Ketika masalahnya adalah pasangan pengendali, Anda dapat mengubah polanya.
Poin-Poin Penting
- Mengendalikan perilaku pasangan secara berlebihan dapat sangat menantang hubungan.
- Saling menghormati, atau melihat dan mengakui martabat dan nilai yang melekat pada diri Anda berdua, adalah cara positif untuk maju.
- Sangat penting untuk menumbuhkan pikiran, perasaan, dan perilaku hormat tidak hanya terhadap pasangan tetapi juga terhadap diri sendiri.
- Kedua pasangan yang setiap hari mempraktikkan tema saling menghormati dengan menghormati kepribadian satu sama lain dapat melangkah jauh dalam memulihkan suatu hubungan.
Ronny dan Vania telah menjalin hubungan selama dua tahun. Ronny ingin Vania berpakaian dengan cara tertentu, mentolerir jam kerjanya yang panjang, mengirim SMS ke orang lain, dan menerima kritik apa pun yang dia berikan kepadanya. Ketika Vania menyarankan alternatif untuk semua ini, dia cepat marah dan menyatakan bahwa dia tidak mencintainya. Pada awalnya, Vania bingung tetapi melanjutkan, menyangkal preferensinya sendiri. Selama pola itu berlanjut, Ronny tampak puas sementara Vania menjadi semakin frustrasi, tetapi tidak yakin mengapa dia tidak bahagia. Ketika Vania mencari konseling untuk kecemasannya, dia terkejut mendengar dari penyedia kesehatan mental bahwa dia berada dalam hubungan yang mengendalikan. Tidak jarang mereka yang berada di ujung kendali tidak mengenalinya dan polanya dapat berlanjut selama bertahun-tahun sampai gejala kecemasan atau kemarahan muncul.
Richard Fitzgibbons (2019), seorang psikiater dengan pengalaman lebih dari 40 tahun, mengatakan bahwa hanya keegoisan yang berlebihan dan kemarahan yang intens dan terus-menerus menyebabkan lebih banyak kerusakan pada hubungan daripada kendali yang berlebihan. Lalu, apa jalan keluar dari pola seperti itu?
Cara Mengubah Kendali Berlebihan pada Pasangan Anda
Pertama, seperti yang terjadi pada Vania, dia harus mengenali perilaku sebagai pengendali dan karenanya mematahkan penyangkalan bahwa ini terjadi. Ini membutuhkan keberanian dan bisa memakan waktu.
Kedua, setelah memperoleh wawasan, orang yang berada di pihak penerima kendali mungkin telah merusak kepercayaan. Ini perlu diakui. Kurangnya kepercayaan dapat menyebabkan keragu-raguan bahkan untuk memunculkan pola menyakiti pasangan yang terlibat dalam perilaku pengendalian.
Ketiga, dengan terlebih dahulu mempraktikkan pengampunan terhadap pasangannya, orang yang dikendalikan lebih cenderung mendekati yang lain dengan kelembutan daripada dengan tuntutan yang sekarang mungkin tampak dikendalikan oleh orang yang mengendalikan. Pengampunan dapat membuat seseorang lebih reseptif untuk mempercayai orang lain jika orang lain mulai berubah secara positif.
Inti Masalah: Menumbuhkan Rasa Saling Menghormati
Keempat, dan inilah inti persoalan membawa perubahan, yang dikendalikan perlu mengangkat persoalan membina sikap saling menghormati dalam hubungan. Menghormati adalah menghormati martabat orang lain dan martabat dalam diri sendiri, bukan karena apa yang dilakukan tetapi yang lebih penting karena masing-masing adalah pribadi. Rasa hormat bukanlah untuk menerima semua perilaku atau permintaan dari pasangan, melainkan untuk mengakui martabat orang lain hanya karena ini adalah seseorang.
Rasa hormat adalah berpikir terlebih dahulu dengan cara tertentu, dan setiap hari sehingga pemikiran tersebut menjadi terinternalisasi. Ini melibatkan upaya untuk melihat kepribadian yang berharga dalam diri orang lain dan diri sendiri. Apa artinya melihat kepribadian dalam diri orang lain? Artinya: Semua orang, bahkan jika mereka berperilaku dengan cara yang menantang, adalah istimewa, unik, dan tak tergantikan (Budziszewski, 2011). Setiap orang istimewa dan tak tergantikan, misalnya, karena: 1) semua orang unik di dunia ini, memiliki pola DNA khusus mereka sendiri; 2) setiap orang mampu berpikir rasional, bahkan jika ini tidak sepenuhnya diaktualisasikan sekarang; dan 3) setiap orang mampu mencintai, bahkan jika ini membutuhkan banyak pertumbuhan. Jika setiap orang itu unik dan istimewa, maka kita semua memiliki nilai bawaan dan karenanya pantas dihormati, atau kehormatan hanya karena menjadi seseorang. Filsuf Margaret Holmgren (1987) menyarankan agar seseorang menemukan kembali harga diri (martabat terhadap diri sendiri) ketika mencoba untuk menghormati orang lain sehingga ada mutualitas mengenai masalah martabat dan nilai ini. Dengan kata lain, seseorang perlu memupuk ini baik dalam diri orang lain maupun dirinya sendiri.
Setelah berpikir tentang menghargai diri sendiri dan orang lain, maka langkah selanjutnya adalah menumbuhkan rasa hormat dalam hati terhadap orang lain dan diri sendiri. Ini termasuk simpati, kasih sayang, dan seperti yang dikatakan oleh filsuf Joanna North (1987), kelembutan hati. Sekali lagi, memaafkan orang lain dapat menghasilkan kelembutan hati terhadap orang lain.
Berikutnya adalah perubahan perilaku yang dapat mencakup berbicara sedemikian rupa untuk memberi tahu orang lain tentang nilai yang ada dan tidak harus diperoleh. Perilaku tersebut dapat mencakup menyeimbangkan pekerjaan dan menghabiskan waktu dengan orang yang spesial, unik, dan tak tergantikan. Orang-orang sejati, yang memiliki martabat, tidak boleh diabaikan atau dikendalikan. Ini juga membutuhkan latihan setiap hari.
Memperbaiki Kerusakan Sejak Kecil
Terakhir, jika pasangan mengendalikan karena pengalaman sulit dengan orang tua ketika pasangan tumbuh dewasa, ini perlu diungkap dan pasangan dapat didorong untuk memaafkan orang tua atas perilaku kasar atau mungkin mengendalikan.
Rasa hormat, yang dilakukan oleh masing-masing pasangan, terhadap yang lain, dan terhadap diri sendiri, dipraktikkan secara konsisten dalam hal berpikir, merasa, dan berperilaku, dapat mengurangi kebutuhan untuk mengendalikan pasangan, meremajakan hubungan, dan memulihkan kesejahteraan batin sendiri.
***
Solo, Senin, 18 Oktober 2021. 6:09 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: healthshots.com
0 comments:
Posting Komentar