Dalam dunia yang terus berubah, pasangan suami istri masa kini telah menghadapi banyak tantangan yang belum pernah dihadapi oleh generasi sebelumnya. Kiat, trik, dan nasihat pernikahan yang ditawarkan oleh pakar hubungan di masa lalu sudah ketinggalan zaman dalam menghadapi tantangan baru ini. Oleh karena itu, pasangan saat ini sering merasa sendirian ketika mencoba mencari cara untuk menciptakan pernikahan yang bahagia dan penuh cinta.
Saat mencari nasihat pernikahan, masuk akal jika pasangan pengantin baru mencari bimbingan dari pasangan menikah yang lebih tua yang mencontohkan hubungan yang sukses. Namun, sebuah penelitian oleh Sheela Kennedy dan Stephen Ruggles dari University of Minnesota menunjukkan bahwa sebenarnya pasangan menikah yang lebih tualah yang berkontribusi terhadap peningkatan angka perceraian di Amerika Serikat.
Dilema ini menciptakan kekosongan model peran yang sukses bagi pasangan yang berjuang dalam hubungan mereka.
Setelah bekerja dengan pasangan setiap hari selama hampir dua puluh tahun, telah diamati bahwa pasangan yang sehat dan pasangan yang tidak sehat mengikuti pola yang sama dan terlibat dalam perilaku serupa yang berkontribusi pada kebahagiaan atau ketidakbahagiaan bersama.
Terlepas dari nasihat pernikahan yang diterima, pasangan yang sehat dan bahagia cenderung berinvestasi lebih banyak dalam hubungan mereka daripada mereka yang menilai hubungan mereka tidak bahagia dan tidak sehat. Secara khusus, tampaknya ada dua puluh lima hal yang dilakukan oleh pasangan yang sukses dan penuh kasih yang berkontribusi pada kebahagiaan dan kesuksesan keseluruhan dalam pernikahan mereka.
1. Miliki Kasih Sayang Setiap Hari
Tampaknya memberikan kasih sayang fisik kepada pasangan Anda adalah hal yang sederhana dan masuk akal untuk dilakukan dalam pernikahan Anda. Namun, Anda akan terkejut betapa banyak pasangan yang menjalani hari demi hari tanpa kontak fisik. Jenis kontak fisik ini bersifat nonseksual dan sesederhana seperti saling berpegangan tangan atau berpelukan. Pasangan yang saling mencintai menekankan untuk saling mesra secara fisik setidaknya sekali sehari.
2. Memiliki Visi Bersama tentang Masa Depan
Nasihat pernikahan lain yang sering diabaikan adalah memiliki visi yang sama. Ketika kebersamaan terbentuk, mereka sering membuat pernyataan visi tentang seperti apa masa depan mereka. Pernyataan visi ini membantu memfokuskan semua orang yang bertindak di kebersamaan pada apa yang mereka ciptakan bersama dan arah yang mereka tuju. Demikian pula, pasangan yang saling mencintai memiliki visi yang jelas tentang seperti apa pernikahan mereka di masa depan.
3. Jadilah Transparan
Jujur dalam pernikahan Anda adalah satu hal yang sebagian besar pasangan akan setuju diperlukan untuk membangun dan mempertahankan kepercayaan dalam suatu hubungan. Namun, transparansi membawa kejujuran ke tingkat yang sama sekali baru.
Menjadi transparan menyiratkan bahwa tidak ada rahasia antara Anda dan pasangan—bahkan tidak menyimpan kata sandi ke rekening bank, email, akun media sosial, atau bahkan menjaga kerahasiaan layar penguncian ponsel. Pasangan yang saling mencintai tampaknya melakukan ini secara alami, memastikan ikatan kepercayaan yang kuat.
4. Buat Waktu Tatap Muka
Sebagian besar pasangan berpikir bahwa menghabiskan waktu berkualitas bersama termasuk menonton acara favorit mereka bersama atau menghabiskan waktu bersama teman baik di malam hari di kota. Meskipun kegiatan ini bisa menyenangkan, menghabiskan waktu sendirian bersama melakukan kegiatan di mana pasangan harus saling berhadapan mengaktifkan tingkat keintiman dan ikatan yang berbeda yang kebanyakan pasangan lalai untuk dipelihara.
Menurut John Gottman, penulis The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide from the Country's Foremost Relationship Expert, pasangan yang penuh kasih menghabiskan lebih dari 5 jam waktu berkualitas bersama per minggu.
5. Jadikan Keintiman Seksual Itu Penting
Akan mengejutkan kebanyakan orang untuk mengetahui bahwa banyak pasangan berjuang dengan kurangnya keintiman seksual. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior, frekuensi keintiman seksual telah menurun di antara pasangan menikah di Amerika.
Selain itu, diperkirakan dalam sebuah penelitian di Journal of Marriage and Family bahwa hampir 15% pasangan Amerika hidup dalam pernikahan tanpa seks, yang didefinisikan sebagai berhubungan seks kurang dari dua kali per tahun. Tak perlu dikatakan bahwa kurangnya keintiman seksual dalam pernikahan menunjukkan masalah serius yang dapat berkontribusi pada akhir pernikahan jika tidak ditangani. Pasangan yang saling mencintai menjadikan kehidupan seksual mereka sebagai prioritas dalam pernikahan mereka.
6. Alami Hal Baru
Nasihat pernikahan penting lainnya untuk pasangan adalah mencoba dan mengalami hal-hal baru. Semua orang mengatakan bahwa spontanitas adalah "bumbu kehidupan", dan pernikahan yang sehat tidak terkecuali. Pasangan perlu mencoba hal baru dan memiliki pengalaman baru untuk terus tumbuh bersama. Pengalaman-pengalaman baru inilah yang memberi pasangan-pasangan cinta topik baru untuk dibicarakan dan dibagikan.
7. Tertawa Bersama
Humor adalah emosi yang sangat kuat yang memfasilitasi ikatan dalam pernikahan. Pasangan yang menikmati kebersamaan satu sama lain dan dapat tertawa bersama membangun fondasi kepercayaan dan rasa hormat mereka satu sama lain. Tertawa benar-benar bisa menjadi 'obat terbaik' dan pasangan yang penuh kasih mendapatkan banyak darinya.
8. Memiliki Keyakinan Spiritual yang Sama
Dalam sebuah penelitian di Journal of Family Psychology, ditemukan bahwa pasangan yang berbagi dalam kegiatan keagamaan atau spiritual bersama dengan makna bersama menemukan kepuasan lebih dalam pernikahan mereka. Harus dikatakan bahwa meskipun pasangan dengan keyakinan spiritual yang berbeda masih dapat memiliki pernikahan yang sehat, area ini dapat menjadi titik pertikaian terutama ketika anak-anak terlibat. Pasangan yang penuh kasih mendorong, mengembangkan, dan berbagi bagian penting dari pernikahan ini dan mewariskan kepercayaan ini kepada anak-anak mereka.
9. Jadilah Sahabat Terbaik
Ini mungkin nasihat pernikahan yang paling umum di generasi pasangan saat ini—jadilah sahabat. Persahabatan dalam pernikahan sama pentingnya dengan semua bagian lain dari pernikahan. Seiring dengan tawa, pasangan menikah yang sehat menikmati menghabiskan waktu satu sama lain dan menganggap satu sama lain sebagai sahabat mereka.
Bahkan pasangan yang menikah dengan sahabat dari masa lalu mereka mengubah pasangan mereka menjadi sahabat baru mereka. Dengan cara ini, pasangan yang penuh kasih selalu melihat pasangan mereka sebagai sahabat terbaik mereka seumur hidup.
10. Jaga Tempat Tidur Perkawinan Tetap Suci
Ini berlaku untuk pasangan suami istri yang merupakan orang tua dengan anak kecil. Sudah menjadi kebiasaan bagi anak-anak kecil untuk datang ke tempat tidur orang tua mereka dari waktu ke waktu ketika mereka takut gelap atau ketika mereka merasa tidak enak badan. Namun, banyak orang tua yang “tidur nyenyak” dengan anaknya secara konsisten. Dengan demikian, pasangan menghabiskan banyak malam terpisah satu sama lain dan bahkan tidak tidur di ranjang yang sama satu sama lain. Ini bisa berdampak pada kasih sayang fisik dan keintiman seksual. Pasangan yang saling mencintai menjaga ruang suci di tempat tidur mereka untuk satu sama lain.
11. Tunjukkan Gerakan Kecil Cinta dan Perhatian
Dikatakan bahwa "ini semua tentang hal-hal kecil", dan ini benar dalam pernikahan yang penuh cinta. Pasangan yang bahagia dalam hubungan mereka berusaha untuk secara konsisten menunjukkan cinta dan perhatian kepada pasangannya melalui gerakan kecil, seperti membawakan pasangannya secangkir kopi, meninggalkan post-it note positif, atau mengambil lilin wangi favorit mereka dari toko.
12. Saling Mengejutkan
Kejutan bisa datang dalam berbagai bentuk, tetapi sebagian besar, pasangan yang mengejutkan pasangannya dengan hadiah atau pengalaman menyenangkan, misalnya, cenderung lebih bahagia dalam pernikahan mereka. Membawa pasangan Anda dalam perjalanan kejutan atau melihat band favoritnya tampil menambah sedikit kegembiraan dan misteri dengan cara yang baik. Pasangan yang saling mencintai melihat kejutan sebagai cara untuk menunjukkan cinta mereka satu sama lain dengan cara yang menyenangkan dan mengasyikkan.
13. Ambil Sesuatu dari Bagiannya
Dalam kehidupan kita yang sibuk, kita sering kewalahan dengan semua kewajiban kita. Ini bisa sangat menegangkan bagi diri kita sendiri dan pasangan kita. Pasangan yang penuh kasih dapat mengamati bahwa pasangannya sedang stres dan mengambil inisiatif untuk turun tangan dan mengurangi beberapa stres dengan mengambil sesuatu dari bagiannya, seperti mencuci piring atau menjalankan tugasnya.
14. Buat Bersama
Nasihat pernikahan penting lainnya adalah menciptakan sesuatu bersama-sama. Membuat proyek, karya musik, atau bahkan karya seni bisa menjadi pengalaman yang sangat memuaskan, dan membantu kita merasa hidup. Pasangan yang sehat dan penuh kasih berkreasi bersama, baik itu bekerja di kebun, merenovasi rumah, atau memasak bersama. Ini membantu mereka merasa seperti sebuah tim dan bangga dengan apa yang telah mereka capai sebagai mitra.
15. Memiliki Kepentingan yang Sama
Pasangan yang penuh kasih menikmati menghabiskan waktu bersama dan lebih menikmati waktu itu ketika mereka berbagi aktivitas bersama. Bahkan jika aktivitas tersebut adalah sesuatu yang hanya dinikmati satu orang lebih dari yang lain, tindakan terlibat dalam aktivitas bersama menciptakan dukungan timbal balik dan memfasilitasi ikatan pasangan.
16. Mendukung Waktu Pribadi Satu Sama Lain
Sebanyak waktu pasangan penting, setiap orang dalam hubungan harus memiliki waktu pribadi. Waktu ini tidak dihabiskan untuk menjalankan tugas atau menghabiskan waktu bersama teman-teman, tetapi ini adalah waktu bagi individu untuk memproses perasaan dan prioritasnya sendiri dalam hidup. Pasangan yang penuh kasih mendukung waktu pribadi pasangannya dan mendorongnya karena hal itu menambah kekuatan dalam hubungan.
17. Ciptakan Waktu Jauh Bersama
Banyak pasangan yang merasa bersalah melakukan perjalanan bersama, terutama ketika harus meninggalkan anak bersama keluarga atau teman. Seringkali, ini menghasilkan "liburan keluarga" tetapi tidak menghabiskan waktu bersama sendirian. Pasangan yang penuh kasih pastikan untuk membuat perjalanan bersama di samping perjalanan keluarga.
18. Lakukan Kencan Malam
Setiap pasangan telah mendengar tentang kencan malam bersama. Namun, sangat sedikit yang menjadikan kencan malam sebagai bagian yang konsisten dari pernikahan mereka. Sangat mudah untuk membenarkan penjadwalan ulang malam kencan ketika kewajiban dengan anak-anak dan keluarga menjadi lebih dari prioritas dalam kehidupan pasangan. Namun, pasangan yang saling mencintai memahami bahwa jika mereka tidak menjadikan hubungan mereka sebagai prioritas nomor satu, itu dapat mengikis struktur seluruh keluarga.
19. Bagikan Kerentanan Anda
Nasihat pernikahan utama lainnya adalah berbagi kerentanan Anda. Berbagi emosi yang rentan bukanlah hal yang paling menyenangkan untuk dilakukan dengan pasangan Anda. Namun, perlu untuk memperkuat ikatan perkawinan dan membantu mereka tumbuh bersama. Pasangan yang saling mencintai menyeimbangkan bersenang-senang bersama dan berbagi kerentanan mereka karena mereka melihat nilai yang dibawanya ke hubungan mereka secara keseluruhan.
20. Saldo Memberi dan Menerima
Mereka mengatakan bahwa hubungan adalah tentang "memberi dan menerima." Tampaknya pasangan yang penuh kasih melakukan lebih dari sekadar itu. Mereka dapat menyeimbangkan memberi dan menerima dengan pasangannya. Ini selalu merupakan hal yang sulit untuk dilakukan karena melibatkan tidak menerima pasangan Anda begitu saja dan menjaga mereka di garis depan niat Anda. Anda juga perlu bersikap ramah menerima dari pasangan Anda dan bersikap terbuka terhadapnya.
21. Hormati Keluarga Pasangan Anda
Komedian telah membuat seluruh kariernya dari lelucon ibu mertua dan meskipun konflik mertua sering kali merupakan hal yang nyata, itu jauh dari lucu. Menunjukkan rasa hormat kepada keluarga pasangan Anda bisa sangat rumit, terutama jika konflik sudah ada sebelum Anda muncul dan terutama jika pasangan Anda memiliki hubungan yang kontroversial dengan mereka, untuk memulai.
Ini juga sangat sulit jika Anda tidak menyukai mertua Anda. Namun, pasangan yang penuh kasih mengikuti aturan praktis yang baik untuk menunjukkan rasa hormat kepada mertua mereka sambil juga mendukung pasangan mereka. Nasihat pernikahan ini mungkin tidak perlu dipikirkan, tetapi tetap penting.
22. Miliki Batasan yang Baik dengan Teman
Persahabatan eksternal dapat membutuhkan banyak energi untuk dipertahankan. Ketika menyeimbangkan jumlah energi dan perhatian yang dibutuhkan setiap hari untuk memelihara hubungan yang penuh kasih, persahabatan eksternal terkadang dapat membuat pernikahan menjadi tegang. Pasangan yang saling mencintai menetapkan batasan yang pantas dengan teman-teman yang tidak mengambil alih pernikahan mereka.
23. Gunakan Kebijaksanaan
Anda mungkin pernah memiliki pengalaman berada di dekat orang lain yang berbicara buruk tentang pasangannya di belakang mereka. Hal ini tidak hanya merugikan pernikahan tetapi juga mencegah pasangan untuk mengatasi masalah mereka dan berfokus pada mencari validasi untuk posisi mereka dari orang lain. Pasangan yang saling mencintai menyadari bahwa masalah akan muncul dalam pernikahan apa pun dan menggunakan kebijaksanaan ketika berbicara tentang pasangan mereka secara negatif sehingga mereka dapat menyelesaikan masalah mereka secara pribadi.
24. Katakan "Aku Mencintaimu"
Pasangan menunjukkan cinta mereka dengan berbagai cara. Namun, beberapa pasangan sering lalai mengungkapkannya dengan kata-kata sederhana, "Aku mencintaimu." Mengatakan ini dengan lantang tidak pernah kehilangan dampaknya, dan pasangan yang saling mencintai tahu bahwa seiring waktu, itu bisa lebih berarti ketika cinta mereka berkembang.
25. Mengungkapkan Apresiasi
Salah satu kebutuhan yang kita miliki sebagai manusia adalah untuk merasa dihargai, dan ini lebih penting lagi dalam pernikahan. Pasangan yang saling mencintai tidak hanya menunjukkan penghargaan satu sama lain tetapi juga mengungkapkan penghargaan itu secara verbal.
Pikiran Akhir
Mengingat perilaku khusus dari pasangan yang saling mencintai ini, tampaknya nasihat pernikahan dapat diambil dari apa yang sedang dilakukan oleh pasangan yang saling mencintai dan bukan dari apa yang biasa dikatakan oleh para ahli.
Pernikahan yang bahagia, sehat, dan penuh cinta di masyarakat saat ini telah beradaptasi dengan tantangan baru dengan mengadopsi perilaku ikatan baru yang memastikan cinta dan hubungan yang sejati. Tampaknya pepatah itu juga salah—bahwa jika semua orang melakukannya, Anda dan pasangan Anda mungkin juga harus melakukannya.
***
Solo, Jumat, 18 Maret 2022. 8:37 am
'salam hangat penih cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: Factsfill
0 comments:
Posting Komentar