarnya, "suara" itu mungkin akan semakin keras. Hal ini sering menyebabkan orang merasa lebih cemas ketika mereka mulai bekerja menuju tujuan mereka. Kritikus batin sering mencoba untuk melemahkan upaya Anda dengan mengisi kepala Anda dengan keraguan diri atau dengan merayu Anda untuk menunda-nunda.

Jika Anda benar-benar ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, Anda harus menerapkan kebijakan tanpa toleransi terhadap kritik batin Anda. Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda mulai menyerang diri sendiri, segera hentikan pikiran negatif itu. Jangan terjebak mengevaluasi nasihat buruk kritikus batin Anda, mencari butir kebenaran dalam kritik kejamnya. Alih-alih, ingatkan diri Anda bahwa ini hanyalah pemikiran batin yang kritis, dan tidak pantas atau produktif untuk menuruti sikap jahat dan mengejek seperti itu terhadap diri Anda sendiri. Perhatikan apa yang memicu pemikiran negatif ini. Ingat, "suara" Anda bisa sangat halus dan menangkap hal-hal yang ada benarnya. Kritikus batin akan sering mempersempit area di mana Anda memiliki kelemahan. Waspadalah terhadap pemikiran yang terdengar ramah atau menggoda tetapi pada akhirnya bertentangan dengan tujuan pribadi Anda atau kepentingan terbaik Anda, seperti “jangan khawatir tentang berolahraga hari ini. Anda layak istirahat. ” Jangan tertipu oleh suara Anda—mereka tidak pernah bertindak demi kepentingan terbaik Anda!

5. Manfaatkan Kekuatan Pribadi Anda

Saat Anda mengatasi kritik batin Anda, Anda akan mengembangkan lebih banyak kekuatan pribadi. Memanfaatkan kekuatan pribadi Anda sangat penting jika Anda ingin menjalani hidup Anda sendiri. “Kekuatan pribadi,” menurut Dr. Robert Firestone, “didasarkan pada kekuatan, kepercayaan diri, dan kompetensi yang diperoleh individu secara bertahap selama perkembangan mereka.” Ini adalah bentuk penegasan diri yang sehat yang mencerminkan perjuangan alami untuk cinta, kesuksesan, kepuasan, dan makna dalam hidup seseorang. Kekuatan pribadi adalah ekspresi dari diri yang sebenarnya, dan dicirikan oleh gerakan menuju realisasi diri dan tujuan transenden dalam hidup.

Dr. Firestone menunjukkan bahwa kekuatan pribadi adalah "sikap atau keadaan pikiran." Karena itu, itu adalah sesuatu yang bisa kita kembangkan. Dengan menaklukkan suara hati kita yang kritis, berhubungan dengan keinginan unik kita sendiri dan mengejar tujuan kita, kita mengembangkan kekuatan pribadi kita.

Tidak ada tantangan yang lebih besar dan tidak ada imbalan yang lebih besar daripada menjalani hidup Anda sendiri. Seperti yang dikatakan Natalie Babbitt, “Jangan takut mati, melainkan hidup yang tidak hidup. Anda tidak harus hidup selamanya. Anda hanya harus hidup. ”

***
Solo, Rabu, 23 Maret 2022. 8:55 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: iStock

 

Read More