Apakah Anda dikelilingi oleh hal-hal yang tidak terlalu Anda pedulikan, tetapi merasa tidak dapat menyingkirkannya?
Atau mungkin Anda merasa terdorong untuk terus mengumpulkan lebih banyak "barang" asalkan lebih baik, lebih besar, lebih berkilau, dan memiliki status lebih tinggi daripada yang Anda miliki sekarang?
Banyak orang merasa “dimiliki” oleh keinginan yang mendesak ini, dan kemudian merasa kewalahan oleh barang milik mereka, dan tekanan yang mereka rasakan untuk mengumpulkan lebih banyak lagi.
Lebih jauh lagi, masyarakat modern lebih menghargai dan mendorong materialisme daripada menghargai kesederhanaan. Pepatah “hidup sederhana agar orang lain bisa hidup” belum pernah diucapkan oleh media arus utama selama hampir 30 tahun. Sebaliknya, orang-orang didorong untuk mendapatkan smartphone terbaru dan paling bersinar segera setelah dirilis, dan mencapai status sosial yang lebih baik melalui merek sepatu mereka.
Jika Anda merasa berkewajiban untuk membeli sesuatu daripada senang melakukannya, ini mungkin saat yang tepat untuk mengevaluasi kembali prioritas Anda dan mengambil tindakan untuk mengubah perilaku Anda saat ini.
Berikut adalah 9 cara yang dapat membantu Anda melangkah keluar dari lingkaran materialisme yang tampaknya tak berujung dan menuju gaya hidup yang lebih membumi, bersyukur, dan sederhana.
1. Ambil liburan yang menantang dari semua yang Anda miliki.
Yang satu ini mungkin tampak aneh, tetapi sungguh menakjubkan untuk menempatkan segala sesuatunya ke dalam perspektif. Anda mungkin sudah terbiasa dikelilingi oleh semua "barang" Anda sepanjang waktu dan menghabiskan banyak waktu untuk berfokus pada hal-hal lain yang Anda rasa perlu dan diinginkan.
Akibatnya, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi keterikatan Anda pada harta benda adalah dengan memaksa diri Anda untuk menghabiskan waktu jauh darinya untuk sementara waktu.
Jika Anda memiliki sarana dan kesempatan untuk melakukannya, pesanlah waktu di retret di mana Anda tidak akan membawa apa-apa kecuali beberapa pakaian ganti dan perlengkapan mandi. Buatlah lebih dari retret selama seminggu pada saat itu, karena dibutuhkan setidaknya beberapa minggu untuk mulai menghentikan kebiasaan.
Pertimbangkan suatu tempat seperti ashram atau biara/biara di mana Anda akan menghabiskan banyak waktu bermeditasi dan melakukan tindakan pelayanan bagi orang lain. Poin bonus jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu itu dalam keheningan. Atau, jika Anda tidak religius atau cenderung spiritual, cobalah untuk mengalami dua hingga enam minggu dalam latar sejarah atau pedalaman.
Lakukan perjalanan berkemah di suatu tempat yang tidak bisa Anda tunda begitu saja setelah beberapa hari jika Anda bosan. Atau pesan kabin di suatu tempat dan minta seseorang untuk menjemput Anda setelah dua hingga empat minggu. Anda akan memiliki alat-alat penting, makanan, mungkin beberapa buku dan barang kerajinan dengan Anda, tetapi hanya itu.
Setelah "mengacaukannya" sebentar, Anda akan segera menyadari betapa sedikit yang sebenarnya Anda butuhkan versus seberapa banyak yang Anda pikir Anda lakukan. Selain itu, Anda akan mengembangkan lebih banyak penghargaan untuk hal-hal yang benar-benar penting dan indah dalam hidup.
2. Beri diri Anda waktu 15 menit untuk mengemasi tas dan keluar rumah.
Jika Anda belum pernah berada dalam situasi darurat yang mengharuskan Anda mengumpulkan barang-barang penting dan GTFO hanya dalam beberapa menit, maka Anda memang orang yang sangat beruntung. Demi artikel ini, kita akan berpura-pura bahwa ini adalah pengalaman baru bagi Anda, dan saya sangat berharap demikian.
Bayangkan bahwa bencana serius telah terjadi – atau akan segera terjadi – dan Anda memiliki waktu tepat 15 menit untuk berkemas dan pergi. Jangan merencanakan apa pun sebelumnya: meluangkan beberapa hari untuk menyaring barang-barang Anda dan menyimpannya di tangan sehingga Anda dapat berkemas dengan cepat dan mudah akan meniadakan latihan ini. Cobalah untuk melakukannya sespontan mungkin sehingga pengalamannya otentik.
Atur pengatur waktu Anda selama 15 menit, ambil tas atau koper besar, dan kemaslah dengan penuh barang-barang yang menurut Anda paling penting bagi Anda. Selanjutnya, kemas barang-barang dengan pola pikir bahwa Anda tidak akan pernah bisa kembali untuk mendapatkan apa pun dari rumah Anda lagi.
Saat pengatur waktu itu berbunyi, jangan tambahkan apa pun ke dalam tas, bahkan jika itu dapat dijangkau. Keluar saja dari rumah.
Kemudian, Anda dapat melakukan langkah selanjutnya di luar, atau kembali ke rumah Anda dan menetap di suatu tempat yang tenang untuk melihat apa yang telah Anda kemas.
Siap?
Di sinilah Anda belajar bahwa barang-barang yang Anda kemas adalah satu-satunya barang di rumah Anda yang benar-benar penting bagi Anda.
Secara harfiah semua hal lain di rumah Anda bisa terbakar tanpa Anda terlalu meratapi kehilangannya. Tentu, Anda mungkin merasa sedikit kehilangan sesekali ketika memikirkan kemeja yang sangat Anda sukai atau pusaka yang Anda lewatkan. Tetapi jika itu tidak masuk ke dalam tas itu ketika Anda berada dalam situasi darurat, maka itu sebenarnya tidak penting bagi Anda.
Selain itu, item-item ini dapat memberi Anda wawasan yang signifikan tentang apa yang benar-benar penting bagi Anda. Beberapa orang terkejut menemukan item mana yang mereka pilih di bawah tekanan, dan melakukan latihan ini menyebabkan mereka melakukan sedikit pencarian jiwa. Beberapa bahkan mengubah arah dalam hidup/karir mereka karena mengenali apa yang mereka anggap penting di tingkat bawah sadar menempatkan segala sesuatu yang lain ke dalam perspektif.
Misalnya, ketika saya melakukan latihan ini, tas saya penuh dengan barang-barang dan alat-alat praktis seperti ramuan dan benih sayuran, jarum rajut, dan drop spindle, serta beberapa pakaian favorit saya. Sementara itu, pasangan saya memiliki jurnal dan buku-buku rohani, ditambah multi-alat dan penjernih air.
Lihatlah apa yang Anda kemas dan bandingkan dengan apa yang mengelilingi Anda setiap hari. Kemudian pertimbangkan di mana fokus dan perhatian Anda harus benar-benar ditempatkan mulai hari ini dan seterusnya.
*Harap diperhatikan bahwa latihan ini bukan tentang sahabat hewan, tumbuhan, atau makhluk hidup lainnya. Kita benar-benar berbicara tentang benda mati di sini. Tentu saja Anda akan membawa orang yang Anda cintai bersama Anda dalam situasi darurat. Tak perlu dikatakan lagi. Fokus kita di sini adalah pada harta benda dan nilainya yang sebenarnya bagi kita (atau kekurangannya).
3. Latih rasa syukur yang tulus.
Apakah Anda melakukan latihan di atas atau tidak, Anda dapat meluangkan waktu untuk bersyukur atas semua hal kecil yang terjadi dalam hidup Anda. Kami tidak berbicara tentang objek di sini, melainkan keadaan Anda, teman Anda, dan setiap momen keindahan yang Anda nikmati setiap hari.
Apakah Anda tinggal di tempat di mana Anda bisa duduk di bawah sinar matahari untuk minum kopi pagi Anda? Kemudian luangkan waktu untuk benar-benar menghargai setiap tegukan, serta ciuman cahaya hangat di kulit Anda. Hadir sepenuhnya saat ini terjadi, daripada berada di ponsel Anda atau memikirkan bagaimana hari Anda akan terungkap.
Di sini, saat ini, di sinilah Anda berada, dan semuanya sangat menakjubkan.
Jika Anda tidak dalam sakit fisik yang parah, atau menderita penyakit yang melemahkan, maka bersyukurlah atas kesehatan Anda. Rayakan kesejahteraan Anda dengan aktivitas fisik yang Anda sukai, dan nikmati hal-hal luar biasa yang dapat dilakukan tubuh Anda.
Pertimbangkan untuk melakukan upaya kreatif berbiaya rendah yang Anda nikmati.
4. Gunakan KonMari penuh di rumah Anda.
Marie Kondo adalah konsultan pengorganisasian dari Jepang yang telah menciptakan metode luar biasa untuk merapikan rumah seseorang (dan selanjutnya, kehidupan seseorang). Pendekatan "KonMari" mendorong orang untuk melihat setiap barang di rumah mereka, dan membuang apa pun yang tidak membuat mereka bahagia.
Kita juga tidak berbicara tentang nostalgia atau hiburan sesaat.
Ini mendorong orang untuk fokus pada apa yang ingin mereka pertahankan dalam hidup mereka, daripada apa yang ingin mereka buang. Akibatnya, mereka mengelilingi diri mereka dengan barang-barang yang membawa sukacita dan kepuasan yang tulus; yang memiliki tujuan nyata, bukan hanya mengambil ruang.
Ini cara yang bagus untuk tidak terlalu materialistis, karena melakukan ini memberi Anda kesempatan untuk jujur tentang item mana yang paling penting bagi Anda. Ketika Anda meluangkan waktu untuk menganalisis setiap barang di rumah Anda dan mengapa Anda mempertahankannya, Anda dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang motivasi Anda tentang hal itu.
Sederhanakan segala sesuatu tentang rumah Anda dan Anda akan kagum melihat bagaimana konten Anda. Anda akan menggunakan barang-barang yang Anda cintai dengan tulus, tanpa menganggap remeh, dan tidak ada kekacauan yang menumpuk di sekitar Anda.
5. Periksa motivasi Anda.
Ini memperluas satu aspek dari tip di atas, dan itu berkisar pada pemahaman mengapa Anda memiliki berbagai item dalam hidup Anda, serta mengapa Anda merasa membutuhkan atau menginginkan lebih. Bersikaplah jujur dan realistis dalam jawaban Anda, karena mereka akan memberi Anda sejumlah besar wawasan tentang bagaimana Anda sampai di sini, dan apa yang harus dilakukan tentang hal itu.
Pertama dan terpenting, tanyakan pada diri Anda apakah dorongan untuk mendapatkan barang yang lebih banyak, lebih baik, dan lebih berkilau datang dari Anda, atau dari orang-orang di sekitar Anda.
Misalnya, apakah Anda lebih suka minimalis, tetapi Anda memiliki mertua yang terus memberi Anda sesuatu? Mungkin hanya Anda dan pasangan di rumah tetapi keluarga Anda bersikeras bahwa Anda memiliki layanan peralatan makan lengkap untuk 20 orang "untuk berjaga-jaga" Anda mengadakan pesta besar. Oh dan satu lagi untuk penggunaan sehari-hari, karena Anda tidak menggunakan piring mewah untuk orak-arik telur di atas roti panggang.
Atau mungkin Anda bekerja dalam karir di mana setiap orang saling melengkapi dengan barang-barang seperti mobil, elektronik, pakaian desainer, dan lain-lain. Apakah Anda merasakan tekanan untuk mengikutinya sehingga Anda tidak akan diejek atau diperlakukan seperti orang lain? Orang buangan? Atau apakah Anda dengan tulus menikmati semua item ini, serta pencarian tanpa akhir untuk meningkatkannya?
6. Menjauh dari hiburan dan media sosial untuk sementara waktu.
Apakah Anda familiar dengan ungkapan “monkey see, monkey do”? Ini mengacu pada bagaimana primata meniru perilaku satu sama lain: pada dasarnya "meniru" satu sama lain. Ini bisa melangkah lebih jauh ke "monyet melihat, monyet ingin," di mana makhluk mungkin tidak tahu bahwa ia menginginkan (atau berpikir bahwa ia membutuhkan) item sampai ia melihat orang lain dengan itu.
Karena manusia juga primata, pola pikir itu juga bisa memengaruhi kita. Pertimbangkan seorang balita yang sangat puas bermain dengan binatang pengap sampai ia melihat anak lain dengan mobil mainan. Tiba-tiba kegembiraan yang dialaminya dengan pengapnya hilang, pengapnya terlempar ke sudut, dan anak itu akan melolong sampai mendapatkan mobil itu, atau setidaknya yang lain seperti itu.
Banyak dari kita tidak pernah bisa melewati pola pikir itu. Kita pikir kita akan jauh lebih bahagia atau lebih puas jika dan ketika kita mendapatkan barang yang kita inginkan. Mungkin mendapatkan mobil itu, telepon itu, pakaian itu, rumah itu, dan lain-lain akhirnya akan membuat kita bahagia. Kuncinya adalah mengenali di mana kita melihat semua barang yang sekarang kita dambakan.
Ambil jurnal praktis milik Anda dan tuliskan semua hal yang saat ini Anda dambakan. Kemudian dorong diri Anda untuk mengingat di mana Anda melihatnya. Tuliskan sumber-sumber itu di samping item dan lihat apakah ada benang merah yang sama.
Apakah Anda melihat iklan untuk itu di majalah? Atau apakah aktor favorit Anda menggunakan atau memakainya di acara TV atau film terakhir yang Anda tonton? Apakah teman dan anggota keluarga Anda memiliki barang-barang ini? Atau apakah Anda menemukannya di media sosial dan sekarang tidak bisa melupakannya?
Hitung sumber untuk semua keinginan ini, dan kemudian lakukan yang terbaik untuk mengurangi pengaruh itu dalam hidup Anda.
Anda tidak dapat menginginkan hal-hal tertentu jika Anda tidak tahu bahwa itu ada, dan Anda tidak akan tahu bahwa itu ada jika Anda melepaskan diri dari lingkungan pengaruh yang mengiklankannya kepada Anda.
7. Ganti barang fisik dengan pengalaman yang luar biasa.
Hal-hal rusak, tetapi kenangan bertahan seumur hidup. Pikirkan tentang beberapa pengalaman hidup paling menakjubkan yang Anda alami sejauh ini. Apakah mereka berputar di sekitar sensasi kecil memusingkan yang Anda dapatkan ketika Anda membeli sesuatu? Atau ketika Anda mengalami sesuatu yang luar biasa yang meninggalkan kesan abadi pada Anda?
Saya ingat perjalanan berkemah ke sebuah danau kecil pada suatu akhir pekan musim kemarau. Saya bangun saat fajar dan duduk di tepi air, ketika seekor bangau biru besar terbang dan mendarat tepat di samping saya – hampir cukup dekat untuk disentuh. Langit berwarna magenta dan semuanya diam kecuali burung besar itu dan aku, saling menatap. Itu lebih dari 20 tahun yang lalu, tetapi ingatannya masih segar seperti pagi di bulan Agustus itu.
Apakah Anda pikir saya ingat apa yang saya kenakan ketika itu terjadi? Atau botol air merek apa yang saya minum? Tidak. Tetapi saya ingat mata burung purba itu menatap mataku, dan riak air kecil yang terbentuk saat berburu ikan.
Alih-alih berbelanja, pertimbangkan untuk menggunakan uang yang Anda habiskan untuk membeli barang-barang fisik untuk pengalaman yang luar biasa. Pergilah menikmati makanan yang luar biasa bersama orang yang Anda cintai, atau kunjungi beberapa museum, permainan olahraga, atau konser. Atau simpan uang itu untuk waktu yang lebih lama dan nikmati liburan istimewa di suatu tempat yang selalu ingin Anda kunjungi. Pada dasarnya, lihat daftar keinginan Anda dan jika ada pengalaman yang ingin Anda miliki saat Anda masih bisa melakukannya, jadikan itu sebagai prioritas utama.
Sekarang, hanya karena Anda lebih memfokuskan perhatian Anda pada pengalaman tidak berarti Anda harus berhenti membeli barang sepenuhnya.
Jika Anda adalah tipe orang yang suka menyimpan suvenir dan kenang-kenangan dari perjalanan Anda, maka teruslah melakukannya. Pastikan itu hanya kenang-kenangan kecil yang berguna atau sangat berarti bagi Anda, dan penekanan itu diberikan pada pengalaman yang Anda miliki, daripada barang-barang yang Anda ambil dalam perjalanan.
8. Habiskan lebih banyak waktu di luar.
Anda mungkin telah memperhatikan bahwa banyak tip dalam daftar ini melibatkan keluar ke alam. Ada alasan untuk itu, selain dari manfaat kesehatan yang dicatat terkait dengan menghirup udara segar dan mendapatkan sinar matahari ke bola mata Anda.
Beberapa pengalaman yang paling indah dan memuaskan dapat terjadi hanya dengan menghabiskan waktu menikmati keindahan dan keajaiban alam. Kebanyakan orang mengalami banyak ketenangan dan kegembiraan setelah “mandi hutan” atau duduk di dekat air untuk sementara waktu.
Kapan terakhir kali Anda nongkrong di dekat air terjun, berbaring di pantai di tepi danau, atau berjalan-jalan di hutan? Hal-hal indah apa yang Anda lihat dan dengar saat melakukannya? Dan lebih jauh lagi, bagaimana perasaan Anda setelahnya?
Tidak ada yang berbaring di ranjang kematian mereka dan menyesal bahwa mereka tidak membeli lebih banyak barang elektronik, tetapi banyak orang berharap mereka lebih banyak berenang di laut, membaca di luar pada hari yang cerah, bermain di rumput dengan hewan peliharaan mereka, atau berjalan-jalan di salju yang lembut pada sore hari.
Semua waktu yang Anda habiskan di dalam ruangan untuk mengutak-atik barang yang Anda beli akan hilang selamanya. Berhati-hatilah dengan waktu yang Anda habiskan untuk hal-hal yang sebenarnya tidak penting, dibandingkan menonton matahari terbenam yang tidak akan pernah terjadi dengan cara yang sama lagi.
Anda dapat dijamin bahwa menghabiskan sore di luar ruangan akan melakukan lebih banyak hal untuk kesejahteraan fisik dan mental Anda daripada yang bisa dilakukan oleh tas tangan atau komponen komputer baru.
9. Ubah upaya Anda untuk melayani orang lain.
Salah satu cara terbaik untuk tidak terlalu materialistis adalah dengan meluangkan waktu dan usaha untuk mereka yang memiliki sangat sedikit. Melihat bagaimana orang melakukan apa-apa, dan memiliki rasa syukur yang luar biasa atas apa yang mereka miliki, dapat menghasilkan keajaiban untuk mengalihkan prioritas seseorang dari materialisme.
Kapan terakhir kali Anda menjadi sukarelawan di dapur umum, atau membantu membangun tempat perlindungan dengan organisasi seperti Habitat for Humanity? Melakukan pekerjaan penjangkauan seperti ini dapat memberi seseorang perspektif yang sangat dibutuhkan, dan dapat memutus siklus kemelekatan materialistis.
Jika upaya ini tidak menarik bagi Anda, gunakan kekuatan dan keterampilan yang Anda miliki untuk melayani orang lain.
Seperti apa keahlian Anda? Apa yang Anda kuasai, dan apa yang Anda senang lakukan? Anda tidak diragukan lagi memiliki berbagai kemampuan di bawah ikat pinggang Anda yang dapat Anda manfaatkan untuk membantu orang lain. Jika Anda memiliki jempol hijau, pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan di (atau memulai) taman komunitas untuk membantu orang yang kelaparan di lingkungan Anda. Atau, jika Anda seorang penyayang binatang, luangkan beberapa jam seminggu untuk berjalan-jalan dengan anjing-anjing penampungan atau memeluk anak kucing untuk bersosialisasi dengan mereka.
Menjahit atau merajut pakaian untuk pengungsi jika di situlah letak hati Anda, atau menulis surat kepada orang tua atau narapidana. Pada dasarnya, alih-alih berbelanja, alihkan jumlah waktu itu untuk menuangkan kebaikan ke dunia.
Beberapa orang beralih ke objek material untuk mengisi kekosongan dalam diri mereka. Mereka mungkin merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup mereka, atau dilanda kecemasan, depresi, atau PTSD yang tidak dapat mereka hadapi dan atasi karena berbagai alasan. Akibatnya, mereka beralih ke terapi ritel dan memproyeksikan emosi mereka ke barang-barang yang mereka beli.
Sayangnya, mengutip Fight Club: "Hal-hal yang Anda miliki akhirnya memiliki Anda."
Terserah Anda untuk memutuskan siapa Anda benar-benar ingin menjadi, dan apakah koleksi benda material fana akan membawa Anda kebahagiaan dan kepuasan sejati. Setelah Anda dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan itu, Anda dapat mulai mengerjakan langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk menjalani kehidupan yang lebih otentik.
***
Solo, Selasa, 15 Maret 2022. 1:37 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: ACR
0 comments:
Posting Komentar