Teknologi menyelamatkan kita dalam karantina — tetapi juga memakan biaya. Inilah sebabnya.
Pada hari-hari awal pandemi, ketika pesan untuk tetap tinggal di rumah menjadi norma dan orang-orang bergegas mencari cara untuk tetap terhubung, menjadi jelas bahwa teknologi akan menyelamatkan kita. Kita tidak harus sendirian saat tinggal di rumah, dan ini adalah kabar baik.
Sementara tetap bersyukur atas cara luar biasa di mana layar kita telah menawarkan kita satu sama lain, maju cepat beberapa minggu dan banyak dari kita menemukan diri kita lelah dari panggilan video dan pengalaman virtual yang tidak pernah berakhir. Bukannya kita tidak ingin opsi untuk terhubung dalam ruang digital, hanya saja kita menemukannya mahal secara emosional dan energetik. Kita tidak dapat menyebutkan alasannya, tetapi itu semua tampaknya membutuhkan lebih banyak energi daripada pertemuan tatap muka seperti yang biasa kita lakukan. Anehnya, dalam banyak kasus, itu benar-benar membuat kita merasa kesepian.
Mengingat kebaruan dari realitas kita saat ini, tidak ada penelitian untuk mencari secara khusus mengapa hal ini terjadi sekarang, meskipun kita tahu ada preseden untuk ini dalam konektivitas online vs. konektivitas yang diwujudkan. Namun, kita dapat mempertimbangkan beberapa ide dasar untuk membantu kita mengevaluasi cara merawat diri kita dan hubungan kita saat ini terutama dengan koneksi digital.
Sementara manusia adalah neurodivergent dalam hal kemampuan bersosialisasi dan preferensi antarpribadi, kita semua adalah makhluk sensual. Ketika kita bertemu satu sama lain, kita menerima informasi dari banyak pengertian. Orang-orang tertentu dan tempat mereka memiliki aroma tertentu. Seringkali, sentuhan fisik dalam satu bentuk atau lainnya terlibat dalam suatu pertemuan. Pada dasarnya, kehadiran fisik orang lain yang hanya memiliki kekuatan membangkitkan perasaan dan membangkitkan semua indera kita.
Ketika kita terhubung melalui layar, sebagian besar hilang. Terbatas hanya untuk data indera audio dan visual, mudah bagi kita untuk merasakan perasaan "sendirian bersama." Istilah ini, diciptakan oleh Sherry Turkle, dengan cerdik menggambarkan perasaan aneh kehadiran yang kita bicarakan saat ini. Apakah ini terkait dengan konteks terbatas yang dilihat masing-masing pihak dari pihak lain, atau kurangnya data sensoris penuh yang sederhana, kita tidak bisa mengetahuinya.
Dinamika lain yang mengganggu koneksi berbasis video adalah kehadiran konstan gambar seseorang saat mereka berinteraksi dengan orang lain. Komunikasi spontan dan otentik diuntungkan oleh kemampuan untuk sepenuhnya pada saat ini tanpa jenis kesadaran diri akut yang datang dengan menonton diri sendiri selama percakapan. Bagi siapa pun yang bahkan memiliki versi ringan dari kritik batin, ini dapat memiliki dampak besar pada bagaimana seseorang, atau tidak, pada saat ini dari percakapan dengan cara yang otentik dan tersedia. Ada semacam disonansi kognitif di sini. Kita terpanggil untuk terhubung dengan yang lain tetapi kesadaran kita tentang diri kita sendiri mengalihkan perhatian kita.
Akhirnya, cara baru yang aneh di mana waktu bergerak kemungkinan merupakan kontributor perasaan kelelahan dan kewalahan kita dalam hal interaksi antarpribadi. Ketika kita bergerak di dunia, setiap permintaan untuk kumpul-kumpul dibuat dengan kesadaran bahwa kalender orang penuh. Sangat mungkin kita merasa seolah-olah kita memiliki agensi dan opsi yang lebih besar dalam menanggapi permintaan orang-orang terhadap kita.
Sekarang setelah semua koneksi kita dilakukan dari rumah, saya menemukan orang-orang merespons terutama dalam satu dari dua cara untuk persembahan antarpribadi. Satu tanggapan adalah ketakutan, rasa bersalah, kelelahan, atau kebencian yang datang dari perasaan seolah-olah tidak ada "alasan" untuk mengatakan tidak pada pertemuan atau acara karena semua orang tahu kita semua di rumah dan "tersedia." Yang kedua adalah "ya" otomatis untuk sebanyak mungkin persembahan untuk mengalihkan perhatian dari kenyataan situasi kita saat ini.
Sangat penting bagi kita untuk mengatur kecepatan diri kita saat ini jarak fisik. Agar sehat dalam hubungan kita dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain, kita harus mempertimbangkan apa yang bisa dan tidak bekerja dalam ekonomi baru ini. Saran-saran berikut menawarkan cara untuk meningkatkan koneksi digital kita dan memperkuat niat kita dalam cara kita berhubungan dengan diri sendiri dan orang lain di saat isolasi fisik ini.
1. Cenderung diri Anda sendiri.
Seperti halnya penting untuk mengenakan masker oksigen kita sendiri sebelum membantu orang lain dengan masker oksigen mereka, penting untuk bertanya pada diri sendiri, "Apakah cangkir emosional dan energiku akan diisi atau dihabiskan oleh percakapan video hari ini?" Agar tetap sehat, kita harus menggunakan "suhu" kesejahteraan internal kita sendiri sebelum kita hanya mengatakan "ya" pada setiap kesempatan untuk terhubung. Kita juga harus menyadari bahwa kebutuhan dan keinginan kita untuk koneksi dalam ruang digital dapat berubah dari hari ke hari atau, bahkan, dari jam ke jam.
Jika kita merasa kewalahan, disregulasi secara emosional, atau kelelahan, mungkin yang terbaik adalah menolak satu atau dua koneksi online untuk memilih beberapa koneksi yang disengaja dengan diri kita sendiri. Kita hanya bisa mencurahkan kepada orang lain dari secangkir penuh dan mengisi cadangan emosional kita membutuhkan upaya yang disengaja.
2. Pertimbangkan untuk menutupi gambar diri Anda di layar.
Ada tingkat kesadaran diri yang sangat peka yang terjadi saat gawai kita mengamati citra fisik diri kita. Ketika kita mengalami ini secara real time selama percakapan, kita dikeluarkan dari momen dan sebagian dari otak kita menjadi aktif mengevaluasi bagaimana kita menampilkan diri kita. Ini menghasilkan percakapan yang mahal.
Anak saya menyarankan agar saya menutupi kotak yang berisi gambar saya dengan catatan tempel ketika saya mengomentari dinamika ini baru-baru ini. Tindakan tunggal ini telah menyelamatkan saya dalam seminggu terakhir. Saya mendorong anda untuk memberikan ini pusaran di platform di mana anda tidak dapat menyembunyikan gambar anda. Di platform yang anda bisa, cobalah.
3. Buat pilihan yang disengaja tentang platform apa yang anda gunakan untuk berkomunikasi di dalam dan siapa yang anda pilih untuk terlibat di dalamnya.
Seperti yang kita semua tahu, kenaikan langganan ke layanan seperti Zoom dan aplikasi seperti Google Classroom telah mengejutkan akhir-akhir ini. Sungguh luar biasa bahwa kita memiliki alat ini untuk membantu kita tetap terhubung. Penting juga untuk berpikir secara sengaja tentang platform mana yang paling tidak membebani setiap percakapan yang kita harapkan.
Peka terhadap dinamika seperti gambar lambat atau piksel karena ini membuat percakapan kita lebih menguras tenaga. Tanyakan kepada orang lain platform mana yang mereka sukai dan hormati keinginan mereka jika dan ketika anda bisa. Jika anda berkoordinasi dengan orang-orang yang kurang mengerti teknologi daripada anda, berikan banyak waktu untuk membantu mengarahkan mereka sebelum waktu kontak.
4. Pertimbangkan telepon beberapa saat.
Pada saat ini begitu banyak koneksi video, fokus terbatas pada panggilan telepon sebenarnya dapat meningkatkan keaslian dan koneksi yang dirasakan/dijalani. Mengatur panggung untuk panggilan dapat meningkatkan ini bahkan lebih. Seduh secangkir teh yang harum dan temukan jendela untuk ditatap. Tahan keinginan untuk melakukan banyak tugas saat di telepon dan bawa diri anda sepenuhnya ke panggilan itu. Perhatikan bagaimana rasanya ini terkait dengan panggilan video dan koneksi.
5. Dapatkan kreativitas tentang cara meningkatkan keaslian dan spontanitas pertemuan digital.
Pengalaman privilege di mana anda berbagi ruang dengan orang lain tetapi mungkin tidak hanya duduk statis dan saling memandang. Saya berpartisipasi dalam pengalaman gerakan mingguan dengan 50 orang lainnya. Kita semua pindah di ruang fisik kita sendiri, bagaimanapun kita suka, ke musik yang sama. Sementara kita bisa melihat kisi yang berisi semua gambar orang lain, tidak ada yang fokus di sana. Itu mengejutkan menghubungkan dan kuat. Ruang serupa ada untuk pembuatan seni dan meditasi dan, saya yakin, sejuta kegiatan lainnya. Cari ini atau buat ini untuk komunitas anda.
Mari kita semua tetap terhubung sebisa mungkin, merawat cara kita melakukannya. Kita bersama ini dan kita akan melewati ini bersama. Mari kita lakukan dengan hati-hati.
***
Solo, Kamis, 23 April 2020. 8:28 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr:PBS
0 comments:
Posting Komentar