Gairah adalah emosi yang kuat yang mengilhami kita untuk melakukan hal-hal indah. Mengejar gairah atau melakukan hal-hal yang kita sukai membawa kepuasan emosional tidak seperti yang lain.
Rasanya luar biasa melakukan sesuatu yang Anda rasa seharusnya Anda lakukan; sesuatu yang menerangi dunia Anda dan membuat kerja keras itu berharga.
Tetapi apa yang Anda lakukan ketika Anda merasa gairah Anda memudar? Bagaimanapun, gairah adalah puncak dalam spektrum emosional, dan sulit untuk tetap berada di puncak tanpa jatuh secara berkala. Hari-hari buruk dan masa-masa sulit benar-benar dapat mengganggu gairah itu.
Ini juga bisa menjadi jauh lebih tidak menyenangkan begitu realitas gairah itu meresap. Banyak gairah memiliki banyak kerja keras dan membosankan yang menyertainya.
Tetapi ada beberapa cara untuk mencapai puncak pemenuhan itu dan mendapatkan kembali gairah Anda untuk sesuatu ketika Anda tampaknya telah kehilangannya.
1. Istirahat.
Sesuatu yang berlebihan tidak pernah baik. Anda mungkin merasa kurang bergairah tentang sesuatu karena Anda lelah atau kelelahan. Tidak ada yang bisa menyala terang sepanjang waktu. Mencoba hanya akan menghabiskan energi dan kesehatan Anda sampai Anda merasa lesu dan tidak mampu.
Beristirahatlah dari gairah Anda. Letakkan, jangan memikirkannya, jangan khawatir tentang itu, dan singkirkan sepenuhnya dari pikiran untuk sementara waktu. Kemudian mengambilnya kembali nanti. Setelah Anda mengambilnya kembali nanti, pastikan untuk memasukkan istirahat reguler dalam jadwal Anda untuk tidak melelahkan diri sendiri lagi - itu berarti istirahat dari segala sesuatu secara umum, tetapi juga istirahat sejenak dari gairah Anda.
Anda mungkin juga terlalu fokus pada gairah Anda dan mengabaikan area lain dalam hidup Anda. Misalnya, mungkin seseorang dengan gairah berkebun masuk ke bisnis lansekap. Dia kadang-kadang bekerja dua belas jam sehari, lima atau enam hari seminggu untuk mencari nafkah dari bisnis. Dia hidup, makan, tidur, dan bernafas dengan berkebun karena bukan hanya itu passionnya, tetapi juga pekerjaannya.
Menurut Anda, berapa lama waktu yang dibutuhkan pemilik bisnis itu untuk kehabisan tenaga? Tentu, dia suka berkebun dan lansekap, tetapi melakukan satu hal selama ribuan jam akan memakan korban. Itu akan membunuh cinta dan gairahnya untuk hal yang dia lakukan. Dia akan membutuhkan istirahat. Dia akan membutuhkan minat dan hasrat lain untuk tidak menghabiskan semua bahan bakar yang dia miliki untuk berkebun.
2. Tetapkan tujuan yang berbeda dalam gairah Anda.
Anda mungkin menderita karena kurangnya gairah karena monoton. Sulit untuk tetap cerdas dan bersemangat melakukan hal yang sama berulang-ulang. Variasi dapat membantu memicu kreativitas Anda dan membuat Anda kembali ke alur yang benar.
Apa jenis tujuan yang dapat Anda tetapkan yang akan membantu gairah Anda? Apakah ada sesuatu yang berdekatan yang dapat membantu memperluas wawasan Anda? Misalnya, katakanlah Anda seorang pelukis cat air. Cat air adalah apa yang Anda lakukan. Mungkin sudah waktunya untuk mengambil kelas melukis cat minyak dan melihat apa yang bisa Anda buat di media itu.
Mungkin Anda akan menemukan gairah baru dengan melengkapi gairah lama Anda.
3. Renungkan mengapa Anda memulai.
Sebuah karya yang penuh gairah tidak selalu tentang apa yang bisa Anda dapatkan darinya. Terkadang gairah didorong karena kita hanya merasa kuat tentang suatu hal. Ini mungkin tidak artistik atau menguntungkan. Ini mungkin tidak memberikan banyak bonus tambahan atau bahkan perasaan senang.
Misalnya, seseorang mungkin bersemangat untuk menjadi sukarelawan untuk membantu orang yang ingin bunuh diri, tetapi kemungkinan besar dia tidak akan dengan senang hati keluar dari call center di penghujung hari.
Juga mudah untuk ditarik ke arah yang berbeda saat mengejar hasrat Anda bersama orang lain. Selalu ada berbagai pekerjaan yang perlu dilakukan, tugas yang perlu diurus, hal-hal yang penting jika Anda ingin mencapai tujuan utama hasrat Anda. Dan aktivitas lain itu mungkin tidak memberikan kepuasan emosional yang sama seperti gairah inti itu sendiri.
Anda mungkin dapat menghubungi kembali hal itu dengan kembali ke alasan Anda memulainya.
Misalnya, seseorang yang merasa terinspirasi untuk membantu orang lain mungkin terdorong oleh saat-saat dia tidak memiliki siapa-siapa. Dia mungkin perlu kembali ke apa yang awalnya memicu gairahnya. Itu mungkin melibatkan merenungkan kesepiannya sendiri, jalan yang dia ambil untuk sampai ke tempat dia sekarang, dan orang-orang yang membantunya. Atau mungkin dia bisa mendapatkan lebih banyak langsung dengan membantu orang lebih langsung daripada akhir-akhir ini ketika perhatiannya ditarik ke tempat lain.
4. Sentuh tujuan Anda.
Rasa tujuan terikat dengan perasaan motivasi itu. Beberapa orang cukup beruntung untuk memiliki "Mengapa?" yang kuat. di balik hasrat dan tujuan mereka. Mereka merasa terpanggil atau terdorong untuk melakukan hal tertentu karena hal itu hanya menyulut api yang berkobar di dalam diri mereka.
Tetapi, sekali lagi, itu adalah sesuatu yang bisa membuat Anda menjauhkan diri darinya. Tanggung jawab lain menumpuk. Hidup terjadi. Sangat mudah untuk menarik diri dari rasa tujuan jika Anda tidak berhati-hati untuk bekerja selaras dengannya. Tetap selaras dengannya mungkin memerlukan lebih banyak kontemplasi dan tujuan yang berbeda dari yang Anda kejar.
Dan jika Anda tidak memiliki tujuan, Anda dapat mencoba mendorong pikiran Anda ke arah itu sendiri. Anda dapat memutuskan, "Saya ingin ini menjadi tujuan saya," dan kemudian mulai melakukan pekerjaan yang diperlukan agar Anda dapat mencapainya. Anda mungkin menemukan bahwa otak Anda menciptakan gairah dan tujuan itu sebagai efek samping dari melakukan pekerjaan.
5. Jadwalkan waktu untuk fokus pada passion Anda.
Apakah Anda menghabiskan cukup waktu dengan hasrat Anda? Hidup terkadang bisa menjadi sangat sibuk. Kita memiliki semua tanggung jawab dan kekhawatiran ini. Ada tagihan yang harus dibayar, makanan untuk dimasak, keluarga yang harus diurus, tenggat waktu yang harus dipenuhi, dan tumpukan cucian tanpa akhir yang sepertinya tidak pernah habis.
Semua hal ini dan lebih banyak lagi akan mendorong waktu dan jadwal pribadi Anda. Itulah mengapa Anda perlu memastikan bahwa Anda menciptakan waktu dalam jadwal sibuk Anda untuk benar-benar melakukan hal-hal yang memicu gairah Anda. Tuliskan langsung ke dalam jadwal Anda sebagai waktu perawatan diri jika perlu. Memelihara kesehatan emosional dan mental Anda dengan melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia itu penting.
6. Fokus pada hal positif.
Terkadang kita merusak kesenangan kita sendiri dalam hidup dengan terlalu fokus pada hal-hal negatif. Tidak akan pernah ada yang sempurna. Bukan hidup Anda, bukan nafsu Anda. Akan selalu ada beberapa hal negatif bermunculan di sana-sini untuk mencoba menyeret Anda ke bawah.
Sikap optimis dan fokus pada aspek yang lebih positif dari gairah Anda dapat membantu menjaga cahaya itu tetap menyala. Tentu, masalah akan datang dan pergi, tetapi Anda tidak perlu merenungkannya. Sebaliknya, Anda bisa membiarkannya pergi dan terus bergerak maju menuju hal-hal cerah yang ingin Anda alami tentang gaitah Anda.
7. Cobalah sesuatu yang baru.
Kelelahan adalah satu hal. Mungkin Anda telah melakukan sesuatu yang memberi Anda banyak gairah untuk waktu yang lama, Anda perlu istirahat darinya, dan bisa kembali melakukannya di lain waktu.
Tetapi bagaimana jika itu tidak berhasil? Yah, mungkin juga gairah Anda untuk hal tertentu baru saja berjalan dengan sendirinya.
Mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk mencoba sesuatu yang baru dan berbeda sama sekali. Mungkin sudah waktunya untuk mengesampingkan hasrat itu dan mencari pengalaman baru. Orang menjadi lelah dan bosan dengan sesuatu, terutama jika mereka telah melakukannya dalam waktu yang lama. Tidak ada yang salah dengan itu.
8. Carilah perubahan lingkungan.
Mungkin bukan karena Anda kehilangan gairah, tetapi mungkin Anda sudah kehabisan gairah. Lingkungan yang beracun atau orang-orang dapat berbuat lebih banyak untuk membunuh kesenangan Anda terhadap suatu aktivitas daripada apa pun.
Contoh umum adalah video game online yang kompetitif. Jika Anda seorang gamer online, Anda sudah tahu persis apa yang sedang kita bicarakan. Jika tidak, mari kita jelaskan. Game apa pun dengan sedikit sifat kompetitif akan berubah menjadi tangki limbah beracun dalam waktu singkat.
Tidak masalah jika permainan telah keluar selama satu dekade atau lima belas menit, akan ada orang yang menghina Anda, keluarga Anda, melontarkan hinaan rasial, mengklaim Anda seorang peretas, dan apa saja yang bisa mereka buat.
Kebanyakan orang tidak bisa bersenang-senang di lingkungan seperti itu. Ini mengusir orang-orang yang sehat secara emosional dan seimbang yang tidak mentolerir perilaku semacam itu atau bahkan orang-orang yang hanya ingin bersenang-senang.
Pertimbangkan lingkungan tempat Anda mempraktikkan gairah Anda. Apakah ini masalah lingkungan? Apakah orang-orang di sekitar Anda? Anda mungkin dapat menyalakan kembali gairah Anda dengan perubahan lingkungan.
Ini berlaku untuk pekerjaan atau karier yang juga Anda sukai. Jika atasan Anda tidak terlalu bersemangat, atau secara langsung negatif tentang perusahaan atau pekerjaan yang Anda lakukan, itu dapat membunuh gairah yang pernah Anda miliki untuk apa yang Anda lakukan. Rekan kerja beracun lainnya atau lingkungan yang terlalu beracun pada umumnya dapat melakukan hal yang sama. Menemukan tempat baru untuk bekerja mungkin seperti siang dan malam dalam hal pengalaman Anda – Anda mungkin mengalami peremajaan gairah secara tiba-tiba karena berada di lingkungan yang lebih positif.
9. Jangan terjebak dalam kompetisi jika Anda tidak mau.
Berbicara tentang kompetisi, Anda mungkin menemukan gairah Anda memudar jika ini hanya hal yang menyenangkan bagi Anda yang didorong menjadi lebih. Kita terus-menerus dikelilingi oleh pesan budaya hiruk pikuk. Apa yang Anda lakukan sebagai pekerjaan sampingan? Ubah gairah Anda menjadi pekerjaan sampingan sehingga Anda dapat menghasilkan lebih banyak uang.
Yah, mungkin gairah Anda tidak dimaksudkan untuk menjadi pekerjaan sampingan. Tidak semua yang Anda lakukan perlu menghasilkan uang. Anda diperbolehkan memiliki hasrat dan hobi yang tidak mengharuskan Anda bersaing atau menghasilkan uang.
Dan beberapa orang hanya takut mengubah segalanya menjadi kompetisi, apakah itu perlu atau tidak. Mari kembali ke contoh video game online sebelumnya. Beberapa orang mengubah aktivitas kelompok yang pada dasarnya tidak kompetitif menjadi kompetisi tanpa alasan lain selain ego mereka sendiri atau kurangnya harga diri. Mereka berdiri untuk mendapatkan apa-apa dengan bersaing. Sebaliknya, mereka menggunakan kinerja mereka sebagai alasan untuk mengalahkan pemain lain di atas kepala dengan seberapa banyak mereka payah.
Apakah persaingan yang menyakiti gairah Anda? Apakah Anda membandingkan diri Anda dengan kinerja orang lain alih-alih menemukan kepuasan dalam aktivitas Anda? Apakah persaingan adalah sesuatu yang Anda paksakan pada diri Anda sendiri? Atau apakah orang lain memaksakannya pada Anda? Anda tidak harus memainkan permainan itu dengan siapa pun jika Anda tidak mau. Yang harus Anda lakukan adalah mengatakan, "Saya tidak tertarik untuk bersaing." dan mundur darinya.
Anda tidak harus menjadi yang terbaik dalam segala hal atau segalanya. Berpartisipasi saja dapat memberikan kepuasan, kebahagiaan, dan bahan bakar gairah Anda.
10. Terimalah bahwa hasrat Anda mungkin tidak seperti yang Anda bayangkan.
Terkadang mimpi kita tidak sejalan dengan kenyataan. Faktanya, itu mungkin benar lebih sering daripada tidak. Gairah Anda mungkin sesuatu yang Anda bayangkan dengan jelas di benak Anda, tetapi gambaran itu tidak serta merta sejalan dengan realitas gairah. Putus hubungan itu dapat menguras dan membunuh gairah dengan cukup cepat.
Mari beri Anda contoh dunia nyata untuk menjelaskan hal ini dengan lebih baik.
Katakanlah Sally sangat menyukai binatang. Dia benar-benar mencintai hewan dalam segala bentuk, besar dan kecil, dan ingin masuk ke ilmu kedokteran hewan untuk membantu hewan. Bagian yang disayangkan dari seorang penyayang binatang yang masuk ke ilmu kedokteran hewan adalah bahwa dia harus berurusan dengan menyaksikan hewan menderita sepanjang waktu.
Lebih jauh lagi, dia mungkin dipanggil untuk melakukan hal-hal seperti mengistirahatkan hewan-hewan yang disalahgunakan yang tidak dapat diselamatkan. Dia harus berurusan dengan orang-orang yang tidak menghargai hewan peliharaan atau hewan mereka sebagai makhluk hidup tetapi sebagai milik untuk digunakan dan dibuang ketika mereka mau.
Itu adalah sesuatu yang orang tidak benar-benar mempertimbangkan ketika mereka memiliki gairah atau merasa tergerak untuk menuju ke beberapa jenis membantu karir. Untuk menjadi seorang penolong, Anda harus menyaksikan penderitaan secara teratur, dan Anda harus menemukan cara untuk menerimanya; jika tidak, itu akan membakar Anda dan memadamkan gairah Anda. Jadi bagi sebagian orang, mereka harus menemukan cara untuk menjaga api itu tetap menyala sendiri karena penghargaan atau ucapan terima kasih bisa jadi langka.
11. Hindari mengubah gairah Anda menjadi identitas Anda.
Beberapa orang kehilangan gairah mereka dengan mengubahnya menjadi identitas mereka. Dengan melakukan itu, mereka kehilangan bagian yang lebih besar dari diri mereka sendiri atau gagal untuk terus tumbuh secara pribadi. Sebaliknya, mereka membuang semua energi mereka ke dalam gairah itu dan mengabaikan pengasuhan orang lain.
Katakanlah, misalnya, Valerie ingin menjadi ilmuwan. Dia ingin menjadi ilmuwan sejak dia masih kecil. Dia menyukai segala sesuatu tentang proses sains, pengetahuan, pembelajaran, dan sifat lapangan. Dia melemparkan dirinya sepenuhnya ke dalamnya. Dia terus belajar, melahap materi, dan berusaha untuk diakui sebagai ahli di bidangnya.
Dia menghabiskan begitu banyak waktu bekerja untuk menjadi ilmuwan sehingga bagian lain dari kehidupan dan dirinya diabaikan. Dia tidak berolahraga atau makan dengan baik – sulit menemukan waktu untuk itu ketika dia harus memenuhi tenggat waktu ini. Dia tidak memelihara teman-temannya atau membangun hubungan – itu membutuhkan waktu yang tidak dia miliki dengan semua tanggung jawab pekerjaannya.
Dan dia berfokus pada hasratnya selama bertahun-tahun, yang dapat membawa kehidupan profesionalnya ke tingkat yang sangat tinggi. Yah, dengan asumsi semuanya berjalan seperti yang dia harapkan. Tetapi mungkin tidak. Mungkin dia kelelahan setelah beberapa tahun berurusan dengan akademisi. Mungkin dia membenci kompetisi 'mempublikasikan atau binasa' yang terlibat dalam mengamankan pendanaan, yang mungkin tidak selalu menjadi hal yang paling etis atau jujur untuk dilakukan. Atau mungkin dia terkena masalah medis yang sangat mengganggu kemampuannya untuk menjadi Valerie the Scientist, dan dia tidak bisa menjadi ilmuwan lagi.
Gairah itu indah, tetapi itu tidak bisa menjadi satu-satunya. Gairah tidak akan menggantikan semua bagian lain dari menjadi manusia. Gairah itu tidak akan dapat diandalkan selama sisa hidup Anda. Ini mungkin bertambah dan berkurang. Ini mungkin berkurang. Faktor eksternal yang tidak dapat Anda kendalikan dapat benar-benar mengganggu kemampuan Anda untuk mengejar gairah Anda.
Lalu apa?
Nah, maka Anda harus menemukan gairah baru atau mencoba menyalakan kembali yang lama, yang jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
12. Bicaralah dengan profesional kesehatan mental.
Apakah Anda menemukan bahwa Anda baru saja kehilangan gairah untuk satu hal? Atau banyak hal? Karena jika banyak hal, mungkin Anda sedang menghadapi stres atau depresi yang berdampak negatif pada kemampuan Anda untuk merasakan emosi Anda.
Jika itu masalahnya, maka Anda harus mempertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental tentang apa yang Anda alami. Masalah-masalah semacam ini biasanya tidak dapat diperbaiki dengan sendirinya. Anda mungkin memerlukan bantuan tambahan dari profesional yang berkualifikasi.
Depresi adalah hal yang licik. Itu bisa merayap pada Anda dan perlahan-lahan menguras warna dan kegembiraan dari hidup Anda sampai suatu hari Anda melihat sekeliling dan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang terjadi?"
Sayangnya, ada banyak situasi stres di luar sana yang dihadapi orang. Mereka pasti dapat memicu depresi dan menghambat gairah Anda. Berbicara dengan seorang profesional adalah jalan yang baik untuk diambil jika Anda mengalami kesulitan untuk merasa bahagia atau bersemangat tentang apa pun.
***
Solo, Minggu, 15 Agustus 2021. 9:33 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: ACR
0 comments:
Posting Komentar