Puisi tentang Waktu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

waktu berjalan lambat, waktu terasa cepat
tidak pernah berhenti, tetapi selalu bertahan
waktunya tidur, waktunya sekolah
membuang-buang waktu adalah menjadi orang bodoh

jika waktunya tepat, waktunya akan sempurna
memiliki waktu dalam hidupmu akan selalu berharga
beberapa orang menghabiskan waktu mereka dengan gila
beberapa orang menghabiskan waktu mereka sedih
bagi sebagian orang, waktu adalah satu-satunya yang dimiliki

beberapa orang menghabiskan waktu mereka
dan beberapa orang menyimpannya
beberapa orang suka membuang-buang waktu
dan beberapa orang membencinya
orang-orang membuang waktu di penjara
orang-orang membuang waktu untuk marah ketika gagal

beberapa orang memiliki banyak waktu luang
yang lain menghabiskan waktu mereka tanpa peduli
saatnya berhenti, saatnya pergi
waktu bisa bergerak cepat
atau bisa berjalan lambat

engkau bisa kehilangan diri sendiri
atau kehilangan akal sehat
namun seiring berjalannya waktu
engkau tidak akan pernah kehilangan waktu

***
Solo, Kamis, 24 Februari 2022. 7:11 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: monochrome digital art by Marian Voicu
 

Read More

Seperti Apa Dunia bagi Kucing Anda?

Cara evolusi membentuk indera kucing dan apa artinya bagi ikatan kita dengan mereka.

Poin-Poin Penting

• Manusia dan kucing sama-sama hewan yang sangat visual tetapi untuk alasan yang berbeda: bagi kita penglihatan dikhususkan untuk mencari makan; untuk kucing itu untuk berburu.
• Penglihatan stereo mempertajam penglihatan bagi kita dan kucing. Spesialisasi utama untuk penglihatan stereo di otak visual kita berkembang secara independen di kedua spesies.
• Kucing mungkin memahami ruang visual seperti kita, tetapi indra mereka juga berbeda. Mereka buta warna dan tidak bisa mencicipi makanan manis.

Selama ribuan tahun, kita manusia telah mengundang kucing ke rumah kita. Namun kucing tetap misterius, dan perilaku mereka sering membuat kita bingung. Kita dapat memperoleh beberapa perspektif tentang kucing jika kita mempertimbangkan dunia sensorik yang mereka huni, dan bagaimana mereka berevolusi untuk memiliki kemampuan sensorik tertentu yang mereka miliki.

Ternyata manusia dan kucing memiliki kesamaan yang luar biasa dalam aspek kunci dari cara kita melihat, terlepas dari perbedaan evolusioner kita.

Cara Evolusi Membentuk Penglihatan pada Kucing dan Manusia

Nenek moyang terakhir manusia dan kucing adalah mamalia yang hidup lebih dari 90 juta tahun yang lalu. Satu set keturunan mamalia ini bercabang menjadi hewan pengerat dan primata, yang akhirnya melahirkan kita. Cabang lainnya mengarah ke kucing, serta paus, babi, kuda, dan kelelawar. Untuk satu hal, ini berarti kita manusia lebih dekat hubungannya dengan tikus daripada kucing.

Nenek moyang kita yang terakhir bersama kucing mungkin memiliki sistem visual yang lebih sederhana dan kurang kuat daripada yang dimiliki manusia atau kucing saat ini. Namun seiring berjalannya waktu, baik garis keturunan kita maupun garis keturunan kucing menjadi disesuaikan dengan cara hidup tertentu yang membutuhkan penglihatan yang tajam dan sistem visual kita menjadi lebih canggih.

Bagi kita dan primata lainnya, tampaknya telah hidup di pohon yang memahat sistem visual kita. Kanopi adalah tempat yang sangat baik untuk menghindari pemangsa, tetapi satu langkah yang salah dapat berarti malapetaka dan—yang lebih penting bagi evolusi—tidak ada lagi salinan gen Anda. Jadi sistem visual kita, dengan mata yang sangat mobile, sangat baik dalam membantu kita mengevaluasi, merencanakan, dan membayangkan dalam lingkungan 3-D yang kompleks. Strategi ini membantu kita menemukan buah-buahan dan makanan lain di pohon sambil mengurangi risiko jatuh.

Berburu Membutuhkan Penglihatan Stereo yang Tajam

Sistem visual kucing dibentuk oleh gaya hidup berburu mereka. Kucing sangat kuat untuk berburu sehingga sebagian besar otak mereka dapat dipotong dan mereka masih dapat menerkam. Lebih khusus lagi, jika otak depan secara pembedahan terputus dari bagian otak lainnya, aliran listrik kecil yang dikirim ke batang otak yang utuh akan menyebabkan hewan tersebut menghasilkan serangan menerkam yang terkoordinasi sepenuhnya.

Untuk menangkap hewan buruan yang cerdik seperti tikus, pukulannya harus diarahkan dan diatur dengan tepat. Di sinilah visi masuk. Untuk mengetahui di mana harus menerkam, kucing perlu tahu seberapa jauh untuk melompat. Karena setiap mata hanya menangkap gambar dunia 2-D yang datar, penglihatan stereo diperlukan untuk menyimpulkan informasi mendalam dari pemandangan visual.

Pandangan dari kedua mata agak berbeda, yang memungkinkan otak untuk menilai jarak dari mata kita ke objek terdekat secara akurat. Cara penglihatan stereo pada mamalia dicapai—cara otak membuat perhitungan yang diperlukan—belum sepenuhnya dipahami. Tetapi satu fitur utama tampaknya membandingkan informasi yang berasal dari lokasi tertentu di ruang angkasa menggunakan dua mata.

Penglihatan Stereo di Otak

Bayangkan seekor kucing melihat seekor tikus di tanah di depannya. Bayangan tikus diproyeksikan ke kedua mata, dan mendarat di kedua retina. Sebuah neuron di setiap mata menangkap cahaya dari, katakanlah, bagian atas kepala tikus. Kedua neuron kemudian perlu mengirimkan informasi ini ke peta otak dari adegan visual sehingga kedua gambar dapat dibandingkan untuk perbedaan kecil. Ini terjadi di korteks visual, di bagian belakang kepala, yang menerima informasi dari kedua mata.

Tantangannya adalah bahwa neuron di korteks visual dibangun menjadi lembaran, dengan sel-sel individu dikemas bersama seperti bilah rumput di rumput padat. Neuron yang menerima informasi dari kedua mata tidak dapat ditumpuk di atas satu sama lain. Ini akan seperti menumpuk satu petak rumput di atas yang lain. Sebaliknya, otak menyelingi neuron yang menerima informasi dari kedua mata, seolah-olah kita dengan hati-hati memasukkan tanaman individu dari satu petak rumput ke lokasi yang sesuai di petak rumput lainnya.

Di otak kucing, strategi yang berevolusi ini muncul sebagai pola di mana input dari kedua mata bercampur dalam tambalan yang berputar-putar, agak seperti sidik jari. Pola sidik jari memudahkan otak untuk membandingkan bagaimana suatu lokasi tertentu di dunia terlihat dari sudut pandang kedua mata. Informasi tentang dua pandangan dari suatu titik dalam ruang diproses oleh neuron yang secara fisik berdekatan satu sama lain. Otak tampaknya mengekstrak informasi 3-D dari perbedaan kecil di peta ini dan menggunakannya untuk mengarahkan pukulan yang tepat.

Ahli saraf telah mampu membuat peta yang sangat rinci dari pola sidik jari di otak kucing, seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah (panel bawah). Di bagian korteks visual ini, neuron yang membawa informasi dari mata kiri (area hitam) diselingi dengan neuron yang membawa informasi dari mata kanan (area putih), dengan wilayah hitam dan putih yang berdekatan memetakan bagian yang sama dari ruang visual.

Gambar tersebut juga menunjukkan situasi ini pada manusia (panel atas) dan kera (panel tengah). Meskipun pola sidik jari pada kucing tidak persis sama seperti pada manusia, pola ini jelas serupa dan mungkin memiliki tujuan yang sama: untuk meningkatkan gambaran stereo kita tentang dunia 3-D. Namun, hubungan yang tepat antara pola sidik jari dan fungsi visual masih belum diketahui.

Solusi Bersama untuk Penglihatan Tajam

Apa yang luar biasa adalah bahwa kucing pada dasarnya mengembangkan pola organisasi sistem visual yang sama untuk penglihatan stereo seperti yang kita lakukan, tetapi sepenuhnya independen, dan untuk alasan yang berbeda. Itu pasti muncul secara independen—dan bukan karena nenek moyang kita yang sama memilikinya—karena garis keturunan mamalia lain tidak memiliki pola sidik jari. Bagi kita, pentingnya pola (disebut kolom dominasi okular) mungkin karena mendukung mencari makan di pohon, serta keterampilan visual lainnya. Untuk kucing, ini mungkin tentang berburu. Dalam kedua kasus, pola memungkinkan informasi tentang ruang 3-D untuk diekstraksi dan ditindaklanjuti.

Baik atau buruk, kesamaan antara penglihatan kucing dan penglihatan kita berarti bahwa kucing secara historis adalah hewan pilihan untuk penelitian invasif dalam ilmu saraf visual. Sebuah badan besar penelitian tentang "perampasan" pada anak kucing dikembangkan pada 1950-an dan 1960-an, menyelidiki efek dari segala macam perubahan pada lingkungan visual, dari menjahit mata mereka tertutup saat lahir, membesarkan mereka di bawah lampu sorot atau di lingkungan dengan hanya garis-garis vertikal. Sekitar waktu yang sama, para peneliti mencatat impuls saraf di otak visual kucing yang dibius, pekerjaan yang kemudian dianugerahi Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran. Sebagian karena kegelisahan publik, penelitian kucing sekarang kurang umum; kebanyakan studi dalam neurofisiologi visual melibatkan tikus atau tikus hari ini. Tetapi karena hewan pengerat ini memiliki kemampuan visual yang lemah, penelitian historis tentang kucing yang sangat visual tetap relevan.

Indera Kucing Menunjukkan Kesamaan yang Dalam dengan Kita, Tetapi Ada Juga Perbedaan

Meskipun kita memiliki kesamaan yang luar biasa dalam sistem visual kita, ada perbedaan yang jelas antara mata kita dan mata kucing. Kucing aktif di malam hari, dan memiliki ketajaman yang lebih baik daripada kita dalam tingkat cahaya rendah. Mereka juga memiliki pupil seperti celah yang mencolok, yang umum terjadi pada predator nokturnal. Dan kucing buta warna: mereka memiliki dua jenis fotoreseptor kerucut, sementara kebanyakan manusia memiliki tiga.

Perbedaan ini meluas ke pengertian lain. Menjadi karnivora yang ketat, kucing jarang memasukkan apa pun ke dalam mulut mereka yang bukan daging. Dan satu hal yang sangat sedikit dari daging adalah bahan kimia yang terasa manis bagi kita. Karena pola makannya, kucing tidak perlu tahu apakah sesuatu itu manis. Kucing sebenarnya telah kehilangan reseptor di lidah mereka yang mendeteksi bahan kimia manis seperti sukrosa. Inilah sebabnya mengapa Anda tidak akan pernah bisa menggoda kucing keluar dari tempat persembunyiannya dengan camilan manis.

Namun terlepas dari perbedaan evolusioner kita, manusia dan kucing memiliki kesamaan yang mendalam dalam cara kita melihat. Saya pikir ini adalah bagian dari apa yang membuat kucing begitu menarik: Kita hampir merasa kita dapat melihat melalui mata mereka. Ini mungkin menjelaskan mengapa kita berempati ketika kucing ditipu oleh ilusi visual, karena kita juga tertipu.

Kucing tetap menjadi teka-teki, yang mungkin menjadi bagian dari daya tarik mereka. Tetapi memahami dunia indera mereka dapat membawa kita lebih dekat dengan mereka.

***
Solo, Kamis, 24 Februari 2022. 11:51 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: The List

Read More

10 Kebiasaan Anak-Anak yang Sangat Sensitif

Menguraikan "mengapa" dari reaksi mereka yang tampaknya terlalu besar.

Poin-Poin Penting

• Anak-anak yang sangat sensitif (highly sensistive/HS) terprogram untuk mengalami perasaan dan pengalaman mereka lebih dalam. Mereka tidak "berlebihan" dengan sengaja.
• Anak-anak HS bisa sangat tidak fleksibel. Mereka datang dengan aturan kaku untuk mengatur dunia yang bisa terasa sangat luar biasa.
• Anak-anak HS luar biasa dan juga melelahkan. Reaksi mereka yang terlalu besar bisa sangat memicu dan sulit bagi orang tua untuk memahami dan mengelolanya.

Hampir semua keluarga yang menghubungi saya untuk meminta bantuan memiliki anak yang sangat sensitif (HS). Anak-anak ini terhubung untuk memproses dan bereaksi terhadap pengalaman mereka di dunia lebih dalam daripada anak-anak lain, dan yang, dengan demikian, cenderung memiliki lebih banyak tantangan dalam beradaptasi dengan harapan dan batasan hidup. Anak-anak ini luar biasa dan melelahkan.

Melalui aktivitas saya dengan banyak keluarga selama lebih dari 10 tahun terakhir, saya telah memperoleh banyak wawasan tentang apa yang membuat anak-anak ini tergerak—mengapa mereka bereaksi seperti itu, sebagaimana diuraikan dalam atribut di bawah ini. 

10 kebiasaan anak yang sangat sensitif

1. Mereka mengalami emosi yang ekstrem. Anak-anak HS terhubung untuk mendaftarkan perasaan dan pengalaman mereka di dunia lebih dalam daripada anak-anak lain. Orang tua sering menggambarkan anak-anak HS mereka sebagai gembira atau marah (“jeritan rumah jagal” telah digunakan oleh beberapa orang tua untuk menggambarkan kemarahan anak-anak mereka)—tanpa tanda tengah. Mereka hidup di ekstrem, membuat seruan irasional, seperti, "Aku tidak pernah duduk di pangkuan ibu", padahal kenyataannya, sembilan dari sepuluh kali anak ini menempati ruang yang didambakan itu sementara saudaranya yang santai menerima sela-sela.

2. Mereka memiliki reaksi yang lebih besar terhadap input sensorik. Anak-anak yang sangat sensitif, secara emosional, juga cenderung lebih sensitif terhadap input sensorik. Mereka mengalami pemandangan, suara, rasa, bau dan/atau tekstur lebih intens. Mereka mungkin menjadi takut dengan kamar mandi umum karena flusher terlalu menggelegar dan keras. Mereka mungkin menolak makanan yang memiliki rasa dan bau yang kuat. Mereka mungkin sangat cocok jika celana olahraga favorit mereka yang nyaman tidak tersedia. Mereka sering kali sangat menyesuaikan diri dengan tampilan dan menjadi tidak nyaman ketika tidak muncul seperti yang diharapkan. Misalnya seorang gadis kecil yang bekerja dengan saya sekarang bersikeras bahwa ibunya hanya menurunkan rambutnya dan menjadi sangat marah ketika dia memasukkannya ke dalam jepit rambut. Mereka merasa dibombardir dengan sensasi yang tidak dapat mereka kelola secara efektif yang dapat memperkuat reaksi emosional mereka.

3. Mereka lebih rentan terhadap kehancuran. Karena kepekaannya, anak HS terpicu untuk mengalami stres lebih cepat. Mereka diliputi oleh emosi besar dan reaksi besar terhadap input sensorik yang secara alami menghasilkan kehancuran yang lebih sering dan intens.

4. Mereka sangat memperhatikan semua orang dan segalanya. Anak-anak HS adalah "pemroses." Otak mereka tidak pernah mati. Mereka sangat fokus dan menganalisis segalanya. Seperti yang dijelaskan oleh salah satu orang tua: “Sasha memperhatikan begitu nada berubah antara saya dan Hendra (suami saya) dan akan mencoba untuk campur tangan. Dia berada di antara kami dan memerintahkan: 'Hentikan ini sekarang! Tidak ada lagi berbicara! Ayah, kamu perlu mencium ibu.'”

Sepertinya mereka tidak memiliki filter internal. Ini membuat mereka sangat berwawasan luas dan berempati. Tetapi itu juga berarti mereka lebih mudah kewalahan karena mereka menyerap lebih dari yang bisa mereka tangani.

5. Mereka memiliki kebutuhan yang lebih kuat mengendalikan dan dapat menjadi kaku dan tidak fleksibel. Untuk mencoba menguasai dunia yang bisa terasa luar biasa, anak-anak HS datang dengan ide dan harapan tetap tentang bagaimana hal-hal seharusnya membuat kehidupan sehari-hari lebih mudah diatur. Mendikte di mana orang akan duduk, bagaimana mereka menata rambut, mangkuk warna apa yang harus digunakan untuk sereal mereka, pakaian apa yang akan dan tidak akan mereka kenakan, atau seberapa dekat ayam dengan wortel di piring makan mereka—permintaan yang tampaknya tidak rasional—adalah semua mekanisme koping yang digunakan anak-anak HS untuk mengendalikan lingkungan yang sebaliknya terasa di luar kendali. Semakin anak-anak merasa di luar kendali di dalam, semakin besar kendali mereka di luar.

6. Mereka lebih takut dan berhati-hati dalam situasi baru. Ketika anak-anak HS memasuki situasi baru—baik itu ruang kelas, pesta ulang tahun, atau kelas renang—roda mereka berputar. Mereka bertanya-tanya: Tempat apa ini? Apa yang akan terjadi di sini? Siapakah orang-orang ini? Apa yang bisa aku harapkan dari mereka? Akankah mereka menyukaiku? Apakah aku akan aman? Akankah aku menjadi baik dalam apa pun yang diharapkan dari aku di sini? Analisis konstan terhadap lingkungan mereka membuat anak-anak HS sangat cerdas dan berwawasan luas. Tetapi itu juga bisa membuat mereka kewalahan dan membuat mereka lebih rentan terhadap kecemasan, terutama dalam situasi baru. Untuk mengatasinya, mereka sangat berpegang teguh pada zona nyaman mereka, yang berarti mereka sering menolak sesuatu yang baru. Mereka cenderung memiliki waktu yang lebih sulit untuk berpisah dari orang tua mereka. Mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk beradaptasi ketika mereka mulai mengasuh anak atau prasekolah. Mereka menolak untuk pergi ke sepak bola atau berenang, bahkan ketika mereka menyukai kegiatan ini.

7. Mereka cenderung memiliki toleransi yang lebih rendah terhadap frustrasi. Anak-anak HS cenderung mengalami lebih banyak kesusahan dan lebih mudah menyerah ketika mereka menghadapi tugas yang menantang. Ketidaknyamanan alami yang kita semua alami, ketika berada di ruang di mana kita bekerja tetapi belum menguasai keterampilan baru, tidak dapat ditoleransi oleh mereka. Hal ini membuat mereka sulit untuk berotot melalui momen-momen ini, misalnya, ketika belajar mengendarai sepeda atau memikirkan bagaimana menjaga menara balok mereka agar tidak jatuh.

8. Mereka cenderung perfeksionisme dan sangat sulit untuk kalah. Anak yang sangat sensitif (HS) memiliki kecenderungan untuk menjadi perfeksionis. Ketika mereka tidak dapat melakukan sesuatu persis seperti yang diperintahkan otak mereka, mereka mengalaminya sebagai kehilangan kendali yang sangat tidak nyaman dan sulit untuk ditoleransi. Mereka juga terpicu untuk lebih mudah merasa malu—merasa seperti “gagal”. Ini juga mengapa kalah sangat sulit bagi anak-anak HS.

9. Mereka sulit menerima koreksi. Bahkan arahan yang tampaknya tidak berbahaya dianggap sebagai tuduhan pribadi, bukan sebagai panduan bermanfaat yang Anda tawarkan. Rasa malu mereka dapat menyebabkan mereka tertawa, mengalihkan pandangan, marah, atau melarikan diri. Ini semua adalah mekanisme koping yang memberikan perlindungan dan kelegaan dari banjir emosi yang sulit.

10. Mereka lebih sadar diri dan mudah diremehkan. Anak-anak HS memiliki kecenderungan untuk menjadi sibuk dengan bagaimana orang lain melihat mereka. Mereka menjadi sangat tidak nyaman ketika perhatian diberikan kepada mereka, bahkan ketika orang tua atau orang dewasa lainnya mengatakan hal-hal yang memuji. Mereka sensitif terhadap perasaan diteliti atau dinilai. Itulah mengapa mereka sangat tidak nyaman dengan pujian—meskipun kelihatannya berlawanan dengan intuisi. Mereka tahu ini berarti mereka sedang dievaluasi dan menyerap dan bereaksi terhadap tekanan.

Anak-anak HS cenderung mengambil sesuatu secara lebih pribadi. Mereka juga cenderung salah mengartikan tindakan orang lain. Mereka menyaring pengalaman mereka melalui pola pikir korban, seolah-olah mereka siap dan kadang-kadang pada pemicu rambut untuk terluka dalam beberapa cara. Ini dapat membuat interaksi teman sebaya dan saudara kandung menjadi menantang.

Tentu saja, tidak semua anak HS akan memiliki semua sifat ini, dan banyak anak yang tidak terlalu sensitif akan berjuang sampai tingkat tertentu dengan tantangan ini.

***
Solo, Kamis, 24 Februari 2022. 11:09 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: FirstCry Parenting
 

Read More

Sakit Hati Tersembunyi dari Romantisme Remaja

... dan mengapa hal itu bisa jauh lebih buruk bagi anak laki-laki.

Poin-Poin Penting

• Emosi remaja sangat kuat dan aneh, dan mereka berurusan dengan sinyal interoseptif baru yang muncul dalam fisiologi mereka yang berubah.
• Berlawanan dengan ekspektasi, remaja laki-laki memiliki risiko lebih besar mengalami pergolakan mental akibat sakit hati daripada perempuan.
• Remaja mendapat manfaat dari pemahaman dan dukungan orang tua dalam pengaturan trauma ini.

Masyarakat merayakan sisi emas dan mulia dari cinta romantis. Tetapi ketika cinta romantis pertama kali muncul—umumnya selama masa remaja—itu baru, aneh, dan kuat, dan dapat mendatangkan malapetaka pada remaja dan orang tua mereka.

Orang tua, peneliti, dan pembuat kebijakan lebih peduli tentang bahaya seks remaja daripada romansa remaja, namun cinta romantis—sesuatu yang berbeda dari hasrat seksual—mengambil sebagian besar energi emosional remaja. Anak perempuan mengaitkan 34 persen emosi kuat mereka dengan hubungan romantis, baik fantasi maupun nyata. Anak laki-laki mengaitkan 25 persen emosi mereka yang kuat dengan ini. Ini lebih dari topik lajang lainnya—lebih dari teman dan lebih dari sekolah. Meskipun tidak ada data yang sebanding tentang remaja yang tidak merasa betah dengan jenis kelamin yang ditentukan, mereka memberi tahu saya bahwa "memikirkan siapa yang akan mencintai aku dan bagaimana jadinya" adalah keasyikan yang konstan, "selalu ada, bahkan ketika itu tidak benar. di depanku."

Berdasarkan tiga dekade wawancara dengan remaja yang dimuat di buku baru The Teen Interpreter, saya yakin bahwa hanya sedikit orang dewasa yang memahami kekuatan dan kedalaman romansa remaja. "Ini cinta monyet," atau "Hanya naksir," kata mereka. Namun, ketika remaja jatuh cinta, dan ketika mereka kehilangan cinta, mereka merasa bahwa hidup mereka bergantung pada jawaban yang tepat untuk pertanyaan, “Apa ini?” dan "Apa artinya ini?" Ketika orang tua meminimalkan rasa sakit mereka, remaja merasa kehilangan dukungan yang menambah kesedihan cinta mereka.

Sinyal Interoseptif yang Tidak Dikenal

Remaja bekerja keras untuk memahami rentang emosi baru mereka. Upaya mereka terdiri dari interoception—indra keenam diri kita yang diwujudkan, dengan sensasi dari keadaan internal organ kita—pemompaan jantung kita, aktivitas pencernaan di perut kita, pengisian dan pengosongan paru-paru kita, panas, angin , sentuhan, dan tekstur pada kulit kita. Dengan otak dan tubuh mereka yang berkembang pesat, bersama dengan pasokan hormon baru, remaja menghadapi sinyal interoseptif yang tidak dikenal, termasuk "perasaan aneh di perutku ketika dia memperhatikan aku" atau "kebekuan memalukan ketika dia berbicara kepadaku." Dengan pasangan romantis, mereka dapat bergabung untuk mengekspresikan perasaan mereka. Ketika mereka kehilangan asmara itu, mereka tidak hanya menderita karena kehilangan tetapi juga karena kesepian. Ketika mereka mencari dukungan dari orang tua, mereka sering kecewa.

Ketika cinta pertama remaja berakhir, orang tua menafsirkan kehilangan ini melalui mitos bahwa kesedihan mereka berumur pendek, dan bahwa, selama fase akut, anak perempuan lebih rentan daripada anak laki-laki terhadap dampak kesedihan cinta. Perayaan tahunan cinta romantis bulan ini adalah kesempatan untuk mempertajam pemahaman kita tentang kehilangan romantis remaja.

Perbedaan Antara Anak Perempuan dan Anak Laki-Laki Saat Putus Cinta

Remaja perempuan dikatakan lebih bergantung pada hubungan dekat daripada remaja laki-laki; karenanya, mereka diperkirakan akan lebih menderita karena putus cinta. Tetapi ini adalah di antara banyak asumsi umum tentang apa yang dirasakan anak perempuan versus apa yang dirasakan anak laki-laki yang ternyata salah. Faktanya, dalam hal hubungan romantis, remaja perempuan kurang rentan setelah putus cinta dibandingkan remaja laki-laki. Mereka yang berada di garis depan kesehatan mental remaja telah mengetahui hal ini selama bertahun-tahun: Seorang konselor sekolah menengah menjelaskan, “Anak laki-laki berantakan ketika mereka putus dengan pacarnya. Mereka tidak bisa belajar. Mereka (kadang-kadang) mulai minum. Jika mereka datang kepada saya dengan masalah tentang pekerjaan mereka atau orang tua mereka, saya dapat membantu mereka. Tetapi ketika mereka datang mengatakan bahwa mereka baru saja putus dengan seorang pacar, saya melihat bendera merah.”

Perbedaannya adalah bahwa anak perempuan memiliki jaringan pertemanan yang lebih besar untuk dimanfaatkan. Teman dekat bertindak sebagai co-regulator emosi; melalui percakapan intim, teman membantu mereka merenungkan perasaan mereka, merangsang fungsi eksekutif otak yang kemudian menenangkan kecemasan dan keputusasaan. Tetapi anak laki-laki, karena mereka cenderung menutup keintiman persahabatan di masa remaja akhir, ketika kode pria memaksakan tuntutannya untuk menjadi "kuat" dan "mandiri" dan untuk menanggung beban emosional dalam keheningan, lebih bergantung pada pasangan romantis yang mungkin satu-satunya sumber keintiman mereka. Selain itu, anak laki-laki cenderung memiliki persahabatan yang lebih stabil dan kurang terlatih dalam pelajaran keras tentang pemecahan dan perbaikan yang dipelajari anak perempuan di akhir masa kanak-kanak. Perpisahan romantis pertama kemudian menjadi trauma yang sangat lambat untuk mereka proses.

Perbedaan ini terlihat pada bahasa yang digunakan remaja untuk menggambarkan pengalaman mereka. Sementara gadis remaja menggambarkan perpisahan sebagai "sangat sulit" atau "mengejutkan" dan mengakui bahwa mereka merasa "hilang" atau "terjebak", remaja laki-laki menggunakan kata-kata seperti "berantakan" dan "terdampar" dan "terputar", yang menyiratkan gangguan parah. dan disorientasi. Penolakan oleh kekasih mengancam identitas, kesehatan, dan suasana hati mereka. Tidak seorang pun harus menambah kesepian mereka dengan meminimalkan rasa sakit mereka.

***
Solo, Kamis, 24 Februari 2022. 10:01 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: shutterstock
 

Read More

Virus vs Bakteri: Apa Bedanya?

Keduanya bisa membuat Anda sakit, tetapi inilah yang membedakan keduanya.

Mari kita hadapi itu—kita telah berbicara banyak tentang virus selama dua tahun pandemi terakhir. Itu berarti, sekarang, Anda mungkin tahu bahwa virus tidak terlihat dengan mata telanjang dan dapat menyebabkan semua jenis masalah kesehatan.

Tetapi bakteri juga mencentang kotak itu. Jadi apa perbedaan antara virus dan bakteri—dan mengapa penting untuk memahami perbedaannya? Inilah yang perlu diketahui tentang dua kuman dan penyakit yang dapat ditimbulkannya.

Apa itu virus dan bakteri?

Virus adalah organisme kecil yang terbuat dari materi genetik yang disebut asam nukleat—baik DNA atau RNA—yang terbungkus dalam kapsul protein, Charles Bailey, MD, direktur medis untuk pencegahan infeksi di Rumah Sakit Providence St. Joseph dan Rumah Sakit Misi Providence di Orange County, California , memberi penjelasan.

Kuman-kuman kecil ini mengambil alih sel-sel hidup biasa dan menggunakannya untuk berkembang biak, mengambil alih sel-sel lain, dan terus bereproduksi. Proses ini dapat merusak atau membunuh sel-sel biasa, yang menyebabkan penyakit.

Sementara virus tidak mampu bereproduksi kecuali berada di dalam sel organisme lain, bakteri—organisme bersel tunggal yang lebih besar—mampu hidup di berbagai jenis lingkungan dan mereproduksi diri mereka sendiri, kata Dr. Bailey.

Tubuh manusia sebenarnya penuh dengan bakteri—beberapa tidak berbahaya, dan beberapa bahkan bermanfaat (seperti membantu menjaga kesehatan usus Anda), menurut National Human Genome Research Institute. Tetapi beberapa bakteri jahat dan, seperti virus, dapat menyebabkan penyakit dengan mereplikasi dengan cepat di tubuh kita, merusak atau membunuh sel dan bahkan jaringan itu sendiri. Banyak bakteri penyebab penyakit menghasilkan racun, yang merupakan bahan kimia kuat yang merusak sel dan membuat Anda sakit, menurut Mayo Clinic.

"Ketika orang bertanya-tanya apa perbedaan antara virus dan bakteri, itu seperti membandingkan perbedaan antara kecoa dan hiu," Theresa Fioritio, MD, spesialis penyakit menular dan direktur Family Travel Clinic di NYU Langone Hospital—Long Island, menjelaskan. "Ada banyak perbedaan: di mana mereka tinggal (di dalam vs. di luar sel kita), apa yang mereka makan, dan—mungkin apa yang paling relevan bagi kita—bagaimana cara membunuh mereka."

Satu kesamaan yang dimiliki virus dan bakteri adalah keduanya berpotensi menyebabkan infeksi dan menyebabkan penyakit ringan, sedang, atau berat, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

“Dalam beberapa tahun terakhir, serta sepanjang sejarah, kita telah melihat pandemi dan epidemi yang disebabkan oleh virus (misalnya, COVID-19, influenza, cacar, HIV, dan ebola) dan bakteri (misalnya, wabah sebagai penyebab  Black Death of the Middle Ages)," kata Dr. Bailey.

Melindungi Diri dari Virus dan Bakteri

Pertama, mari kita uraikan bagaimana kuman menyebar. Tergantung pada jenisnya, virus dapat menyebar melalui:

• kontak kulit ke kulit
• sekret pernapasan seperti batuk atau bersin
• tetesan ketika seseorang berbicara atau bernafas
• muntah, diare, urin, atau feses (baik melalui partikel di udara atau jika seseorang mencemari makanan dengannya)
• air liur
• air mani atau keputihan
• darah

Itu berarti langkah-langkah seperti mempraktikkan seks yang aman, membersihkan makanan yang ditangani manusia seperti buah dan sayuran, dan mendapatkan vaksinasi terhadap virus yang dapat dicegah dengan vaksin dapat mengurangi risiko Anda terinfeksi oleh virus.

Kebanyakan orang melakukan kontak dengan bakteri penyebab infeksi melalui:

• kontak langsung dengan orang atau hewan yang terinfeksi
• kontak dengan bakteri di udara atau tetesan
• serangga seperti kutu yang menjadi inang pada orang yang terinfeksi dan kemudian menggigit orang yang tidak terinfeksi
• benda mati yang terkontaminasi seperti makanan, air, atau peralatan

Melindungi diri Anda dari bakteri penyebab infeksi berarti mengambil langkah-langkah yang serupa dengan virus, seperti mengolah air agar aman untuk dikonsumsi, mempraktikkan seks yang aman, dan memvaksinasi diri sendiri dan hewan.

Dan tentu saja, kebersihan pribadi adalah kunci untuk perlindungan terhadap bakteri dan virus. Itu karena tindakan perlindungan umum membantu mencegah berbagai jenis infeksi yang disebabkan oleh bakteri (alias, infeksi bakteri) dan virus (alias, infeksi virus).

Dasar-dasar kebersihan sangat efektif: Sering-seringlah mencuci tangan, selama 20 detik, dengan sabun dan air. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol. Mencuci tangan secara teratur membantu mencegah penyakit karena virus dan bakteri dapat hidup di tangan Anda. Ini adalah praktik yang baik untuk menghindari menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda kecuali benar-benar diperlukan, dan terutama jika Anda sudah lama tidak mencuci tangan.

Anda juga dapat menyingkirkan virus dan bakteri dengan membersihkan dan mendisinfeksi benda. Begini cara Badan Perlindungan Lingkungan AS (EPA) membuat perbedaan: "Sanitasi membunuh bakteri di permukaan menggunakan bahan kimia. Ini tidak dimaksudkan untuk membunuh virus. Disinfektan membunuh virus dan bakteri di permukaan menggunakan bahan kimia." EPA mengatur pembersih dan disinfektan sehingga Anda dapat yakin bahwa apa yang Anda gunakan efektif.

Ketika datang ke infeksi yang dapat ditransfer melalui kontak langsung, udara, atau tetesan, CDC merekomendasikan untuk menjaga jarak dari orang yang sakit untuk mengurangi kemungkinan tertular infeksi mereka.

Dan lagi, vaksinasi adalah cara lain untuk melindungi diri Anda dari bakteri dan virus. Banyak infeksi virus—termasuk flu, gondok, dan polio—serta banyak infeksi bakteri—seperti pertusis, difteri, tetanus, pneumonia pneumokokus, dan penyakit meningokokus—dapat dicegah dengan vaksinasi, kata Dr. Bailey. Karena itu, CDC merekomendasikan untuk tetap berpegang pada jadwal imunisasi untuk melindungi diri Anda dari infeksi. Bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Fioritio, baik virus maupun bakteri bisa mematikan.

Infeksi Virus vs. Bakteri

Meskipun bakteri dan virus berbeda dalam hal struktur molekul, mereka dapat menyebabkan infeksi yang memiliki gejala serupa, seperti batuk, bersin, demam, muntah, diare, kelelahan, dan kram. Tetapi gejalanya bervariasi tergantung pada infeksi spesifik dan seberapa parahnya.

Infeksi bakteri yang umum termasuk radang tenggorokan, TBC, dan infeksi saluran kemih. Infeksi virus yang umum termasuk flu biasa, cacar air, dan herpes genital. Jelas, semua mempengaruhi bagian tubuh yang berbeda dan dapat memiliki berbagai gejala dan tingkat keparahan.

Meskipun infeksi bakteri dan virus berbeda, mereka dapat dihubungkan. Dalam beberapa kasus, infeksi virus pernapasan menyebabkan komplikasi infeksi bakteri. Terjadinya dikenal sebagai infeksi sekunder, dan mungkin disebabkan oleh perubahan sistem kekebalan tubuh, menurut MedlinePlus.

Misalnya, sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa dari 642 pasien yang dirawat di rumah sakit dengan COVID-19 (penyakit yang disebabkan oleh virus), 12,6% melanjutkan untuk mengembangkan infeksi bakteri. Dan dari 742 pasien yang dirawat di rumah sakit karena flu (penyakit yang disebabkan oleh virus), 8,7% mengalami infeksi bakteri. Memiliki infeksi bakteri sekunder—yang umumnya disebabkan oleh bakteri staph dan menyebabkan gangguan pernapasan akut—terkait dengan kemungkinan kematian yang lebih tinggi. Seperti yang ditunjukkan MedlinePlus, Anda dapat mengembangkan pneumonia yang disebabkan bakteri bahkan setelah mengalami infeksi saluran pernapasan atas yang disebabkan oleh virus seperti pilek atau flu.

Mengobati Infeksi Virus dan Bakteri

Jika Anda terinfeksi virus atau bakteri dan menjadi sakit, Anda mungkin memerlukan pengobatan. Tetapi bagaimana virus dan bakteri menanggapi pengobatan adalah perbedaan lain di antara mereka.

"Virus diobati dengan agen antivirus sementara bakteri diobati dengan agen antibakteri (antibiotik)," kata Dr. Bailey. Antivirus tidak dapat mengobati bakteri, dan antibiotik tidak dapat mengobati virus karena struktur organisme yang berbeda.

"Bakteri memiliki dinding sel dan struktur internal yang dapat ditargetkan oleh antibiotik untuk membunuh organisme atau mengganggu siklus hidupnya," jelas Dr. Bailey. "Virus lebih sederhana dengan target struktural yang lebih sedikit, tetapi karena mereka harus masuk ke dalam sel lain untuk memperbanyak diri, ini menawarkan agen antivirus kesempatan untuk bekerja dengan mengganggu elemen siklus hidup virus ini."

Ada lebih sedikit agen terapeutik yang tersedia untuk mengobati virus dibandingkan dengan infeksi bakteri. Tetapi CDC menunjukkan bahwa antibiotik sebenarnya tidak selalu diperlukan dalam pengobatan semua infeksi bakteri. Misalnya, banyak infeksi sinus yang disebabkan oleh bakteri dan beberapa infeksi telinga biasanya sembuh dengan sendirinya; minum antibiotik ketika tidak perlu tidak memberikan manfaat dan bahkan dapat mengakibatkan efek samping yang berbahaya.

Jika Anda merasa sakit dan berpikir Anda mungkin mengalami infeksi, Anda dapat pergi ke dokter untuk memastikannya. Mayo Clinic mengatakan perawatan medis sangat penting jika Anda berpikir Anda memiliki infeksi dan juga mengalami:

• Hewan atau gigitan manusia
• Sulit bernafas
• Batuk yang berlangsung lebih dari seminggu
• Periode detak jantung yang cepat
• Ruam, terutama jika disertai demam
• Pembengkakan
• Penglihatan kabur atau kesulitan melihat lainnya
• Muntah terus-menerus
• Sakit kepala yang tidak biasa atau parah

Jika Anda memiliki infeksi, dokter Anda akan dapat mengetahui seberapa serius infeksi tersebut dan apakah itu virus atau bakteri yang menyebabkannya. Untuk melakukan itu, mereka dapat menanyakan riwayat gejala Anda dan mungkin menjalankan tes diagnostik seperti mengambil sampel urin, tinja atau darah Anda, atau usap dari hidung atau tenggorokan Anda. Hasilnya kemudian dapat membantu mereka menentukan cara terbaik untuk mengobati infeksi Anda.

***
Solo, Kamis, 24 Februari 2022. 8:36 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
credit: design by Jo Imperio

 

Read More

Selebritas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

lampu menyala
keributan yang bangkit
kelap-kelip cahaya
pesona ekstrim

kertas demi kertas
lelah, lengan sakit
tetaplah tersenyum
lanjutkan pesona

kantung di bawah mata
hari yang panjang lagi
tuk duduk dan berpura-pura
buang-buang hidupmu

kamera ada dimana-mana
engkau tidak bisa bersembunyi
semua rumor yang mereda
sakit jauh di dalam

tidak terlihat oleh publik
dari rasa sakit internal
tindakan tipuan yang tak terlihat
fasad tetap ada

glamor begitu terlihat
media sudah ditentukan sebelumnya
dianggap sedih
semuanya tidak bisa dijelaskan

prestasi melampaui
namun merasa tidak lengkap
hidup itu seperti
penuh kebohongan

tidak menyadari di tempat terbuka
menyembunyikan rasa sakitmu
tetap saja tersenyum
menutupi kepura-puraan

tidak ada yang tahu
bagaimana rasanya menjadi mereka
banyak fakta yang tidak diketahui
semua dikutuk

media palsu
publik membuat berdengung
memiliki ketenaran membuat hidup
tidak ada yang seperti itu

industri ini mungkin tampak mewah
tetapi itu jauh dari glamor
setiap tindakan yang engkau lakukan
mungkin dianggap penipuan

tidak ada yang tahu kebenarannya
di balik layar
dari pandangan publik
banyak yang tidak terlihat

yang kita lihat hanyalah
ortodoks show biz

lampu menyala
keributan yang bangkit
kelap-kelip cahaya
pesona ekstrim

***
Solo, Rabu, 23 Februari 2022. 7:31 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
art printing by Sumit Mehndiratta
 

Read More

Cara Membuat Anak Mendengarkan dan Menghormati Anda

Apakah anak-anak Anda mendengarkan Anda saat pertama kali Anda meminta mereka melakukan sesuatu? Jika tidak, maka Anda mungkin harus terus membaca. Anak-anak akan benar-benar mendengarkan ketika ada rasa saling menghormati antara Anda dan mereka. Mereka akan mendengarkan Anda ketika mereka tahu bahwa ketika Anda mengatakan sesuatu, Anda bersungguh-sungguh.

Berikut adalah sepuluh tip tentang cara membuat anak-anak Anda mendengarkan dan menghormati Anda.

1. Tunjukkan Saling Menghormati

Anda bisa membuat anak-anak mendengarkan dengan menuntut otoritas dan memerintah dengan tangan besi, tetapi berapa biayanya? Anda dapat berteriak dan meneriakkan anak-anak Anda agar tunduk dan patuh, tetapi berapa biayanya? Biayanya akan menjadi hubungan Anda dengan anak Anda dalam jangka panjang, karena kebencian akan terbentuk di dalamnya.

Jika Anda tidak menunjukkan rasa hormat kepada anak-anak Anda, akan sulit membuat mereka mendengarkan Anda. Mereka mungkin menurut, tetapi jika Anda bertindak sebagai seorang tiran yang menuntut agar anak-anak melakukan apa yang Anda katakan karena Andalah yang bertanggung jawab, maka Anda kalah dalam pertempuran. Dasar hubungan Anda harus dimulai dengan rasa hormat. Saling menghormati adalah dasar dari setiap hubungan, termasuk hubungan orang tua-anak.

2. Hindari Berteriak

Ketika teriakan dan dominasi adalah tema hubungan, maka arus dendam yang terpendam akan berkembang dalam diri anak. Tak seorang pun ingin merasa didominasi, mereka juga tidak ingin merasa bahwa mereka kurang berharga daripada orang lain.

Biarkan anak Anda tahu bahwa Anda menghargai mereka melalui interaksi yang saling menghormati. Anda tetap menjadi orang tua, tetapi Anda dapat menjadi orang tua dan membuat anak-anak Anda mendengarkan melalui interaksi yang saling menghormati. Ketika Anda menggunakan metode pengasuhan yang menuntut dan otoriter, Anda merusak hubungan Anda dengan anak dan kemungkinan besar akan terbentuk kebencian.

Hindari berteriak untuk mendapatkan rasa hormat dari anak Anda. Jika Anda kembali berteriak, menjerit, dan menuntut, maka Anda merusak kemampuan Anda untuk mendapatkan rasa hormat anak Anda dalam jangka panjang.

3. Gunakan Aturan Emas

Rasa hormat didasarkan pada aturan emas: perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin diperlakukan. Jika Anda ingin anak Anda menghormati Anda, Anda juga harus memperlakukan mereka dengan hormat. Ini berarti berbicara dengan anak Anda dengan nada yang baik, tulus, dan penuh perhatian. Memang, ini tidak mudah ketika anak Anda yang berusia empat tahun mengalami kehancuran di lorong 5 toko kelontong dan Anda memiliki lebih banyak tugas untuk dijalankan, pekerjaan yang harus dilakukan, dan tidak ada waktu tambahan. Dibutuhkan latihan untuk orang tua tanpa berteriak dan emosi tinggi.

Kita masih manusia dan marah pada anak-anak kita. Namun, kita harus ingat bahwa mereka sedang belajar dan kita memiliki lebih banyak latihan bertahun-tahun dalam hal-hal ini. Kita harus tetap tenang dan menjaga otoritas saat mengasuh anak.

Bagaimana Anda ingin diajak bicara ketika Anda mengalami hari yang buruk dan merasa ingin meleleh? Begitulah cara Anda harus berbicara dengan anak Anda yang sedang mengalami kehancuran dan jelas mengalami hari yang buruk. Kebaikan, cinta, dan rasa hormat, ketika dipasangkan dengan otoritas, akan menciptakan hubungan di mana anak Anda akan mendengarkan dan menghormati Anda. Perlakukan mereka sebagaimana Anda ingin diperlakukan.

4. Pastikan Kata-Kata Anda Memiliki Konsekuensi

Kita tahu bahwa saling menghormati adalah langkah pertama untuk membuat anak-anak kita mendengarkan. Rasa hormat ini akan membantu mereka terbuka terhadap apa yang kita katakan. Jika mereka merasa bahwa mereka penting karena Anda menghormati mereka, maka mereka akan mengembangkan rasa hormat untuk Anda. Ini akan membantu dalam hal mendisiplinkan anak Anda.

Langkah kedua adalah memastikan bahwa kata-kata kita memiliki konsekuensi. Dalam hal disiplin, kata-kata Anda harus memiliki bobot. Jika Anda mengatakan Anda akan melakukan sesuatu, Anda harus melakukannya.

Misalnya, jika Anda meminta anak Anda untuk berhenti memukul sofa saat Anda mengetik artikel dan mereka terus memukulnya, beri tahu mereka bahwa jika mereka tidak berhenti, mereka mendapatkan waktu tunggu lima menit. Kisah nyata, ini baru saja terjadi. Dia berhenti. Kenapa dia berhenti? Karena dia tahu maksudku apa yang kukatakan. Jika dia tidak berhenti, dia tahu itu berarti waktu istirahat segera, bukan peringatan tambahan dan lebih banyak waktu untuk melanjutkan perilaku yang saya minta dia hentikan.

Saya bertanya dengan suara tenang sambil menatap matanya, memberi tahu dia bahwa saya serius. Dia juga tahu bahwa maksud saya apa yang saya katakan karena dia sekarang berusia tujuh tahun dan telah mengalami tindak lanjut yang konsisten dengan hukuman selama bertahun-tahun. Saya tidak menanyakan hal yang sama beberapa kali. Saya juga tidak membuat ancaman. Saya menindaklanjuti dengan hukuman yang wajar ketika instruksi dan permintaan tidak diikuti oleh anak saya.

5. Hindari Ancaman Besar

Saya telah melihat orang tua membuat ancaman besar, berpikir bahwa semakin besar ancamannya, semakin besar kemungkinan anak untuk menghentikan perilakunya. Ini tidak masuk akal, juga bukan ide yang bagus. Ancaman besar yang tidak Anda tindak lanjuti membuat kata-kata Anda tidak berarti.

Misalnya, jika saya memberi tahu anak saya bahwa saya akan membuang mainannya jika dia tidak berhenti memukul sofa, itu tidak masuk akal. Membuang mainan yang membutuhkan sedikit uang untuk dibeli karena pelanggaran kecil (memukul sofa saat mengetik) tidak masuk akal. Jika dia terus memukul sofa, apa yang akan saya lakukan? Tidak realistis untuk benar-benar membuang mainan.

Oleh karena itu, banyak orang tua dalam hal ini terus membuat ancaman yang sama tanpa tindak lanjut yang nyata. Ancaman berlanjut karena perilaku berlanjut dan bahkan meningkat (yaitu, pukulan sofa semakin keras) dan akhirnya, orang tua harus membuang mainan dan/atau menggunakan hukuman yang berbeda untuk menghentikan eskalasi.

Eskalasi dapat dihindari dengan menyatakan konsekuensi realistis dan menindaklanjutinya terlebih dahulu. Time-out dan mengambil mainan atau hak istimewa semuanya masuk akal. Saya sering mengambil waktu tablet anak saya atau memberikan time-out lima menit sebagai konsekuensinya. Saya menghindari membuat ancaman besar yang tidak dapat saya tindak lanjuti dengan hati nurani yang baik. Ini membantu saya dalam jangka panjang karena ketika saya memberikan konsekuensi yang wajar, saya dapat dengan mudah menindaklanjuti hukuman pada saat itu dan tidak merasa buruk.

Hindari membuat ancaman besar yang tidak dapat Anda tindak lanjuti dengan hati nurani yang baik. Sebaliknya, berikan konsekuensi dengan peringatan dan pastikan hukuman itu sepadan dengan perilakunya. Pelanggaran kecil harus mendapatkan konsekuensi kecil. Pelanggaran besar membutuhkan konsekuensi yang lebih serius. Jangan biasakan membuat ancaman besar dengan konsekuensi besar yang sebenarnya tidak bisa Anda terapkan.

6. Ikuti Melalui

Metode pengasuhan di mana orang tua segera menindaklanjuti konsekuensinya disebut "pendekatan satu permintaan". Dalam metode ini, orang tua meminta anak mereka hanya sekali untuk melakukan sesuatu. Jika mereka tidak melakukannya, maka orang tua memberikan konsekuensi jika mereka tidak melakukan apa yang diminta.

Misalnya, jika Anda meminta anak Anda untuk meletakkan piring di wastafel tetapi mereka tidak bangun dan mulai mengerjakan tugas, maka orang tua dapat memberi tahu anak konsekuensinya jika mereka tidak menindaklanjuti apa yang diminta. Jika mereka tidak menyimpan piring mereka, mereka akan kehilangan setengah jam dari waktu TV mereka. Mereka tidak mendapatkan tiga atau bahkan dua peringatan. Hanya satu peringatan yang disediakan. Jika mereka tidak mengikuti instruksi, maka konsekuensinya dibagikan.

Dalam contoh ini, jika anak tidak meletakkan piringnya setelah peringatan diberikan, maka orang tua akan menindaklanjuti dan berkata, “Maaf, tapi sekarang kamu kehilangan setengah dari waktu TVmu untuk malam ini.” Orang tua kemudian harus tidak mengizinkan anak untuk menonton TV dan dapat menyarankan membaca buku atau bermain di luar sebagai gantinya. Metode ini akan membantu Anda menjadi orang tua dengan konsistensi.

7. Beri Mereka Perhatian Penuh Anda

Saat Anda berbicara dengan anak Anda, tatap matanya dan berikan perhatian penuh Anda. Pendekatan ini jauh lebih bermanfaat dalam membuat anak Anda mendengarkan daripada perhatian parsial yang teralihkan.

Contoh kasus: jika orang tua sedang bermain game di ponsel mereka dan berteriak ke seberang ruangan agar anak mereka mengerjakan pekerjaan rumah mereka, interaksi tersebut kurang bermakna daripada membuat permintaan tatap muka. Jika orang tua meletakkan telepon mereka dan berjalan ke arah anak mereka dan menatap mata anak mereka dan berkata, "Sudah waktunya untuk berhenti menonton TV untuk saat ini dan mengerjakan pekerjaan rumahmu, kamu dapat menonton setelah pekerjaan rumahmu selesai," itu jauh lebih baik. lebih mungkin untuk berbuah karena perhatian penuh diberikan.

Memberi anak Anda perhatian penuh dengan kontak mata dan interaksi tatap muka menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli dan serius dengan apa yang Anda katakan. Ini akan sangat membantu anak Anda untuk mendengarkan dan menanggapi apa yang Anda katakan.

8. Tunjukkan Perawatan Asli

Menunjukkan bahwa Anda peduli sangat berarti bagi setiap anak. Anak Anda perlu tahu bahwa Anda peduli padanya. Kata-kata, tindakan, dan nada suara Anda menunjukkan bahwa Anda peduli. Jika Anda peduli, pastikan untuk menunjukkannya.

Misalnya, jika saya ingin anak-anak saya menyiapkan meja untuk makan malam, meneriaki mereka dengan mengatakan "Kalian tahu waktunya makan malam, kalian seharusnya sudah mengatur meja lima menit yang lalu" tidak akan seproduktif membuat pernyataan peduli. Pernyataan peduli seperti itu bisa berupa “Kalian melakukan pekerjaan yang baik dalam mengatur meja makan. Sangat menyenangkan bekerja sama, dengan aku membuat makanan dan kalian mengatur meja sehingga kita dapat menikmati waktu bersama setiap malam. Bisakah kalian mengatur meja dalam sepuluh menit ke depan sebelum makan malam?

Menunjukkan kepada anak Anda bahwa Anda peduli akan membantu membangun hubungan yang positif, dan anak Anda akan lebih cenderung mendengarkan dan menghormati Anda. Kata-kata dan tindakan Anda dalam interaksi sehari-hari akan menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli pada anak Anda.

9. Tunjukkan pada Mereka Bahwa Anda Menghargai Mereka

Memberikan perhatian penuh kepada anak Anda juga menunjukkan kepada mereka bahwa Anda peduli dan bahwa mereka dihargai. Semua orang ingin merasa dihargai. Anak-anak kita harus selalu merasa bahwa kita menghargai mereka.

Beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk memberikan perhatian kepada anak Anda dan menunjukkan bahwa mereka dihargai adalah sebagai berikut:

• Puji anak Anda.
• Berikan kasih sayang fisik, seperti pelukan.
• Tunjukkan minat pada aktivitas mereka.
• Dapatkan level mereka saat berbicara.
• Lakukan kontak mata dan senyum saat berinteraksi.
• Berikan umpan balik positif dalam interaksi Anda sehari-hari.
• Beri mereka dukungan dalam menyelesaikan kegiatan sehari-hari
• Bangun anak Anda dengan pesan-pesan positif.
• Tenangkan anak Anda ketika mereka ketakutan.
• Dukung anak Anda ketika mereka marah.
• Luangkan waktu untuk menghabiskan waktu bersama anak Anda satu demi satu setiap hari.
• Tanggapi anak Anda setiap kali mereka berbicara dengan Anda (jangan abaikan).
• Tanyakan kepada anak Anda tentang hari mereka dengan pertanyaan terbuka yang bermakna.

Menurut artikel, Positive Attention and Your Child,

“Sejak lahir, anak-anak membutuhkan pengalaman dan hubungan yang menunjukkan bahwa mereka dihargai, manusia cakap yang membawa kesenangan bagi orang lain. Perhatian, reaksi, dan tanggapan positif dari orang dewasa penting membantu anak-anak membangun gambaran tentang betapa berharganya mereka.”

Anak-anak harus diberitahu dan ditunjukkan bahwa mereka dihargai. Apa yang kita katakan dan bagaimana kita bertindak terhadap anak-anak kita harus dilakukan dengan cara yang membuat mereka secara konsisten merasa dihargai. Ini akan membantu membangun hubungan di mana mendengarkan dan menghormati berjalan dua arah.

10. Jadilah Teladan yang Baik

Untuk membuat anak-anak Anda mendengarkan dan menghormati Anda, maka Anda juga harus menjadi panutan yang baik yang layak dihormati. Anak-anak menonton orang tua dan pengasuh mereka dan dengan demikian, akan meniru perilaku mereka.

Contoh kasus: jika Anda secara konsisten menolak figur otoritas dan tidak mengikuti aturan atau hukum, maka anak Anda mengamati dan mempelajari hal ini dari Anda. Mereka akan belajar bahwa mereka tidak perlu mendengarkan atau menghormati figur otoritas. Jadilah contoh yang mengajarkan anak Anda untuk mendengarkan dan menghormati orang lain melalui perilaku dan model Anda sendiri.

Intinya

Inti dari mengajar anak-anak untuk mendengarkan dan menghormati Anda adalah memperlakukan mereka dengan hormat dan menindaklanjuti dengan konsekuensi. Kata-kata Anda harus memiliki bobot, dan ini hanya terjadi jika Anda konsisten dengan tindak lanjut Anda. Memperlakukan anak Anda dengan cinta, hormat, perhatian, dan kasih sayang penting untuk menciptakan hubungan di mana mereka ingin mendengarkan Anda dan saling menghormati Anda.

***
Solo, Rabu, 23 Februari 2022. 9:04 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: Cafe Mom
 

Read More