Tresna Satuhu

(geguritan)

gebyaring lintang wayah sepi ratri
ora bisa nglipur nglangut ing ati
sangsaya kangen sliramu yayi
kang tak antu-antu rina lan wengi
nganti kapan aku kudu ngenteni
panyuwunku sliramu enggal bali

muga tansah ora ana rubeda
lan aja nganti tumindak cidra
supaya kahanan ora dadi sulaya
sliramu lan aku tetep setya

wewayangmu tansah ngreridu
sajroning ngimpi ngelus ayumu
nanging dongaku tansah tumuju
tumrap langgeng tresna satuhu

***
Solo, Rabu, 18 Juli 2018. 7:27 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
kompasiana
pepnews
ilustr: pinterest/artmajeur.com 

Read More

Mengenal Pasak Bumi dan Khasiatnya

Pasak bumi atau yang biasa disebut juga tongkat ali telah lama diyakini sebagai obat kuat tradisional di Indonesia. Tetapi, bijakkah untuk mempercayai mitos ini begitu saja, mengingat masyarakat Indonesia adalah masyarakat yang juga mempercayai hal-hal tidak masuk akal seperti melempar celana dalam bekas ke atas atap rumah untuk mencegah turunnya hujan?

Pasak bumi atau tongkat ali (Eurycoma longifolia) adalah tumbuhan pohon berkhasiat yang dapat ditemukan di hutan-hutan Indonesia bagian barat dan Malaysia. Akar pasak bumi terkenal berkhasiat sebagai afrodisiak, dianggap sebagai jamu untuk kejantanan pria.

Tumbuhan ini dapat mencapai ketinggian hingga 10 meter di dalam rimbunan hutan dataran rendah. Biasanya, daunnya rimbun pada ujung batang. Kebanyakan pohon ini tidak bercabang, jika bercabang pun terlalu sedikit yaitu satu atau dua cabang saja. Bunganya tersusun padat pada tangkai yang bercabang, yang keluar dari pangkal daun.

Informasi menariknya, pasak bumi memang terbukti secara ilmiah meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Journal of the International Society of Sports and Nutrition di tahun 2013 menerbitkan penelitian yang mengungkap bahwa tumbuhan ini mampu meningkatkan level testosterondi dalam tubuh sebanyak 37%.

Kecuali itu, pasak bumi juga mampu menaikkan mood: pengonsumsinya akan menjadi 11% lebih tenang, 12% lebih bisa menahan marah, dan 15% lebih percaya diri.

Cara Penelitian Khasiatnya

Yang digunakan dalam penelitian adalah ekstrak akar pasak bumi berkadar 200 miligram. Selanjutnya para responden diberi ekstrak tersebut setiap hari selama empat minggu berturut-turut.

Cara Kerja Ekstraknya

Pasak bumi mempunyai kandungan enzim yang disebut eurypeptides. Berbeda dengan suplemen hormon biasa, pasak bumi bekerja bukan dengan memompa paksa produksi hormon dalam tubuh, namun dengan melepaskan testosteron dari globulin pengikatnya di dalam darah. Artinya, tanaman ini bekerja dengan mengembalikankadar hormon testosteron manusia ke level normal, bukan dengan memompanyasampai menjadi sangat tinggi.

Siapa Saja yang Tepat dan Boleh Mengonsumsinya?

Sampai saat ini tidak ada efek samping yang ditemukan dalam pengonsumsian pasak bumi oleh para orang dewasa, bahkan konsumsi dosis tinggi sekalipun. Jadi, orang dewasa manapun, wanita maupun pria, bisa mengambil manfaat dari tumbuhan ini.

Pasak bumi akan sangat berguna terutama bagi orang-orang yang memiliki kadar testosteron di bawah normal: para lanjut usia, para atlet yang ingin mencegah efek overtraining,para pelaku diet penurunan berat badan, dan orang-orang rentan menderita pusing dan kelelahan.

Bagaimana Membedakan Ekstrak Pasak Bumi yang Asli dan yang Palsu?

Apabila tertarik, anda dapat memperoleh ekstrak pasak bumi, baik lewat pembelian on-line atau toko-toko herbal. Tetapi hati-hati, jangan sampai anda tertipu. Ekstrak pasak bumi yang asli harus terasa pahit karena mengandung senyawa kimia quassinoid. Kalau anda meminum pil 'pasak bumi' yang rasanya manis, maka siap-siaplah untuk kecewa.

Semoga sedikit informasi ini bermanfaat bagi anda. Salam sehat serta kuat penuh cinta.

***
Solo, Minggu, 14 Januari 2018
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustrasi: dokpri

Read More

Cara Kerokan yang Baik dan Aman

Kerokan merupakan cara penyembuhan alternatif terhadap masuk angin yang sudah sering kita lakukan sejak jaman dulu. Terlepas dari boleh atau tidaknya secara medis tapi ternyata sudah terbukti bahwa kerokan dapat menyembuhkan flu atau masuk angin.

Namun yang perlu diperhatikan adalah bagaimana kerokan yang baik dan aman bagi kita.

Jangan menggunakan koin yang tajam bagian tepinya. Sebaiknya memakai uang logam lama yang terbuat dari tembaga. Biasanya uang logam jenis ini, apalagi yang sudah sering digunakan untuk kerokan, tepinya tidak tajam dan menjadi halus sehingga nyaman di kulit.

Cara menempatkan koin saat melakukan kerokan juga perlu diperhatikan. Posisikan koin sedikit miring atau tidur. Jangan diposisikan tegak karena dapat melukai kulit.

Lakukan kerokan dengan perlahan pada alur sekitar tulang rusuk. Biasanya angin masuk melalui bagian ini.

Warna yang timbul di kulit hasil pengerokan menentukan seberapa parah masuk angin yang dialami. Apabila warnanya sangat merah berarti masuk anginnya parah. Namun jika sudah dilakukan pengerokan berulang-ulang dan warnanya hanya merah muda berarti tidak ada masalah masuk angin yang parah.

Yang penting diperhatikan ialah jangan langsung mandi setelah dikerok karena pori-pori masih dalam keadaan terbuka. Lebih disarankan untuk membaluri badan dengan minyak kayu putih atau sejenisnya. Minumlah wedang jahe lalu tidur. Esok hari badan akan menjadi lebih segar. Namun seandainya tetap belum pulih sebaiknya dibawa ke dokter.

Demikianlah sedikit sharing pengalaman mengenai kerokan. Semoga bermanfaat.

Salam sehat penuh cinta.

***
Solo, Sabtu, 13 Januari 2018
Suko Waspodo
https://www.kompasiana.com/sukowaspodo_99/5a5a042016835f34405f41e2/cara-kerokan-yang-baik-dan-aman
ilustrasi: tembi.doc

Read More