Anda ingin belajar bagaimana menjalani kehidupan yang lebih bahagia, dan itu luar biasa! Kebahagiaan sepenuhnya berada dalam kendali Anda; Anda hanya perlu melepaskan gagasan bahwa Anda dapat menemukan kebahagiaan dari sumber eksternal. Anda menciptakan kebahagiaan untuk diri sendiri dengan mengubah sikap Anda terhadap hidup Anda dan meningkatkan pola pikir Anda.
Saya telah membagi daftar ini menjadi tiga bagian: Let Go, Discover, dan Take Action. Kita membahas semua hal yang perlu Anda lepaskan untuk menjalani kehidupan yang lebih penuh, bagian dari diri Anda yang perlu Anda temukan, dan tindakan yang perlu Anda ambil untuk menjalani kehidupan terbaik Anda.
Lepaskan - Let Go
Belajar melepaskan hal-hal yang tidak lagi melayani Anda sangat penting di jalan Anda menuju kehidupan yang lebih bahagia.
1. Lepaskan Kesempurnaan
Tidak ada yang memperlambat kebahagiaan dan pertumbuhan lebih cepat daripada mengejar kesempurnaan tanpa henti. Ini menghentikan Anda di jalur Anda, dibekukan dengan suntingan, utak-atik, dan perubahan tanpa akhir untuk menciptakan ide kesempurnaan Anda.
Anda tidak akan pernah bahagia jika Anda terus-menerus mengejar kesempurnaan, karena kesempurnaan tidak mungkin tercapai. Anda dapat melihat sesuatu sebagai sempurna, tetapi jika Anda terus-menerus mencari kesempurnaan, Anda hanya akan menemukan lebih banyak kekurangan. Anda berasal dari ruang kepala yang membuat Anda percaya itu tidak cukup baik, dan ruang kepala negatif itu tidak dapat diisi dengan lebih banyak mengutak-atik dan mengubah; itu hanya bisa diisi dengan cinta dan penerimaan.
Lepaskan upaya untuk melakukan semuanya dengan sempurna. Lakukan semuanya dengan tidak sempurna, dan hiruplah melalui pikiran yang mengganggu bahwa itu tidak sempurna. Anda akan terkejut dengan betapa banyak stres yang tertinggal.
2. Lepaskan Gagasan bahwa Anda Tahu Segalanya
Saat kita menjadi remaja dan dewasa, kita mengembangkan pola pikir bahwa kita mengetahui segalanya dan tidak mengetahui sesuatu berarti menjadi lemah dan rentan. Lepaskan ide ini dan mulailah mempertanyakan semua yang Anda pikir Anda ketahui.
Konsep bahwa Anda tahu segalanya dan bahwa Anda selalu benar adalah pola pikir tertutup. Anda tidak dapat belajar, tumbuh, dan berubah jika Anda tidak terbuka terhadap ide dan cara berpikir baru. Berlatihlah mengatakan hal-hal seperti: "Aku tidak tahu itu," "Apa pendapat kalian tentang ini?" dan “Apakah ini benar, atau apakah ini sesuatu yang baru saja aku ketahui sepanjang hidupku?” Pertanyakan realitas Anda karena itu mungkin hanya cita-cita yang berulang, lama, dan ketinggalan zaman.
3. Lepaskan Ego Anda
Ego Anda terkadang merupakan alat yang luar biasa, tetapi ketika ego Anda menjadi terlalu suka memerintah, itu menjadi masalah. Apa itu ego? Ego adalah ide Anda tentang diri sendiri. Ego membuat Anda bertindak untuk penampilan alih-alih prinsip.
Ketika Anda tampil untuk harapan imajiner orang imajiner untuk Anda, Anda hanya bisa kalah karena Anda menciptakan harapan dan membuatnya tidak realistis. Ini adalah latihan terus-menerus untuk melepaskan ego. Latih rasa syukur dan lepaskan pikiran-pikiran yang menyita semua itu.
4. Lepaskan Perbandingan Konstan
Jika Anda benar-benar ingin belajar bagaimana menjalani kehidupan yang lebih bahagia, Anda harus berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah sia-sia karena Anda tidak sama. Anda tidak mengikuti jejak mereka, dan Anda tidak memiliki sumber daya atau keahlian mereka. Anda berbeda, dan fokus membandingkan diri Anda dengan mereka hanya akan membawa hasil negatif.
Perbandingan pada akhirnya menghasilkan kebencian dan menghilangkan kebahagiaan dalam hidup Anda karena, alih-alih berfokus pada semua yang Anda miliki, Anda berfokus pada bagaimana Anda tidak cukup. Terinspirasi oleh orang lain dan gunakan itu untuk mendorong tujuan Anda ke depan, tetapi tetap perhatikan kehidupan unik Anda sendiri.
5. Lepaskan Fokus pada Situasi Negatif
Saya benci ungkapan "berpikir positif," tetapi itu disalahpahami. Itu tidak berarti mengabaikan masalah dan perasaan Anda; artinya berkreasi. Temukan solusi lain. Pikirkan di luar kotak! Sangat mudah untuk fokus pada hal buruk yang terjadi pada Anda, tetapi cobalah untuk tidak fokus pada semua kekurangan; berlatih bersyukur dan fokus pada semua yang Anda miliki.
Arahkan perhatian Anda ke solusi potensial untuk masalah Anda. Jangkau bantuan jika Anda membutuhkannya. Anda dapat mengendalikan cara Anda memandang dan menangani situasi. Misalnya: Hidup itu keras, dan Anda sedang down, dan Anda tidak bisa berhenti merasa sedih meskipun Anda berusaha sebaik mungkin untuk menghindarinya dan mengubah pola pikir Anda. Cobalah pendekatan baru. Duduklah dengan perasaan Anda, rasakan sepenuhnya, dan hadapi agar bisa lewat. Jangan fokus pada hal-hal negatif di luar kendali Anda. Fokus pada hal-hal positif, hal-hal yang harus disyukuri, dan semua yang Anda miliki.
Menemukan - Discover
Hidup ini penuh dengan pelajaran dan kejutan yang terus menunggu untuk ditemukan. Namun, penemuan paling penting ditemukan di dalam diri Anda.
6. Temukan Nilai Anda
Anda siapa? Apa yang Anda percaya? Jika Anda ingin belajar bagaimana menjalani kehidupan yang lebih bahagia, mulailah dengan mencari tahu siapa diri Anda sebenarnya, apa yang benar-benar Anda yakini, dan apa nilai-nilai Anda. Begitu Anda tahu siapa diri Anda, apa yang Anda hargai, dan ingin menjadi siapa Anda, jalani hidup Anda dengan cara ini, terlepas dari apa yang orang lain pikirkan tentang pilihan Anda.
7. Temukan Welas Asih
Hidup ini sulit, membingungkan, dan kacau. Anda bukan Tuhan. Anda hanyalah orang yang mencoba mencari tahu seperti kita semua. Beri diri Anda istirahat; Anda tidak harus mengetahui semuanya. Selalu berbicara kepada diri sendiri dengan kebaikan, bahkan setelah Anda melakukan kesalahan. Belajarlah dari kesalahan Anda dan bersikap baik pada diri sendiri, dan Anda akan jauh lebih bahagia. Lagi pula, sulit untuk bahagia ketika ada seseorang yang hidup di kepala Anda terus-menerus jahat kepada Anda.
8. Temukan Cara Hidup tanpa Penyesalan
Ketika saya berusia 14 tahun, saya melihat kutipan motivasi ini: “Ketika Anda ingin melakukan sesuatu, lakukan segera. Lakukan saat Anda bisa. Itu satu-satunya cara untuk menjalani hidup tanpa penyesalan.” Saya masih mengingatnya karena itu sangat benar.
Apakah Anda ingin bangun pada usia 70 atau 80 atau 100 dan menyadari bahwa Anda memiliki penyesalan? Uang datang sekitar, waktu tidak. Jika Anda ingin melakukan sesuatu, lakukanlah. Sekarang. Jalani hidup anda sekarang juga, karena Anda tidak pernah tahu kapan Anda akan bangun dengan menyesali semua hal yang tidak pernah Anda lakukan.
9. Temukan Keseimbangan
Jika Anda ingin belajar bagaimana menjalani kehidupan yang lebih bahagia, Anda perlu menemukan keseimbangan. Lakukan lebih banyak hal yang Anda sukai! Bersenang-senanglah!
Luangkan waktu untuk menemukan keseimbangan di area yang kurang Anda miliki. Misalnya, seorang pecandu kerja kemungkinan besar akan membutuhkan petualangan. Seseorang yang terus-menerus stres mungkin perlu memasukkan yoga atau meditasi ke dalam rutinitasnya. Temukan cara untuk menstabilkan tindakan dan emosi Anda untuk hidup lebih bahagia.
10. Temukan Ekspresi Diri Anda
Jika Anda belajar bagaimana mengekspresikan diri secara emosional dan kreatif, Anda akan menemukan dunia baru kebahagiaan dan kepuasan. Rangkullah artis batin Anda. Bicarakan kebenaran Anda, dan katakan bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya, tanpa rasa takut.
Bagian dari hidup secara otentik adalah mengekspresikan siapa Anda, bahkan jika orang tidak menyukainya. Jalani kebenaran Anda, dan temukan suku Anda. Anda luar biasa dan penting, dan Anda akan menemukan kebahagiaan dalam mengungkapkan siapa diri Anda sebenarnya.
Mengambil Tindakan - Take Action
Mengambil tindakan dalam hidup hanya membantu jika tindakan Anda membantu Anda tetap setia pada diri sejati Anda. Latih tindakan di bawah ini untuk mempelajari cara menjalani kehidupan yang lebih bahagia.
11. Tinggalkan Zona Nyaman Anda
Untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya, itu berarti Anda harus meninggalkan zona nyaman Anda dan mencapai tujuan Anda. Semua yang Anda inginkan ada di sisi lain dari zona nyaman Anda. Ketakutan dan kebahagiaan mungkin tampak seperti berlawanan, tetapi sebenarnya tidak. Ketakutan hanyalah langkah untuk membantu Anda naik ke toples kue yaitu kebahagiaan. Untuk sampai ke sana, Anda harus berani melangkah dan berisiko terjatuh.
12. Ambil Satu Hari Sekaligus
Fokus untuk menjalani hari terbaik Anda setiap hari. Jangan fokus pada seberapa buruk masa lalu atau seperti apa masa depan. Setiap hari adalah hari baru, dan kesalahan masa lalu Anda adalah pelajaran untuk Anda terapkan hari ini agar Anda tidak mengulangi kesalahan Anda. Fokus pada bagaimana Anda dapat meningkatkan hari ini untuk menjadi bahagia, terpenuhi, dan mencapai tujuan Anda di masa depan.
13. Kelilingi Diri Anda dengan Orang-Orang yang Mendukung Anda
Anda hanya sebahagia lingkungan Anda. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif yang tidak percaya pada Anda dan mencoba membuat Anda kecewa, kemampuan Anda untuk bahagia dan puas akan dibatasi. Jika ada orang dalam hidup Anda yang mencoba menyabot kebahagiaan Anda, Anda akan kesulitan mengatasi emosi negatif tersebut.
Anda adalah kombinasi dari lima orang yang paling sering Anda ajak bergaul, jadi pastikan mereka ada di tim Anda dan akan menyebarkan hal positif ke mana pun mereka pergi. Jangan takut untuk mengubah orang-orang Anda; Anda membantu mereka, juga.
14. Lakukan Apa yang Membuat Anda Bahagia
Tidak semua orang akan mengerti apa yang Anda lakukan, dan orang-orang akan mencoba memberi tahu Anda bahwa Anda gila dan menahan Anda. Namun, jika itu membuat Anda bahagia dan puas, lakukanlah. Buktikan mereka salah.
Inovator harus mendorong batas-batas apa yang mungkin, dan ini berlaku untuk hidup Anda. Anda juga seorang inovator. Proyek Anda adalah hidup Anda, dan Anda harus bersedia untuk melanjutkan jalan Anda terlepas dari suara-suara negatif yang mungkin datang kepada Anda.
15. Ambil Tanggung Jawab Pribadi
Saatnya untuk mengambil tindakan dan mengambil tanggung jawab pribadi untuk hidup Anda. Hal-hal buruk terjadi pada orang setiap hari, dan Anda harus berhenti menyalahkan orang dan situasi lain atas pengalaman buruk Anda. Ini adalah perubahan pola pikir yang sederhana namun penting karena mengambil kendali kembali.
Jika Anda bertanggung jawab atas semua yang terjadi pada Anda dan Anda melakukannya, maka Anda dapat mengubahnya. Bertanggung jawab atas setiap hal yang terjadi pada Anda, dan gunakan pengetahuan yang Anda peroleh untuk mencegah kesalahan yang sama di masa depan. Namun (dan ini adalah kuncinya), jangan menggunakannya untuk menyalahkan dan menyiksa diri sendiri tentang betapa buruknya Anda. Gunakan untuk belajar dan menerapkan ke masa depan, tanpa mempermalukan diri sendiri.
Pikiran Akhir
Mempelajari cara menjalani kehidupan yang lebih bahagia sepenuhnya ada dalam kendali Anda. Ini semua tentang sikap, pola pikir, dan tindakan yang diambil untuk menciptakan kehidupan yang Anda inginkan. Ini bisa menakutkan dan melelahkan, tetapi jika Anda mengambil langkah-langkah kecil dan berlatih bersyukur, Anda dapat menemukan kebahagiaan Anda. Anda berhak bahagia, maka pilihlah.
***
Solo, Kamis, 24 Maret 2022. 9:29 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: Stony Brook University
0 comments:
Posting Komentar