Jika pikiran Anda berpacu dan Anda tidak bisa mengendalikannya, mengulangi satu penegasan atau lebih kepada diri sendiri bisa sangat membantu.
Mengucapkan kalimat pendek berulang kali dapat meredakan angin puyuh yang ada di pikiran Anda dan memulihkan ketenangan dan ketertiban.
Ketika Anda mengganti pikiran bandel Anda dengan penegasan sederhana namun kuat, Anda menghentikan aliran berulang impuls listrik di otak Anda dan memaksanya kembali ke lingkungan yang lebih seimbang.
Berikut ini 6 penegasan yang kami sarankan untuk Anda gunakan saat Anda terlalu banyak berpikir.
Aku memegang kekuatan untuk mengendalikan pikiranku jika aku memilih untuk melakukannya.
Pernyataan ini adalah pengingat bahwa satu-satunya orang yang memiliki kendali atas pikiran Anda adalah Anda.
Yang harus Anda lakukan adalah memilih untuk menggunakan kendali itu ketika Anda suka dan pikiran Anda akan mematuhinya.
Mengulangi yang ini beberapa kali akan meningkatkan keefektifan yang mengikuti di bawah ini.
Baik masa lalu, sekarang, atau masa depan tidak dapat diubah melalui pemikiran saya yang berlebihan.
Jika Anda dapat melihat bahwa pemikiran berlebihan Anda tidak ada nilainya, tidak dapat mengubah situasi apa pun yang Anda hadapi, pikiran kacau Anda mulai kehilangan kekuatannya.
Membiarkan sebuah pikiran berputar-putar dalam pikiran Anda berkali-kali tidak produktif dalam arti kata apa pun.
Faktanya, jika ada masalah yang perlu ditangani, pikiran tenanglah yang kemungkinan besar akan menghasilkan solusi.
Aku tidak akan membiarkan imajinasiku menanamkan masa depan yang mustahil ke dalam pikiranku.
Ketika pikiran Anda sedang bekerja berlebihan, salah satu manifestasi umum adalah imajinasi yang tidak terkendali.
Ini sering memimpikan hasil terburuk untuk skenario tertentu dan ini cenderung mengintensifkan masalah terlalu banyak berpikir.
Mengakui pikiran-pikiran ini sebagai sangat tidak masuk akal berarti mereka tidak memiliki tanah untuk menumbuhkan akar - sebaliknya mereka akan layu dan mati.
Aku memutuskan tali untuk pikiran obsesifku dan membiarkannya pergi.
Saat Anda mengulangi penegasan ini, coba visualisasikan sekumpulan balon berwarna yang menempel di tubuh Anda.
Ini mewakili pikiran yang tidak diinginkan Anda.
Ucapkan kalimat ini dan bayangkan diri Anda memotong senar ke balon dan melihatnya melayang tertiup angin.
Terus katakan dan bayangkan ini sampai semua balon dilepaskan dan tidak lagi terlihat di cakrawala pikiran Anda.
Keindahan sejati hidup hanya dapat ditemukan pada saat ini.
Ketika Anda mengingatkan diri Anda sendiri bahwa masa lalu tidak dapat lagi diubah dan bahwa masa depan belum ditulis, semua pikiran yang ada di alam yang tidak ada ini mulai kehilangan kendali atas Anda.
Sangat mudah untuk melupakan bahwa saat ini adalah satu-satunya hal yang benar-benar ada.
Apa pun yang menarik Anda kembali ke dalam kelahiran dan kematian yang tidak pernah berakhir ini sangat membantu dalam mengatasi pemikiran berlebihan.
Aku jauh lebih besar dari jumlah pikiranku.
Terkadang kita membodohi diri sendiri dengan berpikir bahwa pikiran kita adalah siapa diri kita.
Ketika ini terjadi, biasanya pikiran kita terjebak pada pemikiran tertentu untuk mencari kesempurnaan yang tidak dapat dicapai di dalamnya.
Tetapi Anda jauh lebih dari apa yang ada di dalam kepala Anda.
Begitu Anda mengingat ini, Anda secara alami mulai melihat ke luar ke dunia di sekitar Anda dan pikiran Anda yang tidak terkekang memudar ke latar belakang.
***
Solo, Rabu, 24 Maret 2021. 5:39 pm.
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: ACR
0 comments:
Posting Komentar