Seberapa sering Anda mendengar orang-orang berusia akhir 40-an dan awal 50-an memberi tahu Anda bahwa mereka sudah selesai dengan kehidupan, mengalami masa-masa sulit, menghadapi krisis eksistensial, atau hal lain yang serupa? Saya yakin itu terjadi beberapa kali, itulah sebabnya Anda mungkin juga takut akan krisis paruh baya.
Apa Itu Krisis Paruh Baya?
Istilah "krisis paruh baya" digunakan dengan sangat longgar. Seorang pria yang mengalami hari yang berat di pekerjaannya atau ibu baru yang tidak bisa tidur nyenyak di malam hari mungkin melemparkan istilah ini dalam percakapan mereka, misalnya.
Meskipun mengalami krisis paruh baya mungkin terjadi dalam kedua situasi, itu tidak seluas yang orang anggap. Beberapa bahkan percaya bahwa tidak ada yang namanya krisis paruh baya.
Sekarang, terserah Anda apakah Anda setuju dengan itu atau tidak, tetapi kenyataannya adalah bahwa ada tren krisis yang berulang pada kebanyakan orang di usia 40-an dan 50-an.
Apa Penyebab Krisis Paruh Baya?
Kita biasanya mengembangkan rutinitas dalam hidup kita, yang berkisar di sekitar kantor, keluarga, dan teman-teman. Minggu yang sibuk sering diikuti oleh akhir pekan yang penuh pesta, dan lingkaran itu terus berlanjut. Ketika siklus ini terganggu sedikit pun, kita merasa tidak nyaman. Lebih sulit lagi jika gangguan ini terjadi di usia paruh baya ketika Anda benar-benar kehilangan kecenderungan untuk menyesuaikan diri dengan perubahan.
Selain itu, orang kehilangan rasa kepuasan. Tidak peduli seberapa berkualitas gaya hidup Anda, kurva kebahagiaan mulai turun dari masa remaja Anda hingga Anda berusia 50 tahun sebelum mulai meningkat lagi.
Jadi, yang terjadi adalah Anda merasa ketidaknyamanan sekecil apa pun telah membahayakan hidup mereka. Secara alami, sekitar waktu ini, banyak perubahan telah terjadi. Misalnya, kerugian finansial, masalah kesehatan, perubahan karir, kematian orang yang dicintai, kehilangan emosional, perceraian, dan lain-lain.
Dengan grafik kebahagiaan yang sudah menipis, perubahan signifikan seperti yang disebutkan di atas mengguncang orang-orang tersebut sepenuhnya. Dengan kata lain, cara pandang mereka terhadap kehidupan menjadi sangat negatif. Semuanya tampak berantakan. Bagaimanapun, hal-hal kecillah yang menumpuk di zaman ini dan membuat orang itu melalui masa-masa sulit.
3 Tanda Bahwa Anda Sedang Mengalami Krisis Paruh Hidup
Krisis paruh baya bukan hanya sumber ketidaknyamanan yang kecil. Terkadang, sulit untuk mengetahui apakah Anda adalah korban dari krisis eksistensial atau hanya melalui hari yang buruk. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan krisis paruh baya.
1. Sinyal Fisik
Sangat mudah untuk melihat tanda-tanda fisik. Lebih sering daripada tidak, orang hanya menyadari bahwa ada sesuatu yang salah setelah melihat perubahan dalam tubuh mereka.
Gejala fisik dari krisis paruh baya sangat mirip dengan gejala depresi. Efek yang paling umum terlihat pada berat badan Anda. Anda bisa mendapatkan atau kehilangan banyak dari itu. Bagaimanapun juga, biasanya tidak ada penjelasan pasti untuk perubahan itu kecuali bahwa hidup Anda tidak terasa sama.
Anda mungkin juga mengalami rasa sakit dan nyeri yang tidak terduga. Misalnya, Anda tiba-tiba mulai merasakan sakit yang luar biasa di punggung bagian bawah tanpa alasan. Suatu hari, lengan Anda sakit. Keesokan harinya, Anda tiba-tiba sakit kepala.
Krisis paruh baya dapat meningkatkan rasa tidak aman Anda. Anda mungkin terobsesi dengan penampilan fisik Anda, terutama senyum, mata, dan bentuk tubuh Anda.
Di sisi lain, beberapa orang benar-benar kehilangan minat pada penampilan mereka dan berhenti berusaha untuk terlihat rapi. Rambut mereka berantakan, dan mereka tidak berdandan, antara lain.
2. Indikator Emosional
Bagi pria, tanda-tanda emosional krisis paruh baya bisa sedikit mengkhawatirkan. Hal-hal seperti perubahan suasana hati sebagian besar terkait dengan wanita, tetapi stereotip ini hancur berkeping-keping ketika seorang pria mengalami lekas marah tanpa alasan selama krisis paruh baya. Bagi wanita, perubahan suasana hati bisa memburuk.
Selain emosi yang tidak terkendali, pikiran Anda dikuasai oleh kecemburuan. Semua orang dan segala sesuatu di sekitar Anda memberi Anda rasa rendah diri, membuat Anda menginginkan apa yang mereka miliki. Alih-alih merasa bahagia atas kesuksesan orang yang Anda cintai, Anda menjadi iri.
Emosi Anda ada di mana-mana ketika Anda menghadapi krisis paruh baya. Anda kehilangan minat pada hal-hal yang pernah Anda sukai. Hobi Anda tidak lagi terdengar menarik; semuanya tampak membosankan bagi Anda. Lebih buruk lagi, pikiran Anda tidak dapat melihat ke depan untuk masa depan. Anda tampaknya kehilangan visi dan menunda hidup Anda.
Selain itu, Anda cenderung menghadapi ketidakpuasan dalam hubungan. Katakanlah, Anda mungkin telah berada dalam pernikahan yang sangat bahagia selama beberapa dekade, tetapi Anda sudah melupakannya sekarang. Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk menyambut perpisahan atau perceraian.
3. Perilaku Irasional
Perubahan emosional dan fisik Anda secara alami menyebabkan perilaku irasional. Anda mulai mempertanyakan semua yang Anda lakukan dalam hidup; Anda tidak pernah merasa berada di jalur yang benar lagi.
Anda kesiangan atau tidak tidur sama sekali. Semuanya tidak masuk akal dan tersebar. Meskipun Anda menyadari apa yang terjadi, Anda tidak memiliki motivasi yang cukup untuk memperbaikinya.
Bagaimana Menghadapi Krisis Paruh Baya?
Jika Anda merasa sedang mengalami krisis paruh baya, itu bagus. Dengan identifikasi ini muncul kekuatan untuk mengatasi masalah ini.
Dua langkah sederhana akan membantu Anda mengatasi situasi Anda saat ini. Saat Anda mengerjakan elemen-elemen ini, Anda akan dapat kembali ke kehidupan bahagia Anda secara perlahan namun pasti.
Temukan Makna Hidup yang Baru
Krisis eksistensial bukanlah ketidaknyamanan tetapi peluang tersembunyi yang dapat membantu Anda mengubah perspektif Anda secara positif. Untuk menemukan peluang tersembunyi ini, Anda perlu menemukan makna hidup yang baru.
Yang terbaik adalah melakukannya dengan kepala jernih. Kemudian, Anda dapat membagi kehidupan menjadi enam aspek dan mengerjakannya secara kronologis.
- Kesehatan: Makan dengan baik, pertahankan kekuatan tubuh Anda, dan bersiaplah untuk menghadapi tantangan hidup secara fisik.
- Hubungan: Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang menyemangati alih-alih yang bermaksud buruk.
- Karir: Fokus pada pekerjaan tetap dengan tujuan jangka panjang untuk menghindari berkeliaran tanpa tujuan.
- Kekayaan: Jangan dibutakan oleh cinta uang dan miliki sumber penghasilan tetap untuk menjalani kehidupan yang nyaman.
- Kesehatan Spiritual: Tenangkan diri Anda untuk mendapatkan kedamaian batin.
- Kekuatan Mental: Kerjakan titik lemah Anda untuk memperkuat pikiran dan menghadapi tantangan emosional.
Pria dan wanita mengalami krisis paruh baya secara berbeda. Namun, terlepas dari jenis kelamin Anda, jika Anda menggunakan pendekatan enam aspek, Anda akan berakhir di ruang yang lebih cerah dan lebih positif pada akhirnya.
Teknik ini akan memberi Anda paradigma baru agar Anda bisa berpaling dari pemicu perubahan yang menyebabkan krisis paruh baya dan memperhatikan makna baru dalam hidup Anda.
Bebaskan dari Batas Anda
Dengan perspektif hidup baru Anda, Anda dapat mulai melihat setiap peristiwa sial sebagai peluang tersembunyi. Kerugian finansial, misalnya, akan memberi Anda kesempatan untuk menemukan sumber pendapatan baru, yang lebih berkelanjutan daripada yang sebelumnya. Ini adalah saat Anda membebaskan diri dari semua batasan dan unggul di luar imajinasi.
Cobalah untuk mengembangkan strategi jangka panjang sehingga kepositifan ini berlanjut sepanjang sisa hidup Anda. Dengan cara ini, krisis serupa tidak akan terulang kembali nanti.
Pikiran Akhir
Untungnya, krisis paruh baya adalah masalah yang mudah ditangani jika Anda memiliki tubuh dan pikiran yang kuat serta keberanian yang sehat. Jika Anda memiliki semua itu dan lebih, Anda dapat mengalahkan krisis paruh baya dalam waktu singkat.
***
Solo, Kamis, 10 Februari 2022. 9:36 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
image: Psychology Today
0 comments:
Posting Komentar