Mendorong orang menjauh adalah sesuatu yang akan kita lakukan pada suatu saat dalam cinta kita. Bisa jadi karena suatu alasan - terkadang, bahkan berbagai alasan.
Cara kita merasa bisa berubah dari hari ke hari, dan alasan di balik perasaan itu juga bisa berubah, tergantung pada apa lagi yang terjadi dalam hidup kita.
Berikut adalah beberapa alasan paling umum mengapa Anda mungkin membuat orang menjauh. Meskipun daftar ini tidak pasti atau lengkap, ini adalah tempat yang baik untuk memulai.
Bacalah alasannya, pertanyakan diri Anda sendiri, sejarah Anda, perasaan Anda. Gunakan artikel ini sebagai sumber untuk eksplorasi diri, dan cobalah jujur pada diri sendiri.
Meskipun ada beberapa alasan yang sangat valid di balik mendorong orang menjauh, akan sangat membantu untuk mengatasi beberapa di antaranya dan mencoba bergerak maju secara lebih terbuka.
1. Anda takut ditolak.
Jika Anda pernah dikecewakan atau ditolak di masa lalu, tentu Anda akan merasa ragu untuk membiarkan siapa pun masuk lagi.
Mungkin Anda menjalin persahabatan yang dekat, hanya untuk mengetahui mereka membicarakan Anda di belakang Anda atau berbagi rahasia Anda dengan orang lain.
Mungkin pasangan selingkuh dari Anda, atau seseorang yang Anda cintai menolak Anda dan membuat Anda merasa tidak menarik dan tidak layak untuk dicintai.
Apapun yang terjadi, pikiran Anda telah meyakinkan dirinya sendiri bahwa ada sebuah pola. Anda menyukai seseorang, oleh karena itu mereka akan menyakiti Anda.
Cara menangani ini:
Meskipun ini adalah perasaan yang rasional, itu tidak terlalu membantu. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi kecemasan Anda tentang membuka diri kepada orang lain dengan memulai secara perlahan.
Mulailah berbicara dengan lebih banyak orang dan berbagi sedikit tentang diri Anda dengan mereka. Itu tidak perlu menjadi rahasia yang dalam dan kelam - itu bisa menjadi sesuatu yang kecil tentang diri Anda.
Semakin sering Anda memulai proses ini dengan beberapa orang, semakin Anda dapat mempercayai orang lain dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi.
Otak kita mencari pola, jadi semakin Anda bisa mempercayai orang dan senang dengan keputusan itu, semakin otak Anda akan merasa bahwa ini adalah perilaku 'aman' - dan semakin bahagia perasaan Anda saat melakukannya!
2. Anda terbiasa sendirian.
Bagi sebagian dari kita, menyendiri adalah tempat aman kita. Kita sudah terbiasa, kitai tahu cara kerjanya - jadi mengapa kita ingin mengizinkan siapa pun masuk?
Banyak dari kita khawatir bahwa membuka diri terhadap orang lain dapat membahayakan kehidupan indah yang telah kita ciptakan untuk diri kita sendiri. Jika kita relatif senang dengan keadaan sekarang, mengapa kita mau mengambil risiko mengganggu itu?
Kita menjadi terbiasa melakukan sesuatu sendirian, melihat teman yang selalu kita lihat, menghabiskan waktu dengan orang yang sudah kita kenal - dan rasanya sudah cukup.
Jika Anda terbiasa sendirian, Anda mungkin tidak melihat manfaatnya membiarkan lebih banyak orang masuk.
Cara menangani ini:
Kami sangat yakin bahwa Anda membuat kebahagiaan Anda sendiri, dan berpikir bahwa tetap sehat untuk berpegang teguh pada hal ini dan menciptakan kehidupan yang Anda sukai.
Namun, tidak ada salahnya memiliki lebih banyak orang di sekitar Anda jika Anda menyukai mereka!
Ya, Anda mungkin terbiasa menghabiskan waktu sendirian, tetapi Anda dapat membiarkan diri Anda bertemu orang baru atau sering mengundang orang lain.
Ingatlah bahwa ini sesuai dengan keinginan Anda - Anda masih dapat mengajak diri sendiri untuk kencan makan malam sendirian, dan berkumpul dengan teman dekat di akhir pekan, tetapi Anda dapat menyediakan waktu untuk bertemu orang baru untuk suatu malam, atau menghabiskan satu jam pada kencan pertama .
Jika Anda tidak menyukainya atau merasa tidak enak, Anda tidak kehilangan apa pun! Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda benar-benar menikmati lengah dan membiarkan orang sedikit masuk - selangkah demi selangkah…
3. Anda pernah disakiti di masa lalu.
Banyak dari kita akan disakiti oleh seseorang di masa lalu, dan sekarang kita takut untuk membiarkan siapa pun masuk.
Kita mendorong orang menjauh sehingga mereka tidak bisa cukup dekat untuk menyakiti kita - jika mereka tidak cukup mengenal kita, mereka tidak akan punya amunisi untuk membuat kita kesal, bukan?
Semakin kita membiarkan seseorang melihat siapa kita sebenarnya, semakin mereka bisa menyakiti kita dan menggunakannya untuk melawan kita.
Jika itu terdengar seperti yang Anda katakan sebelumnya, Anda mungkin mendorong orang menjauh karena alasan yang tepat. Itu normal dan sangat umum, tetapi ini bukan cara hidup yang paling sehat (atau paling bahagia).
Cara menangani ini:
Tidak semua orang yang Anda biarkan akan menyakiti Anda. Baca itu lagi.
Ya, itu mungkin pernah terjadi sebelumnya, mungkin lebih dari sekali, tetapi itu tidak akan terjadi setiap kali Anda lengah.
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, otak Anda mencari pola dan kemudian bereaksi sesuai dengan itu. Saat ini memberi tahu Anda bahwa membiarkan seseorang sama sakitnya.
Semakin banyak Anda dapat melakukan hal-hal yang meniadakan pola ini, semakin otak Anda akan mulai menyadari bahwa membiarkan orang masuk itu aman dan menyenangkan.
Mulailah perlahan, tanpa mengungkapkan terlalu banyak tentang diri Anda secara langsung - Anda yang mengontrol seberapa banyak Anda membiarkan seseorang masuk, ingatlah itu!
4. Anda tidak suka rentan secara emosional.
Salah satu alasan Anda mendorong orang menjauh mungkin karena merasa tidak nyaman dengan lengah.
Kerentanan emosional bisa terasa menakutkan, kita tahu. Ini bisa terasa seperti masalah besar untuk membiarkan seseorang 'melihat' Anda dan melihat sekilas siapa Anda di balik senyum atau malam yang menyenangkan.
Tidak selalu nyaman atau familier untuk benar-benar lengah dan memberi tahu orang-orang tentang perasaan Anda.
Bisa jadi menakutkan untuk bersikap jujur secara brutal, dan bagi sebagian orang perlu banyak upaya untuk membiasakan diri.
Cara menangani ini:
Tidak apa-apa untuk merasa tidak nyaman selama kita berada di sekitar orang yang membuat kita nyaman.
Kami tidak menyarankan Anda menuangkan perasaan terdalam Anda kepada orang asing, jangan khawatir!
Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang kita cintai dan percayai adalah cara yang bagus untuk membangun kepercayaan diri dalam membiarkan Anda lengah.
Cobalah curhat pada orang yang Anda percayai, atau mengaku merasa sedih dan meminta pelukan atau nasihat.
Dengan keluar dari zona nyaman bersama orang-orang yang membuat Anda nyaman, Anda akan mulai melihatnya sebagai bukan ancaman atau tindakan menakutkan, dan lebih sebagai aktivitas biasa.
Anda akan merasa didukung dan stabil, dan akan mulai merasa lebih mudah untuk lengah di depan orang yang Anda cintai.
Semakin sering Anda mempraktikkannya, semakin Anda akan terbiasa - dan semakin terbuka Anda untuk melakukannya dengan orang lain di masa mendatang.
5. Anda takut mereka akan memanfaatkan.
Ini benar-benar rumit, dan mungkin berasal dari pengalaman sebelumnya.
Mungkin Anda pernah membiarkan seseorang masuk, hanya untuk mengetahui bahwa mereka telah menggunakannya untuk keuntungan mereka.
Mungkin mereka mengetahui apa yang Anda takuti dan mencoba menggunakannya untuk melawan Anda, atau mungkin melemparkannya kembali ke wajah Anda saat bertengkar.
Jika seseorang memanfaatkan apa yang mereka ketahui tentang Anda saat Anda sedang rentan secara emosional, itu adalah cerminan dari mereka - bukan Anda!
Cara menangani ini:
Tidak semua orang akan membalas dendam kepada Anda, dan tidak semua orang akan membuat Anda menyesal menceritakannya.
Cobalah untuk tidak membiarkan pengalaman ini mencemari perasaan Anda tentang membuka diri kepada orang lain di masa depan, karena hal-hal indah bisa datang dari menjadi lebih rentan.
Untuk saat ini, tetaplah untuk berbagi dan terbuka dengan orang yang Anda cintai, tepercaya, dan bangun kembali kepercayaan diri Anda dengan lengah.
Anda akan tahu saat Anda cukup memercayai seseorang untuk melakukan ini lagi.
6. Anda tidak tahu bagaimana perasaan Anda tentang mereka.
Satu menit, Anda ingin mencurahkan isi hati Anda kepada mereka; berikutnya, Anda berharap dapat mengambilnya kembali dan menjauhkan mereka dari hidup Anda.
Jika Anda tidak yakin bagaimana perasaan Anda tentang seseorang, akan sangat sulit untuk mengetahui seberapa besar Anda ingin membiarkan mereka masuk, dan apa yang membuat Anda tiba-tiba ingin menjauhkan mereka.
Cara menangani ini:
Daripada memberikan semua atau tidak sama sekali, cobalah berlatih membuka sedikit demi sedikit.
Banyak dari kita yang berjuang untuk mendorong orang menjauh memiliki momen 'Oh, wow, saya merasa seperti saya bisa memberi tahu orang ini segalanya' - dan kita melakukannya.
Kemudian kita langsung menyesal terbuka dan memutuskan untuk menutupnya dan berpura-pura kita tidak pernah membiarkan diri kita 'terlihat'.
Alih-alih membalik dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya, buka sedikit demi sedikit dan berikan sedikit dari diri Anda pada satu waktu.
Dengan cara ini Anda akan merasa tidak terlalu rentan, tetapi Anda tetap membiarkan orang lain melihat perasaan Anda dan siapa Anda. Anda memegang kendali dan dapat pergi dengan kecepatan yang sesuai untuk Anda.
7. Anda tidak suka merasa terjebak oleh komitmen.
Anda mungkin merasa seolah-olah membuka diri terhadap seseorang alih-alih mendorongnya menjauh adalah komitmen besar.
Dalam beberapa hal, memang demikian. Namun bukan berarti Anda sekarang terikat dengan orang itu.
Anda mungkin menemukan bahwa setelah Anda mengizinkan seseorang masuk, Anda merasa seperti terjebak, atau seperti sekarang terikat dengan orang itu.
Ini normal tetapi tidak terlalu membantu dalam hal menjalin hubungan yang sehat.
Cara menangani ini:
Membiarkan seseorang masuk bukan berarti Anda sekarang terikat dengan orang itu selamanya!
Tidak apa-apa untuk membiarkan seseorang masuk saat Anda mengenal mereka, dan kemudian pindah jika ada yang tidak beres. Ini adalah komitmen dalam beberapa hal, tetapi tidak selamanya.
Daripada membiarkan seseorang masuk secara total, Anda dapat melakukannya dalam tahapan kecil, seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya. Ini akan membuat Anda merasa kurang berkomitmen setiap kali Anda jujur tentang perasaan Anda, dan mengurangi tekanan dari tingkat keintiman yang Anda rasa telah Anda ciptakan.
Artinya, Anda bebas melakukan apa yang Anda inginkan berdasarkan perasaan Anda - apakah itu dengan orang ini atau orang lain.
Tentu saja, beberapa dari kita mendorong orang menjauh karena alasan yang sangat valid sehingga kita mungkin tidak akan pernah bisa berubah.
Trauma masa kanak-kanak, misalnya, adalah sesuatu yang daftar seperti ini tidak akan membantu Anda menyelesaikannya - sebagai gantinya, Anda dapat mencari bantuan dari terapis profesional dan mengatasi pengalaman Anda di tempat yang aman.
Ingatlah bahwa beberapa perasaan, seperti ketakutan, ada karena suatu alasan dan harus diakui. Beberapa perasaan, seperti cemas tentang penolakan di masa lalu, adalah perasaan yang dapat Anda ambil sendiri untuk diringankan dan diselesaikan.
***
Solo, Minggu, 31 Januari 2021. 9:42 am
'salam hangat penuh cinta'
Suko Waspodo
antologi puisi suko
ilustr: Restoring Balance Counseling
0 comments:
Posting Komentar