Gunakan self-talk untuk menjauh dari cermin dan kembali menjalani hidup Anda.
Dengan fokus beracun budaya kita pada penampilan fisik dan rentetan pemasaran terkait kecantikan tanpa henti yang kita hadapi setiap hari, mungkin sulit untuk mempertahankan citra tubuh yang sehat. Semua orang pernah ke sana. Sekilas pandang di cermin bisa berubah menjadi sesi mope yang diperpanjang. Selain membuat Anda merasa tidak enak, saat menyalahkan diri sendiri tentang penampilan Anda, Anda menggunakan waktu dan energi berharga yang dapat digunakan dengan lebih baik. Beberapa self-talk yang dirancang dengan cermat dapat membantu mengalahkan citra tubuh yang sedih dan membuat Anda siap menghadapi dunia dengan percaya diri.
1. Tubuhku untuk melakukan sesuatu.
Sangat mudah untuk mendapatkan pesan dari budaya kita bahwa hal terpenting dari tubuh Anda adalah seksi. Selain membuat kita terobsesi dengan produk kecantikan terbaru atau kegemaran diet, pesan tersebut mengalihkan perhatian kita dari fakta bahwa tubuh kita memiliki lebih banyak hal penting untuk dilakukan daripada terlihat baik. Tubuh kita untuk melakukan sesuatu. Mereka menggerakkan kita di seluruh dunia. Mereka membantu kita berkomunikasi dan berkreasi. Bahkan jika Anda menghadapi rasa sakit atau cacat tubuh yang parah, tubuh Anda tetap memberi Anda hadiah setiap hari. Lengan Anda mungkin memeluk orang yang Anda cintai. Mata Anda mungkin menghargai warna daun musim yang berubah. Daripada mengkhawatirkan apakah Anda cantik, pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan dengan tubuh Anda. Luangkan waktu untuk menghargai apa yang tubuh Anda lakukan untuk membantu Anda menjalani hari. Terima kasih telah melakukannya.
2. Aku akan memperlakukan tubuhku dengan kebaikan dan rasa hormat.
Saya berharap kita semua dapat mencintai tubuh kita setiap saat setiap hari, tetapi itu tidak realistis untuk kebanyakan orang. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak harus menyukai penampilan Anda untuk memperlakukan tubuh Anda dengan kebaikan dan kasih sayang. Selain itu, meskipun rasa malu terhadap tubuh cenderung memicu pilihan yang tidak sehat, memikirkan tubuh Anda dengan kebaikan dapat membantu Anda merawatnya dengan lebih baik. Lagi pula, sulit untuk menjaga hal-hal yang tidak kita hormati dengan baik. Anda tidak selalu dapat menjamin bahwa orang lain akan memperlakukan tubuh Anda dengan hormat, tetapi Anda dapat berkomitmen untuk menghormati tubuh Anda sendiri, meskipun orang lain mungkin tidak.
3. Aku lebih dari sekadar cermin.
Kita tidak akan pernah hidup di dunia di mana daya tarik fisik tidak penting. Tetapi itu benar-benar tidak perlu terlalu penting. Beristirahatlah dari umpan Instagram Anda, menjauh dari cermin, dan ingatkan diri Anda tentang semua kekuatan Anda yang tidak ada hubungannya dengan penampilan Anda. Penampilan Anda adalah tontonan. Apa yang Anda lakukan dengan hidup Anda adalah acara utama.
4. Aku akan membuat dunia lebih cerah untuk orang lain hari ini.
Tunggu! Apa hubungannya dengan tubuh Anda? Lebih dari yang mungkin Anda sadari. Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan pikiran kita saat merasa sedih adalah dengan mengalihkan fokus kita kepada orang lain. Selain memutus siklus perenungan, tindakan kebaikan terhadap orang lain dapat meningkatkan suasana hati Anda. Cara apa yang lebih baik untuk mengingat bahwa apa yang Anda lakukan lebih penting daripada penampilan Anda selain dengan menunjukkan kebaikan kepada orang lain?
***
Solo, Rabu, 24 Maret 2021. 6:13 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: Aquarius Learning
0 comments:
Posting Komentar