Ketika orang tua meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan apa yang paling penting dalam hidup, salah satu tanggapan teratas adalah selalu menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga. Itu adalah sesuatu yang kita semua bisa sepakati, tetapi bagaimana kita sampai di sana? Apa yang menghalangi Anda untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga?
Mungkin pertanyaan yang lebih baik adalah, apa yang tidak menghalangi Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu (apalagi waktu berkualitas) dengan keluarga Anda?
Ada kekurangan waktu. Waktu ketika kita bangun dan anak-anak kita bangun bisa berlalu sangat cepat. Selain itu, waktu yang kita habiskan untuk bekerja dan semua tugas sehari-hari yang menuntut perhatian kita—bersih-bersih, berbelanja, memasak, mengemudi, dan pekerjaan rumah. Dan melakukan hal-hal itu dengan anak-anak di belakangnya mungkin bukan waktu yang "berkualitas" yang kita inginkan.
Melihat semua hal yang menghabiskan waktu mengarah ke penghalang berikutnya untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama: energi (atau sebenarnya, kurangnya energi). Kombinasi dari kurang tidur, stres, khawatir, dan terus-menerus sibuk menyebabkan banyak kelelahan di antara orang tua, dan niat terbaik untuk menghabiskan waktu berkualitas tidak sebanding dengan kelelahan.
Waktu, Energi, dan Kehidupan… Astaga! Bagaimana Menghabiskan Lebih Banyak Waktu Bersama Keluarga?
Ada faktor lain juga. Banyak dari kita juga pengasuh bagi orang tua, kita menjalankan pekerjaan sampingan di samping pekerjaan penuh waktu, dan kita menghadapi tantangan kesehatan. Daftarnya bisa terus bertambah. Tetapi kenyataannya adalah, kita menginginkan dan membutuhkan waktu bersama keluarga kita, apa pun yang terjadi.
Heather Odendaal, kepala organisasi WNORTH yang menyatukan para pemimpin wanita di perusahaan, mencatat bahwa tahun-tahun pandemi membawa kita kenyataan baru di mana wanita harus menavigasi lapisan kompleksitas lain dalam menarik garis antara pekerjaan dan kehidupan rumah mereka untuk menghindari kelelahan.
Jadi, mari kita cari solusi. Tetapi semua solusi harus disertai dengan peringatan. Anda memiliki banyak hal yang terjadi. Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah beban rasa bersalah.
Cari apa yang mungkin berhasil atau membantu. Abaikan apa pun yang menggoda rasa bersalah untuk membebani pikiran dan hati Anda. Bahkan meluangkan waktu untuk membaca tip-tip ini adalah langkah yang baik, jadi mohon berbaik hati dan mendukung diri Anda sendiri. Berikut adalah sembilan tip tentang cara menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga.
1. Putuskan bahwa Waktu Berkualitas Akan Terjadi
Niat bisa sangat kuat, dan dalam hal ini, niat untuk menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan keluarga Anda adalah tempat yang tepat untuk memulai. Niat mengambil "Aku berharap" dan mengubahnya menjadi "Aku akan." Anda tidak perlu mengetahui semuanya atau bahkan tahu bagaimana Anda akan mewujudkannya. Mulailah dengan memutuskan bahwa itu akan terjadi. “Aku akan menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan keluargaku.”
Tentu saja, Anda juga perlu mengambil langkah untuk mewujudkannya. Tetapi dengan niat yang jelas, Anda dapat mengevaluasi segala sesuatu di samping niat itu. Tanyakan pada diri sendiri, apakah ini akan memberi aku waktu berkualitas bersama keluarga? Jika jawabannya tidak, carilah alternatif yang akan mendapatkan apa yang Anda inginkan.
2. Buang Bulunya
Terkadang, kita begitu terbiasa melakukan hal-hal tertentu—atau melakukan sesuatu dengan cara tertentu—sehingga kita tidak menyadari betapa banyak waktu/energi ekstra yang kita curahkan untuk itu. Ini adalah bulu kehidupan yang menyedot sumber daya yang bisa kita habiskan untuk diri kita sendiri dan keluarga kita.
Ada kisah lama tentang seorang ibu yang selalu memotong daging panggang dengan cara tertentu sebelum memasaknya. Ketika ditanya mengapa, dia menjawab, "Itulah cara ibuku selalu melakukannya." Pertanyaannya kembali ke generasi sebelumnya. Dan jawabannya? "Ini satu-satunya caraku bisa memasukkannya ke dalam panci pemanggangku."
Apakah ada hal-hal yang Anda lakukan karena kebiasaan yang tidak bermanfaat bagi Anda? Ini bisa terjadi di rumah (jadwal tugas yang kaku muncul di pikiran) atau di tempat kerja (rapat lama yang bagus yang seharusnya menjadi email untuk satu).
3. Ciptakan Cara Baru yang Lebih Mudah dalam Melakukan Sesuatu
Salah satu sifat ibu yang hampir universal adalah kemampuan untuk membuat segala sesuatunya berjalan baik ketika kemungkinannya benar-benar berlawanan dengan kita. Gunakan kekuatan super ini untuk mengidentifikasi beberapa kesalahan dalam jadwal Anda, dan tinggalkan atau ubah. Ketika Anda melihat sesuatu yang lebih mudah dan/atau menghemat waktu atau uang, lakukanlah.
Mungkin kita bahkan akan menyiapkan segalanya untuk generasi berikutnya, dan anak-anak kita akan menikmati menghabiskan lebih sedikit waktu dan energi untuk hal-hal kehidupan hanya karena itulah yang mereka pelajari dari orang tua mereka.
4. Monyet dan Sirkus
Pernahkah Anda mendengar pepatah "Bukan monyetku, bukan sirkusku"? Idenya adalah bahwa hal-hal yang bukan tanggung jawab kita, yah, bukan tanggung jawab kita. Itu tidak berarti semua orang menggunakan waktu dan energi mereka untuk melompat ke situasi yang bisa kita hindari (walaupun kita semua pernah melakukannya).
Ini lebih tentang energi mental dan emosional yang kita berikan pada masalah dan penyebab yang benar-benar tidak dapat kita ubah atau kita tidak memiliki sumber daya untuk mengatasinya sekarang. Apa pun mulai dari berita hingga media sosial hingga drama keluarga dapat memenuhi tagihan ini.
Kita benar-benar tidak memiliki bandwidth untuk terlibat dalam segala hal yang tidak berfungsi di dunia. Dan bagi banyak orang yang sangat peduli dengan semua orang, mengekspos diri kita pada krisis dan tragedi di luar tanggung jawab langsung kita dapat menghancurkan sedikit energi yang tersisa.
Anda mungkin ingin kembali ke niat itu dan fokus pada hal utama yang Anda pilih untuk hidup Anda: menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama keluarga. Jika utas teks atau siklus berita itu adalah sirkus yang tidak perlu Anda ikuti, menjauhlah. Biarkan orang lain bertengkar dengan monyet-monyet itu.
5. Mencari Momen Keluarga yang Mudah
Menghabiskan waktu berkualitas bersama tidak berarti perjalanan epik ke kabin di hutan tempat Anda akan memanjat pohon dan bermain permainan papan selama seminggu. (Bagi sebagian orang, itu mungkin luar biasa. Tetapi yang lain hanya merasa jantung mereka mulai berpacu ketakutan saat memikirkannya.)
Carilah hal-hal yang mudah dilakukan dan mudah dipertahankan. Tidak ada aturan keras dan cepat tentang seperti apa waktu berkualitas itu. Setiap orang, setiap anak, setiap keluarga, dan setiap situasi sedikit berbeda dari yang lain, dan tidak apa-apa bagi Anda untuk menciptakan momen keluarga yang sesuai untuk Anda.
6. Gunakan Ponsel Anda
Memang benar, banyak artikel yang mengatakan untuk mematikan ponsel saat menghabiskan waktu bersama. Ini tidak harus menjadi hal yang benar sepanjang waktu.
Duduklah bersama anak remaja Anda dan temukan Wordle bersama sekali sehari. Tonton video binatang konyol dengan praremaja Anda. Miliki papan Pinterest keluarga tempat Anda menyematkan ide-ide menyenangkan untuk dicoba.
7. Pilih Waktu Anda
Mungkin ada beberapa percobaan dan kesalahan untuk mengetahui waktu yang paling cocok untuk waktu keluarga. Ini adalah keseimbangan antara yang terbaik untuk Anda dan anggota keluarga lainnya.
Jika balita Anda mengalami krisis epik antara 4 dan 5 setiap hari, mungkin jangan mencoba memasak makan malam bersama keluarga. (Dan, jika Anda mengalami kehancuran epik pada waktu-waktu tertentu, beri diri Anda ruang yang Anda butuhkan untuk melewatinya.)
8. Bersikaplah Lembut
Hal terakhir yang dibutuhkan setiap orang adalah hal lain yang 'harus' kita lakukan setiap hari yang menjadi tugas yang tak tertahankan. Seorang wanita bijak pernah berkata, 'Jangan biarkan siapa pun harus pada Anda'. Itu termasuk diri Anda.
Jika waktu keluarga itu tidak berhasil hari ini, tidak apa-apa. Coba lagi besok. Jika masih tidak berhasil, beri diri Anda izin untuk mencoba sesuatu yang berbeda, atau mencoba waktu yang berbeda. Meskipun ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk menciptakan kebiasaan dan tradisi, ada juga banyak hal yang bisa dikatakan untuk bersikap lembut terhadap diri sendiri dan keluarga Anda.
9. Hati-Hati dengan Monster Perjamuan
Ini adalah sumber rasa bersalah yang besar bagi beberapa ibu. Banyak sumber mendorong pentingnya makan malam sebagai sebuah keluarga seolah-olah hubungan Anda akan hancur jika Anda tidak melakukannya. Tetapi jika Anda memiliki jadwal kerja yang tidak biasa atau anak-anak Anda melakukan hampir semua aktivitas, makan malam bersama sebagai sebuah keluarga mungkin menjadi harapan yang tidak masuk akal.
Mungkin sebaliknya, Anda pergi makan es krim setiap Minggu sore, sarapan bersama, atau mengajak anak-anak keluar sekolah untuk makan siang bersama.
Heather Odendaal dari WNORTH berbagi penelitian yang menemukan bahwa proporsi makanan yang dibagikan dengan anak-anak mereka dan waktu yang dihabiskan untuk membacakan buku untuk anak-anak mereka meningkat antara 2018 hingga 2020, sedangkan waktu yang dihabiskan untuk tamasya keluarga pada kerangka waktu yang sama menurun karena pembatasan perjalanan dan faktor terkait pandemi lainnya. Apa pun yang berhasil untuk Anda adalah hal yang baik.
Pikiran Akhir
Ada banyak tekanan pada orang tua akhir-akhir ini untuk menjadi segalanya bagi semua orang. Itu tidak berarti tekanan itu pantas, adil, atau diperlukan. Tidak apa-apa untuk menolak hal-hal yang tidak bermanfaat bagi Anda dan keluarga sehingga Anda dapat mencari cara untuk menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama.
Satu hal lagi. Karena begitu banyak hal dapat berubah begitu cepat, tidak ada salahnya untuk mengubah rencana agar Anda dapat terus memiliki apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Dan ketika Anda menemukan sesuatu yang cocok untuk Anda, pertimbangkan untuk membagikannya kepada orang lain.
Ketika satu ide bagus berhasil, kita semua bisa terinspirasi.
***
Solo, Jumat, 11 Maret 2022. 6:43 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: SekolahDasar.Net
0 comments:
Posting Komentar