Apa yang memberi makna hidup seseorang sama uniknya dengan orang itu seperti sidik jarinya. Untuk menjalani hidup Anda sendiri, Anda harus mulai mengidentifikasi dan memprioritaskan hal-hal dalam hidup Anda yang paling berarti bagi Anda. Penting bagi Anda untuk bertanya pada diri sendiri apakah Anda benar-benar menjalani kehidupan yang ingin Anda jalani. Apakah Anda membuat pilihan hidup Anda berdasarkan keinginan, keyakinan, dan nilai Anda sendiri? Atau apakah Anda menjalani hidup Anda berdasarkan harapan orang-orang di sekitar Anda dan resep yang Anda peroleh di masa lalu? Dengan kata lain, kehidupan siapa yang sebenarnya Anda jalani?
Menemukan jalur unik Anda sendiri dapat memakan waktu dan melibatkan banyak percobaan dan kesalahan. Proses menjadi diri sejati Anda berlangsung sepanjang hidup. Kepribadian, minat, dan kemampuan kita tidak kaku. Manusia adalah makhluk yang mudah beradaptasi, dan kita selalu mampu berubah. Namun, untuk mengubah hidup kita atau diri kita sendiri, kita harus lebih memahami diri sendiri terlebih dahulu.
Lima Langkah untuk Menjalani Hidup Anda Sendiri
1. Pikirkan Apa yang Sebenarnya Anda Inginkan dalam Hidup
Bagi banyak dari kita, hanya mengetahui apa yang kita inginkan dalam hidup bisa menjadi tantangan. Namun, tidak mungkin untuk menjalani hidup Anda sendiri dengan istilah Anda sendiri, kecuali jika Anda mendefinisikan apa istilah Anda. Berhubungan dengan apa yang Anda inginkan dan apa yang penting bagi Anda membantu Anda memprioritaskan, mengembangkan tujuan, dan pada akhirnya mencapai tujuan yang Anda tuju. Seperti yang dikatakan Dr. Lisa Firestone, "Ketika Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan, Anda seperti kapal tanpa kemudi." Setelah Anda tahu apa yang Anda inginkan, Anda memiliki tujuan, dan Anda dapat mengatur arah itu.
Temukan apa yang benar-benar Anda inginkan dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: Apa yang benar-benar membuat aku bersemangat? Apa yang paling penting bagiku? Biarkan diri Anda berpikir bebas, saat Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini alih-alih terjebak dalam apa yang menurut Anda harus Anda lakukan atau apa yang orang lain ingin Anda lakukan.
Kita sering membuat kesalahan dengan berpikir bahwa kita egois jika kita menghabiskan waktu merenungkan apa yang kita inginkan, padahal ini adalah aspek mendasar untuk mengenal diri kita sendiri. Bertanya pada diri sendiri apa prinsip Anda tidak berarti Anda akan mengabaikan prinsip orang lain. Sebaliknya, memutuskan apa yang penting bagi Anda termasuk mengenali orang-orang yang berarti bagi Anda dan mengakui bahwa mereka adalah prioritas dalam hidup Anda dan bahwa peduli dengan mereka adalah bagian besar dari apa yang membuat Anda bahagia dan memberi makna hidup Anda. Plus, menurut Dr. Lisa Firestone, "Anda memiliki nilai tertinggi di dunia di sekitar Anda ketika Anda menemukan dan berinvestasi dalam karunia yang Anda tawarkan secara unik."
Nasihat seperti "ikuti hasrat Anda" mungkin terdengar klise, namun penelitian sebenarnya telah membuktikan bahwa orang tidak hanya lebih bahagia ketika mereka mengikuti hasrat mereka, mereka juga lebih mungkin untuk unggul dalam karier dan aktivitas yang mereka pilih. Sebuah studi baru-baru ini tentang efek motivasi menemukan bahwa semakin kuat motivasi internal untuk melakukan sesuatu, daripada imbalan eksternal, semakin besar kemungkinan orang untuk berhasil. Jadi, pikirkan apa yang berarti bagi Anda.
2. Bedakan Diri Anda
Kita semua terlahir sebagai individu yang unik secara genetik. Namun, sebagian besar identitas kita diciptakan oleh lingkungan awal kita; kita menginternalisasi karakteristik pengasuh kita dan sering kali mengambil kepribadian mereka daripada mengembangkan kepribadian kita sendiri. Dalam pengertian ini, kita sering menghabiskan lebih banyak waktu untuk menghidupkan kembali kehidupan orang lain daripada menjalani hidup kita sendiri. Dalam bukunya The Self-Under Siege: A Therapeutic Model for Differentiation, Dr. Robert Firestone menulis, “Agar orang dapat menjalani kehidupan mereka sendiri dan memenuhi takdir mereka, mereka harus membedakan dari pengaruh lingkungan yang merusak.”
Menurut Dr. Robert Firestone, identitas sejati seseorang dipengaruhi sepanjang hidupnya oleh pengalaman interpersonal yang merusak atau mendukung perkembangan kepribadiannya. Sepanjang perkembangan kita, kita menyesuaikan diri untuk mengatasi rasa sakit dan ketakutan, saat itu muncul. Kita beradaptasi sehingga kita dapat menangani lingkungan awal kita dan memenuhi kebutuhan kita. Salah satu cara kita melakukannya adalah dengan memasukkan aspek negatif dari kepribadian orang tua atau pengasuh kita atau mengembangkan pertahanan psikologis sebagai reaksi terhadap sifat negatif mereka. Agar kita dapat menjalani hidup kita sendiri dan memenuhi takdir kita sendiri, kita harus membedakan diri kita dari pengaruh keluarga dan masyarakat yang merusak.
Kebanyakan orang mengambil sistem nilai dan kepercayaan keluarga dan budaya tempat mereka dibesarkan, atau mereka memberontak dan membentuk sikap menantang yang bertentangan langsung dengan keluarga atau budaya mereka. Namun, untuk menjalani hidup Anda sendiri, penting untuk mengembangkan nilai dan keyakinan pribadi Anda, daripada hanya menerima atau menolak nilai dan keyakinan pemberi pengaruh awal Anda. Anda kemudian harus berusaha untuk hidup sesuai dengan prinsip Anda sendiri, yang akan membuat hidup Anda lebih bermakna.
Membedakan dari pengaruh negatif dan identitas dari masa lalu kita memungkinkan kita untuk menjadi diri kita yang sebenarnya. Sejauh kita mampu membedakan, mengembangkan identitas unik kita sendiri dan mengikuti keinginan unik kita sendiri, kita akan mampu menjalani kehidupan yang paling memuaskan. Kita harus berusaha untuk menjalani hidup kita sendiri daripada kehidupan yang ditentukan oleh orang tua kita, keluarga kita atau masyarakat kita.
3. Tetapkan Tujuan
Setelah Anda berhubungan dengan apa yang Anda inginkan dan apa nilai inti Anda, penting untuk menetapkan beberapa tujuan untuk diri Anda sendiri. Apa yang perlu Anda capai untuk menjalani hidup Anda sendiri? Sangat membantu untuk menuliskan tujuan Anda. Mulailah dengan hanya beberapa, daripada membanjiri diri Anda dengan daftar besar hal-hal yang ingin Anda ubah. Pikirkan tentang tindakan spesifik yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda. Mulailah dari yang kecil dan tetapkan titik arah yang dapat Anda capai di sepanjang jalan. Titik jalan ini akan memudahkan Anda untuk menjaga diri Anda bertanggung jawab dan melacak kemajuan Anda. Misalnya, jika tujuan Anda adalah menulis dan menerbitkan novel, titik jalan pertama Anda adalah menyelesaikan satu bab dalam dua minggu ke depan.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang-orang secara signifikan lebih mungkin untuk mencapai tujuan mereka jika mereka menuliskannya, merumuskan tindakan untuk mencapainya dan mengirim laporan kemajuan mingguan kepada seorang teman. Untuk mengatasi tujuan Anda secara efektif, Anda mungkin ingin menggunakan metode itu. Apakah Anda memiliki teman yang dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab terhadap tujuan Anda? Mintalah bantuan padanya.
Mengejar tujuan adalah aspek penting dalam menjalani hidup Anda sendiri. Banyak dari kita memiliki kecenderungan untuk berfantasi tentang pencapaian tujuan kita daripada mengambil tindakan untuk mencapainya. Seperti yang dikatakan Nolan Bushnell, “Setiap orang yang pernah mandi pasti punya ide. Orang yang keluar dari kamar mandi, mengering dan melakukan sesuatu tentangnyalah yang membuat perbedaan.” Tindakannya tidak selalu mudah, dan seringkali memaksa kita keluar dari zona nyaman kita, tetapi tidak ada jalan pintas untuk menciptakan kehidupan yang bermakna. Jika Anda ingin menjalani hidup Anda sendiri, Anda harus proaktif dalam menciptakannya.
4. Berhenti Mendengarkan Kritik Batin Anda
Saat Anda mulai mengambil tindakan menuju tujuan Anda, waspadalah terhadap hambatan yang akan muncul di sepanjang jalan. Musuh pertama yang akan Anda hadapi adalah "suara hati kritis" Anda. Suara hati yang kritis seperti pelatih jahat yang hidup di dalam kepala kita. Ini terdiri dari pikiran, keyakinan, dan sikap negatif yang menentang kepentingan terbaik kita dan mengurangi harga diri kita. Itu adalah musuh terburuk kita sendiri.
Kritikus batin ini mengevaluasi setiap gerakan kita, merendahkan kita dan melemahkan keinginan kita dengan pemikiran seperti: "Kamu tidak benar-benar menginginkan itu, kan?"; “Kamu tidak akan pernah berhasil”; "Tidak ada gunanya mencoba." Ini memperingatkan kita tentang mengejar hal-hal yang kita inginkan. Kritikus batin mencoba untuk membuat Anda merasa "aman" dengan memperkuat identitas lama yang sudah Anda kenal dan mempertahankan adaptasi defensif Anda terhadap kehidupan. Kritikus batin ini akan datang dengan daftar panjang alasan mengapa Anda tidak bisa atau tidak harus menjalani hidup Anda sendiri. Adalah penting bahwa Anda membebaskan diri dari kritik batin Anda dan berhenti mendengarkan nasihat buruknya.
Pahami dari Mana Suara Batin yang Kritis Berasal
Akan sangat membantu untuk memikirkan suara hati yang kritis sebagai bahasa anti-diri, bagian dari seseorang yang bertentangan dengan kepentingan dirinya sendiri. Semua orang terbagi. Kita terbelah antara anti-diri kita, yang membenci diri sendiri dan sinis terhadap orang lain, curiga dan, pada akhirnya, merusak diri sendiri dan kasar kepada orang lain; dan diri kita yang sebenarnya, yang, sebaliknya, berbelas kasih terhadap diri kita sendiri dan orang lain. Diri sejati kita terdiri dari keinginan dan keinginan unik kita sendiri. Ini meneguhkan kehidupan dan diarahkan pada tujuan. Ketika Anda mencoba untuk memisahkan diri Anda dari suara hati yang kritis dan menjalani hidup Anda sendiri berdasarkan keinginan, dan tujuan dari diri Anda yang sebenarnya, "suara" itu mungkin akan semakin keras. Hal ini sering menyebabkan orang merasa lebih cemas ketika mereka mulai bekerja menuju tujuan mereka. Kritikus batin sering mencoba untuk melemahkan upaya Anda dengan mengisi kepala Anda dengan keraguan diri atau dengan merayu Anda untuk menunda-nunda.
Jika Anda benar-benar ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, Anda harus menerapkan kebijakan tanpa toleransi terhadap kritik batin Anda. Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda mulai menyerang diri sendiri, segera hentikan pikiran negatif itu. Jangan terjebak mengevaluasi nasihat buruk kritikus batin Anda, mencari butir kebenaran dalam kritik kejamnya. Alih-alih, ingatkan diri Anda bahwa ini hanyalah pemikiran batin yang kritis, dan tidak pantas atau produktif untuk menuruti sikap jahat dan mengejek seperti itu terhadap diri Anda sendiri. Perhatikan apa yang memicu pemikiran negatif ini. Ingat, "suara" Anda bisa sangat halus dan menangkap hal-hal yang ada benarnya. Kritikus batin akan sering mempersempit area di mana Anda memiliki kelemahan. Waspadalah terhadap pemikiran yang terdengar ramah atau menggoda tetapi pada akhirnya bertentangan dengan tujuan pribadi Anda atau kepentingan terbaik Anda, seperti “jangan khawatir tentang berolahraga hari ini. Anda layak istirahat. ” Jangan tertipu oleh suara Anda—mereka tidak pernah bertindak demi kepentingan terbaik Anda!
5. Manfaatkan Kekuatan Pribadi Anda
Saat Anda mengatasi kritik batin Anda, Anda akan mengembangkan lebih banyak kekuatan pribadi. Memanfaatkan kekuatan pribadi Anda sangat penting jika Anda ingin menjalani hidup Anda sendiri. “Kekuatan pribadi,” menurut Dr. Robert Firestone, “didasarkan pada kekuatan, kepercayaan diri, dan kompetensi yang diperoleh individu secara bertahap selama perkembangan mereka.” Ini adalah bentuk penegasan diri yang sehat yang mencerminkan perjuangan alami untuk cinta, kesuksesan, kepuasan, dan makna dalam hidup seseorang. Kekuatan pribadi adalah ekspresi dari diri yang sebenarnya, dan dicirikan oleh gerakan menuju realisasi diri dan tujuan transenden dalam hidup.
Dr. Firestone menunjukkan bahwa kekuatan pribadi adalah "sikap atau keadaan pikiran." Karena itu, itu adalah sesuatu yang bisa kita kembangkan. Dengan menaklukkan suara hati kita yang kritis, berhubungan dengan keinginan unik kita sendiri dan mengejar tujuan kita, kita mengembangkan kekuatan pribadi kita.
Tidak ada tantangan yang lebih besar dan tidak ada imbalan yang lebih besar daripada menjalani hidup Anda sendiri. Seperti yang dikatakan Natalie Babbitt, “Jangan takut mati, melainkan hidup yang tidak hidup. Anda tidak harus hidup selamanya. Anda hanya harus hidup. ”
***
Solo, Rabu, 23 Maret 2022. 8:55 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: iStock
0 comments:
Posting Komentar