Memori jangka panjang bertahan untuk periode waktu yang lebih lama karena memiliki kapasitas untuk menyimpan informasi untuk periode waktu yang relatif lebih lama dan mengambil yang sama kapan pun diperlukan. Beberapa fakta penting terkait memori jangka panjang yang harus diketahui terpapar di bawah ini:
Memori jangka panjang biasanya tetap keluar dari pikiran sadar kita tetapi dapat ditarik kembali ke memori yang bekerja di mana pun diperlukan. Beberapa kenangan dapat diingat dengan mudah sementara itu mungkin relatif sulit mengakses atau mengingat beberapa kenangan.
Semua memori jangka panjang tidak diciptakan sama karena informasi yang relevansinya jauh lebih besar dapat ditarik kembali dengan kuat. Misalnya, relatif lebih mudah bagi seseorang untuk mengingat peristiwa penting atau kenangan hidup mereka seperti peringatan atau acara-acara khusus, daripada hari-hari biasa.
Kenangan yang dapat diakses sering menjadi lebih kuat dan dapat diingat dengan mudah. Dengan mengakses memori tertentu berulang-ulang kali, seseorang dapat dengan mudah mengingat kembali informasi dengan memperkuat jaringan saraf tempat penyandian informasi berlangsung. Kenangan yang tidak diulang atau diingat berkali-kali, sering dilemahkan atau hilang atau bahkan digantikan oleh beberapa informasi lain.
Penyimpanan informasi atau Kapasitas Retensi Memori Jangka Panjang
Informasi yang ada dalam memori jangka pendek dapat ditransformasikan menjadi memori jangka panjang melalui proses asosiasi dan latihan. Meskipun memori jangka panjang dapat bertahan selama berhari-hari, hingga beberapa dekade atau kadang-kadang bahkan seumur hidup, masih sangat rentan terhadap proses lupa. Kapasitas retensi atau kemampuan mengingat dari memori jangka panjang tergantung pada berbagai faktor.
Cara di mana informasi dikodekan memainkan peran penting dalam mempengaruhi berapa lama informasi dapat disimpan dalam memori jangka panjang. Memori akan jauh lebih kuat atau jelas, jika seseorang lebih waspada atau sadar saat mengalami sesuatu atau mengalami beberapa informasi.
Jika akses atau paparan informasi diberikan beberapa kali, memori jangka panjang akan bertahan lama. Karena alasan ini sambil mempersiapkan ujian, orang diharapkan mengulangi pelajaran itu lagi dan lagi agar ingatannya bertahan lama.
Kenangan Jangka Panjang dapat Berubah
Pemrosesan informasi dalam memori manusia berlangsung persis seperti komputer. Informasi pertama disimpan sementara di memori jangka pendek dan kemudian beberapa informasi pindah ke memori jangka panjang yang memiliki kapasitas penyimpanan yang relatif sama seperti cara informasi disimpan dalam hard disk komputer. Setiap kali informasi itu diperlukan, itu diambil atau dipanggil dari penyimpanan memori jangka panjang dengan menggunakan isyarat lingkungan tertentu, yang sangat mirip dengan proses mengakses informasi yang disimpan dari komputer.
Konsolidasi Memori: Bagaimana Cara Kerjanya dan Influencer Utama dari Proses Konsolidasi
Konsolidasi memori adalah proses dimana otak mengubah memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang dengan bantuan sinapsis. Sinapsis berfungsi seperti transmisi listrik di otak yang berpindah dari satu neuron ke neuron lain melalui neurotransmitter. Jika frekuensi transfer sinyal listrik di otak ini menjadi tinggi, maka yang lebih kuat akan menjadi sinapsis dan proses ini disebut sebagai proses potensiasi yang memainkan peran utama dalam memori dan proses pembelajaran. Konsolidasi memori terjadi karena komunikasi yang terjadi antara berbagai bagian otak seperti otak kecil, hippocampus dan amigdala. Meskipun hippocampus sendiri tidak menyimpan ingatan tetapi memainkan peran integral dalam konsolidasi ingatan.
Jaringan saraf menjadi lebih kuat melalui pengulangan pengalaman dan latihan yang sama. Misalnya, kursus yang direvisi beberapa kali selama periode waktu dapat diingat dengan mudah. Karena penembakan berulang dari set neuron yang sama, itu menjadi jauh lebih mungkin bahwa set neuron yang sama akan dapat mengulangi latihan yang sama di masa depan juga jika diperlukan. Sebagai hasilnya, ingatan akan jauh lebih kuat dan informasi dapat ditarik kembali dengan akurasi dan kemudahan di masa depan juga.
Proses konsolidasi memori dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah tidur. Tidur membantu dalam pemrosesan dan konsolidasi informasi, yang telah kita peroleh saat terjaga. Kenangan harus dikonsolidasikan kembali setelah hal yang sama teringat karena selalu ada kemungkinan untuk melupakan atau kehilangan informasi yang terkonsolidasi kecuali jika itu dikonsolidasi ulang. Dengan mengkonsolidasi ulang dan mengingat, memori dapat diperkuat untuk jangka waktu yang lebih lama. Kenangan harus dikonsolidasikan ulang setiap kali diakses. Proses konsolidasi memori dapat ditingkatkan dengan cara pengulangan eksposur, latihan dan dengan mengikuti teknik menghafal tertentu.
Meskipun ingatan jangka panjang ada untuk durasi yang lebih lama, ingatan semacam itu sangat rentan terhadap berbagai jenis perubahan, gangguan atau salah tafsir informasi atau memicu beberapa informasi palsu. Berbagai faktor seperti cedera otak, trauma, dan lesi dapat memengaruhi kapasitas penyimpanan memori jangka panjang. Dalam beberapa kasus, ingatan lama mengganggu proses pembentukan memori baru sehingga menambah kesulitan dalam seluruh proses mengingat. Memori jangka panjang dapat dibuat lebih kuat atau ditingkatkan dengan mengikuti langkah-langkah di bawah ini:
- Lebih memperhatikan informasi dan belajar di tempat yang bebas gangguan.
- Hindari menjejalkan: Para peneliti telah membuktikan bahwa studi reguler menghasilkan hasil yang jauh lebih baik daripada lomba maraton menit terakhir.
- Memanfaatkan perangkat mnemonik.
- Penataan dan pengorganisasian pikiran lebih efektif, dengan fokus pada pengelompokan konsep yang sama dan membuat garis besar.
- Latihan elaboratif untuk pengkodean yang efektif.
- Menghubungkan hal-hal baru dengan informasi yang sudah ada.
- Visualisasi yang tepat dari informasi yang sedang dipelajari.
- Membaca materi dengan keras.
- Lebih fokus pada informasi yang membutuhkan perhatian ekstra.
- Memvariasikan rutin untuk belajar.
- Tidur ekstra.
***
Solo, Rabu, 18 Maret 2020. 12:05 pm
'salam sukses penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: Verywell Mind
0 comments:
Posting Komentar