Berat badan ideal dan tubuh yang indah dengan perut yang langsing tanpa lemak merupakan dambaan wanita pada umumnya. Berbagai upaya dilakukan kaum hawa untuk mendapatkan tubuh yang indah terutama dibagian perutnya. Mulai dari cara yang instan dan mudah dengan meminum obat atau ramuan susut perut, menggunakan alat, sedot lemak sampai melakukan olahraga guna mendapatkan perut yang langsing.
Adapun penyebab perut buncit
adalah beberapa kebiasaan yang tidak sehat berikut ini:
Pertama, kebiasaan makan atau ngemil pada malam hari. Bagi anda
yang suka makan atau ngemil pada
malam hari sebaiknya segera menghentikannya.
Kedua, mengkonsumsi alkohol. Kandungan alkohol seperti kalori dan
gula hampir menyamai makanan berlemak sehingga menjadi penyebab perut buncit.
Ketiga, duduk terlalu lama. Jika anda bekerja di kantor dan sudah
terbiasa duduk lama maka dapat menyebabkan perut menjadi buncit, karena posisi
duduk yang kurang baik misalnya terlalu condong ke depan akan memberikan
penekanan pada perut untuk ke depan.
Keempat, kebiasaan tidur sehabis makan. Jadi jangan pernah tidur
setelah makan, karena pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas
sehingga proses pencernaan pun tidak optimal.
Adapun cara yang terbaik untuk
melangsingkan perut adalah dengan mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk yang
menjadi penyebab perut buncit. Dan berikut ini adalah beberapa tips dan cara
melangsingkan perut yang sehat tanpa efek samping.
Mengatur Pola Makan
Pola makan yang kurang teratur
merupakan pemicu utama perut buncit. Pola makan yang sehat dan teratur bisa
mencegah dan membantu mengecilkan perut buncit. Berikut adalah saran makanan
yang perlu dikonsumsi dan yang perlu dihindari oleh para pemilik perut buncit
yaitu:
Hindarilah Makanan yang Berkarbohidrat Tinggi
Makanan yang mengandung
karbohidrat lebih mudah dikonversikan menjadi lemak sehingga menambah
penumpukan lemak di area perut. Pemilik perut buncit dianjurkan untuk tidak
mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat pada malam hari karena pada
malam hari tubuh kita sedikit beraktifitas sehingga proses metabolisme tubuh
tidak sempurna.
Hindarilah Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng memang
memiliki cita rasa yang mengundang selera makan tinggi. Yang sudah terbiasa
apalagi sudah menjadi hobi dan trend makanan
ini sangat susah dihindari karena semakin gampangnya makanan jenis ini
ditemukan. Kehadiran makanan cepat saji membuat kita mudah tergoda sehingga
membuat lemak yang menumpuk semakin tak terkendali.
Hindarilah Makan sebelum Tidur
Hindarilah makan sebelum tidur
karena pada saat tidur, aktifitas
pencernaan manusia terhenti akhirnya makanan yang seharusnya dicerna menjadi
menumpuk dan menghasilkan gas yang dapat memicu perut kembung.
Konsumsi Makanan Berserat
Mulailah mengkonsumsi makanan
yang berserat yang membantu proses pencernaan dengan sempurna. Buah-buahan
adalah pilihan makanan terbaik yang
wajib dikonsumsi untuk membantu mengecilkan perut buncit.
Hindarilah Mengkonsumsi Makanan Asin
Mengkonsumsi makanan asin yang
berlebihan berkontribusi edema dan kembung dan dapat menarik air dalam jumlah
banyak.
Hindarilah Makanan dan Minuman yang Bersoda
Makanan dan minuman yang bersoda
memicu perut buncit karena jenis minuman yang mengandung soda mengandung gas.
Konsumsilah Banyak Air
Mengkonsumsi banyak air putih
dapat menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah dalam
tubuh.
Berolahraga Secara Teratur
Banyaknya aktifitas yang membuat
manusia kadang melupakan olahraga. Padahal olahraga adalah cara yang terbaik
untuk terhindar dari perut buncit. Dengan berolahraga yang teratur metabolisme
tubuh meningkat, sehingga tubuh lebih cepat membakar lemak yang menumpuk.
Olahraga juga membuat tubuh lebih sehat dan segar.
Menjalani Pola Hidup Sehat dan Teratur
Pola hidup yang tidak teratur
menjadi penyebab yang paling banyak perut buncit. Diantaranya adalah
mengkonsumsi alkohol. Pemahaman masyarakat yang meyakini bahwa alkohol adalah
zat pembakar lemak dengan cepat ternyata salah. Pasalnya alkohol mengandung
kalori dan gula yang berlebih yang sulit dicerna tubuh sehingga justru menumpuk
lemak di area perut.
Kesadaran akan bahaya dan efek
perut buncit akan sangat membantu untuk mengurangi kebiasaan-kebiasan buruk
yang menyebabkan perut buncit. Semoga tips tadi bisa menjadi alternatif solusi
bagi anda yang mempunyai permasalahan pada perut dan ingin melangsingkannya.
Salam sehat penuh cinta.
***
Solo, Senin, 27 Oktober 2014
Suko Waspodo
ilustr: vemale.com
0 comments:
Posting Komentar