Sayap Hatiku

 

 

 

 

 

 

 

 

 

engkau adalah sayap hatiku
di masa lalu aku telah terkoyak
engkau mengangkat aku kembali tegak
dan sekarang jantungku berdegup kencang
aku tidak akan menangis lagi
karena engkau telah membantu aku
melebarkan sayap dan terbang

***
Solo, Minggu, 8 Maret 2020. 7:07 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: Fine Art America
 

Read More

Tak Berdaya Melawan Mantramu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

saat engkau bertanya kepadaku apa itu tentangmu
aku tak mampu memberitahumu alasannya
sampai sekarang aku perlu menemukan
mengapa engkau membuatku merasa dihargai

sekilas tentang engkau
matamu telah menghipnotis aku
sekarang aku tidak ingin tanpa dirimu
merasa seperti engkau bisa mengatakan
kepadaku tidak ada kebohongan

satu sentuhan halus yang lembut
kemudian suaramu di telingaku
aku tak berdaya melawan mantramu
jangan katakan hal-hal
yang menurutmu ingin kudengar

aku mencoba melawannya
mendorongmu pergi
aku diharuskan untuk
dan merasa aku harus tetap di sini

terperangkap saat engkau memelukku
begitu ketat di lenganmu
mencium bibirku dengan lembut sekarang
menggunakan semua pesona itu

dari senyum pertama itu
yang menggoda jiwaku
semua gairah ini sekarang,
di luar kendaliku

aku akan menikmati setiap seleramu
senang menggigit bibirmu
aku ingin menggoyangkanmu
dengan gerakan cepat pinggulku

engkau membawaku ke tempat-tempat
yang aku yakin aku belum pernah tahu
yang harus engkau lakukan adalah
memindahkan tangan laparmu di kulitku

sementara kenangan zaman kita
melayang di pikiranku
membawa hal-hal dalam diriku
aku tidak berpikir aku akan menemukan

apakah ini inspirasi di hatiku
mengapa kita ditempatkan di sini tuk hidup
atau hanya godaan dari voodoomu
memaksa aku memberi

jika ini tidak dikehendaki terjadi
bisakah engkau memberitahuku alasannya
pikiranmu tidak di duniaku
membuat aku ingin menangis

mereka mengatakan berlawanan menarik
berbicara tentang tanda-tanda kita
bulan venus ada di kita sekarang
pisces pasti jatuh cinta pada garis virgo

bacalah lagi dengan seksama
karena ini adalah kata-kata lembut
yang tidak boleh engkau lewatkan
aku telah membuka semuanya untukmu di sini
kemudian disegel dengan ciuman

***
Solo, Sabtu, 7 Maret 2020. 8:28 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
painting by Nancy Hannans

 

Read More

Perhatian - Arti, Jenis dan Penentunya

Konsep perhatian dipelajari dalam Psikologi Kognitif dengan fokus menjelaskan bagaimana kita memproses informasi lingkungan dengan bantuan reseptor sensorik kita. Istilah perhatian digunakan untuk berbagai proses persepsi, yang melibatkan pemilihan dan penyertaan input sensorik tertentu sebagai bagian dari pengalaman sadar kita. Proses perhatian melibatkan tindakan mendengarkan dan berkonsentrasi pada objek, topik atau peristiwa tertentu, untuk memenuhi tujuan yang diinginkan.

Perhatian adalah suatu proses, yang tidak hanya melibatkan fokus atau berkonsentrasi pada satu hal, tetapi juga sama-sama peduli tentang mengabaikan rangsangan atau informasi yang bersaing yang tersedia di lingkungan. Perhatian memungkinkan seseorang untuk "menghilangkan" informasi yang kurang relevan, persepsi atau sensasi untuk saat itu dan sebaliknya lebih fokus atau memprioritaskan informasi yang lebih relevan. Perhatian meningkatkan konsentrasi atau kesadaran kita pada objek selektif saja, yang membantu dalam meningkatkan kejelasan atau fokus pada objek yang sedang dirasakan. Perhatian tidak bisa hanya dianggap sebagai proses kognitif saja, karena juga dipengaruhi oleh emosi, sikap, minat, dan memori. Proses perhatian terjadi melalui kemampuan kognitif kita, tetapi faktor perilaku dan emosional membantu dalam pemilihan informasi atau rangsangan yang relevan dari lingkungan untuk memfokuskan kesadaran seseorang di sekitar satu peristiwa atau sesuatu karena memiliki persepsi yang jelas.

Beberapa Poin Penting terkait dengan Perhatian

Perhatian terbatas dalam hal durasi dan kapasitas. Untuk batasan ini, multi-tugas hampir tidak menghasilkan hasil yang produktif karena kapasitas perhatian yang terbatas ini.

Proses perhatian melibatkan pemilihan variabel tertentu secara selektif sambil menyaring variabel yang kurang relevan atau beragam lainnya.

Perhatian adalah komponen kunci dari sistem kognitif kita yang dimulai sejak tahap kelahiran kita. Misalnya, bayi yang baru lahir dengan cepat merespons rangsangan lingkungan seperti suara keras dengan memutar kepalanya ke arah itu.

Jenis-Jenis Perhatian

Klasifikasi perhatian oleh Ross: Menurut Ross, perhatian dapat diklasifikasikan menjadi Non-Volitional (Involuntary Attention) dan Volitional (Voluntary Attention).

Non-Volitional (Involuntary Attention): Jenis perhatian ini tidak melibatkan peran kehendak; alih-alih itu timbul karena naluri dan karenanya disebut perhatian yang dipaksakan atau dihasilkan oleh sentimen kita dan oleh karena itu disebut sebagai perhatian spontan non-sukarela. Contoh perhatian non-kehendak bisa berupa perhatian yang diberikan kepada anggota lawan jenis atau perhatian seorang ibu saat memperhatikan anaknya yang menangis.

Volitional (Voluntary Attention): Volitional attention melatih kemauan dan menuntut upaya sadar kita untuk mencapai solusi atau mencapai tujuan tertentu. Tidak seperti perhatian Non Volitional, perhatian Volitional kurang spontan atau otomatis. Contoh perhatian atas kehendak bisa memberi perhatian sambil menyelesaikan masalah matematika atau perhatian yang difokuskan saat menjawab pertanyaan ujian.

Perhatian lebih lanjut dapat dikategorikan berdasarkan kebutuhan atau keadaan yang mungkin kita hadapi:

Perhatian Berkelanjutan: Ini adalah kemampuan untuk memperhatikan hanya satu tugas dengan secara sadar berkonsentrasi pada tugas itu hanya untuk waktu yang cukup lama dan dengan menghindari semua bentuk gangguan atau penyimpangan lainnya. Perhatian semacam ini membutuhkan banyak fokus serta tekad untuk dapat berkonsentrasi pada tugas yang diberikan dengan menjauhkan semua gangguan. Contoh perhatian berkelanjutan dapat berupa membaca buku, menghafal bab atau mengikuti kuliah kelas.

Perhatian Selektif: Dalam hal ini, pendengar memilih untuk memperhatikan hanya stimulus tertentu yang ada di lingkungan sambil mengabaikan rangsangan lainnya. Perhatian semacam ini tidak tergantung pada stimulus tetapi pada dasarnya tergantung pada kemampuan penuh perhatian dari seorang pengamat.

Perhatian Terbagi: Dalam hal perhatian terbagi, pengguna memperhatikan dua tugas atau lebih pada saat yang sama dan juga kadang-kadang dianggap sebagai multi-tasking yang melibatkan juggling antara dua atau lebih dari dua tugas sekaligus. Contohnya bisa mengirim SMS seseorang saat menghadiri rapat. Perhatian yang terbagi menggunakan fokus mental pada skala yang sangat besar; karenanya karena perhatian yang terbagi, pengguna dapat menjadi sangat cepat lelah.

Perhatian Bolak-Balik: Meskipun perhatian ini dapat terkait erat dengan perhatian terbagi, tetapi berbeda karena dalam hal perhatian terbagi, kami membagi perhatian kami di antara dua tugas, sementara dalam hal perhatian bolak-balik, seluruh perhatian dialihkan dari satu tugas ke tugas lain atau dilakukan bergantian.

Perhatian Visual: Perhatian visual menggunakan mata organ indera untuk memperhatikan detail tertentu. Perhatian visual memperhatikan detail atau input yang diterima oleh mata saja dan mengaburkan semua rangsangan lain yang ada di lingkungan. Perhatian visual digunakan untuk iklan dan membaca.

Perhatian Pendengaran: Bentuk perhatian ini hanya memperhatikan indera pendengaran saja. Memperhatikan pengumuman penting bisa menjadi contoh perhatian pendengaran. Perhatian pendengaran dan visual keduanya berfungsi bersama satu sama lain.

Penentu Perhatian

Perhatian dapat dipengaruhi oleh faktor eksternal dan internal.

Faktor Eksternal: Ini adalah faktor-faktor yang bersifat eksternal dan biasanya diatur oleh karakteristik rangsangan. Faktor-faktor eksternal ini dapat dikaitkan dengan sifat rangsangan, intensitas serta ukuran rangsangan, sejauh mana kontras, variasi atau perubahan hadir dalam rangsangan. Sejauh mana paparan terhadap stimulus diulang akan, juga menentukan kekuatan perhatian. Selain itu, rangsangan yang berada dalam kondisi bergerak akan mampu menarik perhatian kita lebih cepat daripada alat tulis.

Faktor Internal (Subyektif): Faktor subyektif yang memengaruhi perhatian adalah minat, motif, pola pikir, serta sikap dan suasana hati kita. Diyakini bahwa bunga adalah ibu perhatian, karena kita memperhatikan atau fokus pada objek-objek yang kita minati. Demikian pula, kebutuhan atau motif kita sama-sama mengatur perhatian kita untuk peristiwa atau objek tertentu. Selain itu, kesiapan mental seseorang untuk merespons rangsangan atau kesiapan tertentu juga akan menentukan tingkat perhatian orang tersebut.

***
Solo, Sabtu, 7 Maret 2020. 12:03 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: Brain Latam-EEG

Read More

Bisikan Kebahagiaan

 

 

 

 

 

 

 

bisikkan kata, bisikkan lagu, bisikkan sesuatu yang membuatmu utuh
rasakan detak jantungmu, detak jantungmu semakin cepat
apa saja, yang penting adalah kita tidak pernah sendirian
karena kita memiliki cinta di hati kita untuk menyatukan kita semua

berpaling ke kiri, berpaling ke kanan diam saja dan tutup matamu
apa yang engkau rasakan, apa yang engkau dengar
itulah yang benar-benar nyata
dan segala sesuatu yang lain akan segera berlalu
jika engkau benar-benar memiliki cinta dalam jiwamu

skeptis mungkin meragukannya, mungkin menenggelamkannya
tetapi itu alasan untuk tidak berevolusi
berhentilah dan pikirkan hal-hal yang akan engkau lakukan
jika engkau memiliki keberanian untuk membantu

buka matamu rasakan sinar matahari
coba bayangkan cahaya bulan yang indah
orang menari, denyut nadi mereka memantul
semua bersama-sama seolah-olah mereka adalah satu

dan itulah alasan untuk membuka penjaramu
serta membakar jiwamu
untuk hidup dan cinta, harapan dan kepercayaan
itulah yang benar-benar sulit

***
Solo, Sabtu, 7 Maret 2020. 10:28 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
painting by Marco Paludet
 

Read More

Betapa Aku Ingin

 

 

 

 

 

 

 

 

betapa aku mau
menangkap mimpi burukmu
dengan tangan kosong
dan menyingkirkannya
jauh di luar jangkauanmu

betapa aku ingin
menyingkirkan rasa tidak amanmu
dan menggantinya
dengan pikiran indah
yang aku punya tentangmu

betapa aku sangat menginginkan
merobek rasa frustrasimu
dan membuatmu tersenyum selalu
mungkin kemudian engkau akan melihat
alangkah cantiknya dirimu

***
Solo, Jumat, 6 Maret 2020. 9:22 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
watercolor painting by Tatiana Nikitina
 

Read More

Kepribadian [13] Peran Pengembangan Kepribadian dalam Mengurangi Stres dan Konflik

Proses meningkatkan kepribadian seseorang mengacu pada pengembangan kepribadian. Kepribadian yang mengesankan membantu seseorang untuk menandai dirinya sendiri dan juga berbeda dari orang banyak.

Pengembangan kepribadian memainkan peran penting dalam mengurangi stres dan konflik tidak hanya di tempat kerja tetapi juga di rumah dan kehidupan pribadi kita. Pengembangan kepribadian mengajarkan seseorang untuk tersenyum bahkan pada saat krisis atau keadaan yang tidak diinginkan.

Memamerkan senyuman berharga kita tidak hanya membuat kita terlihat baik tetapi juga membuat kita populer di antara orang lain. Pernyataan negatif, jika disampaikan dengan senyum tidak ada salahnya. Individu yang menghabiskan sebagian besar hari berusaha keras untuk mencapai tujuan dan sasaran organisasi kadang-kadang bahkan lupa untuk tersenyum. Tidak ada organisasi yang membayar kita secara gratis. Setiap manajer mengharapkan anggota timnya untuk memberikan level terbaik mereka.

Orang-orang yang harus bekerja sangat keras untuk mendapatkan roti dan mentega sering berada di bawah tekanan. Mereka jarang menikmati hidup mereka dan akhirnya kehilangan minat pada apa pun yang mereka lakukan. Orang merespons stres secara berbeda. Sesi pengembangan kepribadian membantu individu mengatasi stres dengan cara yang matang. Jangan pernah mengadopsi sikap negatif dalam hidup. Percayalah, itu tidak akan membawamu ke mana-mana. Sama sekali tidak ada gunanya menangisi susu yang tumpah. Ingat "setelah setiap malam gelap datanglah pagi yang cerah."

Jangan pernah meributkan masalah-masalah kecil, lebih baik belajar untuk berjuang di masa sulit dengan keberanian dan senyum. Orang negatif selalu memiliki jawaban negatif untuk setiap pertanyaan. Cobalah untuk melihat sisi-sisi kehidupan yang lebih cerah. Pelatihan pengembangan kepribadian membantu kita melihat kehidupan dari perspektif yang lebih luas. Sikap positif sangat membantu dalam mengurangi stres dan menjadikan dunia tempat yang lebih baik untuk hidup. Pengembangan kepribadian mempersiapkan seseorang bahkan untuk situasi terburuk dan membantunya menangani situasi buruk secara masuk akal. Setiap masalah punya solusinya. Kita hanya perlu cukup bersabar untuk menemukan solusi yang tepat untuk masalah tersebut. Jangan pernah kehilangan ketenangan karena akan membuat kita dalam masalah yang lebih dalam di kemudian hari.

Jangan menyebarkan desas-desus yang tidak perlu tentang siapa pun, baik itu manajer kita, rekan kerja, atau siapa pun di dalam sistem. Konflik muncul ketika orang saling menikam dan menyebarkan cerita tak berdasar. Seseorang harus belajar untuk mengurus bisnisnya sendiri. Jangan banyak mengganggu kehidupan pribadi orang lain. Bagaimana perasaan kita jika orang lain terlalu tertarik pada kehidupan pribadi kita? Jelas seseorang akan merasa buruk dan jengkel. Hindari mengkritik orang lain. Pengembangan kepribadian memainkan peran penting dalam memperkuat hubungan antar individu. Bersikap sopan kepada semua orang. Hormati rekan kerja kita di tempat kerja. Kita tidak memiliki hak untuk melukai atau mengolok-olok individu terlepas dari pendapatannya, latar belakang keluarga, penunjukan atau level dalam hierarki. Siap membantu orang lain. Dengan cara ini orang-orang akan memuji kita bahkan saat kita tidak ada. Kita perlu menghormati orang lain untuk mendapatkan rasa hormat sebagai imbalan. Jadilah sedikit fleksibel dan berpikiran luas.

Konflik juga muncul ketika individu membawa ego dan dendam pribadi mereka untuk bekerja. Sama sekali tidak ada tempat untuk ego di tempat kerja. Kita tidak bisa bersikap kasar dengan anggota tim kita hanya karena kita bertengkar dengan pacar kita malam sebelumnya.

Belajar menjadi manusia yang baik. Pengembangan kepribadian tidak hanya mengembangkan dan meningkatkan diri lahiriah kita tetapi juga diri batin. Jangan mencoba membuat masalah yang tidak perlu. Kita harus sedikit menyesuaikan diri untuk mengurangi stres dan menghindari konflik.

***
Solo, Jumat, 6 Maret 2020. 8:42 am
'salam sukses penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: Tec de Monterrey
 

Read More

Aku di Sini, Menunggu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ada hari-hari ketika aku merasa sangat kesepian
ada hari-hari ketika aku takut
aku ingin memberi tahu engkau
bahwa aku hanya mencintaimu
apakah engkau akan peduli dengan apa yang harus kukatakan?

ada malam-malam ketika aku bertanya-tanya
siapa yang menarik perhatianmu
keinginan untuk melihatmu lebih dari sekadar membutuhkan
tetapi aku tidak memiliki keberanian
untuk menghampirimu dan mengatakan
bahwa cintaku kepadamu membuat aku gila

tetapi hari ini aku telah memutuskan
bahwa aku akan membagikan perasaanku kepadamu
aku hanya akan mencurahkan hatiku
akankah engkau memelukku dan menciumku
serta memberitahuku bahwa engkau mencintaiku?
atau akankah kata-kataku mendorong kita menjauh?

tetapi sekali lagi, bagaimana jika kata-kataku membuat kita menjauh
bagaimana jika itu membuat engkau tidak melihatku sama
bagaimana aku bisa membayangkan kita bersama selamanya
ketika aku tidak mampu hidup dengan rasa sakit itu?

jadi aku kira aku akan terus berpura-pura
bahwa yang terbaik adalah menjadi teman
itu lebih baik daripada kita sepenuhnya berakhir
aku di sini, menunggu ...

***
Solo, Jumat, 6 Maret 2020. 7:13 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: Love Chaos

 

Read More