Cara Memercayai Orang Lagi Jika Anda Telah Terluka

Ketika Anda telah dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai atau sayangi, belajar untuk memercayai mereka lagi—jika Anda ingin—membutuhkan waktu dan usaha dari kedua belah pihak. Meskipun melindungi diri sendiri dan emosi Anda mungkin tampak seperti keputusan yang tepat setelah Anda terluka, tidak dapat mempercayai dapat menimbulkan luka dalam hubungan penting lainnya dalam hidup Anda dan juga di masa depan.

Bergerak maju dapat dimengerti terasa sulit. Dalam artikel ini, saya menyajikan beberapa cara Anda dapat belajar untuk menyembuhkan dan memercayai orang lagi.

Cara Memutuskan Apakah Anda Dapat Memercayai Seseorang Lagi

Satu-satunya orang yang dapat memutuskan apakah bergerak maju adalah kepentingan terbaik Anda adalah Anda. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:

•    "Apakah orang ini dengan sengaja mengkhianati kepercayaanku?"
•    "Apakah orang ini mengakui kesalahannya, atau apakah aku mengetahuinya dari orang lain?"
•    "Apakah kecerobohan yang dimaksud tidak bisa dimaafkan?"

Jawaban Anda atas pertanyaan-pertanyaan ini akan menentukan jalan Anda ke depan.

Ingat, tidak peduli bagaimana orang ini cocok dengan kehidupan Anda sebelumnya (orang tua, saudara, sahabat, rekan kerja, dan lain-lain), Anda tidak memiliki kewajiban untuk berhubungan erat dengan mereka. Jika mereka telah merusak kepercayaan Anda, hanya Anda yang memiliki kekuatan untuk memutuskan apakah Anda ingin melanjutkan hubungan dengan mereka atau tidak.

Hanya Anda yang Dapat Memilih untuk Memaafkan dan Melangkah Maju

Jika Anda telah memutuskan untuk berusaha memaafkan orang yang bersalah kepada Anda, pahamilah bahwa pengampunan datang dari dalam. Orang-orang membuat kesalahan. Meskipun kita semua manusia, mantra itu dengan sendirinya tidak berarti mereka pantas mendapatkan kesempatan kedua.

Pertimbangkan apakah orang ini telah mengkhianati kepercayaan Anda sebelumnya. Apakah ini menjadi pola perilaku yang mengkhawatirkan, atau ini pertama kalinya dalam hubungan Anda mereka merusak kepercayaan Anda?

Setelah Anda mempertimbangkan konteks ketidakbijaksanaan yang dipermasalahkan, Anda dapat membuat keputusan berbasis bukti yang Anda yakini sepenuhnya. Tidak apa-apa untuk meluangkan waktu yang Anda butuhkan untuk memutuskan.

8 Tip Cara Memercayai Orang Lagi

Jika Anda telah memutuskan bahwa Anda bersedia untuk memaafkan dan memercayai orang lagi, berikut adalah beberapa tip tentang bagaimana membuat proses itu lebih baik untuk Anda.

1. Tempatkan Diri Anda Terlebih Dahulu

Sementara kita semua harus selalu mengutamakan diri kita sendiri, seringkali setelah disakiti oleh seseorang yang kita cintai atau sayangi, baru kemudian kita menyadari bahwa kita telah mendahulukan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan kita sendiri. Gunakan waktu kejelasan ini untuk memperbaiki hubungan yang paling penting dari semuanya: hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri.

Kenali rasa tidak aman yang mungkin telah Anda perjuangkan dan abaikan untuk fokus pada orang lain. Bertindak melalui rasa tidak aman itu.

Mungkin Anda telah berurusan dengan kepercayaan di area lain dalam hidup Anda, seperti memiliki kepercayaan pada diri sendiri dan keputusan Anda. Berusahalah untuk membuat keputusan yang tepat dan tidak meragukan diri sendiri sesudahnya. Masukkan energi Anda ke dalam orang-orang yang selalu memiliki minat terbaik Anda dan aktivitas yang paling berarti bagi Anda, seperti hobi khusus atau berolahraga.

Ketika Anda mendengarkan tubuh Anda dan membangun kepercayaan pada diri sendiri, Anda akan merasa lebih selaras dengan pikiran dan perasaan Anda.

2. Komunikasikan Harapan Anda

Penting untuk mengkomunikasikan harapan apa yang Anda miliki tentang hubungan Anda dengan orang lain.

Untuk siapa pun yang telah merusak kepercayaan Anda, komunikasikan apa harapan Anda untuk mereka bergerak maju. Biarkan mereka tahu kepercayaan Anda pada mereka rusak dan Anda perlu waktu untuk pulih. Jelaskan apa yang mereka lakukan untuk menghancurkan kepercayaan Anda dan apa yang dapat mereka lakukan untuk mendapatkannya kembali.

Ketika Anda mengkomunikasikan harapan Anda dengan orang lain dan mereka gagal memenuhi harapan itu, Anda memiliki jawaban yang Anda butuhkan.

3. Tetapkan Batas yang Jelas

Menetapkan batasan penting dalam hubungan apa pun, termasuk hubungan Anda dengan diri sendiri. Menurut sebuah artikel, “batas dapat didefinisikan sebagai batas yang kita tetapkan dengan orang lain, yang menunjukkan apa yang kita anggap dapat diterima dan tidak dapat diterima dalam perilaku mereka terhadap kita.”

Komunikasikan batasan Anda dengan orang yang telah merusak kepercayaan Anda. Beri tahu mereka perilaku yang tidak akan Anda toleransi, seperti berbohong atau tidak mengatakan yang sebenarnya. Kemudian, buat diri Anda bertanggung jawab untuk tetap berpegang pada batasan yang Anda tetapkan.

Jangan biarkan diri Anda dimanipulasi oleh orang tersebut dan berakhir dalam siklus tak berujung memaafkan kecerobohan yang sama berulang-ulang. Setelah Anda memutuskan batasan Anda, patuhi itu.

4. Sadarilah Bahwa Membangun Kembali Kepercayaan Membutuhkan Waktu

Setelah kepercayaan Anda dilanggar, Anda memulai dari nol. Membangun kembali kepercayaan membutuhkan waktu, dan prosesnya tidak pernah sama untuk semua orang—atau untuk jumlah waktu yang sama.

Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa Anda hanya perlu "mengatasinya." Orang-orang itu tidak memiliki minat terbaik Anda, atau mereka tidak yakin bagaimana membangun batasan yang baik dalam hidup mereka sendiri.

Luangkan semua waktu yang Anda butuhkan untuk membangun kembali kepercayaan Anda, baik dengan orang itu atau dengan orang-orang secara keseluruhan bergerak maju. Anda mungkin perlu lebih banyak waktu untuk menerima rasa sakit mereka, dan tidak apa-apa.

Berkomunikasi dengan orang tertentu dan siapa pun di masa depan bahwa mereka perlu menghormati ruang Anda dan memberi Anda waktu untuk bekerja dengan membangun kembali kepercayaan. Orang yang tepat akan menghormati itu.

5. Kenali Pemicu Anda dan Jujurlah tentang Mereka

Jika Anda telah disakiti berkali-kali sebelumnya, Anda mungkin merasa tidak nyaman dalam situasi tertentu dengan cara yang mungkin tidak dapat dipahami atau dipahami oleh orang lain. Hanya karena seseorang mungkin tidak mengerti mengapa Anda merasa seperti itu, bukan berarti perasaan Anda tidak valid.

Mungkin Anda belajar kembali bagaimana berkencan lagi, dan melihat orang yang menyakiti Anda di suatu acara membawa semua perasaan lama itu membanjiri kembali dan menyebabkan Anda mengalami tekanan emosional. Jujurlah dengan orang-orang di sekitar Anda bahwa melihat orang itu membuat Anda tidak nyaman dan Anda lebih memilih untuk menjaga jarak dari mereka.

Teman baik akan mendukung Anda, dan mereka akan memastikan Anda tidak pernah berada di lingkungan yang sama dengan orang yang menganiaya Anda saat Anda tidak ingin berada di dekatnya.

Mengkomunikasikan pemicu Anda akan membantu Anda menjadi lebih nyaman dengan yang tidak nyaman dan membantu Anda sepanjang perjalanan menuju penyembuhan dengan hubungan masa depan yang mungkin Anda miliki.

Bahkan jika orang tersebut tidak melakukan kesalahan apa pun, berkomunikasi dengan mereka bahwa apa yang mereka katakan atau lakukan membuat Anda kesal akan membantu Anda berdua bekerja menuju komunikasi yang lebih terbuka dan jujur serta menghindari kesalahan langkah di masa depan. Dan mereka akan tahu mengapa Anda mungkin bereaksi seperti yang Anda lakukan dan bagaimana tetap jujur pada diri mereka sendiri sambil juga menghindari kata-kata atau tindakan yang Anda ingin mereka hindari di masa depan.

6. Bicaralah dengan Terapis Berlisensi

Dalam banyak kasus, beberapa orang yang telah berurusan dengan trauma yang lebih parah mungkin tidak dapat mengidentifikasi apa pemicunya. Terapis berlisensi dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu Anda, memberi label perasaan terkait, dan kemudian memprosesnya sehingga otak Anda dapat berhenti melihat sesuatu atau seseorang sebagai ancaman.

Terapi bicara, juga dikenal sebagai Terapi Perilaku Kognitif, dapat memberi Anda solusi yang dapat ditindaklanjuti untuk mengatasi akar penyebab kurangnya kepercayaan yang Anda miliki pada orang lain. Berbicara dengan seorang profesional dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda saat Anda mulai pulih dari trauma disakiti oleh seseorang yang Anda cintai atau sayangi.

7. Tindakan Orang Akan Memberitahu Anda Apa yang Perlu Anda Ketahui

Seorang bijak pernah berkata, "Ketika seseorang menunjukkan siapa mereka, percayalah."

Ketika Anda belajar untuk mempercayai orang lagi, Anda mungkin sangat ragu-ragu dan terkadang terlalu berhati-hati. Meskipun mudah untuk mendengarkan kata-kata orang lain dan percaya bahwa mereka telah berubah dan bahwa mereka tidak akan menyakiti Anda dengan cara yang sama lagi, perhatikan tindakan mereka untuk perubahan.

Apakah mereka kembali ke kebiasaan lama mereka? Apakah mereka mendengarkan Anda ketika Anda mengkomunikasikan pemicu Anda dengan mereka? Tindakan orang akan memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang memercayai mereka. Percaya mereka.

8. Berkomitmen untuk Memulai yang Baru, Apa pun yang Terlihat untuk Anda

Banyak orang akan memberi tahu Anda bahwa memulai yang baru berarti memulai dari awal dan Anda harus memaafkan dan melupakan. Namun, tidak seorang pun kecuali Anda yang akan memahami perjalanan yang Anda jalani untuk memercayai orang lagi.

Memulai yang baru dapat terlihat seperti banyak skenario yang berbeda: memotong orang-orang tertentu dalam hidup Anda meskipun hanya untuk sementara waktu, memaafkan orang yang bersalah kepada Anda sambil bergerak maju dengan batasan yang jelas dan mapan, atau kombinasi keduanya. Semua adalah jalur yang benar-benar valid untuk memulai kembali dengan awal yang bersih.

Pikiran Akhir

Bagian dari hidup adalah mengambil risiko bahwa orang tidak akan menyakiti Anda. Anda tidak dapat menikmati bagian hidup yang baik jika Anda dijaga sepanjang waktu. Mempelajari cara memercayai orang lagi membutuhkan waktu dan usaha, dan tidak ada dua perjalanan yang sama.

Bagaimanapun Anda memutuskan untuk maju dalam hidup, ketahuilah bahwa sementara beberapa orang mungkin percaya bahwa setiap orang berhak mendapatkan kesempatan kedua, itu terserah Anda untuk memutuskan.

***
Solo, Senin, 28 Maret 2022. 6:30 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: LovePanky

Read More

Gadis yang Menginginkan Mesin Waktu

 

 

 

 

 

 

 

 

tetesan air mata di sampingku ini mengalir
dari jiwa yang tenang, bahagia, dan bersyukur
tahun-tahun mengambil korban mahal mereka
senyumnya yang indah merupakan benih agung tuk ditabur

dia menundukkan kepalanya untuk mencoba dan tidur
tetapi pikiran masa lalu berjalan panjang dan dalam
mencoba membuat korbannya lemah
ingatannya hanya menunjukkan yang kasar dan suram

dia benar-benar ingin menjernihkan pikirannya
namun, dia tidak bisa menghapus waktu yang berlalu
kebijaksanaan akan memohon padanya tuk meninggalkannya
karena itu, dia bisa memasuki tidur yang begitu agung

sayangnya, gadis malang ini terjaga
hanya penyesalan yang mengganggu kondisi mentalnya
dia tidak pernah belajar dari kesalahan sebelumnya
jadi, senyum yang dia paksakan adalah demi kewarasannya sendiri

***
Solo, Senin, 28 Maret 2020. 6:22 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: painting by Evelyn Hamilton
 

Read More

20 Nilai dalam Hidup yang Akan Membawa Anda Menuju Kebahagiaan dan Kesuksesan

Apakah Anda ingin lebih banyak kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup Anda? Saya yakin jawabannya kemungkinan besar adalah “Ya!”

Kebahagiaan dan kesuksesan adalah hal yang secara alami kita dambakan, jadi memikirkan untuk memiliki keduanya sebanyak mungkin adalah hal yang mengasyikkan.

Kabar baiknya adalah, kita semua dapat memaksimalkan kebahagiaan dan kesuksesan kita dengan memanfaatkan nilai-nilai kita dalam hidup.

Itu benar, nilai-nilai Anda dalam hidup secara langsung memengaruhi jumlah kebahagiaan dan kesuksesan yang Anda ciptakan dalam hidup Anda.

Di bawah ini adalah daftar beberapa nilai terpenting dalam hidup yang akan memungkinkan Anda memaksimalkan berapa banyak dari keduanya yang Anda ciptakan. Berikut adalah 20 nilai untuk dijalani.

1. Carilah Pertumbuhan di Atas Kesempurnaan

Anda pernah mendengar dikatakan sebelumnya, bahwa tidak ada yang namanya kesempurnaan. Nah, ada alasan mengapa orang mengatakannya begitu banyak – karena itu benar.

Salah satu hal terbesar yang menahan orang untuk mencapai tingkat kebahagiaan dan kesuksesan yang lebih besar adalah keinginan mereka untuk kesempurnaan. Tetapi inilah fakta yang menyenangkan untuk Anda: mencari kesempurnaan hanyalah bentuk lain dari penundaan. Seringkali, pengejaran kesempurnaan kita berakar pada ketakutan kita akan penilaian dari orang lain.

Semakin lama Anda menjadikan kesempurnaan sebagai tujuan yang Anda cari, semakin lama Anda akan terus menahan diri. Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kebahagiaan dan kesuksesan Anda dengan cepat, alihkan fokus Anda ke pertumbuhan daripada kesempurnaan.

Ketika pertumbuhan menjadi standar, definisi kesuksesan Anda akan berubah, dan Anda akan mulai mengalaminya lebih banyak.

2. Tidak Ada yang Namanya Kegagalan

Kebahagiaan dan kesuksesan tampaknya merupakan kebalikan dari kegagalan. Tetapi bagaimana jika kegagalan tidak ada?

Meskipun pada awalnya mungkin tampak seperti peregangan, sangat mungkin kegagalan tidak ada dalam hidup Anda.

Pemisah besar antara orang-orang yang sangat sukses dan orang-orang yang tidak berhasil adalah bahwa orang-orang yang mencapai tingkat yang lebih tinggi cenderung lebih baik dalam membingkai ulang kegagalan.

Bagi kebanyakan orang, kegagalan adalah hal yang negatif. Tetapi bagi mereka yang berprestasi tinggi, kegagalan dibingkai ulang menjadi pengalaman belajar yang positif tentang apa yang tidak boleh dilakukan.

Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus takut akan kegagalan, belajarlah untuk membingkainya kembali, dan Anda akan segera melihat peningkatan tingkat kebahagiaan dan kesuksesan Anda.

3. Sukses Itu Subyektif

Salah satu nilai terbesar dalam hidup adalah belajar bahwa kesuksesan seharusnya subjektif – artinya itulah yang Anda buat. Salah satu penyebab terbesar kebencian diri dan kurangnya kepuasan adalah mengejar definisi sukses yang salah.

Kita telah jatuh ke dalam pola kepercayaan bahwa ada beberapa definisi standar tentang apa arti "sukses", yang biasanya terfokus secara finansial. Oleh karena itu, menjadi sangat mudah bagi kita untuk menjadi korban perbandingan, berpikir bahwa orang lain lebih sukses daripada kita, hanya karena mereka mengungguli kita dalam skala standar ini.

Masalah dengan perspektif kesuksesan ini adalah bahwa kita semua menghargai hal-hal yang berbeda. Sementara uang mungkin menjadi penentu kesuksesan, beberapa orang melihat waktu, kebebasan, atau metrik lainnya sebagai kesuksesan

Jika Anda menginginkan cara yang pasti untuk mencapai lebih banyak kebahagiaan dan kesuksesan, belajarlah untuk mulai menulis definisi Anda sendiri tentang apa arti kebahagiaan dan kesuksesan bagi Anda, dan kejarlah definisi tersebut.

4. Kesabaran Sungguh Kebajikan

Tersesat dalam kekacauan dan kekacauan masyarakat yang fokus pada pencapaian yang tinggi adalah nilai kesabaran. Kita menginginkan semuanya, dan kita menginginkannya sekarang.

Tetapi hidup tidak selalu berjalan seperti itu. Meskipun Anda pasti akan mendapatkan beberapa kemenangan dan kesuksesan cepat jika Anda tetap melakukannya, itu bukan norma.

Izinkan saya menjelaskan bahwa kesabaran tidak berarti hanya duduk-duduk dan menunggu kesuksesan dan kebahagiaan menemukan Anda. Orang-orang yang berprestasi tinggi mengambil sejumlah besar tindakan untuk mencapai kesuksesan yang mereka inginkan.

Tetapi kegembiraan benar-benar ada dalam perjalanan, dan kesabaran adalah bagian penting dari menyusun kehidupan yang Anda cintai. Ketika Anda memadukan kesabaran dengan tindakan yang diperhitungkan, Anda menyiapkan diri untuk kebahagiaan dan kesuksesan yang luar biasa.

5. Memiliki Integritas dalam Segala Hal

Salah satu pelajaran paling berdampak yang saya pelajari saat tumbuh dewasa adalah, “kata-katamu adalah pengikatmu.” Kata-kata sederhana namun mendalam itu mengatur nada tentang bagaimana saya berurusan dengan diri saya sendiri dan orang lain sepanjang hidup saya.

Ketika Anda adalah orang terhormat yang memiliki integritas yang kuat, Anda menjadi tipe orang yang ingin diajak bergaul. Mampu membangun hubungan yang lebih kuat ini membuka Anda untuk menemukan tingkat kesuksesan dan kebahagiaan yang lebih besar dalam hidup Anda.

6. Ambil Tanggung Jawab

Kekuatan pribadi sangat penting untuk menjalani kehidupan yang berkelimpahan dan sukacita. Atau, dengan kata lain, jika Anda ingin hidup bahagia dan sukses, Anda harus belajar bertanggung jawab.

Tanggung jawab pribadi adalah kunci yang membuka kekuatan pribadi. Begitu banyak orang berjalan-jalan dengan pola pikir korban, percaya bahwa hidup sedang terjadi pada mereka. Dengan memilih pola pikir korban, seseorang pada dasarnya mengakui bahwa mereka tidak berdaya untuk mengendalikan keadaan hidup mereka.

Di sisi lain, dengan mengambil tanggung jawab pribadi untuk hidup Anda di semua bidang, Anda membuka kekuatan Anda untuk mengubahnya menjadi lebih baik. Jadi, jika Anda ingin lebih menikmati kesuksesan dan kebahagiaan, nilai tanggung jawab pribadi harus ada dalam hidup Anda.

7. Mulai Sebelum Anda Siap

Begitu banyak waktu yang terbuang dalam hidup mencoba untuk mendapatkan bebek kita berturut-turut. Kembali ke nilai pertama yang tercantum di atas, karena kita hidup dengan ketakutan akan hal-hal seperti kegagalan dan penilaian orang lain, kita cenderung menunggu sampai semuanya “sempurna.”

Tetapi sekali lagi, kesempurnaan itu tidak nyata.

Orang-orang yang mencapai lebih banyak dan menciptakan lebih banyak kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup mereka adalah orang-orang yang sangat memahami nilai memulai sebelum Anda siap. Karena kenyataannya adalah, Anda tidak akan pernah benar-benar siap.

Jadi, mulailah!

8. Lari Menuju Ketakutan

Dalam kata-kata kenabian Jack Canfield, "semua yang Anda inginkan ada di sisi lain ketakutan."

Banyak nilai dalam kehidupan yang tercantum di sini dan aktivitas yang diperlukan untuk mencapai tingkat kesuksesan dan kebahagiaan yang lebih besar mengharuskan seseorang untuk menghadapi ketakutannya.

Tony Robbins pernah berkata bahwa saat ada sesuatu yang membuatnya takut, dia tahu dia berada di jalur yang benar dan ditakdirkan untuk melakukan hal itu.

Ketakutan adalah bagian penting dari kehidupan; itu membantu kita tetap hidup dan sehat. Namun, itu tidak perlu mengendalikan Anda dan menyingkirkan Anda dari kehidupan yang bahagia dan sukses. Faktanya, jika Anda ingin menjalani kehidupan seperti itu, perhatikan Tony, dan mulailah berlari menuju ketakutan Anda.

9. Pertahankan Lingkaran Anda Kecil

Dalam banyak bidang kehidupan, kualitas kebijaksanaan lama di atas kuantitas adalah benar. Lingkaran pengaruh Anda jelas merupakan salah satu area tersebut.

Seperti yang dikatakan Jim Rohn dengan sangat terkenal, "Anda menjadi rata-rata dari 5 orang yang paling banyak menghabiskan waktu bersama Anda." Itu berarti lingkaran sosial Anda akan secara signifikan memengaruhi kebahagiaan, kesuksesan, dan kehidupan Anda secara keseluruhan.

Jadi, jika Anda menginginkan lebih banyak kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup Anda, Anda harus mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bahagia dan sukses. Seringkali, kita mengizinkan orang yang menghargai hal-hal yang berbeda dari kita ke dalam hidup kita, dan itu berdampak negatif pada hasil kita.

Untuk mencegah hal itu terjadi, Anda dapat menjaga lingkaran Anda tetap kecil, dan sangat selektif tentang siapa yang ada di dalamnya. Hidup ini terlalu singkat untuk dihabiskan bersama orang-orang yang tidak mengangkat Anda dan membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan. Habiskan waktu dengan orang-orang yang berbagi nilai-nilai Anda dalam hidup.

10. Penasaran

Tumbuh dewasa, saya sering mendengar kata-kata, "rasa ingin tahu membunuh kucing" tentang beberapa saudara saya dan usaha dan eksploitasi saya. Karena berkaitan dengan pelajaran-pelajaran khusus itu, rasa ingin tahu mungkin bukanlah hal yang terbesar.

Namun, bagi kehidupan secara umum, nilai rasa ingin tahu merupakan sesuatu yang begitu penting untuk menciptakan kehidupan yang bahagia dan sukses. Rasa ingin tahu memicu kreativitas dan inovasi. Itu juga memungkinkan kita untuk menemukan hal-hal tentang diri kita sendiri dan kehidupan yang tidak akan kita ketahui.

Saya suka mengatakan bahwa rasa ingin tahu tidak membunuh kucing. Keingintahuan sebenarnya yang memungkinkan kucing menemukan singa di dalamnya.

Jika Anda menginginkan lebih banyak kesuksesan dan kebahagiaan, nilai keingintahuan akan memainkan peran besar dalam perjalanan itu.

11. Katakan “Tidak” Lebih Sering

Waktu adalah sumber daya kita yang paling berharga. Tidak seperti kebanyakan hal lain, ini adalah salah satu sumber daya yang kita tidak pernah bisa mendapatkan lebih banyak. Tetapi jika kita jujur, kebanyakan orang menggunakan waktu mereka seolah-olah mereka memiliki persediaan yang tak ada habisnya. Karena itu, kita harus belajar memperlakukan waktu kita dengan lebih hormat daripada yang kita lakukan.

Di situlah kekuatan "Tidak" berperan. Dalam kata singkat tetapi kuat adalah kemampuan untuk mengambil kembali kendali waktu Anda. Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang tidak kita sukai karena berbagai alasan.

Dengan melakukan itu, orang mengatur dirinya sendiri untuk kehidupan yang tidak benar-benar mereka nikmati dan seseorang hidup dengan persyaratan orang lain.

Jadi, lakukan inventarisasi hidup Anda, dan evaluasi di mana Anda membuang-buang atau memberikan waktu Anda. Jika itu adalah area yang tidak benar-benar menjadi kebutuhan atau yang memenuhi Anda dan membawa Anda lebih dekat ke kehidupan yang ingin Anda jalani, maka katakan tidak.

12. Kebahagiaan adalah Pilihan

Percaya atau tidak, kebahagiaan adalah pilihan. Selain masalah medis yang dapat menyebabkan kurangnya kebahagiaan, orang-orang yang tidak bahagia dalam hidup juga seperti itu karena mereka memilihnya.

Keputusan yang Anda buat tentang apa yang akan menghabiskan hidup Anda dan siapa yang akan menghabiskan hidup Anda berdampak langsung pada tingkat kebahagiaan Anda. Tetapi pada akhirnya, apakah Anda bahagia atau tidak, tergantung pada apakah Anda memilih untuk bahagia atau tidak.

Setiap hari Anda bangun, Anda harus membuat pilihan sederhana – apakah aku akan memilih kebahagiaan hari ini, atau tidak? Pilihlah dengan bijak.

13. Hadir

Sayangnya, kita hidup dalam masyarakat yang berfokus pada pencapaian, di mana setiap orang berjuang untuk mencapai tingkat berikutnya. Sementara itu mungkin menjadi pertanda baik untuk menciptakan banyak kesuksesan dalam hidup, itu juga cenderung mengorbankan kemampuan Anda untuk hadir.

Ada alasan untuk ucapan seperti "berhenti dan cium bunga mawar." Itu karena kita dimaksudkan untuk menikmati hidup yang kita miliki ini, dengan orang-orang yang paling berharga bagi kita.

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, kita tidak akan pernah bisa mendapatkan waktu kita kembali. Jadi, jika Anda menginginkan lebih banyak kebahagiaan dan kesuksesan, belajarlah untuk menghargai kehadiran lebih sering.

14. Carilah Ketidaknyamanan

Sebagai  gym rat and athlete  yang memproklamirkan diri, saya memeluk mantra "tidak ada rasa sakit, tidak ada keuntungan" sejak awal di hari-hari olahraga saya.

Seiring bertambahnya usia, saya menyadari bahwa pepatah berlaku untuk lebih banyak area dalam hidup daripada hanya gym. Saya juga menyadari bahwa ada benarnya pepatah yang mengatakan bahwa untuk menjadi sukses, seseorang harus merasa nyaman menjadi tidak nyaman.

Sama seperti mencoba untuk mencapai tujuan kebugaran fisik mengharuskan Anda untuk menempatkan tubuh Anda dalam keadaan ketidaknyamanan yang konstan, mencapai tujuan apa pun dalam hidup mengharuskan Anda untuk keluar dari zona nyaman Anda.

Ketika Anda dapat belajar untuk menghargai ketidaknyamanan dan mencarinya sebagai bagian penting dari proses pertumbuhan Anda, Anda akan membuka diri terhadap kesempatan untuk menciptakan lebih banyak kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup Anda.

15. Memiliki Sikap Syukur

Syukur adalah emosi transformasional yang dapat mengubah hidup Anda jika dilakukan secara teratur. Hidup terkadang sulit, dan sangat mudah menjadi korban hal-hal negatif di sekitar kita.

Tetapi sama seperti kebahagiaan adalah pilihan, begitu juga memilih untuk bersyukur daripada berfokus pada semua hal negatif. Jadikan rasa syukur sebagai nilai sentral dalam hidup Anda, dan Anda pasti akan menikmati lebih banyak kebahagiaan dan kesuksesan.

16. Cepat Maafkan

Bukan untuk terus mempermasalahkan waktu, tetapi ini benar-benar relevan dalam hal pengampunan. Setiap kali kita berpegang pada sesuatu, mereka bertindak seperti beban yang membebani kita. Mereka juga mengambil ruang mental dan emosional dalam diri kita, yang mencegah kita menggunakan sumber daya tersebut untuk menjalani hidup kita dengan lebih baik.

Dan ingat, pengampunan adalah untuk Anda, bukan orang yang Anda maafkan. Ketika Anda memaafkan seseorang, itu seperti melepas rompi berat yang telah Anda kenakan lama setelah latihan Anda selesai.

Bebaskan diri Anda dari beban dengan belajar memaafkan dengan cepat, dan Anda akan membebaskan diri Anda untuk lebih banyak kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup Anda.

17. Jadilah Otentik

Kita adalah makhluk relasional – tidak ada yang membantahnya. Sebagian besar dari menjalani kehidupan yang bahagia dan sukses adalah berada dalam hubungan yang bermakna.

Untuk menciptakan hubungan yang berkembang, Anda harus belajar untuk menjadi otentik atau versi sebenarnya dari siapa Anda. Di dunia yang didominasi oleh media sosial dan dunia di mana ada banyak tekanan sosial untuk melihat, bertindak, berpikir, dan merasakan dengan cara tertentu, sangat mudah kehilangan diri sendiri.

Untuk benar-benar bahagia dan mencapai kesuksesan yang penting bagi Anda, Anda harus tahu bagaimana menunjukkan diri secara otentik dalam hidup Anda. Fokus untuk terhubung dengan siapa Anda dari perspektif nilai dan apa yang Anda anggap paling penting, dan tunjukkan dengan cara itu setiap hari.

18. Kejujuran adalah Kebijakan Terbaik

Kejujuran mungkin menjadi salah satu nilai yang paling diabaikan dalam hidup. Ini mungkin klise tertua sepanjang masa, tetapi itu masih benar – kejujuran adalah kebijakan terbaik.

Pikirkan saja. Apakah Anda ingin menghabiskan waktu Anda dengan orang-orang yang jujur atau tidak jujur?

Jika Anda ingin menjalani kehidupan yang penuh dengan kebahagiaan dan kesuksesan yang berlimpah, kejujuran harus menjadi sesuatu yang sangat Anda hargai dalam hidup Anda.

19. Hargai Diri Sendiri

Depresiasi diri dan pelecehan pribadi adalah hal biasa di masyarakat kita. Bahkan, saya percaya bahwa kebanyakan orang memperlakukan orang lain lebih baik daripada mereka memperlakukan diri mereka sendiri. Tetapi jika Anda ingin menjalani kehidupan yang bahagia dan sukses, itu harus berubah.

Baik itu belajar untuk berbicara kepada diri sendiri dengan lebih penuh kasih, merawat tubuh Anda dengan lebih baik, atau meningkatkan standar persahabatan/hubungan intim Anda, belajar untuk menghargai diri sendiri adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang hebat.

20. Temukan Tujuan Anda

Saya sangat percaya bahwa kita semua ditempatkan di bumi ini karena suatu alasan dan bahwa kita masing-masing dilengkapi secara unik untuk menciptakan dampak dengan cara yang hanya bisa kita lakukan. Tetapi kebanyakan orang tidak menjalani kehidupan yang bertujuan. Faktanya, karena kebanyakan orang mengejar definisi umum tentang kesuksesan, sebagian besar orang tidak bahagia.

Hal ini terbukti dalam penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa 85% orang tidak menyukai pekerjaan mereka. Itu adalah kenyataan menyedihkan dari dunia tempat kita hidup. Meskipun karir Anda bukan satu-satunya bagian dari tujuan Anda, itu adalah sebagian besar dari itu.

Jika menjalani kehidupan yang bahagia dan sukses penting bagi Anda, maka terhubung dengan tujuan sejati Anda adalah salah satu nilai terpenting dalam hidup yang harus Anda miliki.

Kesimpulan

Banyak faktor yang menentukan jumlah kebahagiaan dan kesuksesan yang diciptakan seseorang dalam hidupnya. Kuncinya adalah memahami bahwa hal-hal itu diciptakan, artinya Anda memiliki kendali atasnya.

Kebanyakan orang menjalani hidup dengan perasaan seperti hidup sedang terjadi pada mereka. Tetapi kenyataannya adalah, kita semua bisa berada di kursi pengemudi untuk bagaimana hidup kita berjalan. Namun, untuk mengambil kendali itu secara aktif, Anda harus mengidentifikasi dan menetapkan nilai-nilai dalam hidup Anda.

Apakah itu yang tercantum di atas atau beberapa orang lain yang Anda sayangi, saya menantang Anda untuk mengidentifikasi nilai-nilai apa dalam hidup yang paling penting bagi Anda. Jika Anda bisa melakukannya dan berpegang teguh pada nilai-nilai itu, Anda akan menemukan lebih banyak kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup.

***
Solo, Senin, 28 Maret 2022. 5:35 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: The Good Men Project

Read More

Kecakapan Hidup untuk Anak-Anak

Sebagai orang tua, salah satu tanggung jawab utama Anda adalah memastikan bahwa anak-anak Anda siap menghadapi dunia nyata, dan bahwa mereka akan menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab. Di dunia sekarang ini, ini bisa lebih menantang dari sebelumnya, tetapi tentu saja bukan tidak mungkin.

Sebenarnya, ada banyak keterampilan hidup yang dapat Anda ajarkan kepada anak-anak Anda untuk membantu mereka menjadi anggota masyarakat yang bertanggung jawab, belum lagi menjadi orang dewasa yang bahagia dan produktif, dan di bawah ini saya telah menguraikan beberapa tip yang akan membantu mengajari anak-anak Anda bagaimana menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab dan produktif.

1. Ajarkan Keterampilan Navigasi

Memiliki SIM tidak berarti seseorang memiliki keterampilan navigasi. Selain membantu mereka belajar mengemudi, ajari mereka cara bernavigasi.

Mereka perlu memahami cara menggunakan sistem GPS serta peta, cara menavigasi melalui lalu lintas jam sibuk, baik di kota maupun di jalan raya, dan keterampilan lain yang tidak akan mereka pelajari di kursus mengemudi. Tentu saja, mereka juga perlu belajar bagaimana bersabar dalam lalu lintas dan belajar keterampilan mengemudi defensif.

2. Dorong Mereka Mendapatkan Pekerjaan

Hanya karena anak remaja Anda berprestasi di sekolah, bukan berarti mereka siap untuk bekerja. Sekolah mengajarkan mereka akademis.

Anda perlu memastikan bahwa mereka tahu apa artinya melakukan pekerjaan.

Dorong mereka untuk mengambil pekerjaan selama liburan dan setelah sekolah, sehingga mereka akan belajar tentang tanggung jawab pekerjaan yang dibayar, dan bagaimana menghadapi orang lain, bagaimana menghadapi konflik, dan bagaimana berperilaku dengan tepat dalam situasi apa pun.

3. Ajarkan Penetapan Tujuan

Setiap orang memiliki tujuan, tetapi tidak semua tujuan itu realistis. Remaja khususnya cenderung memiliki tujuan yang tidak praktis—menjadi terkenal, kaya, atau populer, terutama dengan apa yang mereka lihat di media sosial akhir-akhir ini—dan adalah tugas Anda untuk menunjukkan kepada mereka cara menetapkan tujuan yang realistis, dan cara mencapainya.

Bicaralah dengan anak remaja Anda tentang apa yang ingin mereka capai baik jangka panjang maupun jangka pendek. Ada banyak penelitian tentang hubungan penetapan tujuan dalam mempertahankan kebahagiaan dalam hidup seseorang. Setiap kali Anda mengalami penghargaan dengan mencapai tujuan Anda, dopamin dilepaskan yang bertanggung jawab atas perasaan motivasi.

4. Bantu Mereka Mengendalikan Emosi

Kita semua memiliki saat-saat ketika sulit untuk menangani emosi kita. Ini bisa berupa konflik di tempat kerja, masalah hubungan, atau situasi lain yang membutuhkan kebijaksanaan. Namun, seiring waktu, kita belajar bagaimana menjaga segala sesuatunya tetap terkendali. Ini adalah sesuatu yang banyak remaja bermasalah, karena mereka berurusan dengan pekerjaan sekolah, guru, tekanan teman sebaya, dan kehidupan rumah mereka, tetapi Anda dapat membantu.

Ajari mereka cara menangani emosi mereka dengan cara yang sehat, seperti melalui olahraga, musik, atau seni dan kerajinan . Ini juga membantu dalam mendorong kesabaran. Bahkan pelatih pribadi terkemuka untuk atlet akan mengatakan bahwa mengendalikan emosi sangat penting. Semakin mereka mampu untuk tetap memegang kendali, semakin mereka akan memiliki kepercayaan diri (dan Anda juga) ketika situasi yang lebih sulit terjadi.

5. Ajarkan Keterampilan Mengatasi Keadaan Darurat

Setelah anak-anak Anda mandiri, mereka akan membutuhkan keterampilan mengatasi untuk membantu mereka menghadapi keadaan darurat. Ini bisa sesederhana api di penggorengan, kerusakan otomotif, atau bahkan pipa bocor di dapur.

Anda perlu meluangkan waktu untuk mengajari mereka tentang sejumlah keadaan darurat kecil yang dapat terjadi, dan bagaimana menanganinya dengan tepat. Mereka juga perlu belajar bagaimana mengatasinya tanpa perangkat seluler mereka. Hal-hal ini mungkin tidak selalu tersedia saat mereka membutuhkannya.

6. Terlibat dalam Manajemen Rumah Tangga

Jika anak remaja Anda memiliki kamar yang berantakan, bukan berarti mereka akan menjadi pembantu rumah tangga yang ceroboh di rumahnya sendiri. Tetapi, itu pertanda baik bahwa mereka perlu belajar lebih banyak tentang keterampilan manajemen rumah tangga, seperti penganggaran, pembersihan, penjadwalan janji, dan banyak lagi.

Mereka kemungkinan akan memiliki teman sekamar, baik di asrama atau di apartemen, dan jika mereka tidak memiliki keterampilan hidup ini, mereka akan memiliki masalah dengan siapa pun yang tinggal bersama mereka.

7. Tutup Dompet Anda

Berhentilah memberikan uang kepada remaja Anda setiap kali mereka memintanya. Semakin banyak Anda memberi mereka, semakin sedikit Anda mengajari mereka.

Salah satu keterampilan hidup yang paling penting bagi siapa pun adalah bagaimana menangani keuangan mereka. Jika anak remaja Anda bekerja, mintalah mereka menyimpan sebagian dari gaji mereka setiap minggu dan memasukkannya ke dalam rekening tabungan.

Lebih baik lagi, dorong mereka untuk berinvestasi sekarang dalam rencana tabungan pensiun. Tidak pernah terlalu dini untuk merencanakan masa depan. Ini tidak hanya akan mengajari mereka tentang tanggung jawab keuangan, mereka juga akan memiliki uang ekstra ketika mereka benar-benar membutuhkannya.

8. Dorong Kebiasaan Makan Sehat

Banyak remaja saat ini tidak memiliki kebiasaan sehat. Mereka duduk dengan perangkat seluler mereka sepanjang hari tanpa banyak berolahraga, dan mereka tidak makan dengan benar.

Apa pun yang Anda masak di rumah, mereka pasti akan makan junk food saat Anda tidak ada. Seorang pelatih pribadi pernah mengatakan kepada saya, “Adalah ide yang baik untuk membawa mereka ke ahli gizi, yang dapat membantu diet mereka di jalur yang benar, dan mengajari mereka tentang makan sehat yang tepat untuk tipe tubuh mereka.” Yang penting di sini adalah mencocokkan diet sehat dengan tipe tubuh anak Anda dan aktivitas sehari-hari.

9. Ajarkan “Anda Melakukannya, Anda Memperbaikinya”

Banyak orang tua membuat kesalahan dengan mencoba memperbaiki semua masalah anak-anak mereka. Meskipun ini mungkin baik-baik saja ketika mereka masih sangat muda, mereka harus belajar mengatasi masalah mereka sendiri, terutama masalah yang mereka ciptakan sendiri.

Jika anak Anda berada dalam situasi yang dapat mereka tangani, seperti pertengkaran dengan teman atau konflik dengan guru, jangan bantu mereka. Biarkan mereka menanganinya sendiri, sebaliknya, ajari mereka keterampilan memecahkan masalah dan jadilah mereka "pemandu" sehingga mereka belajar dari pengalaman.

10. Berhenti Selalu Menyelamakan Mereka

Ini sejalan dengan mengajari mereka tentang mengambil tanggung jawab. Jika anak remaja Anda mendapat masalah, baik itu konflik di sekolah atau dengan saudara kandung, jangan lari untuk menyelamatkan mereka, setidaknya tidak segera.

Ya, mereka mungkin akhirnya membutuhkan bantuan Anda, tetapi biarkan mereka mencoba dan mencari cara untuk bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri. Anda tidak akan selalu ada untuk menyelamatkan mereka.

11. Beri Mereka Masalah untuk Dipecahkan

Tugas Anda bukanlah membuat hidup anak remaja Anda mudah. Tugas Anda adalah mengajari mereka cara bergaul di dunia nyata sebagai orang dewasa. Jadi, jangan selesaikan masalah mereka untuk mereka.

Beri mereka situasi di mana mereka harus berpikir sendiri, dan lihat apa yang bisa mereka lakukan. Mereka mungkin mengejutkan Anda, dan diri mereka sendiri, diberi kesempatan untuk memecahkan masalah mereka sendiri.

12. Ajari Mereka Berdiri Sendiri

Jelas, Anda tidak mengajari anak-anak Anda untuk menjadi pejuang. Tetapi, Anda harus membantu mereka belajar bagaimana bernegosiasi dalam konflik. Menjadi marah dan membuat amarah tidak akan membantu mereka dengan cara apa pun, dan saya yakin kita semua telah mempelajari ini dengan cara yang sulit sebagai orang tua.

Ajari mereka keterampilan yang mereka butuhkan untuk tetap tenang dalam situasi apa pun, seperti menghitung sampai 10 sebelum kehilangan kesabaran, belajar bagaimana menghindari konflik, dan membantu mereka mengenali emosi mereka dan mampu menangani emosi tersebut selama konflik.

13. Ajari Mereka Cara Peduli

Kita tidak hanya perlu menjaga diri kita sendiri, kita juga perlu memiliki belas kasih untuk dunia di sekitar kita.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengajari anak remaja Anda cara berkontribusi pada dunia ini. Ajak mereka menjadi sukarelawan di penampungan hewan atau penyedia makanan setempat.

Anda tidak pernah tahu. Mereka mungkin sangat menyukai hal-hal ini sehingga dapat mengarah pada karier dalam membantu orang lain.

14. Dorong Mereka Percaya Diri

Sekolah mengajarkan anak-anak bagaimana mengikuti aturan, tetapi bukan tentang keterampilan kehidupan nyata. Anda perlu mengajari mereka bahwa meskipun mereka perlu menerima instruksi, mereka juga perlu menjadi pemikir yang mandiri.

Bantu anak remaja Anda belajar bagaimana memercayai diri mereka sendiri dan keputusan mereka. Tentu, akan ada beberapa keputusan buruk yang dibuat, tetapi mereka akan belajar dari kesalahan mereka, dan belajar bagaimana membuat keputusan yang lebih baik.

15. Jelaskan Anggaran Rumah Tangga

Anda dapat berbicara dengan anak-anak sampai Anda bingung tentang cara membuat anggaran, tetapi kecuali mereka benar-benar melihat keterampilan penganggaran yang baik dalam tindakan, mereka akan kesulitan memahami bagaimana melakukannya sendiri.

Bicaralah dengan mereka tentang berbagai pengeluaran rumah tangga, seperti tagihan listrik dan utilitas lainnya, biaya bahan makanan, dan perawatan kendaraan. Tunjukkan pada mereka pendapatan rumah tangga Anda, dan kemana penggunaannya. Biarkan mereka membantu penganggaran sehingga mereka tahu apa yang harus dilakukan ketika mereka sendiri.

16. Sediakan Mereka Kartu Kredit

Berikan remaja Anda kartu kredit mereka sendiri.

Ya, Anda membacanya dengan benar.

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengajarkan tanggung jawab fiskal. Jika mereka kehabisan kartu dan tidak memiliki sisa kredit, jangan lunasi untuk mereka. Biarkan mereka mencari cara untuk melunasinya dan menggunakannya secara bertanggung jawab. Semakin dini mereka belajar tentang tanggung jawab dengan kartu kredit, semakin baik.

17. Tetapkan Contoh Cemerlang

Jika Anda sendiri tidak melakukan hal-hal di atas, bagaimana Anda bisa mengharapkan anak remaja Anda menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab?

Anda adalah contoh terbaik mereka, jadi berikan yang terbaik. Dapatkan tagihan dibayar tepat waktu. Jaga kebersihan rumah. Pergi bekerja setiap hari. Ketika anak-anak memiliki contoh yang bagus seperti Anda, mereka akan memiliki awal yang baik untuk masa depan mereka.

Kita Memainkan Peran Utama

Untuk mempersiapkan remaja memasuki masa dewasa, Anda sebagai orang tua perlu mengajari mereka keterampilan hidup yang penting yang akan membantu mereka menjadi orang dewasa yang produktif.

Lakukan dialog terbuka dengan anak-anak Anda, dan beri tahu mereka bahwa mereka dapat datang kepada Anda untuk mendapatkan jawaban; dan, jika mereka membutuhkan bantuan untuk mengembangkan keterampilan apa pun yang Anda coba ajarkan kepada mereka. Jika Anda bekerja sama, Anda bisa melakukannya. Jaga komunikasi yang terbuka dengan mereka, dan jika mereka memiliki masalah, dengarkan, dan temukan cara untuk mengatasi masalah itu bersama-sama.

***
Solo, Senin, 28 Maret 2022. 11:59 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: The Teenager Today

Read More

Waktu Untukku

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

hari ini aku akan pergi
dan tanpa timbal balik yang adil
aku tidak peduli jika ini menyakitimu
itu tempat tidurmu yang engkau buat

aku hanya harus berjalan
berbicara saja tidak akan berhasil
itu tidak pernah cukup
untuk melewatimu

jadi, selalu ingat
bahwa engkau mendorong aku pergi
sekarang, engkau tidak punya hak
untuk memintaku tinggal

tidak ada bunga, atau berlian
tidak ada pernyataan hati
tidak meminta, tidak memohon
dan tidak ada awal yang baru

engkau telah menyegel nasibku
dengan tuntutan egoismu
engkau tidak akan pernah berubah
atau mencuci darah dari tanganmu

***
Solo, Minggu, 27 Maret 2022. 8:44 pm
'salam hangat penih cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: painting by Evelyn Hamilton
 

Read More

Bagaimana Seandainya

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bagaimana seandainya dunia berakhir dalam kobaran api
pegunungan hancur lebur ke tanah
dan yang tersisa hanyalah kabut yang tertinggal
bukan bisikan atau suara?

hanya kekosongan tandus yang luas
seperti sebelum waktu dimulai
sebelum ada bintang dan sinar matahari
lautan sungai atau manusia

namun bukan kesedihan mengisi jiwa kita
dan dalam kemenangan suara kita bernyanyi
kemuliaan bagi Tuhan kita di atas
pencipta segala sesuatu

kita tertarik pada pendar terang bercahaya
dan di sana di balik gerbang surga
sungai kehidupan mengalir tanpa henti
dan rumah-rumah kita di surga menunggu

jiwa bersatu kembali setelah berpisah oleh kematian
untuk tidak pernah terbagi lagi
bersukacita dalam harmoni atas janji-Nya yang Dia tepati
kepada semua orang yang percaya pada-Nya

***
Solo, Minggu, 27 Maret 2022. 7:30 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: painting by Alexander Radtke
 

Read More

Mengapa Kita Membual?

Jika Anda begitu hebat, mengapa Anda harus terus menerus mengingatkan diri sendiri?

Poin-Poin Penting

• Membual lebih menyenangkan para pembual daripada audiens mereka, tetapi pembual tidak mengetahui hal ini.
• Kebanggaan otentik dapat dibedakan dari kesombongan keangkuhan.
• Klaim atas ketenaran tidak ada artinya kecuali didukung oleh bukti tindakan yang kompeten atau berbudi luhur.

Siapa yang tahu dirinya seorang pembual, biarkan dia takut akan hal ini, karena akan terjadi bahwa setiap pembual akan dianggap sebagai keledai. —Shakespeare

Tidak ada yang suka pembual. Memang, definisi dan konotasi istilah tersebut memerlukan evaluasi negatif. Namun, terlepas dari bahaya sosialnya, membual belum padam. Bagaimana ini bisa terjadi?

Membual adalah bentuk promosi diri dan promosi diri tidak buruk menurut definisi. Ini memiliki kegunaannya. Siswa pidato persuasif belajar bahwa mereka harus membangun kredensial mereka, yaitu keahlian mereka pada materi pelajaran yang akan mereka diskusikan. Audiens niat baik ingin belajar, dan mereka akan menghargai klaim keahlian yang kredibel. Kadang-kadang, Anda tahu, kita harus membunyikan klakson kita sendiri karena tidak ada orang lain yang akan melakukannya untuk kita—dan ketika kita melakukannya, kita mendapatkan keuntungan.

Membual, bagaimanapun, berbeda dari komunikasi kredensial ahli. Membual itu serampangan. Ini mencari tepuk tangan dari penonton tanpa menawarkan imbalan apa pun. Ketika pembual hanya memuaskan diri mereka sendiri tanpa menciptakan nilai bagi penonton, mereka harus menyadari bahwa inilah saatnya untuk menginjak rem.

Namun, penonton mungkin memaafkan atau tidak peduli, dan pembual mungkin tahu ini. Penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan mengklaim di atas rata-rata pada beberapa bakat atau keterampilan mendorong pengamat untuk menganggap penggugat sebagai kompeten—setidaknya sampai klaim tersebut terbukti salah. Dengan kata lain, membual dapat berhasil karena audiens tidak memiliki informasi yang cukup (belum) untuk mengevaluasi pembual secara objektif.

Pembual mungkin mencoba mengantisipasi—dan mengelola—reaksi penonton terhadap presentasi diri mereka yang meriah, dan di sini keinginan melanggar batas realitas. Scopelliti dkk. menunjukkan bahwa pembual memiliki celah empati yang tidak mereka sadari. Mereka memproyeksikan perasaan positif yang timbul dalam diri mereka sendiri dengan membual kepada orang lain tanpa menyadari bahwa orang lain ini tidak terlalu peduli tentang mereka seperti mereka sendiri. Pembual membayar biaya reputasi karena mereka gagal dalam pengambilan perspektif.

Memuji diri sendiri, yaitu menyombongkan diri, merupakan ekspresi kebanggaan. Selama era Pencerahan, David Hume skeptis terhadap pandangan yang dianut oleh banyak filsuf pada saat itu bahwa ekspresi kesombongan selalu merupakan tanda kesombongan, atau, seperti yang dia katakan, keangkuhan. Hume berpendapat bahwa kesia-siaan atau pencarian kesenangan bukanlah penyebab perbuatan bajik, yaitu perbuatan bajik bukanlah hasil sampingan dari kesia-siaan, melainkan kesenangan dari kepuasan diri disebabkan oleh perbuatan bajik. Ketika kita bertindak dengan baik, Hume berpendapat, perasaan bangga atau kepuasan diri secara moral dibenarkan. Mengapa tidak merasa baik setelah berbuat baik?

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa baik Hume dan para filsuf yang dikritiknya ada benarnya. Dalam serangkaian penelitian, Jessica Tracy dan kolaboratornya telah mengungkap perbedaan antara kebanggaan otentik dan kesombongan. Sementara kebanggaan otentik didasarkan pada pencapaian yang penuh usaha (apa yang disebut Hume sebagai tindakan berbudi luhur), kebanggaan hubristik didasarkan pada gagasan superioritas intrinsik seseorang.

Pengamat terbiasa dengan perbedaan itu. Mereka dapat, misalnya, membedakan kesombongan dari kebanggaan otentik dari perbedaan postur tubuh dan perilaku tatapan (misalnya, seorang pembual lebih cenderung menatap Anda seolah-olah menuntut validasi).

Meski menarik, penelitian ini mengembalikan kita pada pertanyaan mengapa menyombongkan diri tidak menghilangkan diri sendiri. Apakah beberapa pembual mungkin mandiri sebagai penonton yang memuja mereka sendiri? Orang-orang seperti itu hanya membutuhkan orang lain untuk menyaksikan ucapan selamat mereka sendiri; orang lain ini tidak perlu mendukungnya. Pembual lain, dari garis yang lebih tidak aman, membutuhkan penonton untuk setuju dengan mereka; mereka berusaha untuk mendapatkan persetujuan dengan taktik seperti memancing pujian.

Pembual yang canggih menggunakan nuansa untuk memuji diri sendiri. Mereka tidak akan, seperti Muhammad Ali, dengan blak-blakan menyatakan bahwa dia adalah yang terbesar; mereka hanya akan membiarkan Anda mengetahui fakta bahwa pihak ketiga, terutama pihak-pihak yang memiliki gengsi tinggi, telah melakukan pemborosan. Di situs web beberapa akademisi, misalnya, orang mungkin menemukan daftar penghargaan, penekanan pada prestise penghargaan ini (jika Anda tidak tahu), dan bahkan menambahkan penekanan pada fakta bahwa penggambaran diri adalah orang pertama. untuk memenangkan penghargaan yang sangat bergengsi ini, tanpa pernah diberitahu apa yang sebenarnya dilakukan orang itu untuk memenangkan penghargaan ini.

Strategi memamerkan ketenaran yang ada, sayangnya, membatasi diri. Akhirnya, audiens yang cerdas akan bertanya, "Dan apa yang sebenarnya Anda lakukan?" Menjadi terkenal karena terkenal tidak memiliki substansi. Pembual, seperti yang dikatakan Shakespeare, ditampilkan sebagai keledai (yaitu, keledai). Namun, kemungkinan tetap bahwa penonton yang kurang cerdas puas dengan penampilan, setidaknya selama mereka tidak perlu membayar. Mungkin ini cukup untuk si pembual.

Semua mengatakan, psikologi memberikan sedikit kenyamanan bagi pembual. Stephen Hawking menempatkan vonis The Bard lebih bahasa sehari-hari: “Orang-orang yang membual tentang I.Q mereka. adalah pecundang.” Lagi pula, siapa yang akan membanggakan diri seperti itu di hadapan Stephen? Orang seperti itu pasti akan menjadi pecundang.

***
Solo, Minggu, 27 Maret 2022. 8:54 am
'salam hangat penih cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: PT

Read More