Suara di Hutan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aku mendengar suara lembut, seperti angin melalui pepohonan,
tetapi tidak ada angin, karena udaranya tenang.
Dan hutan berdiri menunggu, diam serta kuat.
Pepohonan berjaga-jaga seperti biasanya.

Suara itu terus memanggilku, memanggil namaku.
Saat aku berjalan dengan damai melalui rimbun hijau yang tenang,
berkeliaran, mengembara, ke kedalaman
di mana rusa yang diam berjalan, dan jalannya tidak terlihat.

Burung-burung di atas, menyanyikan lagu-lagu mereka,
gemerisik dedaunan di bawah setiap langkah.
Dan aroma manis pinus, parfum manis bagiku
di hutan yang begitu dalam, begitu murni disimpan.

"Engkau siapa?" Aku bertanya, "Mengapa menelepon aku?" kataku.
Tetapi suara itu hanya berkata, "Mendekatlah, anakku."
"Aku akan berbicara denganmu, ayo," adalah satu-satunya jawaban.
Namun kedamaian tumbuh lebih kuat, jauh di alam liar.

Dan akhirnya, aku berhenti, karena suara itu kemudian berkata,
"Aku di sini, berhenti mengembara," dan aku mengangkat mataku
ke tempat terbuka kecil yang tenang, di mana pohon tumbang tergeletak.
"Duduklah," kata suara itu, dengan bijaksana.

Banyak hal yang kami bicarakan, suara itu dan aku.
Semua hal yang menurut hatiku terlalu berat untuk kata-kata.
Suara dan aku berbicara selama berjam-jam, sepertinya,
tetapi satu-satunya suara yang dibuat adalah nyanyian burung.

"Aku mengerti, Nak. Biarkan aku mengambilnya darimu.
Engkau telah membawanya sekarang selama bertahun-tahun."
Dan aku merasakan cinta seperti selimut yang menghangatkan,
dan aku merasa diriku, seperti anak kecil, disayang.

"Tetapi, aku yang harus disalahkan, aku telah melakukan semua ini!"
"Aku tahu," kata suara itu, "tetapi itu tidak berarti apa-apa sekarang."
Kemudian cinta dan kedamaian tumbuh lebih hangat lagi.
Selama hidupku, aku tidak pernah bisa mengatakan bagaimana caranya.

"Pergilah dengan damai," kata suara itu, "Engkau harus menempuh jarak jauh."
Saat aku tersenyum dan berbalik untuk berjalan di tanah hijau,
"Aku mencintaimu, anakku." "Aku juga mencintaimu," kataku.
Hutan ... hidupku ... suara ... Tuhanku.

***
Solo, Jumat, 18 Juni 2021. 8:25 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustration by TylerEdlinArt on DeviantArt
 

Read More

Di dalam Pikiran Orang Sukses

Bagaimana jika Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang salah?

Mengajukan pertanyaan yang tepat adalah inti dari psikoterapi.

Tidak peduli aliran pemikiran apa yang menginformasikan perawatannya: Dokter seharusnya mengajukan pertanyaan yang baik dan sulit, dan mendorong orang yang mereka coba bantu untuk melakukannya juga. Di luar pengaturan klinis, pertanyaan yang tepat adalah dasar dari apa yang membuat segala sesuatunya bekerja. Mengajukan pertanyaan yang tepat, pada waktu yang tepat, mengurangi stres, dan memungkinkan kita untuk fokus pada apa yang penting dalam hidup kita. Ini adalah bagian dari penangkal pemikiran berlebihan, yang muncul karena pengulangan, baik dalam pertanyaan atau perilaku, adalah bagian dari penyangkalan dan penghindaran yang kita semua lakukan. Mengajukan pertanyaan yang tepat menembus tembok yang kita bangun.

Sampai Anda mengembangkan kesadaran diri yang mendekati, menambah, dan menggantikan cara orang lain melihat Anda, Anda akan ditentukan oleh cara orang lain melihat Anda.

Dari kesadaran diri muncul kemampuan untuk menyadari orang lain; ini bukan hanya tentang orang-orang luar biasa, yang disebut outlier, tetapi juga tentang orang-orang sukses yang kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Menjadi yang terbaik dalam apa yang mereka lakukan, bekerja lebih keras dan lebih fokus daripada yang lain, bangga dengan pekerjaan mereka, dan peduli dengan orang-orang yang bekerja dengan mereka. Orang-orang ini bertanya pada diri sendiri pertanyaan bagus untuk melewati hari. Apa saja pertanyaan-pertanyaan itu?

Tujuannya kemudian adalah narasi diri. Apa ceritamu sejauh ini? Apa yang ada di depan? Apa yang terjadi selanjutnya didasarkan pada apa yang telah terjadi sejauh ini.

Apa pertanyaan yang tepat untuk ditanyakan pada diri sendiri untuk berhenti menjadi karakter dalam cerita orang lain?

Orang lain akan mendefinisikan Anda, memaksakan narasi mereka pada Anda, memberi tahu Anda siapa Anda sebagai pribadi, dan memberi tahu Anda seberapa jauh Anda bisa melangkah, kecuali dan sampai Anda mendefinisikan diri Anda sendiri; kemudian, dengan definisi diri itu, Anda dapat memberi tahu orang lain bagaimana Anda berharap diperlakukan. Jazzmeia Horn, vokalis jazz yang hebat, mengatakan kepada saya:

“Nenek saya dulu berkata, 'Kamu harus mengajari orang bagaimana memperlakukanmu.'”

Siapa yang menekan tombol Anda dan mengapa?

Bagaimana Anda bereaksi, dan kepada siapa Anda bereaksi, lebih berkaitan dengan Anda daripada provokatornya. Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadi kurang reaktif? Kita semua tahu orang-orang yang kemarahan atau haknya menentukan mereka, yang seringkali tidak mungkin untuk diajak bekerja sama. Bagaimana kita bisa belajar untuk mundur dan mencapai tujuan kita tidak peduli siapa yang ada di tim kita?

Tugas kesadaran diri adalah fase awal dan berfungsi sebagai pengenalan atau landasan yang diperlukan untuk realisasi diri di dunia. Kita tidak sendirian, bahkan dalam pikiran kita; kita mengontekstualisasikan identitas kita: keluarga, pekerjaan, dan hubungan saat ini mendefinisikan kita. Kontekstualisasi dimulai pada masa bayi, dan berlanjut melalui sekolah, pekerjaan, hubungan orang dewasa dan, secara struktural, melalui kerangka ekonomi masyarakat dan negara kita. Identitas kita adalah bagian dari hubungan yang kita jalani.

Pertanyaan yang tepat sering kali menciptakan kesadaran bersama; begitu Anda bertanya pada diri sendiri sesuatu yang mengubah Anda, situasi atau orang yang Anda hadapi memiliki potensi untuk memikirkan kembali banyak hal juga. Akibatnya, apa yang macet menjadi terlepas. Seorang terapis berubah dengan mengajukan pertanyaan kepada orang yang datang kepadanya untuk meminta bantuan. Hubungan, terapeutik atau sehari-hari, bergantung pada gerakan; ketika satu orang bergerak, orang lain juga bergerak.

Apakah Anda ingin menjadi bagian dari perubahan yang terjadi?

***
Solo, Jumat, 18 Juni 2021. 6:50 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: Shutterstock

Read More

12 Tanda Anda Terlalu Pemilih dalam Hal Cinta

Adakah yang pernah memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu pemilih dalam hal kehidupan romantis?

Mungkin Anda sudah lama melajang atau putus dengan serangkaian pasangan, satu demi satu. Hanya saja, Anda baru saja menepis label 'pilih-pilih' sampai sekarang.

Atau apakah ini sesuatu yang orang baru mulai katakan sekarang Anda telah mencapai usia tertentu, dan mereka bersikeras bahwa Anda harus menetap?

Mungkin tidak ada yang memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu pemilih sama sekali, tetapi banyak hal tidak berjalan baik dalam kehidupan romantis Anda. Jadi, Anda curiga atas kemauan Anda sendiri bahwa Anda sedikit pemilih.

Apa pun yang membuat Anda memikirkan pemikiran ini, jika Anda membuka postingan ini maka Anda mulai berpikir bahwa itu mungkin benar.

Terlalu pilih-pilih, atau tidak cukup pilih-pilih?

Sangat sulit untuk memutuskan di mana garisnya dalam hal pilih-pilih.

Banyak dari kita bergumul dengan mencari tahu perbedaan antara terlalu pilih-pilih dan hanya memiliki standar yang masuk akal dan terhormat, dan tidak menjual diri kita sendiri.

Karena apa yang ada di ujung lain spektrum dari orang-orang yang terlalu pemilih dalam hubungan romantis mereka? Orang-orang yang standarnya sangat rendah, dan tidak meminta cukup dari pasangannya. Orang-orang yang berpegang teguh pada hubungan yang tidak sehat dan tidak bahagia, seringkali sebagai akibat dari harga diri yang rendah atau karena takut sendirian.

Tentu saja, hubungan itu sulit dan akan selalu membutuhkan usaha. Jika Anda terlalu pilih-pilih, itu berarti Anda mengharapkan kesempurnaan dari hubungan dan tidak mau melakukan itu. Tetapi jika Anda tidak cukup pilih-pilih, Anda mungkin bekerja jauh lebih keras dari yang seharusnya.

Ini adalah ladang ranjau total dan mungkin sulit untuk mengetahui di mana Anda berada dalam spektrum.

Pada akhirnya, terserah masing-masing individu untuk memutuskan apakah perlu bertahan dan berbuat pada hubungan tertentu, atau jika orang yang bersangkutan tidak layak.

Tetapi artikel ini ada di sini untuk membantu Anda mencari tahu di mana harus menarik garis antara pilih-pilih dan tidak puas dengan hubungan apa pun.

12 tanda Anda terlalu pemilih.

Berikut adalah beberapa tanda yang harus diwaspadai bahwa Anda mungkin terlalu pilih-pilih saat berkencan. Jika ini cocok dengan Anda, mungkin inilah saatnya untuk mengevaluasi kembali harapan Anda dan memberi diri Anda kesempatan yang lebih baik untuk menemukan kebahagiaan dalam cinta.

1. Anda sudah lama melajang.

Salah satu tanda paling jelas bahwa Anda terlalu pilih-pilih dalam percintaan adalah jika Anda telah melajang, karena pilihan, untuk waktu yang lama.

Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa itu bukan pilihan Anda, dan bahwa tidak ada seorang pun di luar sana untuk Anda. Kebenarannya adalah dunia ini penuh dengan orang-orang hebat yang bisa cocok dengan Anda jika Anda hanya terbuka untuk kemungkinan itu.

Tentu, mungkin ada banyak keadaan yang meringankan lainnya yang berperan, dan Anda mungkin benar-benar menempatkan diri di luar sana dan berpikiran terbuka.

Tetapi sifat pilih-pilih Anda mungkin juga banyak berkaitan dengan mengapa Anda melajang untuk waktu yang lama.

2. Anda percaya pada yang satu.

Apakah Anda percaya hanya ada satu orang di luar sana untuk Anda? Hanya satu orang yang bisa membuatmu bahagia? Seorang belahan jiwa hanya menunggu Anda untuk tersandung di jalannya?

Maka Anda terlalu pemilih. Karena Anda mencari kesempurnaan, dan kesempurnaan tidak ada dalam hidup atau cinta.

Anda tidak ditakdirkan untuk hanya bersama satu orang tertentu di dunia ini. Ada banyak orang di luar sana yang dapat Anda miliki hubungan yang indah jika Anda bertemu dengan mereka ketika waktu dan keadaannya tepat.

Orang yang tepat tidak dipilih untuk Anda oleh takdir - Anda memilihnya. Semakin cepat Anda menyadarinya, semakin cepat Anda menghilangkan tekanan dari diri sendiri dan semua orang yang Anda temui.

3. Anda terlalu banyak membaca dongeng.

Anda telah membaca semua kisah cinta dan menonton semua komedi romantis dan berpikir bahwa, suatu hari, Pangeran atau Putri Tampan akan muncul di depan pintu Anda. Bahwa semuanya akan menjadi kembang api, dan Anda akan tahu bahwa Anda telah menemukan cinta sejati Anda.

Anda pilih-pilih karena Anda memiliki harapan yang tidak realistis tentang seperti apa pertemuan Anda nantinya, dan kemudian tentang romansa angin puyuh yang akan terungkap.

Anda berharap untuk tersapu dan menunggu akhir bahagia Anda datang, daripada keluar dan membuat akhir bahagia Anda sendiri terjadi.

Siapa pun yang tidak sesuai dengan dongeng yang Anda bayangkan sendiri akan ditunjukkan pintunya.

4. Anda memiliki kebijakan satu serangan.

Begitu minat cinta baru membuat satu kaki salah, itu saja. Dia keluar, dan Anda beralih ke orang berikutnya.

Anda tidak percaya pada memaafkan dan melupakan, yang sangat tidak realistis.

Jika Anda menunggu kesempurnaan total dan tidak siap untuk memahami dan memaafkan seseorang ketika dia melakukan kesalahan, Anda akan menunggu lama.

5. Anda memiliki tipe yang sangat mapan.

Anda menginginkan seorang insinyur berpendidikan tinggi berambut gelap yang mendapatkan gaji tertentu. Atau tipe peselancar hippy dengan campervan uniknya sendiri. Atau tipe super sporty untuk melakukan triathlon setiap akhir pekan.

Apa pun yang ada di daftar Anda, semuanya sangat spesifik. Anda telah memutuskan dengan tepat jenis orang yang Anda inginkan dan Anda tidak siap untuk berkompromi dengan itu. Anda memiliki gambar mereka di kepala Anda, dan Anda sedang mencari mereka.

Dan sementara itu, Anda mungkin kehilangan beberapa orang luar biasa hanya karena mereka tidak cocok dengan kotak khusus Anda.

6. Anda baru saja berkencan dengan orang yang sama berulang kali.

Semua orang yang Anda kencani berperilaku dan memperlakukan Anda dengan cara yang persis sama.

Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi Anda terus mencari variasi pada orang yang sama persis dengan kepribadian atau sifat yang sama. Anda kemudian bertanya-tanya mengapa itu tidak pernah berhasil atau mengapa segala sesuatunya selalu berakhir dengan cara yang sama.

7. Anda membiarkan hal-hal kecil menghalangi.

Seperti Bridget Jones, Anda terobsesi dengan hal-hal seperti cara dia melipat celana dalam, dan membiarkan itu menjadi pemecah kesepakatan untuk hubungan itu.

Anda akhirnya menyabotase hubungan yang hebat karena apa pun, karena jauh di lubuk hati Anda tidak berpikir siapa pun cukup baik dan Anda mencari alasan untuk mengucapkan selamat tinggal.

8. Anda seorang penggesek serial.

Anda mungkin sedikit kecanduan aplikasi kencan. Mengetahui bahwa selalu ada lebih banyak orang hanya dengan menggesek terlalu banyak untuk Anda, jadi Anda terus mengabaikan orang yang Anda mulai kencani.

Anda hanya ingin terus menggesek jika orang impian Anda adalah yang berikutnya muncul, bahkan ketika Anda memiliki seseorang yang luar biasa (tetapi cacat, seperti kita semua) tepat di depan Anda.

Anda mendapat kesan bahwa rumput tetangga selalu lebih hijau, jadi Anda tidak bisa bertahan dalam suatu hubungan.

9. Anda tidak terganggu dengan putus dengan seseorang.

Tanda peringatan besar bahwa Anda terlalu pilih-pilih dalam hubungan adalah bahwa Anda sudah terbiasa mengakhiri hal-hal dengan minat cinta sehingga itu tidak lagi mengganggu Anda.

Putus dengan seseorang seharusnya tidak pernah mudah, jadi jika sudah seperti itu maka Anda mungkin akan memecat terlalu banyak orang.

10. Anda menginginkan seseorang yang sesuai dengan rencana besar Anda.

Anda memiliki gagasan yang sangat pasti tentang bagaimana beberapa dekade mendatang dalam hidup Anda akan berjalan dengan baik.

Anda telah memutuskan apa yang akan Anda lakukan, jadi Anda juga memiliki gagasan pasti tentang dengan siapa Anda ingin melakukan semua itu.

Jadi sekarang Anda sedang berburu orang hipotetis itu daripada terbuka untuk jalan masa depan lain yang tidak pernah Anda bayangkan, tetapi Anda mungkin akhirnya bertualang dengan orang yang paling tidak Anda harapkan.

Buat rencana dan mimpi besar, tentu. Tetapi bersikaplah terbuka terhadap tikungan, belokan, dan kejutan. Jangan menolak orang hanya karena dia tidak sesuai dengan rencana yang Anda buat, karena segala sesuatunya bisa berubah menjadi sangat berbeda, tetapi bahkan lebih baik dari yang Anda harapkan.

11. Anda menjadi takut ketika percikan memudar.

Anda cenderung putus dengan orang-orang setelah beberapa bulan ketika fase bulan madu berakhir dan percikan awal mulai memudar.

Anda yakin memudar berarti ada sesuatu yang salah. Anda berpikir bahwa cepat atau lambat Anda akan menemukan seseorang yang dengannya percikan tidak akan pernah pudar.

Anda tidak dapat menerima memudarnya sensasi awal itu adalah bagian dari cinta yang tak terhindarkan, dan itu akan digantikan oleh jenis cinta lain yang sama indahnya dengan cara yang berbeda.

12. Anda tidak siap untuk mengerjakan sesuatu.

Anda pikir hubungan yang tepat seharusnya berjalan lancar, jadi Anda tidak siap untuk mengerjakannya sama sekali.

Anda selalu menyerah pada rintangan pertama atau argumen pertama, tidak memahami bahwa tambalan kasar adalah bagian dari hubungan apa pun.

Jika Anda mengharapkan seseorang yang tidak akan pernah Anda tidak setuju atau tidak bermasalah dengan Anda, Anda akan kecewa.

Buka pikiran Anda.

Jika Anda menyadari bahwa Anda benar-benar menginginkan suatu hubungan dalam hidup Anda tetapi telah berdiri di jalan Anda sendiri, maka inilah saatnya untuk melakukan upaya sadar untuk mengubah pendekatan Anda.

Itu tidak berarti menurunkan standar Anda atau menerima kurang dari yang pantas Anda dapatkan.

Tetapi itu berarti membuka diri Anda terhadap gagasan bahwa hubungan bisa rumit, dan bahwa orang yang tepat untuk Anda mungkin adalah orang yang paling tidak Anda harapkan.

Buka pikiran Anda, percayai penilaian Anda dan dengarkan hati Anda, dan Anda tidak akan salah.

***
Solo, Jumat, 18 Juni 2021. 6:15. pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: DatingAdvice
 

Read More

Budaya Organisasi [7] Peran Karyawan dalam Budaya Organisasi

Tempat di mana individu-individu dari latar belakang, agama, komunitas yang berbeda berkumpul di atas platform yang sama untuk bekerja menuju tujuan yang telah ditentukan disebut organisasi. Setiap organisasi memiliki seperangkat prinsip dan kebijakan yang wajib dipatuhi oleh semua karyawan.

Keyakinan, ideologi, dan praktik suatu organisasi membentuk budayanya yang memberikan arah kepada karyawan. Budaya kerja sangat membantu dalam menciptakan citra merek organisasi dan membuatnya berbeda dari para pesaingnya. Karyawan adalah aset sebenarnya dari sebuah organisasi. Mereka adalah orang-orang yang berkontribusi secara efektif terhadap keberhasilan berfungsinya suatu organisasi. Mereka berusaha keras untuk memberikan level terbaik mereka dan mencapai target yang ditetapkan dalam kerangka waktu yang ditentukan.

Karyawan memainkan peran penting dalam menentukan budaya tempat kerja. Perilaku, sikap, dan minat mereka di tempat kerja membentuk budaya.

Mari kita memahami bagaimana karyawan memengaruhi budaya kerja.

Silakan pelajari melalui kasus-kasus di bawah ini:

Organisasi A

Karyawan paling tidak peduli tentang kebijakan organisasi dan menghadiri pekerjaan hanya untuk mempertahankan pekerjaan mereka. Bagi mereka, tempat kerja tidak lain adalah sumber penghasilan uang belaka. Dalam skenario seperti itu, orang jarang terikat pada organisasi mereka dan dengan demikian pindah dalam rentang waktu yang sangat singkat.

Organisasi B

Di organisasi B, karyawan khusus tentang aturan dan peraturan organisasi dan mematuhi pedoman yang ditetapkan. Individu fokus pada pekerjaan mereka dan berharap untuk mencapainya jauh sebelum tenggat waktu. Orang-orang menjauhi gosip yang tidak perlu dan lebih suka duduk di tempat kerja mereka daripada berkeliaran.

Organisasi C

Organisasi C adalah organisasi berorientasi laki-laki di mana karyawan laki-laki mendominasi rekan-rekan perempuan mereka. Sering terlambat duduk adalah fitur reguler dari budaya organisasi. Karyawan lebih suka pulang larut malam untuk menyelesaikan pekerjaan mereka yang tertunda. Tidak ada organisasi yang mengharapkan karyawannya untuk tetap tinggal; karyawanlah yang menurut kenyamanannya sendiri menyesuaikan waktu dan menjadikannya budaya tempat kerja.

Dalam semua situasi di atas, gaya kerja dan perilaku karyawanlah yang membentuk budaya tempat kerja. Proses pemikiran dan asumsi anggota organisasi berkontribusi pada budayanya. Karyawan yang termotivasi dan puas akan mempromosikan budaya sehat di tempat kerja dibandingkan dengan karyawan yang tidak termotivasi.

Ada organisasi tertentu di mana karyawan bersedia menerima tantangan dan belajar sesuatu yang baru setiap hari. Peran dan tanggung jawab didelegasikan sesuai minat dan spesialisasi karyawan dan dengan demikian masing-masing berusaha keras untuk tampil lebih baik daripada sesama pekerja. Organisasi semacam itu mengikuti budaya yang kuat karena karyawan serius dengan pekerjaan mereka dan mematuhi kebijakan. Namun ada organisasi tertentu di mana hal-hal perlu dikenakan pada karyawan. Mereka entah bagaimana harus dipaksa oleh manajemen untuk melakukan tugas mereka. Pemimpin tim harus ditunjuk untuk memantau kinerja mereka dan membuat mereka bekerja. Dalam kasus seperti itu, organisasi mengikuti budaya yang lemah.

Beberapa organisasi memiliki karyawan agresif yang mempromosikan persaingan sehat di tempat kerja. Organisasi semacam itu mengikuti budaya di mana setiap individu berusaha keras untuk mendapatkan apresiasi dari manajemen. Pengakuan karyawan lapar mendorong budaya positif di tempat kerja dibandingkan dengan organisasi di mana orang tidak ada yang inovatif untuk dilakukan.

Perselisihan terus-menerus, ketidaksepakatan, tarik-menarik kaki menyebabkan suasana negatif di tempat kerja. Karyawan merasa sulit untuk berkonsentrasi dalam budaya seperti itu dan mencari perubahan.

***
Solo, Rabu, 16 Juni 2021. 10:30 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: Medium

Read More

Cara Mengatasi Kecemburuan dalam Hubungan Pernikahan

Cemburu bisa menjadi hal yang rumit dalam suatu hubungan. Sedikit saja dapat memicu kasih sayang Anda satu sama lain, tetapi terlalu banyak dapat membuat Anda terpisah.

Kita sering mengasosiasikannya dengan hubungan baru, tetapi bahkan ketika Anda sudah menikah, kecemburuan tidak serta merta hilang begitu saja.

Kecemburuan sering dikaitkan dengan masalah kepercayaan dan merupakan sesuatu yang harus Anda berdua kendalikan untuk memiliki masa depan yang kuat dan berkembang.

Ketika kecemburuan tidak terkendali, itu tidak hanya dapat menyebabkan pertengkaran sengit, tetapi juga dapat mengikis kepercayaan diri Anda dan memengaruhi kesehatan mental Anda.

Apakah Anda merasa sulit untuk menangani pasangan yang cemburu atau kecemburuan Anda sendiri yang membuat Anda lebih baik, cobalah untuk menemukan beberapa mekanisme koping bersama untuk mengambil kembali kendali sebelum keretakan mulai melebar dalam hubungan Anda.

Baca terus untuk beberapa tip tentang cara mengatasi kecemburuan dalam pernikahan Anda ini.

Cara Menghadapi Pasangan yang Cemburu

Jika suami atau istri Anda yang cemburu, coba dekati situasi dengan tip berikut.

1. Dengarkan dia.

Jika Anda merasa diserang oleh pasangan karena cemburu, mungkin sulit untuk tidak bereaksi dan menjadi defensif. Bahkan jika tuduhannya salah, mengabaikanya tidak akan membuat masalah ini hilang.

Kecemburuan datang dari tempat ketakutan dan kurangnya harga diri, dan dengan mendengarkan pasangan Anda dan mendorongnya untuk berbicara melalui perasaannya, Anda lebih mungkin untuk menemukan inti masalah yang sebenarnya.

Apakah Anda setuju atau tidak dengan perasaan pasangan Anda, emosinya berlaku sampai tingkat tertentu, dan Anda harus saling menghormati untuk didengar.

Tunjukkan pada dia bahwa Anda peduli dan menganggap serius perasaannya dan ingin menyelesaikannya bersama.

Berbicara tentang apa yang memicu reaksinya dan pengalaman masa lalu di mana perasaan tidak aman ini berasal akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang situasi tersebut. Dengan pengetahuan ini Anda dapat lebih baik menghindari pemicu dan mencegah situasi serupa di masa depan.

2. Dapatkan ke akarnya.

Kecemburuan seringkali dapat ditelusuri kembali ke pengalaman menyakitkan di masa lalu seseorang dan menjadi mekanisme pertahanan untuk mencoba mencegah dirinya berada di posisi sulit yang sama lagi.

Pasangan Anda mungkin telah dibohongi dalam hubungan masa lalu, menyebabkan dia melompat ke kesimpulan terburuk tentang di mana kesetiaan Anda berada.

Ketika keadaan tenang dan bersahabat di antara Anda (yaitu tidak selama ledakan kecemburuan), ambil kesempatan untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang apakah kecemburuan selalu menjadi tema dalam hubungannya dan lihat apakah itu dapat dikaitkan kembali dengan satu peristiwa.

Dengan melihat ke belakang untuk menemukan akar masalahnya, Anda mungkin menyadari bahwa reaksi pasangan Anda tidak terlalu berkaitan dengan hubungan Anda dan lebih berkaitan dengan luka masa lalu yang tidak pernah dia pulihkan.

Dengan informasi ini, Anda dan pasangan sekarang akan memiliki titik awal untuk berbuat ketika menangani masalahnya dengan kecemburuan. Anda berdua sekarang akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang menyebabkan kecemburuannya dan kemampuan untuk mendahului situasi di mana pasangan Anda dapat dipicu.

3. Jangan beri dia alasan untuk cemburu.

Kedengarannya sederhana, tetapi jika Anda tahu pasangan Anda mudah cemburu, jangan memperburuk situasi.

Anda tidak akan melakukannya dengan benar setiap saat, tetapi memastikan Anda melakukan upaya ekstra untuk meyakinkannya tentang komitmen Anda dapat membuat semua perbedaan dalam seberapa aman dia merasa dengan Anda.

Periksa dengan dia jika Anda pergi keluar untuk malam tanpa dia, pastikan dia tahu itu dia yang Anda tidak sabar untuk melihat ketika Anda di rumah. Tindakan kecil seperti ini membantu menghentikan pasangan Anda dari berpikir berlebihan dan melompat ke kesimpulan terburuk ketika dia belum mendengar kabar dari Anda.

Tampaknya Anda sangat meyakinkan dia pada awalnya, tetapi semakin dia merasa nyaman, dia akan semakin percaya pada ketulusan Anda, dan semakin sedikit kebutuhan untuk meyakinkan mereka.

4. Jangan biarkan hal-hal meningkat.

Tuduhannya mungkin sama sekali tidak adil dan Anda akan merasa diserang dan defensif, tetapi mencocokkannya dalam kemarahan hanya akan memperburuk situasi.

Membela diri sendiri bukanlah hal yang ingin didengar pasangan Anda ketika dia berada dalam keadaan emosional karena mengira Anda tidak setia. Jika dia ingin menuduh Anda, apa pun yang Anda katakan untuk menentangnya hanya akan memperburuk keadaan dan dia akan melihatnya saat Anda membela tindakan Anda.

Tidak ada yang pernah memenangkan pertarungan, selalu ada situasi kalah-kalah di mana Anda berdua terluka.

Jika ketegangan mulai meningkat dan memanas, ambil kesempatan untuk dengan tenang memberi tahu dia bahwa Anda peduli padanya dan mengakui perasaannya.

Jika situasi masih tegang dan pasangan Anda tidak mau mendengarkan, disarankan Anda berdua meluangkan waktu untuk menenangkan diri sebelum kembali membicarakan apa yang membuat dia begitu kesal.

Anda tidak melawan api dengan api, jadi pastikan Anda mendinginkan situasi sebelum berbuat untuk mengatasinya.

5. Sabar.

Hal-hal tidak akan berubah dalam semalam. Jika pasangan Anda secara alami adalah orang yang pencemburu, ini adalah perilaku yang sudah mendarah daging yang akan membutuhkan waktu untuk berubah.

Anda berdua akan tetap mendapatkan hal yang salah dan kecemburuan akan terus hadir dalam pernikahan Anda bahkan jika Anda telah sepakat untuk berbuat untuk mengatasinya. Seberapa besar masalah yang Anda berdua biarkan menjadi masalah.

Bersabarlah dengan pasangan Anda dan kenali jika ada perubahan, bukan seberapa besar perubahan itu.

Letakkan langkah-langkah produktif untuk dilakukan bersama, mungkin memilih untuk menunjukkan lebih banyak kasih sayang satu sama lain, menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama, atau berusaha untuk lebih banyak berhubungan.

Ini adalah kurva pembelajaran yang harus Anda berdua lalui dan bukan sesuatu yang dapat segera diperbaiki. Jadi bersabarlah, kenali area yang mulai membaik, dan rayakan seberapa jauh Anda telah melangkah, bukan seberapa jauh Anda harus melangkah.

6. Sarankan terapi.

Sebanyak Anda ingin membantu pasangan Anda dan mencoba mencari solusi di antara Anda, terkadang perilaku seperti kecemburuan yang parah terlalu dalam untuk Anda berdua kelola sendiri.

Tidak ada yang memiliki instruksi manual untuk pernikahan dan kita tidak terlatih untuk menangani masalah yang muncul; kita hanya bisa melakukan yang terbaik yang kita bisa.

Jika pasangan Anda benar-benar berjuang untuk mengendalikan kecemburuannya dan Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan tentang hal itu, disarankan Anda menemui terapis, atau Anda pergi ke konseling pasangan bersama-sama.

Terapis dilatih untuk situasi seperti ini. Mereka tahu pertanyaan yang tepat untuk diajukan dan bagaimana menghentikan diskusi yang meningkat menjadi pertengkaran. Mereka dapat memberi Anda panduan tentang cara menangani situasi sulit ketika kecemburuan menjadi masalah dan menghentikannya sebelum menjadi lebih buruk.

Mencari bantuan tidak berarti Anda tidak dapat menangani hubungan Anda sendiri; itu menunjukkan komitmen untuk membuat segala sesuatunya berjalan dan memperbaiki diri Anda sendiri. Jangan menghindar dari meminta bantuan atau membiarkan kesombongan atau rasa malu menghalangi masa depan yang bahagia.

Cara Tidak Menjadi Pasangan yang Cemburu

Jika kecemburuan Anda yang berdiri di antara Anda dan pernikahan bahagia dan sehat yang Anda inginkan, cobalah untuk mengambil beberapa nasihat ini dan bekerja menuju pola pikir yang kurang cemburu.

1. Akui bahwa Anda cemburu.

Mengakui dan memahami bahwa Anda merasa cemburu adalah langkah pertama untuk mencegah situasi meningkat di luar kendali Anda.

Penyangkalan diri menunjukkan bahwa Anda tidak berhubungan dengan perasaan Anda atau tidak jujur pada diri sendiri. Jika Anda tidak bisa jujur pada diri sendiri tentang apa masalahnya sebenarnya, Anda tidak akan bisa sepenuhnya move on darinya.

Cobalah untuk tidak membiarkan emosi menguasai Anda dan muncul sebagai serangan verbal pada pasangan Anda. Sebaliknya, cobalah untuk mengartikulasikan perasaan Anda yang sebenarnya sehingga Anda dan pasangan dapat lebih memahami dan memperbaiki masalahnya.

Ambil kepemilikan atas perasaan Anda. Jika Anda terus memilih pasangan Anda atau mencoba menyalahkannya atas apa yang Anda rasakan, Anda berdua akan menjadi defensif dan tidak ada yang bisa diselesaikan. Menolak untuk mengakui bagian Anda dalam masalah hanya akan membuat Anda semakin terpisah.

Memahami diri sendiri dan bersikap terbuka tentang perasaan Anda adalah langkah pertama dan paling penting dalam membersihkan hubungan Anda dari ketidakpercayaan dan negativitas dan bergerak menuju pernikahan yang lebih sehat dan bahagia.

2. Renungkan kecemburuan dan perilaku Anda.

Kita cepat menyalahkan orang lain ketika kita kesal, tetapi jika kecemburuan Anda adalah masalah yang berulang antara Anda dan pasangan, pernahkah Anda meluangkan waktu untuk merenungkan apakah itu lebih merupakan masalah 'Anda' daripada 'dia'?

Kita tidak mengatakan bahwa pasangan Anda tidak berperan di dalamnya, dan mungkin saja dia tidak memberi Anda rasa hormat yang pantas Anda dapatkan dan memprovokasi reaksi dari Anda.

Tetapi jika kecemburuan telah menjadi bagian permanen dari hubungan Anda dulu dan sekarang, bisa jadi Anda menyabotase pernikahan Anda demi ketakutan internal Anda sendiri.

Luangkan waktu untuk memikirkan kapan kecemburuan Anda dimulai – apakah itu setelah seseorang berselingkuh atau mengecewakan Anda? Apakah harga diri Anda terpukul dan Anda merasa sulit untuk mempercayai orang sejak itu?

Refleksi diri akan membantu Anda terhubung kembali dengan pikiran dan perasaan internal Anda dan memahami pola perilaku Anda dengan lebih jelas.

Pikirkan apakah Anda secara otomatis melompat ke kesimpulan terburuk tentang pasangan Anda, atau membuat skenario di kepala Anda tanpa mendengar dari dia terlebih dahulu. Anda bisa membuat pasangan Anda gagal tanpa memiliki bukti nyata bahwa ada alasan bagi Anda untuk khawatir atau cemburu.

Berbicara dengan anggota keluarga atau teman tepercaya, atau bahkan terapis, dapat membantu Anda membentuk dan menyuarakan pemikiran ini dan lebih memahami diri sendiri.

Belajar untuk menyembuhkan dan mencintai diri sendiri lagi bisa menjadi perubahan positif yang Anda butuhkan untuk memperbaiki kecemburuan Anda dari dalam ke luar.

3. Diskusikan pemicu Anda.

Kecemburuan tidak muncul begitu saja, dan orang cenderung merespon pemicu tertentu secara lebih emosional daripada yang lain.

Mencari tahu apa pemicunya, apakah itu karena pasangan Anda tidak mengirimi Anda pesan saat keluar malam, atau tidak memberi Anda perhatian yang cukup saat Anda bersama orang lain, dapat membantu Anda mengatasi emosi Anda sebelum emosi tersebut meningkat di luar kendali.

Berbicara dengan pasangan Anda tentang apa pemicu Anda dan dari mana asalnya membantu menunjukkan kepadanya bahwa Anda berkomitmen untuk memperbaiki hubungan Anda, dan merupakan langkah produktif dalam mengatasi kecemburuan Anda pada penyebabnya.

Ketika Anda merasa seolah-olah sedang terpicu, kenali dan gunakan kesadaran diri ini untuk memutuskan bagaimana Anda akan bereaksi. Beri diri Anda waktu untuk memikirkan apakah situasinya benar-benar layak untuk dicemburui atau apakah itu hanya pemicu untuk menjadi lebih baik dari Anda.

Anda akan segera mulai dapat membedakan pemicu emosional dari masalah nyata dalam pernikahan Anda dan lebih siap untuk mengelola emosi Anda ke depan.

4. Hormati batasan pasangan Anda.

Sebanyak Anda adalah dua orang dalam suatu hubungan bersama, Anda masih dua individu yang sama-sama berhak atas privasinya sendiri.

Ada perbedaan antara kerahasiaan dan privasi, dan menghormati yang terakhir sangat penting untuk memungkinkan kepercayaan tumbuh di antara Anda.

Ini berarti bahwa harus ada beberapa batasan untuk memastikan Anda masing-masing memberikan tingkat privasi yang layak Anda dapatkan.

Memeriksa ponsel, email, atau media sosial, terutama tanpa izin pasangan Anda, merupakan pelanggaran privasinya. Begitu Anda melewati batas itu, Anda melanggar kepercayaan di antara Anda yang terkadang tidak mungkin diperoleh kembali.

Jika Anda mencurigai pasangan Anda tidak setia, bicaralah padanya. Jangan biarkan perasaan Anda menguasai diri Anda dan menyerah untuk mengambil tindakan sendiri. Jika Anda salah, Anda bisa membuang kepercayaan dan hubungan Anda selamanya.

5. Hubungan arus pendek perilaku Anda.

Menjadi cemburu lebih sering daripada tidak mengarah ke konfrontasi atau pertengkaran dengan pasangan Anda. Argumen tidak sepenuhnya buruk, tetapi bisa menjadi buruk dan menyakitkan jika Anda membiarkannya.

Semakin banyak konflik beracun menjadi bagian dari hubungan Anda, semakin merusaknya, sampai rusak untuk selamanya.

Sangat mudah untuk kehilangan kendali atas emosi Anda, terutama ketika Anda merasa cemburu. Sebelum mencapai titik itu, coba singkirkan diri Anda secara fisik dari situasi tersebut.

Dengan meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri untuk sekadar menarik nafas dan menenangkan emosi, Anda akan dapat berpikir jernih kembali dan menghadapi situasi dengan pola pikir yang lebih baik. Anda memberi diri Anda waktu untuk memproses pikiran Anda dan tidak hanya bereaksi terhadap kecemburuan Anda.

Dengan memberi diri Anda beberapa saat itu, Anda akan dapat mengartikulasikan perasaan Anda dengan lebih baik, membantu Anda dan pasangan memahami satu sama lain dengan lebih jelas dan menemukan cara untuk menyelesaikan situasi secara positif tanpa pertengkaran besar dan kata-kata yang menyakitkan.

6. Belajar mencintai diri sendiri.

Kecemburuan bisa datang dari kurangnya harga diri dan ketakutan bahwa Anda tidak cukup baik dalam beberapa hal dan bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda untuk orang lain.

Dengan belajar mencintai diri sendiri, Anda akan mulai percaya bahwa Anda lebih dari layak untuk cinta dan perhatian pasangan Anda dan tidak ada alasan bagi dia untuk mencari di tempat lain.

Mulailah bekerja mencintai diri sendiri ke dalam rutinitas harian Anda. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk beberapa 'waktu Anda', baca buku favorit Anda, luangkan waktu untuk rutinitas perawatan kulit, nikmati hobi.

Apa pun yang membuat Anda merasa baik, mulailah melakukan lebih banyak. Ucapkan afirmasi positif setiap hari untuk mengingatkan diri Anda tentang semua kualitas terbaik Anda, dan cobalah untuk tidak membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Anda adalah Anda yang unik dan itu adalah sesuatu yang harus dirayakan. Biarkan diri Anda bersinar paling terang dengan menjadi penggemar terbesar Anda sendiri dan Anda akan berhenti mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain.

Setelah Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, Anda akan segera melihat bagaimana kepositifan ini memengaruhi area lain dalam hidup Anda, termasuk pernikahan Anda, dan kecemburuan akan menjadi jauh lebih sedikit masalah.

Jika dibiarkan tidak terselesaikan, kecemburuan dapat merusak dan bahkan menghancurkan sebuah pernikahan.

Hidup dengan ancaman ledakan cemburu yang terus-menerus akan memberi tekanan pada Anda berdua dan mempersulit Anda untuk mengembangkan kepercayaan dan rasa hormat satu sama lain.

Pernikahan adalah komitmen yang Anda buat satu sama lain selama sisa hidup Anda dan itu adalah waktu yang lama untuk hidup di bawah tekanan yang diciptakan oleh kecemburuan.

Ini adalah sesuatu yang perlu ditangani agar Anda berdua benar-benar rileks dan menikmati pernikahan Anda bersama. Mengakui jika Anda atau pasangan mengalami kesulitan dengan kecemburuan adalah langkah pertama untuk mengatasinya.

Tidak hanya salah satu dari Anda untuk memperbaikinya; Anda berdua harus meluangkan waktu dan usaha untuk mengerjakannya. Terlibat bersama untuk mengatasi masalah Anda akan memperkuat komitmen Anda satu sama lain.

Dengan dukungan satu sama lain, Anda dapat mengatasi apa pun dan menciptakan hubungan bahagia dan langgeng yang layak Anda berdua dapatkan.

***
Solo, Rabu, 16 Juni 2021. 9:44 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: NBC News
 

Read More

Diperbarui Cahaya Pagi

 

 

 

 

 

 

 

aku duduk di beranda depanku
di bawah matahari pagi
bersyukur atas waktu yang dihabiskan
jauh dari semua orang

udaranya segar dan sedikit dingin
langitnya biru dan cerah
keheningan yang menyelimutiku sekarang
adalah musik di telingaku

aku suka pagi yang terbaik dari semuanya
ini adalah waktuku yang paling tenang
saat janji hari baru
mampu meringankan pikiranku yang bermasalah

ketika kesempatan kedua tampak lebih mungkin
serta dunia kurang dingin dan gelap
dan harapan entah bagaimana bisa menembus dinding
tentang hatiku yang sedih dan sakit

saat ditinggal sendiri dengan alam
seluruh dunia tampak jauh
dan kesengsaraan hidup begitu sepele
saat terbungkus dalam pelukannya

tetapi sayang burung-burung terbangun
dan mulai menyanyikan lagu-lagu mereka
serta orang-orang memulai kesibukan
dan mengangguk saat mereka lewat

matahari kini telah tumbuh lebih cerah
tatkala naik di langit
dan di kejauhan ada peluit
saat kereta berjalan dengan lamban

dunia memanggilku
untuk melompat kembali dalam keriuhan
untuk memiliki keyakinan, segalanya bisa menjadi lebih baik
dan melepaskan yang telah berlalu

jadi hari ini aku mulai lagi
dengan cahaya pagi diperbarui
merasa berani dan bersemangat
tidak ada yang tidak mampu aku lakukan

***
Solo, Rabu, 16 Juni 2021. 6:23 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
painting by Alina-Kurbiel
 

Read More

Polaritas Moral-Politik dan Asal-usulnya

Pemikiran kiri atau kanan mungkin bergantung pada persepsi kelimpahan atau kelangkaan.

Poin-Poin Penting

• Penelitian telah mengidentifikasi polaritas ideologis yang luas yang melintasi politik, moralitas, estetika, teori pendidikan, dan psikologi.
• Polaritas yang ada dalam pikiran dan perasaan telah dicap sebagai pemikiran humanistik atau kiri versus pemikiran normatif atau kanan.
• Polaritas kiri-kanan dikaitkan dengan kepribadian, tetapi juga bervariasi sesuai dengan keamanan ekonomi.
• Lingkungan yang aman dan berlimpah dapat membuat kita condong ke kiri dan lingkungan berbahaya dengan sumber daya yang langka ke kanan.
  

Publikasi ilmiah pertama John A. Johnson Ph.D  adalah sebuah artikel, ditulis bersama dengan penasihat sekolah pascasarjananya, Robert Hogan, dan rekannya, Nicholas Emler, yang menyajikan versi baru dari teori perkembangan moral Hogan (Hogan, Johnson, & Emler, 1978). Salah satu bagian dari teori menunjukkan bahwa orang dewasa cenderung mengikuti salah satu dari dua posisi moral: etika hati nurani pribadi atau etika tanggung jawab sosial.

Orang yang mengikuti etika hati nurani pribadi cenderung lebih mengandalkan intuisi pribadinya tentang benar dan salah daripada pada aturan budayanya. Dia mempertanyakan norma dan hukum sosial yang tidak masuk akal baginya. Di sisi lain, orang yang mengikuti etika tanggung jawab sosial percaya bahwa ada kebijaksanaan dalam norma dan hukum tradisional dan konvensional. Oleh karena itu dia lebih mungkin untuk menerima dan mengikuti norma-norma yang telah ditetapkan.

Hogan (1970) telah menciptakan skala, Survey of Ethical Attitudes (SEA), untuk menilai kecenderungan seseorang untuk bersandar pada salah satu dari dua orientasi etis, dan dia menemukan bahwa skor di SEA sangat terkait dengan kepribadian. Orang-orang yang mendukung etika hati nurani pribadi digambarkan oleh rekan-rekan sebagai pemberontak, tanpa hambatan, rumit, sinis, dan progresif. Orang yang mendukung etika tanggung jawab sosial digambarkan oleh teman sebaya sebagai orang yang bijaksana, baik hati, konvensional, teliti, dan konservatif.

Setelah membaca penelitian oleh psikolog Silvan Tomkins (1965), Hogan, Emler, dan  John  menyadari bahwa orientasi etis yang dinilai oleh SEA hanyalah sebagian dari polaritas psikologis yang jauh lebih besar yang dijelaskan oleh Tomkins. Kutub humanistik atau "kiri" dalam polaritas Tomkins melihat manusia sebagai tujuan dalam diri mereka sendiri, secara intrinsik berharga, dan mampu secara alami mengembangkan potensi dan nilai bawaan mereka. Kutub normatif atau "benar" Tomkins adalah posisi bahwa manusia tidak memiliki nilai intrinsik, tetapi, sebaliknya, mencapai nilai dengan memenuhi standar keunggulan eksternal.

Etika hati nurani pribadi sangat cocok dengan kutub kiri Tomkins, sedangkan etika tanggung jawab terletak di kutub kanan. Tetapi Tomkins menunjukkan bahwa polaritas ini jauh melampaui etika dan dapat ditemukan dalam banyak bentuk pemikiran manusia: matematika, filsafat ilmu, metafisika, epistemologi, yurisprudensi, teori politik, estetika, teori pendidikan, psikologi, psikiatri, dan perkembangan anak.

Tomkins (1963) telah mengembangkan skala untuk mengukur polaritas yang telah dikenalinya, tetapi skala tersebut jarang digunakan dalam penelitian. Namun, karya Tomkins baru-baru ini ditemukan kembali di tengah kekhawatiran saat ini dengan polarisasi politik di Amerika Serikat. Frank dan Wilson (2020) telah menulis sebuah buku akses terbuka yang merangkum pemikiran Tomkins, dan buku itu mencakup bibliografi studi menggunakan skala polaritas Tomkins. Publikasi akses terbuka lainnya baru-baru ini (Nilsson & Jost, 2020) menerapkan ide-ide Tomkins pada konflik ideologis baru-baru ini di Amerika Serikat dan Swedia.

Pengamatan baru untuk menjelaskan pemikiran terpolarisasi

Semua hal di atas dimaksudkan sebagai pengantar buku yang ditulis oleh individu di luar psikologi akademik, Stephen Martin Fritz (2020). John menemukan buku itu secara tidak sengaja ketika dia diminta untuk meninjau makalah yang telah diserahkan Fritz ke Academia Letters, sebuah inisiatif penerbitan baru oleh Academia.edu. Makalah yang luar biasa ini, "Dual Morality: A Hypothesis," adalah ringkasan beberapa halaman dari bukunya yang lebih panjang (1102 halaman). Dia segera mengenali ide sentral makalah itu yang mirip dengan polaritas Tomkins.

Karena Fritz menyediakan versi bukunya yang dapat diunduh secara gratis dan ringkas, saya memeriksa perlakuan hipotesisnya tentang moralitas ganda ini. Saya menemukan bahwa Fritz memang menyajikan ide-ide yang mirip dengan polaritas Tomkins. Dalam beberapa hal, ia memperluas polaritas Tomkins ke banyak area spesifik yang tidak tercakup oleh Tomkins. Dia juga menambahkan variabel tambahan untuk menjelaskan versi ekstrim versus moderat dari polaritas kiri-kanan. Buku ini lebih merupakan karya teoretis daripada karya empiris, namun Fritz dengan hati-hati mengutip peneliti akademis yang relevan untuk mendukung gagasannya. Seseorang tidak harus memiliki gelar Ph.D. dalam psikologi untuk membuat pengamatan yang valid tentang kondisi manusia. Dan Fritz, sejauh yang saya tahu, telah membuat banyak pengamatan valid tentang polaritas dasar dalam spesies kita.

Satu wawasan yang relatif unik dari buku Fritz menyangkut asal-usul ekologis dan evolusioner yang lebih besar dari condong ke kiri atau ke kanan. Wawasannya sederhana, tetapi tidak sederhana. Dia menyarankan bahwa condong ke kiri atau kanan adalah fungsi dari apakah kita menganggap lingkungan relatif aman, dengan sumber daya yang cukup untuk mendukung semua orang, atau relatif berbahaya, dengan sumber daya yang tidak cukup untuk memastikan kelangsungan hidup setiap orang. Dalam kondisi pertama, individu, kelompok, dan seluruh budaya dapat bersandar ke kiri, termasuk semua jenis orang yang beragam sebagai saudara dan saudari, karena ada banyak hal yang harus dilakukan, dan setiap orang dapat bertahan dan berkembang. Dalam kondisi ini, kami menekankan kesetaraan dan kerja sama atas persaingan dan perbedaan berdasarkan prestasi. Kita bisa bersantai, bermain, dan berkreasi.

Tetapi jika dunia merasa berbahaya dan kekurangan sumber daya yang cukup untuk mendukung semua orang, kita menjadi lebih eksklusif dan konservatif. Kita melihat kepemimpinan yang kuat dan tradisi dalam kelompok kita yang terorganisir secara hierarkis, tidak termasuk orang-orang yang berbeda dari kita. Keputusan sulit harus dibuat tentang siapa yang akan hidup dan siapa yang akan mati karena tidak ada cukup untuk semua orang. Kita tidak mampu untuk memperlakukan semua orang secara setara, sehingga individu harus menunjukkan jasa dan nilai mereka untuk dimasukkan ke dalam kelompok yang akan menerima sumber daya dan hidup.

Fritz mencatat bahwa, selama rentang panjang evolusi manusia, manusia telah menciptakan lingkungan yang lebih aman di mana ada lebih banyak sumber daya untuk semua orang, sehingga ada kecenderungan umum dari organisasi budaya hierarkis ke organisasi budaya yang lebih egaliter. Meskipun utamanya adalah buku tentang penurunan kekerasan atas sejarah manusia, buku Steven Pinker (2011), The Better Angels of Our Nature, juga menggambarkan kecenderungan sejarah keseluruhan menuju egalitarianisme dan penerimaan keragaman yang humanistik. Namun, tren itu tidak merata melintasi ruang dan waktu. Masih ada beberapa budaya saat ini yang benar-benar berjuang untuk bertahan hidup, dan itu sangat condong ke kanan. Bahkan di Amerika Serikat yang relatif demokratis dan egaliter, fluktuasi ekonomi historis antara kemakmuran dan kesulitan tampaknya disertai dengan pergeseran antara sikap kiri dan kanan.

Fritz mengklaim bahwa pergeseran ini dapat terjadi bahkan pada tingkat individu karena kita semua memiliki kapasitas untuk orientasi moral/politik. Di saat banyak, saya mungkin murah hati dan menerima orang lain yang beragam, tetapi jika saya melihat ancaman terhadap keamanan ekonomi saya (dari perubahan iklim, imigrasi, terorisme, pandemi, dan lain-lain) saya mungkin menjadi kurang inklusif. Ini adalah ide yang menarik tetapi relatif belum teruji dalam psikologi karena para psikolog cenderung melihat orientasi liberal/konservatif sebagai sesuatu yang relatif tetap untuk setiap individu. Mudah-mudahan, kebangkitan ide-ide Tomkins dan perluasannya oleh penulis seperti Fritz akan mengarah pada studi penelitian baru yang akan membantu kita memperbaiki kondisi manusia.

***
Solo, Selasa, 15 Juni 2021. 9:29 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: TODAYonline

Read More

6 Pola Pikiran yang Meningkatkan Kecemasan

Sadari dan ubah pola pikir negatif untuk mendapatkan kembali kedamaian batin.

Poin-Poin Penting

• Membangkitkan pikiran yang mengkhawatirkan adalah cara otak melindungi kita dari potensi ancaman. Tetapi itu juga bisa membuat kita menjadi cemas berlebihan.
• Mengubah pola pikir 'semua atau tidak sama sekali' atau 'terburuk akan datang' dapat mengurangi tingkat kecemasan.
• Memecah masalah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan seukuran gigitan dapat membuatnya lebih mudah dikelola.
  

Kecemasan adalah pengalaman manusia yang universal.

Dari sudut pandang evolusioner, fungsi otak bukanlah untuk membuat kita bahagia. Fungsinya adalah untuk melindungi kita dengan menjaga kita tetap waspada terhadap potensi ancaman. Otak kita ahli dalam menciptakan skenario hipotetis "bagaimana jika" tentang apa yang mungkin salah.

Orang-orang yang berprestasi akrab dengan pendongeng ulung ini. Mereka rentan terhadap pola pikir yang meningkatkan kecemasan karena mereka mengalami tekanan luar biasa untuk memenuhi harapan yang dipaksakan sendiri. Namun, banyak pola didasarkan pada asumsi yang salah.

Mengidentifikasi pola pikir ini merupakan langkah penting untuk mengurangi kecemasan dan mendapatkan kembali kedamaian batin. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan perspektif yang lebih sehat saat Anda mengejar tujuan pribadi Anda.

6 Pola Pikir yang Meningkatkan Kecemasan

1. “Ini salahku!” Kritikus batin Anda dapat mencaci-maki Anda karena gagal memenuhi harapan. Anda menyalahkan diri sendiri atas hasil yang tidak diinginkan bahkan jika itu bukan kesalahan Anda.

Misalnya, Anda mungkin menyalahkan diri sendiri karena gagal mendapatkan promosi ketika, pada kenyataannya, banyak kandidat berkualifikasi tinggi melamar kesempatan yang sama. Dalam suasana kompetitif seperti itu, keputusan untuk mempromosikan pelamar yang berbeda mungkin didasarkan pada faktor eksternal di luar kendali Anda, seperti keberuntungan atau koneksi luar.

Ini bisa menjadi sulit ketika upaya Anda tidak mengarah pada hasil yang diinginkan. Jangan membuatnya lebih sulit dengan menambahkan kritik diri yang tidak beralasan ke dalam campuran.

2. "Aku cemas tentang segalanya." Hidup penuh tekanan. Itu melempar bola melengkung pada waktu yang paling tidak tepat. Ketika Anda mendapatkan kembali beberapa kemiripan ketertiban, hidup memutuskan untuk melemparkan beberapa tantangan lagi untuk ukuran yang baik.

Anda menumpuk masalah Anda di atas satu sama lain alih-alih melihat dan menangani masing-masing secara individual. Kecemasan melonjak saat Anda menjadi kewalahan oleh beban kolektif mereka. Masalah kabur satu sama lain, yang membuatnya secara eksponensial lebih sulit untuk diselesaikan.

Ada banyak situasi ketika teman mengatakan kepada saya bahwa mereka cemas tentang "segalanya." Dalam skenario seperti itu, saya meminta mereka untuk membuat daftar kekhawatiran mereka dari yang paling sampai yang paling tidak menimbulkan kecemasan. Kami kemudian membahas setiap kekhawatiran satu per satu. Memecah masalah menjadi potongan-potongan kecil membuatnya lebih mudah untuk ditangani.

3. “Aku merasa terjebak.” Mungkin sulit untuk membuat keputusan ketika kita melihatnya sebagai sesuatu yang tidak dapat diubah. Mungkin terasa berlebihan untuk menganggap bahwa semua keputusan adalah final dan tidak ada jalan untuk kembali.

Namun, banyak keputusan yang dapat dibalik. Jika Anda tidak senang dengan suatu pekerjaan, Anda selalu dapat mulai mencari pekerjaan berikutnya. Jika Anda tidak puas dengan tempat tinggal Anda, Anda selalu dapat menjelajahi langkah selanjutnya. Hal yang sama berlaku untuk hubungan.

Keputusan sering datang dengan tanggung jawab besar dan konsekuensi potensial. Luangkan waktu Anda untuk mengumpulkan semua informasi yang diperlukan untuk membuat keputusan yang tepat. Membalikkan arah bisa sangat merugikan Anda dan orang lain.

Namun, Anda dapat membalikkan arah. Kesadaran ini menghilangkan tekanan untuk membuat keputusan yang sempurna setiap kali Anda tiba di persimpangan jalan.

4. "Ini semua atau tidak sama sekali!" Berpikir secara ekstrem adalah hal biasa karena menyederhanakan pengambilan keputusan. Lebih mudah untuk memilih antara hitam atau putih dibandingkan dengan nuansa abu-abu yang berbeda di sepanjang kontinum.

Mengabaikan untuk mempertimbangkan seluruh spektrum kemungkinan dapat mempengaruhi Anda untuk kecemasan yang berlebihan. Ketika satu-satunya pilihan Anda adalah 0 atau 100, Anda tidak memberi diri Anda margin untuk kesalahan. Jika Anda tidak mendapatkan nilai 100 yang sempurna, maka Anda telah gagal. Pertimbangkan implikasi dari pola pikir ini jika Anda sedang mengikuti ujian, mengikuti wawancara kerja, atau menetapkan aturan olahraga.

Ada pengaturan di mana pemikiran "semua atau tidak sama sekali" dibenarkan. Contohnya termasuk ahli bedah yang melakukan prosedur, dokter yang meresepkan obat, atau pilot yang menerbangkan pesawat. Kesalahan dalam pengaturan tersebut dapat menyebabkan hasil bencana.

Namun, banyak dari usaha kita sehari-hari tidak membawa tingkat tanggung jawab yang sama. Anda dapat membuat kesalahan pada wawancara kerja atau ujian dan tetap mendapatkan hasil yang sukses. Hal yang sama berlaku untuk tujuan kebugaran Anda jika Anda sesekali mengendurkan rutinitas olahraga Anda atau sesekali makan kue.

Kita adalah makhluk yang tidak sempurna dan pekerjaan terus-menerus dalam proses. Beri diri Anda rahmat untuk membuat dan belajar dari kesalahan Anda.

5. “Yang terburuk belum datang.” Pola pikir pemicu kecemasan yang paling umum yang saya amati adalah pemikiran skenario terburuk. Dalam pola ini, kita mengabaikan skenario yang lebih mungkin dan memperbesar kemungkinan hasil terburuk, bahkan jika kemungkinan kejadiannya rendah. Pola pikir ini sama dengan memusatkan perhatian pada cabang pohon yang bengkok dan mengabaikan hutan di sekitarnya.

Banyak dari kekhawatiran kita hanyalah konstruksi imajiner yang hidup di otak kita. Kita memperlakukannya sebagai hal yang dekat dan tidak dapat dihindari, meskipun banyak yang tidak pernah membuahkan hasil. Luangkan waktu sejenak untuk merenungkan kemungkinan bahwa ketakutan Anda akan menjadi kenyataan.

Selain itu, fokuslah untuk mengambil tindakan pencegahan yang wajar untuk melindungi diri Anda dari kemungkinan terburuk. Ini dapat membantu Anda fokus pada apa yang ada dalam lingkup kendali Anda.

6. “Aku tidak cukup!” Kita membuat kesalahan dengan mengaitkan harga diri kita dengan tingkat kesuksesan kita. Kita tanpa henti berlari di atas roda hamster mengejar pencapaian berikutnya untuk mendorong harga diri kita. Kecemasan melonjak saat harga diri kita terombang-ambing dengan setiap keberhasilan atau kegagalan yang dirasakan.

Yang benar adalah bahwa harga diri Anda tidak didasarkan pada tingkat kesuksesan Anda. Itu tidak ditentukan oleh gelar, tingkat pendidikan, kemampuan fisik, penampilan, atau berapa banyak penghasilan Anda. Harga diri adalah bagian yang tak terbantahkan dan esensial dari kemanusiaan Anda. Anda berharga karena Anda manusia.

Ini bukan ajakan untuk berpuas diri. Tidak ada yang salah dengan mengejar gelar, promosi pekerjaan, atau kenaikan gaji di tempat kerja. Upaya tersebut dapat menghasilkan pertumbuhan pribadi dan memungkinkan Anda untuk memberikan kontribusi positif bagi kehidupan orang lain. Namun, jangan membuat kesalahan dengan mendasarkan harga diri Anda pada tingkat kesuksesan Anda.

Singkatnya, ketika Anda mengalami kecemasan, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan pola berpikir Anda. Itu mungkin didasarkan pada asumsi yang salah yang memicu kecemasan Anda.

***
Solo, Selasa, 15 Juni 2021. 8:20 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: Wellmark Blue Cross and Blue Shield
 

Read More

Budaya Organisasi [6] Menyesuaikan dengan Perubahan Budaya Organisasi

Budaya kerja mewakili ideologi, prinsip, kebijakan, dan keyakinan organisasi. Gaya kerja individu, perilaku dan cara interaksinya juga berkontribusi pada budaya organisasi.

Ada beberapa alasan yang menyebabkan terjadinya perubahan budaya organisasi. Perubahan manajemen, kondisi keuangan yang buruk, revisi tujuan dan target membawa perubahan dalam budaya organisasi.

Menerima perubahan dalam budaya kerja adalah hal terberat yang harus dilakukan seorang karyawan. Tidak semua karyawan dapat dengan senang hati beradaptasi dengan perubahan organisasi.

Karyawan membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan budaya baru. Keajaiban tidak bisa terjadi dalam semalam dan kebiasaan tidak berubah secara tiba-tiba. Karyawan harus meluangkan waktu untuk memahami dan menyesuaikan diri dengan budaya baru. Seseorang harus bekerja dengan pikiran terbuka dan dengan rela menerima sesuatu. Jangan selalu terbuai karena tidak menghasilkan solusi. Karyawan harus berusaha sebaik mungkin untuk menerima perubahan dengan senyuman dan bekerja sesuai dengan itu. Seseorang tidak boleh terburu-buru. Manajemen juga harus memberikan waktu kepada karyawan agar mereka menyatu dengan budaya baru. Jangan menekan siapa pun untuk menerima perubahan secara tiba-tiba.

Karyawan harus merancang strategi baru, rencana tindakan dan kebijakan baru untuk menghadapi tantangan baru. Cobalah untuk mencari tahu alasan pasti perubahan tersebut. Ide-ide yang berhasil sebelumnya mungkin sekarang tidak pada tempatnya. Seseorang tidak harus bersikeras. Duduklah dengan pemimpin tim Anda, diskusikan semua opsi yang memungkinkan, dan coba terapkan sesuatu yang akan bekerja paling baik dalam budaya baru dan bermanfaat bagi Anda serta organisasi Anda.

Seorang karyawan harus mengubah perilaku dan proses berpikirnya sesuai budaya. Sangat penting untuk menjadi fleksibel. Beradaptasi di tempat kerja selalu membuahkan hasil dalam jangka panjang. Ingatlah segala sesuatu terjadi untuk yang terbaik. Seseorang harus selalu mencoba untuk melihat aspek-aspek positif dari kehidupan daripada memikirkan hal-hal yang berada di luar kendali siapa pun.

Janet bekerja dengan organisasi yang bereputasi baik. Organisasinya mengikuti budaya di mana karyawan tidak pernah tiba di kantor tepat waktu. Tidak ada aturan dan peraturan yang ketat bagi karyawan. Janet merasa budaya kerjanya sangat nyaman karena tidak ada tekanan padanya untuk mencapai pekerjaan tepat waktu.

Segera organisasinya mempekerjakan seseorang dari pesaingnya untuk mengambil alih organisasi. Dia membuat beberapa perubahan dalam budaya kerja, yang pertama dan yang terpenting adalah pengaturan waktu yang pasti untuk semua karyawan. Semua orang, terlepas dari jabatannya, harus tiba di kantor tepat waktu. Semua karyawan harus mematuhi pedoman dan kebijakan organisasi.

Kondisi A

Janet merasa sangat sulit untuk menyesuaikan diri dengan budaya baru. Dia tidak bisa menerima perubahan tiba-tiba dalam budaya kerja, dikurung di antara rekan-rekan kerjanya dan menganggap pekerjaannya sebagai beban.

Kondisi B

Janet dengan senang hati menerima perubahan itu dan mencoba menyesuaikan levelnya sebaik mungkin. Dia cukup cerdas untuk memahami bahwa bagaimanapun juga perubahan itu untuk kepentingan organisasi. Dia bangun sedikit lebih awal setiap hari dan tiba di kantor tepat waktu. Dia memberikan yang terbaik setiap hari dan memenangkan penghargaan dari atasannya serta manajemen.

Situasi mana yang menurut Anda lebih baik?

Jelas situasi B

Seseorang harus selalu ingat bahwa sedikit perubahan dalam perilaku seseorang dapat membuat organisasi menjadi tempat yang lebih baik untuk bekerja.

Sedikit tips untuk menyesuaikan diri dengan budaya organisasi yang terus berubah.

• Beri waktu untuk menyesuaikan
• Jadilah fleksibel
• Bekerja dengan pikiran terbuka
• Jangan pernah terbuai
• Lihatlah sisi positifnya
• Kembangkan rencana alternatif
• Jangan terlalu terikat dengan seseorang di tempat kerja
  

***
Solo, Minggu, 13 Juni 2021. 12:41 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: Retail Training & Retail Consultant
 

Read More

Inilah Penjelasan Mengapa Beberapa Orang Tidak Pernah Masturbasi

Tidak semua orang menikmati kesenangan diri sendiri. Berikut beberapa penjelasan alasannya.

Poin-Poin Penting

• Temuan penelitian bervariasi pada berapa banyak orang yang melakukan masturbasi. Sementara kebanyakan orang melakukan masturbasi, beberapa mengklaim mereka tidak pernah terlibat dalam aktivitas tersebut.
• Alasan termasuk kepatuhan terhadap pasangan seks, religiusitas, rasa sakit dari seks, trauma seksual, disforia genital, dan makna yang ditempatkan pada masturbasi.
• Tidak seorang pun harus dihakimi karena masturbasi atau karena memilih untuk tidak memanjakan diri sendiri.
  

Statistik tentang berapa banyak orang yang melakukan masturbasi bervariasi dari studi ke studi. Satu studi akan memiliki persentase di tahun 80-an hingga pertengahan 90-an, dan yang berikutnya akan memiliki jumlah yang jauh lebih rendah. Itu tergantung pada demografi sampel penelitian, bagaimana pertanyaan itu diungkapkan, dan apakah responden menjawab dengan jujur. Ada lelucon usang bahwa 95 persen orang melakukan masturbasi, dan 5 persen lainnya berbohong.

Lebih jauh, penelitian yang dilakukan selama pandemi COVID-19 menawarkan angka yang, jika dibandingkan dengan hasil penelitian di luar kerangka pandemi, mengungkapkan cukup banyak perubahan dalam kebiasaan kesenangan diri. Sebenarnya, statistik yang berasal dari pandemi perlu dipertimbangkan hanya dalam bingkai pandemi. Angka-angka sebelum, selama, dan pasca-pandemi, digabungkan, pada akhirnya dapat mengungkapkan angka-angka pandemi sebagai outlier dan bukan tren yang berkelanjutan.

Sebelum pandemi, sebuah studi lintas budaya oleh Tenga mensurvei 10.000 orang dewasa di sembilan negara tentang kebiasaan masturbasi mereka. Delapan puluh empat persen responden melaporkan telah melakukan masturbasi (91 persen pria dan 78 persen wanita). Di awal pandemi, banyak peneliti berhipotesis bahwa akan ada peningkatan aktivitas masturbasi selama pandemi karena tambahan waktu di rumah di lingkungan karantina. Kebosanan dan kesepian akan membuat lebih banyak tangan meluncur ke bawah.

Sebuah studi oleh Kinsey Institute (Lehmiller, Garcia, Gesselman, dan Mark, 2020) menemukan bahwa sebenarnya ada pengurangan praktik masturbasi selama karantina. Dua puluh persen melaporkan tidak melakukan masturbasi sejak awal pandemi, vs 2,4 persen melaporkan tidak melakukan masturbasi pada tahun sebelumnya. Bertentangan dengan temuan Kinsey Institute, survei Tenga yang dilakukan selama pandemi menemukan 37 persen orang melakukan masturbasi lebih awal di masa pandemi. Jumlah ini naik menjadi 42 persen seiring dengan berlanjutnya pandemi. Namun demikian, Tenga menemukan bahwa tingkat masturbasi berjenis kelamin karena wanita melaporkan penurunan masturbasi pandemi.

Kembali ke lelucon lama yang 5 persen orang mengaku tidak masturbasi, ini hanya lelucon. Ya, kebanyakan orang melakukan masturbasi, tetapi meskipun sebagian orang tidak percaya, tidak semua orang melakukan masturbasi. Ini termasuk apakah sistem sosial terlibat dalam pandemi global atau tidak.

Beberapa orang tidak melakukan masturbasi dan/atau tidak pernah melakukan masturbasi. Dan, tidak, seseorang yang tidak melakukan masturbasi tidak rusak. Mereka tidak semua memiliki masalah mendalam yang tidak mereka tangani. Mereka tidak hanya "dingin." Kesimpulan langsung seperti itu secara tidak adil menuduh dan mempermalukan mereka yang memilih untuk tidak menyentuh diri mereka sendiri.

Ada beberapa penjelasan yang ditawarkan oleh mereka yang tidak atau belum pernah melakukan masturbasi. Beberapa penjelasan sosio-psikologis ini meliputi:

•  Beberapa individu melakukan masturbasi karena mereka tidak tertarik pada aktivitas seksual berpasangan. Masturbasi adalah bantuan mereka dari gairah seksual. Yang lain hanya tertarik pada aktivitas seksual berpasangan dan tidak tertarik melakukannya sendiri.

•  Beberapa orang begitu berkomitmen pada pasangannya sehingga mereka percaya bahwa kesenangan diri akan menjadi bentuk perselingkuhan.

•  Religiusitas berperan dalam keputusan untuk tidak melakukan masturbasi. Mereka yang sangat berkomitmen untuk agama yang melarang masturbasi dapat memilih untuk mematuhi prinsip-prinsip agama mereka.

•  Dalam proses sosialisasi, individu dibentuk oleh orang lain untuk menjadi anggota komunitas yang dapat diterima secara sosial. Bagian dari proses sosialisasi adalah disosialisasikan secara seksual sesuai dengan norma-norma seksual masyarakat tertentu. Jika rasa malu tertanam dalam masturbasi selama proses sosialisasi, beberapa orang mungkin tidak menyentuh diri sendiri untuk melupakan perasaan malu yang dipelajari secara sosial. Sekali lagi, agama mungkin memiliki bagian dalam proses ini karena anggota dan pemimpin agama adalah agen sosialisasi.

•  Rasa sakit yang terkait dengan segala bentuk seks adalah kenyataan bagi sebagian orang. Menghindari rasa sakit membuat beberapa individu menjauh dari pasangan seks dan masturbasi.

•  Tergantung di mana seseorang duduk pada spektrum seksualitas-aseksualitas dapat menentukan minat mereka pada kesenangan diri. Mereka yang mengaku tidak memiliki dorongan seksual juga tidak akan tertarik melakukan masturbasi. Untuk demiseksual, hubungan emosional yang kuat dengan orang lain diperlukan untuk gairah seksual—tanpa hubungan, tidak ada gairah.

•  Trauma seksual memainkan peran dalam bagaimana individu mendekati seksualitasnya. Ketidaktertarikan dalam masturbasi mungkin berasal dari trauma seksual.

•  Memiliki pandangan negatif tentang alat kelamin seseorang (disphoria genital) dapat memengaruhi seseorang untuk melakukan masturbasi. Disforia genital bisa sangat membuat frustrasi bagi mereka yang menginginkan kelegaan seksual, tetapi tidak dapat mengesampingkan perasaan negatif yang memengaruhi kemampuan mereka untuk bertindak berdasarkan gairah.

•  Beberapa terpengaruh oleh mitos seputar masturbasi. Berapa banyak anak laki-laki yang tumbuh dengan mendengar bahwa jika mereka menyentuh diri mereka sendiri, mereka akan menumbuhkan rambut di telapak tangan mereka? Meskipun mereka mungkin mempercayainya di masa muda, dan mereka mengabaikannya saat dewasa, mitos tersebut mungkin memiliki dampak negatif pada mereka yang berlanjut selama bertahun-tahun. Dari hasil wawancara dengan orang-orang yang terpengaruh oleh mitos yang mereka dengar, itu memengaruhi keinginan mereka untuk menyentuh diri mereka sendiri. Seorang responden perempuan dituntun untuk percaya bahwa “hanya laki-laki yang melakukan masturbasi.” Ini sudah cukup untuk mencegahnya dari kesenangan dirinya sendiri.

•  Akhirnya, orang menempatkan makna yang berbeda pada hal-hal dan bereaksi terhadap hal-hal dalam menanggapi makna. Buku luar biasa karya Laura M. Carpenter, Virginity Lost (2005), membahas berbagai makna yang diberikan individu pada konsep "keperawanan." Tidak ada bedanya dengan masturbasi atau argumen apakah seks oral benar-benar seks. Makna yang dikaitkan orang dengan masturbasi membentuk realitas aktivitas seksual mereka. Misalnya, beberapa orang percaya bahwa gairah dengan menyentuh diri sendiri bukanlah masturbasi selama Anda tidak membawa diri Anda ke orgasme. Jadi, jika ditanya apakah mereka pernah melakukan masturbasi, jawaban mereka adalah “tidak” jika mereka tidak pernah mencapai orgasme—sementara yang lain akan mengklaim bahwa mereka benar-benar melakukan masturbasi. Hal yang sama berlaku bagi mereka yang mengaku tidak pernah melakukan masturbasi meskipun mereka saling bermasturbasi dengan pasangan. Mereka memandang masturbasi sebagai upaya solo. Jika mereka dengan pasangan, meskipun mereka menyentuh diri mereka sendiri, mereka tidak, menurut definisi dan makna mereka sendiri, masturbasi.

Tidak semua orang melakukan masturbasi. Tetapi seharusnya tidak ada penghakiman bagi mereka yang tidak melakukan lebih dari yang seharusnya dilakukan—mempermalukan tidak pernah tepat dalam kedua kasus tersebut. Jika pilihan untuk tidak melakukan masturbasi berdampak negatif pada hidup Anda, ada banyak sumber daya yang tersedia untuk Anda. Pilihan untuk masturbasi atau tidak hanyalah itu—pilihan. Diri seksual Anda, pada akhirnya, adalah konstruksi diri.

***
Solo, Sabtu, 12 Juni 2021. 12:34 pm
'salam sehat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: Mashable India
 

Read More

Tutup Mataku

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ketika aku menutup mataku
mematikan rasa sakit di luar
jiwaku berputar ke dalam
dan aku merasakan rasa malu di dalam
aku mencoba untuk menjadi sempurna
mencoba untuk benar
tetapi aku tahu itu jauh di lubuk hati
demi jiwaku, aku harus berjuang

setan-setan ini datang untukku
aku belum siap
aku harus kuat
bertekadlah, mantaplah
dalam pertempuran aku tidak bisa menang
ketika musuh adalah diriku sendiri
iblis dosaku
aku tahu aku akan membutuhkan bantuan

tetapi kepada siapa aku berpaling?
siapa yang bisa aku percaya?
diikat oleh rantai rasa malu
yang tidak bisa berkarat
aku sudah mencoba semuanya
tidak ada yang berhasila
apakah aku menyerah?
melepaskan stres, sakit hati?

apakah aku kehilangan diriku karena dosa?
kehilangan harapan
membiarkan kegelapan menang?
atau apakah aku bangkit dan bertarung
perjuangan dan pertempuran
untuk apa yang aku tahu benar
apapun itu buruk
tetapi aku tahu jalan yang akan aku ambil
dunia yang lebih baik
untuk diriku sendiri aku akan membuat

aku akan mencoba yang terbaik
aku akan memenangkan perang ini
aku akan lulus ujian
ini adalah jerami terakhir
meskipun hidupku baru saja dimulai
gelap dan dingin
tetapi akan ada matahari terbit
memancarkan sinar harapan
ke duniaku yang dingin
untuk dilahirkan kembali
membiarkan sayapku terbentang
dan melambung di atas rasa sakit
tidak rugi
semuanya untuk mendapatkan

aku telah membuat pilihanku
tidak ada kata mundur

***
Solo, Sabtu 12 Juni 12:05 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
painting by Maciej Mackiewicz
 

Read More

Jika Sekolah Membuat Anda Merasa Bodoh

Jadi, sekolah membuat Anda merasa bodoh. Kita tentu sangat prihatin mendengarnya, karena merasa bodoh dapat memiliki dampak negatif yang sangat besar pada harga diri Anda.

Sekarang, sebelum kita mulai, hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah bahwa Anda tidak sendirian.

Sistem persekolahan di dunia Barat membuat banyak orang merasa minder atau tidak cukup. Seperti kita bodoh, dan bahkan mungkin kita tidak berharga.

Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Fakta bahwa Anda tidak berkembang di lingkungan akademis tidak berarti apa-apa dalam skema besar.

Ini tidak mencerminkan kecerdasan Anda secara keseluruhan. Terlepas dari apa yang telah ditanamkan ke dalam diri Anda sepanjang hidup Anda, kecerdasan bukan hanya tentang menjadi pandai dalam ujian.

Hanya karena pendekatan belajar di sekolah tidak cocok untuk Anda dan Anda tidak pandai matematika atau menulis esai, atau keterampilan akademis apa pun, bukan berarti Anda bodoh.

Justru sebaliknya.

Ini adalah surat terbuka untuk siapa pun di sekolah atau perguruan tinggi yang pernah berpikir (atau lebih buruk lagi, pernah diberi tahu) bahwa mereka bodoh.

Tetapi bahkan jika Anda tidak terus membaca melewati titik ini, ingatlah ini: Anda memiliki begitu banyak hal untuk ditawarkan, dan angka atau nilai pada kertas ujian tidak akan pernah bisa menentukan nilai Anda.

Kecerdasan bukan hanya satu hal.

Ada gagasan dalam masyarakat Barat kita bahwa kecerdasan berjalan seiring dengan pembelajaran buku, dan bahwa jika Anda tidak berhasil dengan baik di sekolah, itu berarti Anda tidak cerdas.

Padahal sebenarnya, ada begitu banyak jenis kecerdasan yang mungkin Anda miliki. Banyak dari ini akan membawa Anda lebih jauh dalam hidup daripada bakat untuk tugas sekolah.

Anda mungkin sangat cerdas secara emosional dan empatik, dan memiliki keterampilan orang yang fantastis.

Anda mungkin memiliki kemampuan kreatif, dengan imajinasi yang kuat dan keterampilan motorik yang sangat baik.

Anda mungkin berkembang ketika Anda melakukan aktivitas fisik, dengan koordinasi tangan-mata yang sangat baik.

Anda mungkin seorang pemecah masalah yang hebat, berpikir secara lateral untuk menemukan solusi untuk hambatan yang Anda hadapi.

Apa pun kekuatan Anda, ketahuilah bahwa itu sama berharga dan pentingnya dengan kemampuan untuk menjejalkan sejumlah besar informasi ke dalam pikiran Anda untuk dimuntahkan selama ujian.

Dan meskipun pandai menjejalkan itu hebat saat Anda di sekolah atau di perguruan tinggi, itu mungkin tidak berguna seperti beberapa keterampilan lain ini di kemudian hari.

Karena dalam masyarakat kita, keterampilan akademik hanya sangat penting untuk membawa Anda ke tahap tertentu dalam hidup Anda.

Kecuali Anda memilih untuk masuk ke dunia akademis sebagai karier, keterampilan dan kemampuan lain akan menjadi jauh lebih penting begitu Anda memasuki dunia kerja.

Faktanya adalah, sekolah tidak mempersiapkan kita untuk sebagian besar rintangan yang akan kita hadapi dalam hidup ini. Dan, mungkin karakteristik yang berarti Anda berjuang di sekolah yang membantu Anda berkembang ketika Anda berada di dunia kerja.

Pikiran setiap orang bekerja secara berbeda.

Pikiran setiap orang itu unik, dan itu adalah sesuatu yang harus kita kenali dan rayakan. Tidak ada yang melihat dunia seperti Anda, dan tidak ada orang lain yang dapat menawarkan kombinasi keterampilan khusus Anda.

Dan itu berarti Anda memiliki kekuatan Anda sendiri. Kekuatan itu mungkin tidak akan terlihat seperti kekuatan orang di sebelah Anda di kelas.

Anda mungkin belajar dengan cara yang sedikit berbeda dengan orang lain. Beberapa orang perlu membaca sesuatu atau melihatnya dijelaskan secara visual sebelum mereka memahaminya. Yang lain belajar dengan mendengarkan seseorang berbicara. Lalu ada orang yang belajar paling baik dengan benar-benar berbicara dan mengulangi apa yang telah dikatakan atau dengan mencoba menjelaskan suatu konsep kepada orang lain. Dan beberapa orang belajar melalui fisik melakukan sesuatu.

Bisa jadi metode pengajaran yang digunakan di sekolah atau kampus Anda tidak sesuai dengan gaya belajar Anda. Begitu banyak orang dibuat merasa bodoh di sekolah hanya karena mereka tidak dapat menyerap informasi dengan cara tertentu yang diajarkan kepada mereka oleh guru mereka.

Mungkin Anda membutuhkan waktu lebih lama daripada beberapa orang untuk menguasai keterampilan tertentu atau menyerap informasi tertentu, tetapi Anda mungkin lebih baik dalam menyimpan informasi setelah Anda menyerapnya.

Pikiran Anda mungkin hebat dalam mata pelajaran yang lebih kreatif, atau Anda mungkin memiliki cara yang nyata dengan kata-kata, tetapi berjuang untuk memahami angka, atau sebaliknya.

Dan kekuatan khusus Anda, terutama jika lebih kreatif, mungkin tidak terlalu dihargai di lingkungan sekolah seperti bakat matematika atau sains.

Ingatlah bahwa hanya karena kekuatan Anda bukan akademis, itu tidak berarti Anda bodoh, tidak peduli bagaimana perasaan Anda. Anda memiliki begitu banyak hal untuk ditawarkan, dan Anda baru saja memulai.

Hidup dimulai ketika Anda meninggalkan sekolah.

Ketika Anda masih muda dan masih belajar, rasanya jika Anda tidak berhasil dalam ujian Anda, maka hidup Anda akan berakhir bahkan sebelum dimulai. Seperti semuanya bergantung pada bagaimana esai atau ujian berikutnya berjalan.

Tetapi kita di sini untuk memahami Anda bahwa dalam waktu sepuluh tahun, hasil ujian yang tampaknya sangat penting saat ini tidak akan menjadi masalah lagi.

Tentu, hasil yang baik di sekolah dapat membantu Anda meningkatkan kehidupan, dan dapat membuka pintu tertentu untuk Anda.

Tetapi ada begitu banyak cara lain untuk mengukir karier bagi diri Anda sendiri yang tidak ada hubungannya dengan dunia akademis.

Hasil ujian yang kurang sempurna mungkin menutup beberapa pintu bagi Anda, tetapi pastikan untuk melihat-lihat dan memperhatikan jendela yang terbuka.

Tidak ada yang akan diberikan kepada Anda di atas piring, tetapi dengan pikiran terbuka dan banyak tekad, Anda dapat melakukan apa pun yang Anda inginkan.

Identifikasi keterampilan Anda, dan gunakan untuk kepentingan Anda.

Jadi akademisi bukanlah hal Anda, tetapi Anda memiliki semua jenis keterampilan lain. Dan untuk berkembang dalam hidup, Anda harus benar-benar jelas tentang apa keterampilan itu.

Jika Anda kesulitan untuk menentukan apa ketrampilan itu, maka Anda dapat berbicara dengan beberapa orang yang Anda cintai. Tanyakan kepada teman dan keluarga Anda apa yang mereka lihat sebagai kekuatan Anda. Anda mungkin akan terkejut dengan jawaban mereka.

Dan kemudian pikirkan apa artinya bagi Anda. Bagaimana Anda bisa mengambil keterampilan itu dan menggunakannya untuk membawa diri Anda ke tempat yang Anda inginkan dalam hidup?

Anda tidak pernah berhenti belajar, dengan cara Anda sendiri.

Saya selalu berpikir bahwa begitu saya meninggalkan sekolah, saya akan tahu semua yang perlu diketahui. Ternyata, saya tidak bisa lebih salah.

Hidup adalah satu kurva belajar yang panjang. Anda belajar melalui pengalaman profesional Anda, tentu saja. Tetapi pendidikan Anda tentang begitu banyak hal lain akan berlangsung selamanya. Anda benar-benar belajar sesuatu yang baru setiap hari.

Sebuah contoh yang bagus tentang bagaimana belajar bisa menjadi sesuatu yang Anda cintai di kemudian hari, dengan cara Anda sendiri, adalah saudara saya.

Dia melakukannya dengan sangat buruk di sekolah. Dia benci duduk diam dan belajar secara konvensional – dia tidak mengerti maksudnya.

Tetapi dia terus menempa karir sebagai pembuat perahu tradisional, dan mengukir jalan hidupnya yang unik.

Dan, selain mahir dengan tangannya, dia adalah salah satu orang paling cerdas yang saya kenal. Dia adalah satu-satunya orang yang pasti Anda inginkan di tim Anda pada malam kuis, karena dia tahu banyak.

Dia terus-menerus mendengarkan podcast dan membaca buku, mengisi otaknya dengan fakta dan angka sejarah, dan dia dapat menyebutkan hampir semua spesies pohon yang dia temukan.

Intinya adalah, hanya karena sekolah bukan untuk Anda, bukan berarti Anda harus menyerah untuk belajar sama sekali.

Anda akan belajar sepanjang hidup Anda, dan Anda akan menemukan cara Anda sendiri untuk melakukannya.

Anda akan menemukan minat Anda sendiri, dan Anda bahkan mungkin menyadari bahwa Anda memiliki hasrat untuk biologi, geografi, atau bahasa yang tidak pernah Anda kuasai di sekolah.

Jika Anda hanya memiliki keyakinan pada diri sendiri dan mampu mengenali semua keterampilan, kekuatan dan kemampuan yang Anda miliki, Anda akan dapat menggunakannya untuk keuntungan Anda, dan maju untuk memiliki kehidupan yang memuaskan yang akan Anda cintai.

Dan pada titik tertentu Anda akan melihat ke belakang dan bertanya-tanya bagaimana Anda bisa mengira Anda bodoh, padahal Anda sama sekali tidak.

***
Solo, Sabtu, 12 Juni 2021. 11:12 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: Puzzze
 

Read More

Budaya Organisasi [5] Mengubah Budaya Organisasi

Sebuah pengaturan umum di mana individu dari latar belakang yang berbeda, kualifikasi pendidikan, minat dan persepsi berkumpul dan menggunakan keterampilan mereka untuk mendapatkan pendapatan disebut organisasi. Keberhasilan berfungsinya suatu organisasi tergantung pada upaya yang dilakukan oleh setiap karyawan. Setiap individu harus memberikan kontribusi terbaiknya untuk menyelesaikan tugas dalam kerangka waktu yang diinginkan.

Setiap organisasi memiliki gaya kerja yang unik yang sering disebut dengan budayanya. Keyakinan, kebijakan, prinsip, ideologi suatu organisasi membentuk budayanya.

Budaya organisasi tidak lain adalah hasil interaksi antar karyawan yang bekerja cukup lama. Perilaku individu dengan sesama pekerja maupun dengan pihak luar membentuk budaya. Gaya manajemen dalam berurusan dengan karyawan dengan caranya sendiri juga berkontribusi pada budaya organisasi.

Karyawan yang bekerja untuk waktu yang cukup lama di organisasi tertentu cenderung membuat aturan tertentu dan mengikuti beberapa kebijakan sesuai kenyamanan dan saling pengertian mereka. Kebijakan dan prosedur yang dipraktikkan oleh karyawan dalam waktu yang lama untuk membuat tempat kerja menjadi tempat yang lebih bahagia membentuk budaya. Budaya sering memberikan karyawan rasa arah di tempat kerja.

Budaya organisasi bagaimanapun tidak pernah bisa konstan. Itu berubah seiring waktu.

Mari kita memahami konsep dengan bantuan sebuah contoh.

Organisasi A adalah perusahaan manajemen acara yang terkenal. Tom, Sandra, Peter dan Jack mewakili manajemen. Keempatnya berusia pertengahan tiga puluhan dan dengan demikian menekankan pada perekrutan talenta muda. Tak heran jika organisasi ini mengikuti budaya anak muda. Karyawannya agresif, selalu waspada dan selalu bersemangat untuk melakukan sesuatu yang inovatif. Organisasi mengikuti budaya macho di mana karyawan yang berkinerja sangat baik dihargai dan diberi penghargaan yang sesuai. Penilaian dan promosi datang dalam waktu singkat dan umpan balik cepat. Manajemen juga mendorong dalam acara kumpul-kumpul formal, makan malam untuk mendekatkan karyawan dan meningkatkan tingkat kenyamanan.

Setelah membuktikan keberanian mereka selama beberapa tahun, Tom, Sandra, dan Peter memutuskan untuk pindah demi peluang yang lebih baik. Tim, Maria, Sara semua berusia lima puluhan melangkah ke sepatu mereka dan mengambil alih bersama Jack, satu-satunya anggota yang tersisa dari tim sebelumnya. Mereka entah bagaimana tidak menyetujui gaya kerja sebelumnya. Mereka membawa orang-orang mereka sendiri dari organisasi mereka sebelumnya dan dengan demikian menyebabkan masalah bagi karyawan yang ada. Manajemen sangat mendukung ketepatan waktu dan tidak terlalu mendukung pesta; kumpul-kumpul di tempat kerja. Tidak ada umpan balik atau penghargaan. Karyawan kurang antusias dan tidak pernah repot-repot melakukan sesuatu yang inovatif.

Apakah ada perubahan budaya kerja?

Perubahan dalam manajemen mengubah seluruh gaya kerja.

Alasan perubahan budaya kerja

• Manajemen baru, pemimpin tim baru, bos baru membawa perubahan dalam budaya organisasi. Seorang karyawan baru tetapi jelas akan memiliki ide-ide baru, konsep dan mencoba tingkat terbaik untuk menerapkannya. Dia ingin karyawan bekerja sesuai dengannya. Gaya kerja, perilaku, dan ideologinya pasti akan membawa perubahan dalam budaya kerja.
• Kerugian finansial, kebangkrutan, fluktuasi pasar juga menyebabkan perubahan budaya kerja organisasi. Ketika sebuah organisasi mengalami kerugian, ia gagal memberikan penghargaan dan penilaian kepada karyawan seperti yang biasa diberikan sebelumnya.
• Memperoleh klien baru dapat menyebabkan perubahan dalam budaya kerja. Karyawan mungkin harus membawa perubahan dalam gaya kerja mereka untuk memenuhi harapan klien baru.
• Karyawan sendiri mungkin menyadari bahwa mereka perlu membawa perubahan dalam sikap, persepsi, dan gaya kerja mereka untuk mencapai target dengan lebih cepat. Realisasi diri seperti itu juga mengubah budaya kerja.

***
Solo, Jumat, 11 Juni 2021. 3:45 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: Maryville University Online
 

Read More

Apa yang Aku Lihat dalam Dirimu?

 

 

 

 

 

 

 

apa yang aku lihat dalam dirimu? luar biasa
aku melihat gunung dan sungai, kebahagiaan seumur hidup
aku melihat matahari bersinar di hari yang paling kelabu
aku melihat awan perak melapisi jalanku

apa yang aku lihat dalam dirimu? lautan biru
pelangi berwarna-warni, embun pagi
pohon kemuliaan menampilkan daun hijau
aku melihat kebaikan dan keindahan dalam semua makhluk hidup

aku mendengar makhluk kegelapan berkeliaran di malam hari
namun aku aman dalam pelukanmu saat engkau memelukku erat
aku merasakan bisikan angin yang melilit jiwaku
aku merasa engkau bernafas, itu membuat aku utuh

aku mendengar hujan turun dan matahari menerpa wajahku
aku merasakan bayang-bayang kegelapan saat aku memelukmu
aku merasakan kebahagiaan dan tawa, air mata dan kesedihan
tetapi tanpamu, cintaku, tidak akan ada hari esok

aku merasakan guntur dan kilat setiap kali engkau dekat
aku merasakan bisikan cinta yang dibawa angin ke telingaku
tetapi dari semua hal yang mungkin dibawa oleh alam
itu adalah cintamu yang aku hargai di atas segalanya

***
Solo, Selasa, 8 Juni 2021. 11:11 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustr: Sony Akpotor Fine Art
 

Read More