Masalah pada Pendidikan Online

Pendidikan tinggi satu malam.

Mengajar adalah tentang menghubungkan. Ini tentang komunitas, cinta, pikiran, hati dan tubuh, suara dan jiwa. Pengajaran online tidak mengandung semua ini.

Sekarang Anda ingin kami memfilmkan "mengajar" di depan layar hijau; di studio rekaman ini, tidak ada siswa, tidak ada pertukaran ide, dan yang pasti tidak ada cinta.

Daripada hanya profesor tambahan, yang jumlahnya sudah sangat banyak, mengapa tidak menyewa penyiar tambahan? Kecuali Anda tidak dapat membayar mereka dan tidak memberi mereka asuransi kesehatan, lalu memasukkan mereka ke dalam kantor bersama di sebelah kamar mandi atau ruang surat dengan terlalu banyak orang dan tidak cukup meja dan telepon, dan meminta mereka mengajar terlalu banyak siswa pada jadwal yang mereka tidak memiliki kendali, dengan keamanan kerja nol. Terus germo pendidikan: Profesor bisa terus mengubah trik. Para pembuat film porno — maksud saya tim media — dapat memfilmkan ceramah kalengan yang tidak lebih baik dari plot yang dibuat-buat dari tukang ledeng yang mengetuk pintu pada pukul 2 siang dan menemukan ibu rumah tangga yang bosan dan kesepian.

Kecuali kali ini, pelanggan miskin adalah pelajar yang masuk pada jam 3 pagi ketika mereka menyelesaikan shift di rumah sakit atau restoran setempat, mengandalkan penyelesaian gelar untuk memajukan mereka dalam pekerjaan mereka dan mendukung keluarga mereka. Untuk selembar kertas berharga itu pada akhirnya, mereka bermasturbasi dengan janji ilusi semacam pendidikan tinggi. Tetapi seperti pelacur dan pelanggan mereka, yang mereka dapatkan hanyalah kesepian.

Pendidikan online sama memuaskannya dengan one-night stand, dan banyak elemen darinya menyerupai prostitusi akademis.

Menurut sosiolog George Ritzer, "McDonaldization" terjadi ketika prinsip-prinsip industri makanan cepat saji - efisiensi, kuantifikasi, kontrol, prediktabilitas, kenyamanan, dan kecepatan - mendominasi lebih banyak sektor kehidupan kita. Pendidikan online adalah lambang McDonaldization: murah, mudah, dan cepat. Itu juga kalengan, diformulasikan, dan mengasingkan.

Ibu saya yang berusia 84 tahun - mantan pendidik hebat yang bisa mendapatkan anak bermasalah yang tidak tahu cara mengeja nama jalannya untuk menulis puisi - bertanya kepada saya, "Jadi, kapan kelas onlinemu bertemu?" Dia tidak bisa membungkus kepalanya dengan asinkronitas; saya juga tidak bisa. Saya menjelaskan kepadanya apa yang saya sebut sebagai "Hei, di luar sana!" fenomena menggiring-kucing kelas online.

Ketika siswa memposting di papan diskusi pada jam 3 sore dan tidak ada yang menanggapi sampai jam 3 pagi, atau ketika orang-orang memposting pada jam 11:55 ketika tanggapan jatuh tempo pada jam 11:59, ini sama dengan siswa yang bergegas ke ruang kelas tatap muka mengatakan sesuatu pada pukul 11:55 untuk kelas yang berakhir pada siang hari. Papan diskusi adalah grafiti elektronik.

Siswa jauh kurang paham teknologi daripada yang kita harapkan dalam hal kesiapan untuk kelas online. Daripada meningkatkan rasa "keintiman dengan mesin" siswa, seperti yang disebut psikolog sosial Sherry Turkle, kami perlu menawarkan lebih banyak ruang tatap muka untuk membantu mereka mempertajam keterampilan komunikasi, karakter, dan kepemimpinan mereka.

Pengajaran selama puluhan tahun telah menunjukkan kepada saya kapasitas transformatif dari dinamika kelas yang hebat. Pengalaman kelas yang tak terlupakan dan mengubah hidup itu sulit didapat; kepercayaan dan keintiman membutuhkan waktu untuk dibangun. Para siswa tetap berhubungan dengan saya karena apa yang terjadi pada momen-momen penghubung yang kuat itu.

Saya hanya memiliki segelintir siswa online yang menjalin hubungan baik meskipun tidak pernah bertemu langsung selama semester tersebut. Para siswa ini adalah pelajar yang kembali ke zaman non-tradisional, sangat termotivasi untuk mendapatkan hasil maksimal dari pengalaman, dan mereka telah menjadi siswa dengan kinerja terkuat di lingkungan online. Namun, dalam kelas tatap muka saya memiliki hubungan yang dalam dengan siswa yang berkinerja paling rendah, siswa rata-rata, dan siswa teladan. Karena kelas online tidak memiliki multidimensi, strategi untuk memperluas diri kepada siswa yang kesulitan dibatasi oleh keterbatasan lingkungan. Trik yang melucuti siswa dan mencairkan ketegangan sama sekali tidak berhasil dalam lingkungan online yang datar. Baru-baru ini di kelas online, seorang siswa menunjukkan bahwa dia mengalami kesulitan dalam memahami bacaan; membantu siswa membaca lebih baik itu cukup sulit tetapi melakukannya secara online sangat tidak mungkin.

Siswa yang tidak berprestasi baik di kelas online tidak boleh mengirimkan pekerjaan, mengabaikan papan diskusi, menolak untuk mencari bantuan, atau mengambil keputusan yang buruk seperti menjiplak, mempekerjakan orang lain untuk melakukan pekerjaan mereka, dan mengecam melalui email atau di situs web peringkat profesor. Mereka paling kecil kemungkinannya untuk memikul tanggung jawab dan malah menyalahkan teknologi, konten, disiplin, saya, dan format online; mereka juga kemungkinan besar akan menghilang.

Pendidikan online menentang pentingnya membangun komunitas. Privatisasi pendidikan yang berlebihan yang terbukti dalam penyampaian online sangat memotong apa yang berpotensi membentuk dan mengubah warga negara baru. Terlepas dari niat terbaik dari antarmuka papan diskusi, siswa diisolasi dari saya, satu sama lain, dan proses menghasilkan komunitas. Jika kelas online sangat besar, papan diskusi lebih seperti kebun binatang. Jika kelas online sangat kecil, diskusi online menjadi kurang menarik dan siswa kehilangan keintiman yang mungkin menyertai diskusi yang sama secara langsung. Seorang mantan siswa, sekarang seorang teman, mengirimi saya meme yang fantastis tentang batasan diskusi online, di mana seseorang berkata "Saya suka roti" dan yang lain menimpali, "Ya, saya juga suka roti." Papan diskusi tentang hal itu bisa merangsang. Mereka benar-benar kurang didorong oleh dialog dan lebih seperti beberapa orang memposting makalah mini sementara yang lain berbagi lebih banyak posting kosong.

Beberapa tahun yang lalu, saya sedang makan di restoran lokal, dan pemiliknya memperkenalkan saya ke server saya yang saya temukan adalah siswa online saya. Tetapi saya tidak mengenalnya, hanya namanya di daftar nama. Untuk alasan seperti ini, saya menjadikan praktik untuk tidak menawarkan atau menulis surat rekomendasi untuk siswa online. Ini bukanlah siswa yang saya kenal dalam arti sebenarnya kecuali kita saling mengenal ketika kelas selesai atau siswa juga mendaftar di kelas tatap muka dengan saya.

Ketika siswa biasanya memberi tahu saya bahwa kelas itu bagus tetapi akan lebih baik secara tatap muka, itu karena mereka sadar bahwa mereka dirugikan karena pedagogi yang berseni, berwujud, dan bimbingan berkelanjutan dikompromikan. Inti pengajaran - keterhubungan - padam. Saya terputus dari pendekatan dan strategi yang menurut saya paling berhasil. Saya tidak mengajar dengan saya semua, hanya beberapa dari saya. Pengajaran online adalah pedagogi yang diamputasi. Sebagian besar waktu saya dihabiskan dalam mode transfer informasi dan berurusan dengan email siswa tentang masalah teknis, sementara keajaiban pedagogi hilang.

Pendidikan tidak perlu mudah dan nyaman; kita tidak membutuhkan kaca depan. Kita tidak membutuhkan pendidikan tombol tekan. Mengacu pada masalah seperti kemudahan, kenyamanan, dan uang, universitas menggunakan prinsip McDonalization untuk memasarkan program online yang mengklaim “Kenaikan gaji Anda yang layak dapat dicapai. Kemampuan untuk mendukung keluarga Anda dengan lebih baik tidak lagi berada di luar jangkauan ... Anda dapat mengakses tugas dari rumah atau kantor ... atau Anda dapat mengambilnya dan membawanya ke pertandingan sepak bola putra Anda, janji temu rambut, atau warung kopi terdekat ! ”

Institusi ingin bersikeras bahwa program online memiliki bobot, kredibilitas, dan legitimasi yang sama dengan program brick-and-mortar. Ketika begitu banyak siswa mengeluh bahwa sebagian besar kelas online mereka tidak menantang atau berkesan, bahwa mereka mengandalkan ini sebagai cara untuk mengumpulkan kredit dengan cepat dengan nilai beri saya, jelas bahwa siswa melihat melalui sandiwara. Administrasi menciptakan permintaan untuk ini daripada siswa, yang sering lebih memilih lingkungan tatap muka terutama untuk berurusan dengan materi sensitif dan tegang.

Kelas online tidak hanya ditujukan untuk orang-orang di daerah terpencil yang menyulap pekerjaan dan keluarga; banyak siswa mengambil kelas-kelas ini saat mereka masih remaja akhir dan awal dua puluhan, dan bahkan saat tinggal di kampus, memperburuk masalah siswa yang bersembunyi di asrama dengan hanya teknologi mereka yang menghadapi depresi dan kecemasan yang meningkat. Harus ada parameter seputar seberapa banyak departemen atau program menawarkan secara online sehingga siswa yang menginginkan pengalaman perumahan dan kampus sosial multidimensi tidak hanya ditinggalkan dengan penawaran kelas online untuk jurusan dan / atau minor mereka. Dan harus ada ketentuan dan batasan geografis.

Ini adalah masalah moral, keadilan sosial. Saatnya kita bertanya siapa yang diuntungkan dari kelas online dan siapa yang paling dirugikan. Mengandalkan modalitas ini untuk melayani siswa yang paling tidak berhak, kurang siap, dan rentan adalah tidak etis, namun itulah yang terjadi. Memadukan potongan-potongan lembut ini akan mengungkapkan banyak hal tentang bagaimana kita memperhatikan kesucian pendidikan.

***
Solo, Selasa, 2 Maret 2021. 3:39 pm
'salam cerdas penuh cinta'
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
ilustr: AECC Global Indonesia

Read More

Manajemen Konflik [4] Memahami Konflik dan Cara Mencegahnya

Ketidaksamaan dalam kepentingan, proses berpikir, kebutuhan, sikap individu mengakibatkan konflik. Ini didefinisikan sebagai bentrokan antar individu yang mengakibatkan perselisihan verbal, kekerasan fisik dan ketegangan. Konflik tidak pernah memberikan solusi apa pun untuk suatu masalah, melainkan hanya memperburuk situasi. Ini mengarah pada rasa tidak hormat di antara individu, menghambat produktivitas dan individu sering merasa kehilangan motivasi setelah bertengkar.

Konflik harus dicegah pada waktu yang tepat untuk menghindari ketegangan dan dampak buruk lainnya. Dalam skenario seperti itu, manajemen konflik muncul.

Manajemen Konflik melibatkan langkah-langkah yang dilakukan untuk mencegah konflik pada waktu yang tepat dan juga membantu menyelesaikannya secara efektif dan lancar. Tidak ada konflik yang bisa dimulai dengan sendirinya. Harus ada kejadian atau kejadian untuk memicu hal yang sama. Melalui manajemen konflik, seseorang benar-benar menemukan kemungkinan kejadian yang dapat memulai konflik dan berusaha sebaik mungkin untuk menghindarinya.

Mari kita pahami manajemen konflik dengan bantuan sebuah contoh.

Jenny dan Joe adalah bagian dari tim branding yang dipimpin oleh Thomas. Jenny dan Joe tidak pernah rukun, sebuah fakta yang diketahui oleh Thomas. Sejak awal, Thomas telah dengan hati-hati memetakan bidang tanggung jawab utama untuk Jenny dan Joe. Dia telah dengan tegas menginstruksikan keduanya untuk tidak ikut campur dalam pekerjaan satu sama lain dan berkomunikasi melalui email yang menandai salinan karbon kepadanya juga. Apa yang sebenarnya coba dilakukan Thomas di sini? Ia hanya berusaha menghindari konflik antara Jenny dan Joe agar mereka dapat memberikan yang terbaik dan tidak membuang waktu dan energi mereka untuk bertengkar.

Sangat penting untuk memahami faktor-faktor yang dapat menyebabkan konflik. Seorang individu harus mempertimbangkan semua peristiwa yang memulai pertarungan untuk manajemen konflik yang efektif. Diskusi sangat membantu dalam mencegah konflik. Sebelum menerapkan ide baru, pastikan Anda berdiskusi dengan setiap orang yang terkait dengannya. Dengarkan apa yang orang lain katakan dan pertimbangkan juga pendapat mereka. Mengabaikan pandangan siapa pun dapat menyebabkan pertengkaran. Tidak ada dua individu yang dapat berpikir pada jalur yang sama tetapi selalu bijaksana untuk menemukan jalan tengah yang mempertimbangkan kepentingan semua orang.

Jangan biarkan masalah tidak terselesaikan, diskusikanlah saat semua peserta hadir. Jangan pernah mengkritik atau mengolok-olok siapa pun karena hal itu menyebabkan konflik. Jadilah pendengar yang baik dan efektif. Sapa semua orang dengan senyum hangat. Individu tidak boleh terlalu kaku dan terkadang harus belajar untuk berkompromi. Jangan menciptakan lingkungan yang akan menimbulkan ketidaksepakatan.

Di tempat kerja, transparansi harus dipertahankan di semua tingkatan dan harus ada satu titik kontak untuk menangani masalah individu. Bawahan harus memiliki akses yang mudah ke atasan mereka untuk menghindari kebingungan. Seseorang tidak boleh mengucapkan sepatah kata pun yang dapat melukai perasaan orang lain. Jika Anda menemukan situasi yang menurut Anda tidak sesuai, jangan mulai menyebarkan rumor; alih-alih duduk dengan orang lain yang terlibat dan menyelesaikan perbedaan secepat mungkin. Hindari backbiting karena ini adalah salah satu alasan terkuat untuk konflik.

Selalu tanyakan pada diri sendiri apakah pertarungan akan menguntungkan Anda atau tidak? Apa yang akan Anda capai dari pertarungan? Jangan pernah memprovokasi orang lain untuk berkelahi karena hal itu hanya akan menciptakan lingkungan yang negatif dan menambah ketegangan seseorang. Jangan selalu mendukung teman Anda dan menentang orang yang tidak Anda kenal. Berdirilah dengan apa yang benar dan selalu koreksi orang lain jika dia salah, tetapi dengan sopan. Meskipun konflik tidak melibatkan Anda, jangan hanya mengabaikannya, melainkan segera turun tangan untuk menenangkan individu. Jadilah mediator yang baik dan cobalah untuk menyelesaikan masalah dengan mengingat semua orang.

Manajemen konflik membantu individu untuk memahami penyebab konflik dan membantu mencegahnya pada waktu yang tepat.

***
Solo, Selasa, 2 Maret 2021. 10:34 am
'salam sukses penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: WashULaw - Washington University in St. Louis

Read More

Bagaimana Anjing Bisa Sampai ke Amerika? Fragmen Tulang Kuno Menyimpan Petunjuk

Sejarah anjing telah terjalin, sejak zaman kuno, dengan manusia yang menjinakkannya.

Tetapi seberapa jauh sejarah itu terjadi di Amerika, dan rute mana yang digunakan anjing untuk memasuki bagian dunia ini?

Sebuah studi baru yang dipimpin oleh University at Buffalo memberikan wawasan tentang pertanyaan-pertanyaan ini. Penelitian tersebut melaporkan bahwa fragmen tulang yang ditemukan di Alaska Tenggara adalah milik seekor anjing yang hidup di wilayah tersebut sekitar 10.150 tahun yang lalu. Para ilmuwan mengatakan sisa-sisa - sepotong tulang paha - mewakili sisa-sisa anjing domestik tertua yang dikonfirmasi di Amerika.

DNA dari fragmen tulang menyimpan petunjuk tentang sejarah anjing awal di bagian dunia ini.

Para peneliti menganalisis genom mitokondria anjing, dan menyimpulkan bahwa hewan itu termasuk dalam garis keturunan anjing yang sejarah evolusinya berbeda dari anjing Siberia pada 16.700 tahun yang lalu. Waktu perpecahan itu bertepatan dengan periode ketika manusia mungkin telah bermigrasi ke Amerika Utara di sepanjang rute pantai yang mencakup Alaska Tenggara.

Penelitian ini telah dipublikasikan pada 24 Februari di Prosiding Royal Society B. Charlotte Lindqvist, seorang ahli biologi evolusi dari UB, adalah peneliti senior studi tersebut, termasuk para ilmuwan dari UB dan University of South Dakota. Penemuan ini menambah pengetahuan yang berkembang tentang migrasi anjing ke Amerika.

"Kami sekarang memiliki bukti genetik dari seekor anjing purba yang ditemukan di sepanjang pantai Alaska. Karena anjing adalah perwakilan dari pekerjaan manusia, data kami membantu tidak hanya memberikan waktu tetapi juga lokasi untuk masuknya anjing dan manusia ke Amerika. Studi kami mendukung teori bahwa migrasi ini terjadi tepat saat gletser pesisir menyusut selama Zaman Es terakhir, " kata Lindqvist, PhD, profesor ilmu biologi di Fakultas Seni dan Sains UB. "Ada banyak gelombang anjing yang bermigrasi ke Amerika, tetapi satu pertanyaan adalah, kapan anjing pertama tiba? Dan apakah mereka mengikuti koridor interior bebas es di antara lapisan es besar yang menutupi benua Amerika Utara, atau migrasi pertama mereka di sepanjang pantai? "

"Catatan fosil anjing purba di Amerika tidak lengkap, jadi sisa-sisa baru yang ditemukan memberikan petunjuk penting," kata Flavio Augusto da Silva Coelho, seorang mahasiswa PhD UB dalam ilmu biologi, dan salah satu penulis pertama makalah tersebut. "Sebelum penelitian kami, tulang anjing Amerika kuno paling awal yang memiliki urutan DNA-nya ditemukan di U.S. Midwest."

Temuan mengejutkan dari banyak koleksi tulang

Tim Lindqvist tidak berangkat untuk mempelajari anjing. Para ilmuwan menemukan fragmen tulang paha saat mengurutkan DNA dari koleksi ratusan tulang yang digali bertahun-tahun sebelumnya di Alaska Tenggara oleh para peneliti termasuk Timothy Heaton, PhD, profesor ilmu bumi di Universitas South Dakota.

"Ini semua dimulai dengan minat kami pada bagaimana perubahan iklim Zaman Es berdampak pada kelangsungan hidup dan pergerakan hewan di wilayah ini," kata Lindqvist. "Alaska Tenggara mungkin berfungsi sebagai semacam titik perhentian tanpa es, dan sekarang - dengan anjing kami - kami berpikir bahwa migrasi manusia purba melalui wilayah itu mungkin jauh lebih penting daripada yang diduga sebelumnya."

Fragmen tulang tersebut, yang awalnya diduga berasal dari beruang, berukuran cukup kecil, tetapi ketika DNA dipelajari, tim tersebut menyadari bahwa itu berasal dari seekor anjing, kata Lindqvist.

Setelah penemuan yang mengejutkan ini, para ilmuwan membandingkan genom mitokondria tulang dengan anjing kuno dan modern lainnya. Analisis ini menunjukkan bahwa anjing Alaska Tenggara memiliki nenek moyang yang sama sekitar 16.000 tahun yang lalu dengan gigi taring Amerika yang hidup sebelum kedatangan penjajah Eropa, kata Lindqvist. (DNA mitokondria, yang diwarisi dari induknya, mewakili sebagian kecil DNA lengkap suatu organisme, jadi pengurutan genom inti lengkap dapat memberikan detail lebih lanjut jika materi tersebut dapat diekstraksi.)

Yang menarik, analisis isotop karbon pada fragmen tulang menunjukkan bahwa anjing purba Alaska Tenggara kemungkinan besar memiliki makanan laut, yang mungkin terdiri dari makanan seperti ikan dan sisa-sisa dari anjing laut dan paus.

Penelitian ini menambah kedalaman sejarah berlapis tentang bagaimana anjing datang untuk menghuni Amerika. Sebagai catatan Lindqvist, gigi taring tidak datang sekaligus. Misalnya, beberapa anjing Arktik tiba kemudian dari Asia Timur dengan budaya Thule, sementara husky Siberia diimpor ke Alaska selama Demam Emas. Anjing lain dibawa ke Amerika oleh penjajah Eropa.

Studi baru mempertajam perdebatan tentang migrasi anjing dan manusia ke Amerika.

"Anjing awal kami dari Alaska Tenggara mendukung hipotesis bahwa anjing pertama dan migrasi manusia terjadi melalui rute pesisir Pasifik Barat Laut, bukan melalui koridor pusat benua, yang diperkirakan baru dapat bertahan sekitar 13.000 tahun yang lalu," kata Coelho.

(Materials provided by University at Buffalo)

***
Solo, Minggu, 28 Februari 2021. 10:24 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: Sled dog team under northern lights (stock image)

Read More

5 Tip untuk Membantu Anda Berhenti Hidup dalam Ketakutan

Apakah Anda akrab dengan ungkapan, "Satu-satunya hal yang harus kita takuti adalah ketakutan itu sendiri."?

Ini mungkin frasa yang terlalu sering digunakan, tetapi itu benar.

Banyak orang dilumpuhkan oleh ketakutan dan kecemasan setiap hari. Mereka dihantui oleh hal-hal yang mungkin tidak beres, penyakit yang mungkin mereka derita, dan hal-hal buruk yang mungkin terjadi.

Konon, sebagian besar ketakutan hanya ada di pikiran dan tidak pernah benar-benar terjadi.

Lebih jauh lagi, imajinasi yang menakutkan seringkali lebih buruk daripada kenyataan yang pernah ada. Akibatnya, banyak sekali orang yang menderita secara sia-sia, mengkhawatirkan hal-hal yang tidak pernah terjadi.

Apakah Anda terus-menerus hidup dalam ketakutan atau kecemasan?

Mari kita selesaikan ini untuk Anda, sehingga Anda dapat melanjutkan dan mulai menjalani hidup sesuai keinginan Anda.

1. Tentukan Apa yang Sebenarnya Anda Takuti

Tuliskan semua hal yang Anda takuti atau khawatirkan secara konstan.

Ini bisa menjadi masalah besar yang membuat Anda tetap terjaga di malam hari, atau kecemasan kecil yang muncul sesekali.

Tuliskan semuanya sehingga Anda dapat mengatasinya dengan benar. Dengan melakukan itu, Anda dapat mengetahui dari mana asalnya, dan cara menghadapinya.

Ketakutan yang tercantum di bawah ini adalah beberapa yang paling mungkin memengaruhi hidup Anda secara berkelanjutan, tetapi kiat yang dibagikan dapat membantu Anda mengatasi beberapa hal lainnya juga.

Takut Mati

Salah satu ketakutan terbesar yang dimiliki orang adalah ketakutan akan kematian. Sejujurnya, ini biasanya menjadi dasar dari sebagian besar ketakutan yang mereka hadapi. Takut sakit atau cedera dan takut kehilangan keduanya berasal dari ketakutan akan kematian, misalnya.

Semakin cepat Anda bisa berdamai dengan kematian Anda yang akan segera terjadi, semakin cepat Anda bisa melepaskan diri dari siklus ketakutan ini.

Setelah Anda berdamai dengan kematian, sebagian besar ketakutan lain hilang begitu saja. Anda belajar untuk hidup di saat ini dan menghargai semua yang Anda miliki saat ini, alih-alih mengkhawatirkan apa yang telah berlalu, dan apa yang mungkin terjadi.

Takut akan sesuatu yang buruk terjadi pada Anda

Jenis ketakutan lain yang melumpuhkan dan mengganggu banyak orang adalah memikirkan sesuatu yang buruk terjadi pada mereka.

Mereka mungkin takut mengemudi karena bisa terluka dalam kecelakaan mobil. Atau mereka mungkin menjadi hipokondriak karena semua penyakit potensial yang mungkin mereka dapatkan.

Ketakutan ini sering kali berasal dari perasaan tidak terkendali. Faktanya, mereka sering muncul karena masalah masa kanak-kanak daripada masalah kesehatan yang sebenarnya.

Katakanlah seseorang tumbuh dalam lingkungan yang kejam di mana semacam ancaman menjulang di setiap sudut. Mereka mungkin menjadi sangat waspada, dan tumbuh menguatkan diri untuk kemungkinan terjadinya sesuatu yang mengerikan.

Begitu mereka berada di lingkungan tempat mereka aman dan terlindungi, mereka akan sedikit mengalami korsleting. Tidak ada ancaman dalam waktu dekat bagi mereka untuk diwaspadai atau harus berperang, jadi pikiran mereka muncul dengan hal-hal yang perlu ditakutkan.

Jika Anda mengalami hal ini, cobalah mencari tahu dari mana semua ini berasal sehingga Anda dapat mengatasinya di sumbernya. Anda mungkin memerlukan bantuan terapis atau konselor untuk mempelajari cara mengarahkan kembali pola pikir lama, dan itu tidak masalah. Anggap saja sebagai mengarahkan arus ke jalur yang lebih sehat dan mengalir lebih lancar.

Takut akan sesuatu yang buruk terjadi pada orang yang dicintai

Ini adalah ketakutan lain yang muncul karena kurangnya kendali. Ketika kita mencintai orang lain (dan ini bisa menjadi teman manusia atau non-manusia), kehilangan mereka bisa sangat menghancurkan. Juga sangat menyakitkan jika mereka terluka atau sakit.

Kami berusaha melindungi orang yang kami cintai sebaik mungkin, berusaha melindungi mereka dari penyakit atau cedera. Ini untuk keuntungan mereka dan kami sendiri - kami tidak ingin mereka disakiti, dan kami tidak ingin mengalami rasa sakit yang terkait dengan melihat mereka terluka.

Masalahnya adalah bahwa "keamanan" adalah ilusi.

Bukan hal yang menyenangkan untuk didamaikan, tapi itu benar. Kami mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa kita dan orang yang kita cintai aman dan dilindungi dengan berbagai cara, tapi itu selimut keamanan untuk diri kita sendiri daripada kenyataan.

Setiap dari kita bisa terluka atau terbunuh setiap saat setiap hari. Ini adalah kebenaran yang sulit untuk dihadapi, tetapi sekali lagi - segera setelah Anda berdamai dengannya, Anda berhenti takut akan hal itu.

Alih-alih cemas tentang semua hal yang bisa salah, Anda menghargai apa yang Anda miliki saat Anda memilikinya. Anda tidak menerima begitu saja, dan tidak membuang waktu.

Cintai dan peliharalah orang-orang yang Anda sayangi, berusahalah untuk membuat hidup mereka terpenuhi dan semembah mungkin, dan jangan bertengkar karena hal-hal yang tidak penting.

Hadirlah, berbaik hati, dan ketika hal yang tak terhindarkan benar-benar terjadi, Anda tidak akan menyesal.

Takut Gagal

Tentu, Anda mungkin gagal. Tetapi Anda mungkin juga berhasil.

Ada sedikit jaminan dalam hidup, dan setiap peluang yang diambil memang bisa berakhir dengan kegagalan.

Meskipun demikian, dengan hukum rata-rata, ada kemungkinan besar bahwa peluang yang Anda ambil akan menghasilkan kesuksesan.

Cobalah mengambil sedikit risiko untuk menyesuaikan diri dengan kesuksesan kecil dan kegagalan kecil.

Dengan setiap pengalaman, cobalah untuk tidak berkecil hati, atau terlalu percaya diri. Cobalah untuk memproses pengalaman dengan ketabahan yang terlepas, tanpa keterikatan atau harapan apa pun.

Takut Risiko/Perubahan

Banyak orang menghabiskan waktu terlalu lama dalam situasi yang membuat mereka tidak bahagia karena mereka takut dengan alternatif yang mungkin ada.

Pertimbangkan seorang pria yang menikah dengan istrinya selama 60 tahun meskipun tahu sejak awal pernikahan mereka bahwa dia gay. Tetapi alih-alih menghadapi kenyataan itu dan pergolakan yang akan ditimbulkannya dalam hidupnya, dia berusaha mempertahankan ilusi kenormalan.

Sebaliknya, istrinya menghabiskan hidupnya dengan diabaikan dan tertekan, membuat dirinya mati rasa dengan obat penghilang rasa sakit.

Kehidupan macam apa yang akan mereka miliki jika mereka benar-benar menjalani kebenaran mereka? Jika mereka mengejar kepuasan dan kegembiraan alih-alih mempertahankan status quo dengan menyedihkan?

Ketakutan akan apa yang ada di 'sisi lain' dalam membuat keputusan besar yang dapat menghentikan Anda untuk membuatnya. Namun jika Anda tidak puas, tidak bahagia, dan kesal dalam kehidupan kecil yang aman yang Anda buat untuk diri sendiri, bukankah berisiko lebih besar untuk tidak membuat perubahan?

Apakah sarang nyaman yang Anda buat untuk diri sendiri sudah menjadi kandang?

2. Fokus Pada Semangat dan Kontingensi

Di militer, "ketakutan" tidak pernah disebutkan. Sebaliknya, ada dua aspek yang perlu ditangani: moralitas dan kemungkinan.

Moral mengacu pada menjaga antusiasme dan kepercayaan diri pasukan, sementara kontingensi mengacu pada mengantisipasi semua hal "buruk" yang dapat terjadi, dan merencanakannya terlebih dahulu.

Anda tidak perlu khawatir tidak memiliki cukup amunisi: Anda mengemas ekstra. Tidak perlu khawatir tentang kelaparan atau kedinginan: kenakan pakaian hangat dan makan lebih banyak daripada yang Anda kira akan Anda butuhkan.

Ide militer sederhana ini adalah salah satu yang dapat Anda tanamkan dengan mudah ke dalam kehidupan Anda sendiri.

Catat ketakutan dan kecemasan Anda, dan tentukan kemungkinan apa yang akan dibutuhkan, serta apa yang berhasil bagi Anda untuk meningkatkan moral.

Apakah Anda takut kena penyakit? Buat rencana perawatan untuk berjaga-jaga, dan miliki persediaan yang mungkin Anda perlukan di rumah jika hal itu terjadi.

Apakah Anda takut kehilangan dokumen penting saat bepergian? Buat salinan dan serahkan pada orang yang Anda percaya, salinan tambahan dengan pengacara Anda, dan satu lagi di brankas bank Anda.

Terus ingatkan diri Anda tentang kekuatan Anda dan perhatikan bukti dalam hidup Anda yang menunjukkan betapa mampu dan tangguh Anda - percayalah, itu ada jika Anda membuka mata untuk itu. Ini akan membantu menjaga semangat Anda tetap tinggi, apa pun yang Anda hadapi.

3. Perhatikan Yang Positif, Bukan Yang Negatif

Kita hanya memiliki begitu banyak energi dan perhatian untuk diberikan. Ketika datang ke berbagai aspek kehidupan kita sehari-hari, kita harus memilih seberapa banyak perhatian yang kita berikan pada hal-hal itu; seberapa banyak perhatian yang kita berikan.

Apa yang Anda perhatikan?

Apakah Anda menghabiskan waktu berjam-jam untuk melihat-lihat media sosial dan panik tentang semua hal buruk yang disebutkan di sana?

Atau apakah Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai, dan menuangkan cahaya ke dunia?

Jauh lebih sulit bagi rasa takut untuk menguasai pikiran Anda ketika Anda sibuk menjalani hidup, melakukan hal-hal baik, dan membenamkan diri dalam pekerjaan atau hobi yang menurut Anda memuaskan.

Ketakutan menghilangkan perhatian yang Anda berikan. Alihkan pikiran Anda ke hal lain dan ketakutan akan mereda. Ulangi ini cukup sering dan rasa takut akan segera berjuang untuk memunculkan kepalanya yang buruk di tempat pertama.

4. Buat Mantra untuk Membantu Anda Saat Ketakutan Muncul

Berbicara tentang mengarahkan pikiran Anda, banyak orang menghafal doa, kutipan, atau mantra yang membantu mereka mengatasi rasa takut saat muncul.

Pikiran kita sangat berperan dalam menciptakan realitas kita, jadi fokuskan energi Anda pada apa yang ingin Anda kembangkan.

Cari kutipan dan mantra (atau tulis sendiri), dan ulangi saat Anda merasa takut.

Litani melawan rasa takut dari Frank Herbert’s Dune adalah favorit saya bertahun-tahun yang lalu ketika saya mengalami banyak kesulitan:

• Saya tidak harus takut.
• Ketakutan adalah pembunuh pikiran.
• Ketakutan adalah kematian kecil yang membawa pemusnahan total.
• Saya akan menghadapi ketakutan saya.
• Saya akan mengizinkannya melewati saya dan melalui saya.
• Dan jika sudah lewat, saya akan memutar mata batin untuk melihat jalannya.
• Di mana rasa takut pergi, tidak akan ada apa-apa.
• Hanya aku yang akan tinggal.
  

5. Berhenti Bersembunyi di Balik Alasan

Saat Anda hidup dalam ketakutan, Anda akan menemukan kemungkinan alasan untuk tidak melakukan sesuatu yang membuat Anda takut.

Anda akan membuat alasan untuk tidak menghadapi ketakutan di pikiran Anda. Hal-hal seperti, "Aku terlalu tua untuk itu", "Aku terlalu sibuk", atau "anak-anakku membutuhkan stabilitas."

Tetapi hal-hal itu hanya benar dalam pikiran Anda. Tidak ada kebenaran dalam kenyataan yang mengatakan hal-hal ini harus menghentikan Anda dari mengambil tindakan.

Untuk menghentikan diri Anda dari membuat alasan mengapa Anda tidak dapat melakukan sesuatu, teruslah membuat komitmen kecil untuk itu.

Banyak hal tidak perlu menjadi satu lompatan besar ke dalam hal yang tidak diketahui. Mereka dapat direncanakan dan ditindaklanjuti sedikit demi sedikit sampai lompatan itu tidak lagi membuat Anda takut.

Apakah Anda ingin memulai bisnis sendiri? Mulailah sebagai pekerjaan sampingan dan perlahan-lahan pelajari seluk-beluknya dan bawa klien atau pelanggan satu per satu sampai Anda merasa cukup percaya diri untuk berhenti dari pekerjaan Anda selamanya.

Apakah Anda takut mengemudi atau belajar mengemudi? Ambil lebih banyak pelajaran daripada yang diperlukan bagi Anda untuk mendapatkan lisensi Anda sehingga Anda terbiasa dengannya, lebih banyak memori otot, lebih percaya diri pada kemampuan Anda. Setelah Anda lulus ujian, pastikan Anda mendapatkan banyak latihan dalam jarak yang lebih pendek dan/atau dengan penumpang yang tenang dan berpengalaman untuk menemani Anda. Ketakutan Anda akan segera mereda.

Tidak ada dalam hidup yang perlu ditakuti - hanya untuk dipahami.

Dengan cara yang sama seperti kesehatan sejati berasal dari menentukan penyebab suatu penyakit daripada menutupi gejalanya, begitu Anda memahami sumber ketakutan Anda, Anda dapat menetralkannya.

Dan kemudian Anda tidak akan bisa dihentikan.

***
Solo, Jumat, 26 Februari 2021. 10:31 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: ACR
 

Read More

Zona Penemuan Sejati Kehidupan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

saat seorang bayi pertama kali mengintip ke mata ibunya
tatkala dia menemukan kaki dan tangannya
ketika bermain di luar, anak itu menemukan
serangga meringkuk untuk bersembunyi
atau di atas bunga, seekor lebah mendarat

saat bertemu teman baru
atau menemukan sesuatu yang baru dari yang lama
ketika pintu seksualitas terbuka
dan dua kekasih menjadi satu

saat berjalan melewati hutan
jejak kecil muncul dengan kaki
cetakan dari anak rusa
ketika begadang semalaman dengan
orang yang dicintai hanya untuk menyambut fajar

saat menemukan keberanian untuk mengejar
setelah mimpi
ketika mengikuti jalur aliran mapan
hidup tidak pernah sepenuhnya diketahui
tetapi zona penemuan seumur hidup

***
Solo, Jumat, 26 Februari 2021. 5:38 pm
'salam damai penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: Helen Frankenthaler

Read More

Aku Selipkan Engkau di Dalam Hatiku

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

aku memiliki perasaan jauh di dalam hatiku
rasanya seperti nyala api
rasanya sakit terjebak di dalam
rasa sakit yang cepat dan tajam

benjolan keras yang tak bisa disentuh air mata
aku merasa seperti hancur berantakan
rasanya begitu besar dan berkembang setiap hari
karena aku selipkan engkau di dalam hatiku

perasaan ini serasa melompat
perasaan gemetar
perasaan ingin tinggal
perasaan berbalik dan melempar ke dalam
perasaan yang tidak akan hilang

rasanya seperti berdebar
rasanya seperti bulu
sekarang bergerak perlahan seperti
merasa angin sepoi-sepoi

keheningan tidur
ada istirahat dan ketenangan
itu adalah perasaan cinta, tidak pernah berpisah
karena aku selipkan engkau di dalam hatiku

***
Solo, Jumat, 26 Februari 2021. 5:15 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: ImageZoo
 

Read More

Manajemen Konflik [3] Mencegah Konflik, Bagaimana Cara Menghindari Konflik?

Perbedaan pendapat, nilai, pemahaman dan proses berpikir individu menyebabkan konflik. Ketika individu sangat menentang ide dan konsep satu sama lain, konflik dimulai. Telah diamati bahwa ketika orang berpikir dengan cara yang berbeda dan tidak mau berkompromi sama sekali, konflik muncul.

Konflik dapat dimulai kapan saja dan di mana saja ketika individu belum siap menerima pendekatan jalan tengah. Konflik menghasilkan argumen verbal, pelecehan, ketegangan, dan juga merusak hubungan.

Sebelum memulai konflik apa pun, seseorang harus meluangkan waktu untuk berpikir, "Bagaimana pertarungan ini akan menguntungkan saya?" “Apakah ini akan memberi saya solusi?”

Tidak ada yang bermanfaat dan produktif dari suatu konflik. Ini hanyalah pemborosan waktu dan energi untuk dan karenanya setiap individu harus berusaha sebaik mungkin untuk mencegah konflik.

Pertama, pelajari cara mengendalikan emosi Anda. Jangan pernah menjadi terlalu hiper atau bereaksi berlebihan karena itu tidak membawa Anda ke mana pun. Ingatlah selalu bahwa orang lain yang Anda hadapi mungkin tidak berpendidikan seperti Anda, mungkin tidak memiliki latar belakang yang sama dengan Anda, tetapi Anda tidak berhak mencemooh pendapatnya. Jadilah pendengar yang baik dan sabar. Dengarkan baik-baik apa yang orang lain katakan dan kemudian berikan komentar ahli Anda saja. Sekalipun Anda tidak menyetujui sarannya, jangan hanya mulai bertengkar, melainkan berdiskusi dengannya. Kedua individu harus mencoba berkompromi sampai batas tertentu dan menemukan solusi. Konflik hanya menambah kecemasan Anda dan karenanya harus dihindari dengan cara apa pun. Jangan pernah bersikap kaku dalam hal apa pun, sebaliknya bersikaplah fleksibel dan cobalah mencari alternatif.

Belajarlah untuk mengendalikan lidah Anda. Seseorang harus berpikir sebelum berbicara. Jangan meneriaki orang lain karena tidak hanya merusak suasana tetapi juga membawa banyak hal negatif. Melembutkan suara Anda saat berinteraksi dengan orang lain dan belajar menyesuaikan diri dengan orang lain. Duduklah bersama orang lain dan coba pecahkan perbedaan Anda.

Kesalahpahaman juga menyebabkan konflik, jadi komunikasikan dengan sangat jelas dan transparan. Jangan pernah bermain-main dengan kata-kata dan isi komunikasi Anda harus spesifik untuk menghindari konflik. Lakukan pemeriksaan silang dengan pembicara apakah dia telah memahami segala sesuatu dalam bentuk yang diinginkan atau tidak, jika gagal akan menyebabkan kesalahpahaman dan akhirnya bertengkar. Komunikasi yang efektif sangat membantu dalam mencegah konflik. Jangan selalu mengharapkan orang lain memahami segala sesuatunya sendiri. Merupakan tanggung jawab moral Anda untuk membuatnya sadar akan apa yang sebenarnya Anda harapkan darinya.

Setiap individu memiliki hak untuk mengungkapkan pandangan dan pendapatnya, dan Anda tidak berhak untuk mengkritiknya. Jika Anda menghormati orang lain, Anda akan mendapatkan rasa hormat sebagai balasannya. Jika muncul konflik di antara anggota kelompok; pastikan Anda menyapa semua peserta secara bersamaan. Masalah dan persoalan harus ditangani dalam forum terbuka. Bantuan dan bias pribadi harus dihindari untuk lingkungan yang damai. Dengarkan pendapat masing-masing dan semua orang, lalu ambil keputusan saja. Jadilah pemimpin yang baik dan coba ajak semua orang. Jaga pikiran Anda dengan tenang.

Jangan merasa bersalah jika Anda telah melakukan kesalahan, akui saja. Jangan pernah ragu untuk menerima kesalahan Anda. Jadilah yang pertama meminta maaf. Sedikit maaf dapat menghasilkan keajaiban dan mencegah konflik dan ketegangan yang tidak perlu.

Jika orang lain terlalu menuntut dan teguh serta tidak mau mendengarkan, solusi terbaik adalah menghindarinya. Anda tidak bisa menjadi favorit semua orang, belajarlah untuk mengabaikan orang yang tidak fleksibel dan selalu siap untuk memulai konflik. Jangan selalu memikirkan apa yang orang lain katakan tentang Anda. Selalu bertindak dengan cara yang menurut Anda pantas dan jangan hanya mempercayai rumor yang beredar begitu saja.

Tidak ada yang menang dalam perkelahian dan Anda tidak mendapatkan apa-apa darinya. Seperti yang mereka katakan "Mencegah lebih baik daripada mengobati", maka konflik harus dicegah pada tahap awal karena merenggut kedamaian dan harmoni mental seseorang.

***
Solo, Jumat, 26 Februari 2021. 9:54 am
'salam sukses penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: PREEMPT Corp

Read More