Apakah Anda merasa sangat mudah bosan? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Banyak orang mengalami kebosanan setiap hari.
Namun, yang menarik adalah perasaan bosan memengaruhi orang yang berbeda dengan cara yang berbeda. Bahkan, beberapa orang tidak pernah mengalami kebosanan sama sekali!
Jika Anda membaca artikel ini, Anda mungkin mencoba mencari tahu mengapa Anda mudah bosan. Itu inisiatif yang bagus, karena itu berarti Anda sadar bahwa ada sesuatu yang terjadi yang tidak Anda sukai.
Untungnya, segera setelah kita memahami penyebab sesuatu, kita dapat menentukan tindakan mana yang harus diambil untuk memperbaikinya.
Apa Artinya Bosan?
Kebosanan digambarkan sebagai keletihan atau malaise karena seseorang kurang tertarik pada aktivitas saat ini, atau karena tidak sibuk dan tidak tahu harus berbuat apa.
Orang yang berbeda memiliki mekanisme koping yang berbeda ketika merasa bosan.
Misalnya, seseorang mungkin mengalihkan perhatiannya dengan membaca buku yang menarik minatnya, atau berjalan-jalan. Orang lain mungkin beralih ke rangsangan eksternal, seperti berbicara dengan teman di telepon atau menonton film.
Rupanya, bagaimana kita mengalami (dan mengatasi) kebosanan sangat berkaitan dengan bagaimana otak kita terhubung.
Menurut sebuah studi tahun 2019 oleh para ilmuwan di Washington State University, orang yang mengungkapkan perasaan bosan lebih sering memiliki lebih banyak aktivitas di sisi otak depan kanan daripada yang lain.
“…ada lebih banyak aktivitas frontal kiri ketika orang menemukan cara untuk melibatkan diri dengan memikirkan hal-hal lain. Aktivitas di lobus frontal kanan lebih tinggi ketika orang mengalami emosi negatif atau merasa cemas. Dan mereka yang mengatakan mereka lebih rentan terhadap kebosanan memiliki aktivitas otak frontal kanan yang lebih tinggi.”
Profesor Sammy Perone, yang memimpin penelitian, menyatakan pengamatan ini:
“Kami menemukan bahwa orang-orang yang pandai mengatasi kebosanan dalam kehidupan sehari-hari, berdasarkan survei, lebih banyak bergeser ke kiri. Mereka yang tidak mengatasinya dengan baik dalam kehidupan sehari-hari bergeser lebih ke kanan.”
Ini menjelaskan banyak mengapa beberapa orang berjuang dengan kebosanan lebih dari yang lain.
8 Alasan Mengapa Orang Bosan
Mari kita lihat beberapa faktor yang mungkin menyebabkan Anda mudah bosan.
1. Anda mungkin terbiasa dengan hiburan dan gangguan terus-menerus.
Banyak orang masuk ke mode panik mutlak jika koneksi ponsel mereka terputus, atau jika Netflix tidak berfungsi.
Mereka terbiasa - bahkan kecanduan - dengan pelepasan dopamin konstan yang datang dengan seri binging, menggulir umpan Twitter mereka, bermain game, atau berinteraksi dengan teman.
Ketika aliran dopamin konstan ini dihentikan, mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri mereka sendiri.
Apakah ini terdengar familiar?
Cobalah untuk menganalisis tindakan Anda selama hari tertentu. Catat seberapa sering Anda mengangkat telepon daripada berfokus pada pekerjaan, membaca, olahraga, atau kegiatan pribadi lainnya.
2. Anda mungkin memiliki gangguan perkembangan saraf.
Banyak orang yang memiliki gangguan perkembangan saraf seperti Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) atau Autism Spectrum Disorders (ASD), gangguan spektrum autisme, sering menderita kebosanan.
Ketika pikiran seseorang memantul ke beberapa arah sekaligus, dia sering membutuhkan beberapa jenis stimulasi yang berbeda.
Selain itu, Anda mungkin memiliki banyak energi terpendam yang mencoba untuk diekspresikan, tetapi Anda tidak cukup tahu bagaimana menghadapinya.
Tidak jarang orang dengan kondisi ini mengalami beberapa hal sekaligus.
Misalnya, Anda mungkin menyalakan TV saat membaca buku sehingga Anda memiliki stimulasi pendengaran dan visual pada saat yang bersamaan. Atau Anda mungkin menonton film dan bermain game di ponsel, sambil ngemil, dan sesekali membuat catatan tentang proyek kreatif.
Ketika dan jika Anda tidak mendapatkan rangsangan yang Anda butuhkan, Anda mungkin merasa cemas, stres, atau bosan.
3. Anda tidak sedang ditantang.
Jika pekerjaan tidak menantang Anda dan Anda merasa seperti hanya menelepon, Anda mungkin merasa tidak ada gunanya melanjutkan.
Anda mungkin menunda-nunda pekerjaan atau studi Anda karena melakukan segala upaya dalam hal ini menyedot kehidupan Anda.
Kita berkembang paling baik ketika pekerjaan atau pengejaran yang kita lakukan dalam pertandingan atau sedikit melebihi keahlian kita.
Jika Anda seorang seniman yang sangat terlatih yang diturunkan ke lukisan jari, atau Anda seorang profesor matematika yang mengajar kelas matematika kelas satu, Anda cenderung bosan.
Demikian pula, jika Anda melakukan proyek kreatif yang tidak menantang Anda, atau Anda sedang membaca buku yang tidak menarik minat Anda di berbagai tingkatan, Anda tidak akan mau melakukannya. Sama sekali.
4. Anda tidak memiliki hobi yang didorong oleh diri sendiri.
Minat mandiri apa yang Anda miliki yang tidak berpusat pada pekerjaan orang lain?
Membaca buku dan menonton film bisa sangat menyenangkan, tetapi jika itu tidak memberi Anda kesempatan untuk menggunakan imajinasi dan kemampuan memecahkan masalah Anda, Anda akan segera berbaring di sana seperti orang yang bosan.
Kebanyakan orang dapat memperoleh kepuasan luar biasa dengan melakukan hobi atau pengejaran lain yang melibatkan penggunaan tangan. Ini bisa berupa usaha kreatif seperti melukis, atau sesuatu yang lebih bermanfaat seperti pertukangan atau pembuatan kue.
Pada dasarnya, sesuatu yang melibatkan waktu mereka dan menghasilkan sesuatu yang nyata. Jika tidak ada film atau bentuk hiburan lain yang tersedia, mereka dapat terlibat dalam kegiatan yang mereka buat sendiri.
Apa jenis hal yang Anda lakukan yang membutuhkan imajinasi Anda sendiri, keterampilan, dan lain-lain?
Apakah Anda memiliki tujuan jangka panjang yang sedang Anda upayakan?
Atau apakah Anda seorang peserta pasif dalam hidup Anda sendiri?
5. Anda kewalahan atau tertekan oleh tanggung jawab kehidupan sehari-hari.
Beberapa orang merasa mereka tidak dapat membenamkan diri secara mendalam ke dalam suatu proyek atau pengejaran. Mereka segera kehilangan minat, dan tampaknya tidak ada yang menantang, menghibur, atau menggoda mereka seperti yang mereka harapkan.
Dalam situasi seperti ini, orang tersebut mungkin merasa kewalahan secara emosional dan fisik, atau bahkan depresi.
Ketika depresi melanda, sulit untuk menumbuhkan antusiasme untuk apa pun, sungguh. Anda mungkin berhasil merasa benar-benar positif tentang prospek suatu proyek, tetapi ketika harus benar-benar melakukannya, Anda tidak punya energi. Atau kenyataan betapa banyak usaha yang diperlukan untuk melakukan proyek itu membuat Anda datar.
Seperti gagasan “teori sendok”, kita hanya memiliki jumlah energi X pada hari tertentu. Ini seperti hanya memiliki 10 sendok energi untuk digunakan.
Jika 4 dari 10 sendok itu digunakan untuk pekerjaan yang dibayar, 3 untuk perawatan anak, 1 untuk persiapan makan, dan 2 untuk interaksi sosial (termasuk pasangan/pacar), maka energi hari itu akan habis.
Apa yang semula tampak menyenangkan, pengejaran yang menarik sekarang tampaknya menguras tenaga. Seperti lukisan yang kehilangan semua warnanya, upaya ini telah kehilangan semua kepositifannya. Ini menjadi tugas lain; saluran pembuangan lain, daripada sesuatu yang dimaksudkan untuk menginspirasi.
6. Anda selalu mendambakan hal-hal baru yang menarik.
Keragaman adalah bumbu kehidupan, dan kebaruan membuat hidup tetap menarik. Jika Anda merasa mudah bosan, Anda mungkin seorang pencari sensasi abadi yang selalu membutuhkan hal-hal baru.
Jika "berada di sana, melakukan itu" adalah mantra Anda, tidak mengherankan bahwa kebosanan adalah sesuatu yang Anda alami terus-menerus.
Lagi pula, hanya ada begitu banyak hal baru dan menarik yang dapat kita lihat, lakukan, dan rasakan di sekitar kita.
Jenis Myers-Briggs tertentu, seperti ESTP, adalah pencari sensasi abadi. Segera setelah mereka mencoba bungee jumping, mereka akan beralih ke sky diving. Setelah mereka mencobanya, itu akan menjadi penyelaman hiu laut dalam, heli-ski, atau pengejaran tornado.
Jika Anda terhubung seperti ini dan Anda terjebak bekerja 9-5 di kota, Anda mungkin akan merangkak keluar dari kulit Anda.
7. Anda merasa terjebak.
Banyak orang yang merasa mudah bosan melakukannya karena merasa tidak memiliki banyak kendali atas hidup mereka sendiri.
Misalnya, remaja sering mengeluhkan rasa bosan. Dan mengapa tidak? Mereka tidak banyak bicara tentang apa yang terjadi di dunia mereka.
Kehidupan mereka diatur oleh aturan orang lain, dan aktivitas mereka sehari-hari ditentukan oleh tugas sekolah, tugas, dan kegiatan ekstrakurikuler yang mungkin telah diputuskan oleh orang lain untuk mereka.
Orang-orang muda ini mungkin hanya memiliki sedikit waktu untuk diri mereka sendiri, dan jika pengejaran yang mereka pilih sendiri sangat terbatas, mereka mungkin akan bosan melakukan hal yang sama berulang-ulang.
Seperti yang akan kita lakukan, sungguh.
Hal ini juga dapat terjadi pada orang dewasa yang merasa terjebak dalam siklus monoton pekerjaan rumah tangga dan pengasuhan anak. Selain itu, orang-orang lanjut usia yang hari-harinya di panti jompo tidak ada habisnya "Hari Groundhog" akan mengalami banyak kebosanan.
Setiap orang perlu ditantang dan terlibat dengan hal-hal baru. Jika tidak, roh tenggelam dan pikiran berhenti berkembang.
8. Anda mengejar sesuatu untuk alasan yang salah.
Katakanlah Anda mengambil kelas bahasa karena Anda merasa "harus".
Mungkin Anda hanya berbicara satu bahasa, dan keluarga/teman/lingkaran sosial Anda menekan Anda untuk belajar bahasa lain.
Jadi, Anda mendaftar di program bahasa online tetapi bosan setiap kali Anda mencoba melakukan pelajaran.
Seperti yang Anda lihat, ketika beberapa orang mengatakan bahwa mereka bosan dengan hobi atau minat lain, yang sering mereka maksudkan adalah bahwa mereka tidak ingin melanjutkan apa yang mereka lakukan.
Dalam situasi seperti ini, ini bukan kasus "kebosanan" melainkan sama sekali tidak tertarik.
Ketika kita melakukan sesuatu karena kita merasa harus melakukannya, bukan karena kita ingin, hati dan jiwa kita benar-benar tidak terlibat.
Lebih jauh lagi, pikiran kita mungkin diarahkan ke arah yang sama sekali berbeda dari apa yang kita (setengah hati) coba lakukan.
Apakah Anda menyukai sains, tetapi Anda mencoba memaksakan diri untuk belajar bermain piano? Atau sebaliknya: apakah Anda seorang musisi terus-menerus, tetapi Anda mencoba membenamkan diri dalam astrofisika?
Pertanyakan motivasi Anda, dan tentukan apakah Anda lebih merugikan diri sendiri daripada kebaikan.
Cukup sering, perasaan bosan merupakan indikator kuat bahwa perubahan diperlukan. Meskipun mungkin membuat frustrasi pada saat itu, kebosanan juga bisa menjadi faktor motivasi yang sangat besar.
Jika Anda dapat menganalisis dari mana asalnya, Anda dapat membiarkannya menjadi api di bawah punggung Anda untuk mendorong Anda ke tempat yang benar-benar Anda inginkan (atau butuhkan).
***
Solo, Senin, 21 Juni 2021. 4:00 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: ACR
0 comments:
Posting Komentar