Ini adalah hari-hari ketika anda merasa rentan, kurang percaya diri, dan tidak layak untuk dicintai; saat-saat anda merasakan ancaman terhadap kebahagiaan anda di sekitar. Ini untuk semua momen, untuk alasan yang tidak dapat dijelaskan, anda merasa seperti tidak cukup, atau ada sesuatu yang secara fundamental salah dengan anda.
Ini untuk saat-saat di mana setiap pikiran di kepala anda didorong oleh rasa takut; untuk semua keraguan itu, keyakinan yang mengalahkan diri sendiri, dan meremehkan ide-ide.
Tidak ada rasa malu dalam merasakan hal ini, itulah hal pertama yang perlu anda ceritakan pada diri sendiri. Anda tidak sendirian dalam mengalami rasa tidak aman; itu tidak pernah diinginkan, tetapi dapat menyelinap dan menyerang siapa saja.
Ketika gelombang kegelisahan itu menimpa anda, dunia bisa tiba-tiba tampak seperti tempat yang jauh lebih menakutkan. Campuran berbagai hal dapat membuat skenario yang mengintimidasi dan membuat anda kewalahan, bahkan jika anda tidak menggerakkan kelopak mata pada situasi yang sama di masa lalu. Ada elemen bahaya yang bisa anda pakai.
Seolah-olah seseorang telah memutar tombol pemutar untuk kedengkian - atau setidaknya di mata anda. Rasanya seperti anda dikepung oleh musuh yang tak terlihat yang ingin menyerang hati anda.
Anda melihat sekeliling, berharap untuk memata-matai musuh yang tidak diketahui namanya ini, tetapi usaha anda tidak berhasil; anda tidak bisa menjelaskan alasan mengapa anda harus merasa begitu khawatir dan tidak yakin pada diri sendiri.
Itu karena rasa tidak aman paling sering merupakan tipuan pikiran; fantasi yang lahir dari rasa takut yang tidak bisa dibenarkan dan tidak masuk akal dari luar. Ini mungkin tidak memiliki penyebab tunggal yang jelas, melainkan menjadi puncak dari pikiran, ide, dan peristiwa kecil yang tak terhitung jumlahnya yang bertindak seperti tongkat individu yang dipasang untuk menghentikan aliran sungai.
Ketika sungai di dalam benak anda dibendung, aliran normal energi mental terhenti. Saat itu menyatu di belakang penyumbatan, akan mengalir ke ceruk jiwa anda di mana itu dapat bermanifestasi dalam beberapa bentuk - ketidakamanan menjadi salah satu yang utama.
Untuk tetap bertahan dalam aliran energi mental tanpa arah ini, pertama-tama anda harus menemukan sesuatu untuk melekat - pemikiran positif, memori lucu, atau mimpi optimis untuk masa depan. Ini akan bertindak sebagai rakit kehidupan darurat anda, memberi anda keamanan di antara perairan di sekitar anda.
Tetapi anda tidak dapat hidup di atas rakit ini selama sisa hidup anda; anda harus mengembalikan sungai ke jalur normal sehingga perasaan tidak aman ini bisa surut dengan air banjir.
Pertama, anda harus menarik nafas - perlahan dan sengaja - untuk membendung aliran pikiran dan energi yang membentuk sungai di pikiran anda. Fokus hanya pada nafas dan rakit kehidupan mental anda; ketika gagasan lain mencoba untuk memaksa masuk ke dalam kesadaran anda, akui saja itu dan gandakan fokus anda pada dua hal ini.
Begitu beberapa ketenangan muncul di pikiran anda, inilah saatnya untuk mengalihkan perhatian anda dari dunia internal ke realitas eksternal yang kita tinggali. Perhatikan dunia di sekitar anda - orang-orang, pemandangan, suara, dunia alami, manusia struktur buatan - tetapi tidak melakukan apa pun kecuali melihatnya. Jangan menilai, jangan mempertanyakan, bahkan tidak memikirkan apa yang anda lihat. Perhatikan saja kehidupan yang terjadi dari sudut pandang pribadi anda.
Apa yang anda lihat? Lebih penting lagi, apa yang tidak anda lihat? Kemungkinan anda tidak akan melihat ancaman apa pun, anda tidak akan melihat bahaya; anda hanya akan melihat lingkungan anda. Anda akan melihat bahwa anda aman dan terlindungi, dan bahwa musuh yang sangat anda takuti hanyalah konstruksi imajinasi anda.
Kesadaran ini adalah awal dari akhir untuk bendungan mental yang mencegah aliran reguler anda. Ini seperti embusan angin yang menerobos masuk ke dalam pikiran anda, berhembus melawan penyumbatan pikiran, kekhawatiran, dan keraguan hingga itu copot dan dihancurkan.
Dengan cara dibersihkan, aliran sungai sekali lagi dapat mulai naik ke tingkat normal ketika anda mendapatkan kembali ketenangan dan kapasitas anda untuk berpikir rasional. Kepercayaan yang anda miliki dalam diri anda akan tumbuh lagi dan anda akan mengingat betapa kuat, unik, dan pantasnya kebahagiaan anda.
Anda adalah orang yang ulet, cakap, dan keren yang dapat mengatasi tantangan apa pun yang diberikan oleh kehidupan. Anda telah bertahan sejauh ini dan anda akan bertahan apa pun yang mungkin terjadi di masa depan. Anda mungkin menghadapi masa-masa sulit dan sungai sekali lagi menjadi tersumbat, tetapi kemampuan untuk membersihkan jalan ada di dalam diri anda; solusinya terletak pada pikiran yang tenang dan mata terbuka.
Jangan pernah lupa bahwa anda memiliki kendali, bahkan ketika itu tidak selalu tampak seperti itu.
***
Solo, Selasa, 21 Juli 2020. 8:44 pm
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
illustration by Agnes Cecile
0 comments:
Posting Komentar