Kita hidup di masa yang tidak pasti. Banyak dari kita menghadapi ketakutan yang intens karena ketidakpastian kita. Ketika kita tenggelam dalam ketakutan, rasanya seperti tidak ada yang menyelamatkan kita. Semakin lama kita berjuang dengan rasa takut dan ketidakpastian, semakin besar kemungkinan kita akan diliputi olehnya. Jika Anda berurusan dengan hati yang cemas, Anda memiliki kekuatan untuk mengatasinya. Ini dimulai dengan Anda menyatakan bahwa Anda tidak akan membiarkan ketakutan dan ketidakpastian menjalankan hidup Anda. Anda mengendalikan kedamaian Anda. Berikut adalah tujuh deklarasi untuk mengalahkan rasa takut dan ketidakpastian.
“Aku tidak akan membiarkan rasa takut dan ketidakpastian menahanku.”
Hari ini, nyatakan bahwa Anda tidak akan membiarkan rasa takut dan ketidakpastian menarik Anda dari orang-orang dan hal-hal yang paling penting. Ketika rasa takut menahan kita, itu dapat menjauhkan kita dari hubungan yang sehat, karier impian, dan kebebasan finansial. Ketika Anda meluangkan waktu untuk mengidentifikasi apa yang menjadi akar ketakutan dan ketidakpastian Anda, Anda dapat mengambil kendali. Ingat, Anda tidak harus membiarkan rasa takut menahan Anda. Jangan pernah memberikannya kekuatan lebih dari yang seharusnya.
"Aku akan menyoroti ketakutan dan ketidakpastianku hari ini."
Bersinar pada ketakutan Anda. Jangan takut untuk mengungkapkan apa yang Anda khawatirkan. Terkadang, pikiran Anda bisa menjadi musuh terbesar Anda. Tanyakan pada diri sendiri apakah yang Anda takuti atau tidak yakini itu benar. Mungkin ada cara lain untuk melihat situasi Anda. Seringkali, kita membiarkan kecemasan kita menjalankan pertunjukan ketika kita benar-benar harus melepaskannya. Ketika kita tidak lagi membiarkan rasa takut mengambil alih, kita menemukan rasa kebebasan yang bahkan tidak kita ketahui keberadaannya.
"Aku akan fokus pada apa yang paling penting dalam hidup."
Ketika rasa takut Anda mengendalikan Anda, mungkin sulit untuk fokus pada hal-hal dalam hidup yang penting. Jika Anda kurang fokus pada hal-hal yang memicu rasa takut Anda, Anda dapat mulai bergerak melewatinya. Sementara orang-orang umumnya menganggap gangguan sebagai hal yang negatif, itu bisa menjadi positif ketika berurusan dengan kecemasan Anda. Alihkan perhatian Anda dengan aktivitas yang Anda sukai. Ini mungkin panggilan telepon dengan teman dekat Anda, serial komedi di Netflix, atau daftar putar favorit Anda. Hal-hal tersebut dapat menenangkan jiwa Anda. Aktivitas fisik adalah pereda stres hebat lainnya. Pertimbangkan untuk berjalan atau berlari. Pikiran Anda dapat benar-benar rileks ketika Anda mengalihkan pikiran dari segala sesuatu yang membuat Anda takut dan cemas.
"Aku tidak akan puas."
Tanda besar lainnya bahwa ketakutan dan ketidakpastian menghalangi Anda adalah ketika Anda menetap dalam hidup. Salah satu cara untuk mengalahkan ini adalah dengan menyatakan bahwa Anda tidak akan puas. Ketika kita merasa puas, terlalu sering, kita mengkompromikan apa yang paling penting dalam hidup kita. Ketika kita akhirnya melihat bahwa kita melakukan ini, sulit bagi kita untuk mengenali diri kita sendiri. Hal lain tentang menetap adalah itu mendorong kita menjauh dari orang yang kita cintai karena kita tidak bahagia di dalam. Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak harus puas. Anda lebih berharga daripada versi diri Anda yang mapan.
"Aku tidak akan bermain aman."
Terlalu sering, kita menghargai keamanan di atas ketidakpastian. Akibatnya, kita bertahan dengan hal-hal yang mungkin tidak seharusnya kita lakukan karena kita takut akan hal yang tidak diketahui. Orang-orang akan bertahan pada pekerjaan yang membuat mereka menderita, pernikahan yang rusak, dan berurusan dengan teman-teman yang menghancurkan mereka hanya untuk merasa aman dengan apa yang mereka ketahui. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan secara sadar melepaskan kebutuhan akan rasa aman. Alih-alih selalu berada di zona aman, tempatkan nilai dalam keberanian Anda. Salah satu hal terbesar yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah melangkah keluar dari zona nyaman Anda. Ketakutan Anda bisa menjadi ajakan Anda untuk bertindak.
"Aku akan menantang ketakutan dan ketidakpastian."
Ada terlalu banyak waktu di mana kita dapat menantang ketakutan dan ketidakpastian kita, tetapi kita tidak melakukannya. Pertimbangkan untuk melakukannya hari ini. Cobalah menyelesaikan satu tugas yang membuat Anda takut. Jika Anda tinggal di tempat yang membuat Anda nyaman hanya akan membuat Anda terjebak dalam ketakutan Anda. Ini bahkan tidak harus menjadi tugas besar. Anda bisa mulai dari yang kecil. Pastikan saja bahwa itu adalah sesuatu yang Anda tantang setiap hari. Ketika Anda mulai mengatasi rasa takut ini setiap hari, pada akhirnya akan menjadi kebiasaan. Keberanian Anda akan tumbuh dari hari ke hari. Akhirnya, hambatan ketakutan dan ketidakpastian yang menahan Anda akan hilang. Anda akan berkembang pesat dari ini.
“Aku tidak akan lagi takut bahwa aku akan gagal.”
Takut gagal adalah salah satu ketakutan yang paling umum. Ketika rasa takut ini mengambil alih, itu dapat menghentikan kita dari mengangkat diri kita sendiri dan membawa hidup kita ke tingkat berikutnya. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan mengubah cara kita memandang ketakutan dan ketidakpastian. Alih-alih melihatnya sebagai hal yang buruk, Anda dapat melihatnya sebagai hal yang positif. Ada kemungkinan luar biasa ketika kita membiarkan ketakutan dan ketidakpastian menantang kita dengan cara baru. Anda mungkin tidak dapat mengenalinya sekarang, tetapi hal yang menahan Anda bisa menjadi berkat terbesar Anda.
Mencoba menghindari apa yang Anda khawatirkan hanya akan merampas kepuasan yang bisa Anda dapatkan dari kehidupan. Jangan merampas kesempatan untuk menjalani hidup terbesar Anda, bebas dari ketakutan dan ketidakpastian. Mengatakan pernyataan ini akan memungkinkan Anda untuk bergerak maju dari rasa takut yang menahan Anda. Ada kenyamanan dalam mengetahui bahwa Anda lebih besar daripada kekhawatiran apa pun yang menantang Anda. Ketakutan akan selalu muncul dalam hidup Anda, tetapi ketakutan itu hanya memiliki kekuatan untuk mengendalikan Anda jika Anda mengizinkannya. Luangkan waktu untuk menantang rasa takut di kepala Anda. Anda pada akhirnya akan memenangkannya.
***
Solo, Senin, 14 Maret 2022. 7:51 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: Psychology Today
0 comments:
Posting Komentar