Mengelola emosi besar dan menyakitkan dari anak-anak dan remaja yang berjuang dengan perhatian.
Poin-Poin Penting
- Masalah fokus pada anak-anak dan remaja memicu kecemasan, depresi, dan kemarahan dan dapat menguras harga diri mereka.
- Orang tua dan guru yang memimpin dengan empati akan lebih mampu terhubung dengan anak-anak yang tertekan secara emosional dengan masalah fokus.
- Strategi yang membantu meningkatkan fungsi eksekutif pada anak-anak dan remaja membantu mereka mengatasi perjuangan dengan harga diri.
Fungsi eksekutif adalah seperangkat keterampilan mental yang mencakup fokus, serta memori kerja, pemikiran fleksibel, dan pengendalian diri. Kita menggunakan keterampilan ini setiap hari untuk belajar, bekerja, dan mengelola kehidupan sehari-hari. Masalah dengan fungsi eksekutif dapat membuat sulit untuk fokus, mengikuti arahan, dan menangani emosi, antara lain. Tidak mengherankan, anak-anak dengan masalah fokus memiliki perjuangan besar dengan kecemasan, depresi, kemarahan—dan harga diri.
Seperti yang dijelaskan dalam buku karya Jeffrey Bernstein Ph.D. , "The Anxiety, Depression, & Anger Toolbox for Teens", sementara kebanyakan anak berharap untuk berhasil di kelas di sekolah dan ketika berhubungan dengan teman sebaya, bidang akademik dan sosial tidak mudah bagi anak-anak dengan masalah fokus. Nyatanya, sekolah dan teman-teman menjadi garda depan bagi banyak anak yang teralihkan perhatiannya.
Tahun Ajaran Baru Berarti Peluang Baru
Saat tahun ajaran baru ini dimulai, penting untuk menyadari bahwa sama frustasinya dengan kehidupan bagi anak-anak yang mudah teralihkan perhatiannya, hal itu dapat menjadi lebih menantang bagi orang tua dan guru mereka. Yang memperumit masalah adalah bahwa orang tua mendapatkan pikiran beracun [misalnya, "Dia hanya malas" (pikiran beracun) versus "Dia benar-benar memutar rodanya, macet dan berjuang." (Pikiran empatik dan lebih realistis)]. Sayangnya, orang tua yang kehabisan akal dengan apa yang saya sebut "sindrom frustrasi orang tua" bereaksi keras terhadap anak-anak mereka yang terganggu.
Jelas, anak-anak dan remaja yang menerima frustrasi orang tua mereka (pikirkan tentang email dan panggilan telepon dari sekolah dan tugas yang hilang yang muncul di portal nilai sekolah) biasanya menjadi lebih teralihkan. Bicara tentang siklus pengalih perhatian yang merusak. Untuk membantu anak-anak ini, sangat penting bagi orang tua untuk belajar memahami dan mengelola frustrasi mereka sendiri serta anak-anak mereka yang terganggu. Masalah keteralihan pada anak-anak dapat memiliki lebih dari satu penyebab dan alasan paling umum tercantum di bawah ini.
Apa Penyebab Distraksi pada Anak?
Distraksi pada anak dapat disebabkan oleh salah satu atau kombinasi dari beberapa sumber, antara lain:
- Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dan ketidakmampuan belajar
- Kecemasan
- Depresi
- Perubahan besar dalam hidup (misalnya, perceraian, relokasi)
- Tingkat stres sehari-hari yang tinggi
- Mempelajari ketidakmampuan
Terlepas dari penyebab keteralihan, hasil akhirnya adalah bahwa anak-anak yang teralihkan akan berakhir dengan harga diri yang hancur.
Meningkatkan Harga Diri pada Anak Dengan Masalah Fokus
Orang tua dan guru memiliki hak untuk merasa frustrasi ketika mengelola anak-anak yang terganggu. Pada saat yang sama, memberi tahu anak yang terganggu perhatiannya bahwa jika mereka tidak dapat memperhatikan, mereka mungkin akan gagal atau dikeluarkan dari sekolah, bagaimanapun, hampir tidak pernah membantu anak tersebut menjadi lebih baik. Lebih buruk lagi, ini lebih cenderung menciptakan perasaan tidak mampu dan malu. Strategi yang lebih mungkin untuk berhasil adalah dengan menjelaskan bahwa Anda bangga dengan betapa kerasnya anak Anda telah bekerja untuk mencapai kesuksesan, meskipun ia telah ditantang dengan keteralihan.
Bagaimana kita dapat lebih meningkatkan kemampuan anak yang terganggu untuk mengatasi di dalam dan di luar rumah dengan frustrasi dan perasaan marah, putus asa, atau keraguan diri yang sering menyertai masalah fokus mereka? Di bawah ini beberapa strategi lebih lanjut.
1. Sampaikan empati.
Ingatlah bahwa anak yang rentan gangguan sedang berjuang dengan perasaan tidak mampu. Sangat penting bagi orang tua untuk berempati dengan anak-anak mereka yang frustrasi. Anak-anak ini membutuhkan pemahaman dan dorongan ekstra untuk tetap termotivasi. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Aku tahu kamu frustrasi karena menyelesaikan ini. Bagaimana kita bisa membuat kemajuan?" Kadang-kadang hanya dengan mendengar ini akan membantu anak-anak yang teralihkan perhatiannya.
2. Bersikap tenang, tegas, dan tidak mengendalikan.
Hindari berteriak. Berteriak sebenarnya hanyalah amarah orang dewasa yang hanya mengaburkan pikiran anak Anda, membuatnya lebih mudah teralihkan. Tetap tenang, menyatakan harapan yang jelas, dan berusaha untuk tidak memerintah anak-anak ini adalah formula untuk sukses.
3. Sampai ke dasar masalah.
Ingatlah bahwa anak Anda tidak jahat ketika dia frustrasi. Alasan sebenarnya untuk kecemasan dan kemungkinan air mata adalah bahwa dia sedang berjuang dengan tugas yang berada di luar kemampuannya saat ini. Tetap waspada terhadap frustrasi dan ingat apa yang membuat anak Anda merasa pekerjaan rumah sulit dilakukan.
Ini lebih produktif dan lebih sehat daripada hanya melihat anak Anda sebagai "malas". Terus ajukan pertanyaan untuk menentukan, misalnya, apakah anak Anda frustrasi karena dia tidak mengerti bagian-bagian kalimat atau karena dia ingin menelepon teman. Cobalah untuk melihat seberapa banyak anak Anda mempelajari materi di sekolah dan apa yang membuat masalah ini terlalu sulit. Setelah Anda mengidentifikasi bahwa ada area masalah atau kekurangan keterampilan, Anda dapat mengerjakannya atau melibatkan guru untuk membantu mengajarkan kembali materi tersebut.
4. Jangan menunggu drama dan air mata.
Fokus pada tanda-tanda pertama kehancuran dan campur tangan di awal rangkaian peristiwa. Apakah putri Anda gelisah, menatap ke luar angkasa, atau tampak enggan untuk memulai pekerjaan? Perhatikan saat-saat itu sebelum Anda hanya bergumam, "Oh tidak, ini dia lagi..."
5. Memecah masalah besar menjadi yang lebih kecil.
Strategi ini biasanya diabaikan dan kurang dimanfaatkan. Anak-anak yang terganggu akan merasa lebih termotivasi oleh keberhasilan kecil versus kegagalan besar. Anak Anda mungkin perlu istirahat, atau bantuan untuk mengubah proyek besar menjadi serangkaian pekerjaan kecil. Anak-anak mungkin membutuhkan orang dewasa untuk memasok struktur. Orang tua yang melihat diri mereka sebagai pelatih manajemen distraksi sangat membantu situasi. Misalnya, mengatakan, "Ya, masalah ini sulit, tetapi mari kita lihat apa yang bisa kita lakukan. Mari kita lakukan satu pertanyaan bersama, lalu kamu coba yang kedua dan aku akan siap membentu kesulitanmu." Memberi contoh perhatian yang tenang pada suatu tugas sering kali memiliki dampak yang menenangkan pada anak-anak.
6. Gunakan daftar periksa.
Bantu anak Anda membiasakan diri membuat daftar tugas. Sangat menguatkan untuk dapat mencoret tugas dari daftar.
7. Manfaatkan kesuksesan masa lalu.
Jika anak Anda frustrasi karena tidak bisa mendapatkan pukulan di lapangan baseball, ingatkan anak Anda saat dia belajar melakukan trik baru di skateboard dan tanyakan, "Apa yang berhasil untukmu? saat dia melakukannya dengan baik dan mendorongnya untuk menggunakan strategi yang sama dalam situasi baru ini."
8. Fokus pada saat ini.
Hadiah di masa depan tidak bekerja dengan baik untuk anak-anak yang mudah frustrasi. Sesuatu yang lebih mendesak perlu terjadi. Stiker baru yang berwarna-warni saat dia menyelesaikan soal matematika dapat mendorong putri kecil Anda untuk melanjutkan ke soal berikutnya. Hindari membuat hasil atau insentif terlalu besar atau jangka panjang. Mengatakan pada bulan Oktober, "Kamu bisa mendapatkan sepeda baru pada saat kenaikan kelas nanti jika menyelesaikan pekerjaan rumahmu lebih sering," adalah hadiah yang terlalu jauh di masa depan.
10. Jaga komunikasi proaktif dan terbuka dengan guru anak Anda.
Anak-anak yang terganggu cenderung menutup diri dengan cepat ketika mereka menghadapi rintangan. Namun, kabar baiknya adalah Anda dapat membantu anak Anda agar tidak tenggelam dan terus berenang jika Anda tetap aktif dan terlibat.
11. Ingatlah untuk menjadi penolong tetapi bukan pemberi semangat.
Melakukan terlalu banyak untuk membantu anak Anda menyelesaikan tugas yang sulit mungkin terasa menyenangkan baginya, tetapi itu tidak baik untuknya. Ingatlah bahwa anak-anak yang terganggu sering kali dikelilingi oleh hal-hal negatif dan mulai mengharapkan kegagalan. Di tengah tantangan besar mereka, mudah bagi anak-anak yang terganggu untuk merasa bahwa mereka sering bermasalah dan lebih rendah dari teman sebayanya. Biarkan anak Anda tahu bahwa selain mencintainya, Anda percaya padanya.
Pikiran Akhir
Sebanyak yang Anda harapkan anak Anda yang terganggu akan mengatasi keteralihan mereka di jalan, itu jauh dari pasti. Untuk beberapa anak, gejalanya membaik seiring bertambahnya usia dan belajar menyesuaikan diri. Lainnya, karena genetika mereka, mungkin menunjukkan kecenderungan terus-menerus terhadap gangguan. Ingatlah bahwa anak-anak yang mudah terganggu dengan peluang terbaik untuk menjadi orang dewasa yang dapat menyesuaikan diri dengan baik adalah mereka yang memiliki orang tua yang penuh kasih dan suportif yang bekerja sama dengan staf sekolah, petugas kesehatan mental, dan penyedia layanan kesehatan mereka (bila diperlukan).
***
Solo, Senin, 23 Agustus 2021. 9:01 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: The Center for the Advancement of Christian Educat
0 comments:
Posting Komentar